如今一個孩子的生長，不僅僅是在乎是否營養均衡，更是要在乎孩子的身體素質及骨骼發育。在孩子生長髮育重要階段（3-6歲）更是要全面發展。
困惑很多家長的一個問題——這個階段的孩子可以做哪些運動，運動強度多少合適？即擔心運動的方式不對起不了效果，又擔心運動過量適得其反。
幼齡兒童科學運動：
- 保證活動時間：幼兒每天各種類型的身體活動時間應累計達到3個小時，其中包括2個小時的戶外活動。
- 運動要有一定強度：除了低強度的身體活動，幼兒每天至少應有60分鐘以上的中等及以上強度的運動。
- 運動形式要全面：讓幼兒參與各種符合年齡特點的身體活動，如走、跑、跳、攀、爬等，注重對平衡能力、協調能力、靈活性、耐力等能力的綜合提升。
- 運動鍛鍊要有趣：將遊戲作為進行體育運動的主要形式，家長可通過一些材料、場景、主題設計親子體育遊戲，增加運動的趣味性。
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