玩美问答
想去西藏旅游，怕有高原反应，如何知道自己适不适合西藏的高原反应呢？
去西藏旅游是很多人心中的梦想，想去就大胆的去吧。高原反应并没有你想象中那么可怕。只要身体健康，没有高血压、心脏病等基本不会有问题。
即使出现高原反应也是正常现象，好好休息不要剧烈运动，一般反应过度几天就会好。以前高原上还流行着一句话“越是身体好的人高原反应越强烈，有些平时身体一般的人反而不容易有高反”。
当然这只是民间传说并没有科学依据，不过也说明了不仅体质不好会有反应，而身体好的人同样也会有反应。只是因个人差异而反应程度不同，当然也有人根本就不会有任何反应。
但不管怎么说，目前还真没办法让你提前知道，自己适不适合西藏的高原反应？也没听说有什么办法能提前做好“高反测试”，所以只有你自己去感受和体会了。
高原反应确实有点痛苦但也不可怕，重要的是放松心情愉快出游，行程安排尽量别太满慢点游，留好充足休息时间。饮食上多吃高蛋白和含糖量高的食物，不要带感冒进藏。
如果实在不放心就提前做好预防工作，可以服用红景天胶囊或者泡茶喝都可以，甚至可以服用点预防高原反应的药物，比如：高原安、高原康等，一般的药店都有卖而且价格不高，进藏前两三天服用可以缓解高原反应。
祝你克服恐惧，愉快出游！
漫游的cai
再有一个月，又要启程西藏了－－6月28日的飞机！
去西藏，有高原反应，那是非常正常的。没有高原反应，也是正常的。有的人反应强烈些，有的人反应……就根本没什么反应，这也是正常的。
就拿我跟我老婆说吧：我是一个平时非常喜欢运动的人，打羽毛球、跑步等，身体杠杠滴，但我每次去西藏都会有高原反应，最厉害的一次还住进了医院！而我老婆虽说身体健康，但绝对没我身体好，但人家就愣是一点事儿也没有！还有，那次我高反住院，陪我一起高反住院的是一名体育老师！你说怪不？哈哈。
高原，跟身体好坏无关，跟是男是女无关，跟高矮胖廋无关。而我的经验是，身体好的反而高反可能性会更大，因为身体好肺活量大，而西藏高原地区由于含氧量低，反而更容易造成高反。
但是，但是，但是……
不用担心，高反就是个因为缺氧造成，而人的适应是非常强的，只要给它个适应过程，一切问题都解决！
不要相信任何抗高原药，那么贵还不管用，一点用没有，不用花钱，适应下就行。
我给你的经验是：第一次去最好坐火车，慢悠悠到拉萨，在拉萨待上个两三天才去高海拔地区，在其它地方游玩时，尽量不在高海拔地区过夜，刚到西藏，不要进行剧烈活动（刚才在另外一位问答里说到不要夫妻同房，笑死我了，哈哈），不要太激动，OK，搞定！
妹妹你大胆地往前走啊，往前走……
最后一张图解释下：拔河有风险，请勿模仿！哈。
南方之南
我不算旅行达人，但是我两次进藏游玩，第一次在自驾翻过唐古拉兵站，下海拔的时候喝了一支葡萄糖。第二次坐火车进藏，一路都好，就在珠峰大本营过夜那晚，为了睡得好，提前喝了两支葡萄糖。至于红景天，没喝过，更没吸过氧气。根据我这两次的体会，当你觉得头胀头痛，嘴唇略微泛紫，心跳加快，呼吸不太畅快（就是感觉气儿到胸口，还得再倒一口气才行）的时候，这就说明你有高反了。可以打开两支葡萄糖，喝下去，虽然甜得齁人，但是你会发现上述的症状很快就会消失。如果喝了没用，你开始呕吐，那就吐吧，吐完接着喝。不到特别难受的时候不用吸氧。还有小伙伴说喝完雪碧也会舒服很多，哈～～所以，这完全根据个人体质来判断，毕竟高反严重了还是危及生命的，咱是出来玩的，安全第一。旅途中多喝热水，吃饭时尽量多吃菜，有条件每天吃点小水果。放松心情，比什么都管用。希望我的留言可以帮到大家！旅行愉快！
快叫我小朋友
我（47岁）和我爸（74岁）现在正好在西藏，刚好是为西藏旅游景点免门票而来，飞机来回，来之前吃了10天红景天还带了奥默携氧片，4月9日至4月20日，已玩了林芝、然乌湖、波密、巴松措、珠峰大本营5200米海拔、羊湖、今天到了扎基寺、大昭寺、罗布林卡，明天去纳木错、后天布宫加自由活动。个人认为不来只在当地自己吓自己，我们也是这个过程过来的，先都在自己吓自己，结果来了根本没啥事，第一天飞到拉萨我有点晕（在飞机快落地时吃了4颗携氧片）我爸说有点飘，我觉的他还是因年纪大心理害怕就到酒店附近诊所挂了一针（拉萨诊所对高反都有特效针）我没挂，第二天到林芝（这个对高反适应很有必要），林芝四天有两天还洗头洗澡了，四天团完直接参了个日喀则珠峰三日游，我还是上午吃2片携氧片，下午吃2片，我爸上午下午各吃4片，珠峰大本营只用慢慢走，我找了两块石头分别是海拔5200米和8846米，回到拉萨什么都不用吃了。还搭公交车到景点去玩。
莞若茹
没去过西藏的朋友肯定都会担心高反，其实高反并没有多么可怕，只是身体不适应高海拔低氧环境的一种表现，比如说头疼，气短，心悸，胸闷、呕吐、嗜睡等。这些症状会随着身体的适应逐步减轻至消失。
我是2012年第一次进藏，走的川藏线，当时对于高反没有太深刻的认识，在海螺沟冰川很兴奋，又蹦又跳的，然后就出现了高反，眩晕、呕吐，非常难受，下去之后在车里睡了很长时间才缓解过来，之后就还是头疼，确实是挺折磨人的，到了拉萨之后应该是身体适应高原环境了，头没有之前那么疼了，也有了精神。后来才知道，在高原地区最禁忌的就是剧烈运动，大喊大叫。等我第二次进藏的时候准备就比较充分了，而且也通过体育锻炼减了体重，一路上很轻松，除了有点气短之外，没再出现其他的高反。
至于题主问的如何知道自己适不适应高反，我认为只要身体健康，没有严重的高血压，心脏病，呼吸疾病的话就不会又太严重的高反，另外不要太胖，胖人更容易出现高反。在高原切忌剧烈运动，大喊大叫，出现了轻微的高反比如头疼，不要太在意，可以吃点止疼药，待上几天身体适应了这些症状就会消失。但出现严重的高反比如说意识不清，出现类似哮喘的症状一定要及时就医，一旦发展成脑水肿，肺水肿可是致命的。
至于红景天我亲测过没啥用，真担心话可以带几罐便携氧气，实在难受可以吸氧缓解。
我会不断分享旅游资讯和我旅途中的见闻
爱玩的老朱同学
我今年66岁，老伴64岁，我有高血压，冠心病，有四根血管狹窄，右主冠狹窄65%，其余三根狭窄都达55%以上，右肺下叶还因脓肿切除了，去西藏一直是我的梦，为了实现这个梦，我特地咨询了心血管病大夫，大夫说自驾可以去，因海拔是逐步升高，有适应阶段，并开了一些心血管病的常用药，9月1日我一人开車与老伴一起从广西经贵州，四川雅安上318国道，经康定上的西藏，在经过折多山时，幸运碰上了第一场雪，照了照片留念，一路翻山越岭，边走边看，很开心，在康定买的红景天口服液及氧气罐没用，因没高反，行程十多天，绕道云南迪庆州，丽江，大理回广西，除了饮食差异不习惯，一路没见任何不适。而且自驾开车越走越兴奋高兴，实现了自己的梦，是人生一次特愉快的旅游。
流逝的岁月3792844
我是佛山人，生活在平原地区，家附近最高的西樵山只有350米左右，看到朋友圈的西藏美图，特别羡慕。心动不如行动，但考虑高原反应，又让我望而却步，抵不住内心的向往，所以去年八月底，我先飞成都，到阿坝州四姑娘山走一圈，尝试在海拔3800的地方能否适应，还好除了有点头疼，其他问题不大，回来后就筹备，十月份直接飞抵拉萨，在西藏的十天里，高反肯定会有，放松心态，两三天自然适应，头疼的时候，补充葡萄糖口服液或者吃巧克力，喝点可乐都能缓解！我在拉萨两三天后，转去林芝，那边海拔低点，更容易适应，后来再去日喀则等地都没出现高反了！
清空人生
我55岁进藏，最高到达珠峰大本营并过夜。对高反我认为正常，不必害怕；况且，高反十之八七是心理暗示、意志软弱造成；对高反最好的办法就是忍耐，降低自己活动的力度与频度。我在大本营见到的最高龄是一位广东老大爷，当时是73岁。我今年六十有二，还想去西藏，自驾走新藏公路（219国道），到珠峰、阿里、喀什，穿越塔克拉玛干大沙漠----做就要做到极致！
自由的涌动
我和老伴今年却63、4岁了，16年6.月15日坐火车到拉萨旅游，提前吃红景天，下吃西洋参片。过唐古拉山时就开始头痛，老伴还呕吐。到了拉萨就像大病初愈一样，头重脚轻，飘飘然的，头痛不止。吸氧好一些，停吸氧又头痛。第二天上当地茶馆吃酸奶，喝酥油茶立马头就不疼了。而后就喝酥油茶，高反就消失了。一大家不妨试一下。
建京62136025
我11年走的318国道有轻微高反，因为当时有点赶时间；住理塘有头痛、头晕、呕吐、旅店老板叫我买的葡萄针液和肌肝口服液，每隔2小时服各一支！第二天没了高反继续赶路。就这样赶到了拉萨缘了进布达拉宫梦！后从青藏出来路过塘古拉山翻过昆仑山都还行！今年选择从滇藏进，在香格里拉海拨3200高有轻微高反，就地停留3天进入德钦又休整2天后来在波密休整2天，后来到了拉萨为走219国道打好基础、拉萨休整4天，因为从拉萨至新疆叶城这段路程为2600多公里，平均海拨是4000米以上，含氧只有内地百分之五十！严重缺氧！和我们同走一位64岁师傅因缺氧摔倒反回。在路上遇到三位摩友高反住院吸氧打针！我虽然坚持走完，但有严重高反；只要低头整理鞋带，气跟不上很难受！而且身上脱了几层皮。现想那段路心里就害怕！:
