杨健
荷叶水，决明子多喝真的可以帮助减去肚子上的赘肉吗？
健康苦行僧，开讲啦！
其实不仅仅是荷叶决明子茶有帮助减肥的功效，山楂茶，普洱茶，陈皮茶，都具有一定的瘦身美体功能，但要想仅仅依靠茶饮帮助减肥，那还是不太现实的。
减肥必须增大热耗，减少摄入，这样才能造成热量缺口，进而才能减肥成功，而荷叶茶，决明子茶在这两个方面都不算很有效果，顶多算是一种辅助减肥的方法。
那么荷叶决明子茶能够有减肥的效果吗？
一：荷叶的价值
荷叶能够帮助降血脂，降血压，夏季还能帮助清热解暑，所以减肥人群确实可以将其作为日常保健的茶饮来饮用，还能帮助养心
二：改善饮食习惯
决明子和荷叶的搭配，味道寡淡，但荷叶中含有一种叫荷叶碱的物质，一方面能够有效阻止脂肪的堆积，另一方面经常喝荷叶决明子茶，能够改善油腻饮食的习惯
对于以上内容的补充
1：孕妇万不可饮用过多的荷叶决明子茶
2：脾胃虚弱，阳虚，手脚常年发冷的人群不宜饮用荷叶茶
3：荷叶茶和决明子的搭配，口味过于寡淡，我们可以加入一些山楂，加入了酸甜的口感，味道也会更容易被人接受
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健康行僧
荷叶味苦，性凉具有清热解暑，升发清阳，利尿，凉血止血的作用。对于高血压，高血脂都有治疗作用。
决明子味苦，具有清热泻火，明目，润肠通便的作用。对于高血压，血脂都有一定的治疗作用。
用这两者泡水喝，可不可以减肚子赘肉呢？其实是可以的，但是并不建议长期喝来减肚子上的赘肉。因为这两种药均属于寒性，长时间泡水喝会伤脾胃，因此脾胃虚弱的人更不建议用。
还有决明子可以降压，因此血压低的人也不建议服用，平时容易腹泻的人也不建议服用，适合体内湿热过盛的人。
我认为最好的减肚子赘肉最好办法就是清除体内湿热配合运动办法。清除体内湿热可以喝这两种配置的茶，加拔罐辅助。运动以有氧运动为主，有氧运动燃脂效果比较棒，在辅之无氧运动增肌。
当然最重要一条，也是老生常谈，控制饮食，肥甘厚腻，油炸食品都要控制。没有任何一种办法不需要控制饮食就能减肥的。
我是康复科李医生，点击右上角关注我，远离亚健康，享受健康生活。
康复科李医生
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。
荷叶水和决明子里面有一些可以帮助身体提高代谢的成分，确实也是有效果的。但如果是指着它去帮助身体减肥，这个效果还是有限的。可以在平时经常喝没有问题。但是要减肥还是要控制总热量的摄入。
先评估一下自己每天的消耗，在这个基础上减少400-500千卡就是摄入量了。按照5:2.5:2.5的比例分配给碳水化合物蛋白质和脂肪，最后算出克数，再根据自己的饮食习惯选择可以选择的食物。尽量选择消耗吸收慢的食物，在肠胃里停留时间长的，这样增加身体的消耗，帮助减肥。
每天补充4-6餐，加餐并不是加量，在总量当中去分配。在合理的饮食的基础上，再配合着运动就没有问题了，运动的频率为每周3-5次，以做有氧运动为主，每次的时间在60-90分钟为宜。这样坚持下去，每个月可以减掉6-8斤脂肪。坚持是最重要的。
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荷叶，味苦、微涩、性凉性，有排毒减肥、祛湿健脾之功效。
决明子，味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，利水通便之功效。
若是想要快速的减掉赘肉，只是泡水喝是不够的，减肥的方法还是必要的，介绍给大家一个祛湿减肥食疗方。
火麻荷叶水——排毒、减肥、养颜
材料：火麻仁，荷叶，茯苓，决明子、郁李仁、玫瑰花
具体做法：将食材清洗后，直接放入砂锅中，导入适量的水，小火熬煮1个小时，取汁水喝，早晚各一次。
功效：祛湿、减肥
《食疗本草》记载：“火麻仁、荷叶配伍同用，有润肠通便、分解脂肪、祛湿减肥等功效”。现代中医药学，则根据此配方进行增减完善。
即在火麻仁、荷叶2种药食同源食物的基础上，加入茯苓、郁李仁、决明子、菊花等，结合益生菌发酵得出火麻荷叶酵液。经过发酵，既充分发挥了食物的药用价值，也减轻了药物的毒副作用。坚持饮用，快速排出体内湿气、达到减肥的效果。
养生的仙女姐姐
那下面说说喝水的好处吧。
- 多喝水能增加饱腹感，能避免过度进食。
- 多喝水，促进身体代谢，肠胃蠕动，排除体内废物，缓解便秘，帮助减肥。
- 多喝水可以改善代谢水平，补充水分，避免皮肤干燥，发福长胖
- 多喝水促进肠胃蠕动，润肠通便
- 多喝水及时补充运动后体内水分的流失，防止造成脱水。
- 多喝水，对于饮食重口的人来说，会导致摄入过多的拿，会阻碍身体中水分正常排出。多喝水可以让身体中多余的钠元素更容易随着代谢排出体外。
- 多喝水，有助于脂肪的代谢和消耗。
MrZero
是有一点帮助的哦！
荷叶的一种常见用途，对于想要拥有苗条身材的女性来说，一定不陌生，那就是瘦身。有诗曰：“荷花荷叶水中生，淤泥不染自清盈，高风亮节赠世人，消脂降糖建奇功。”
古代人早就知道用荷叶来瘦身的方法了，中医古籍《证治要诀》上记载：“荷叶服之，令人瘦劣。”而它之所以能让众多肥胖女性趋之若鹜，是因为它有着利尿祛湿、消水肿的功效。在中医看来，人之所以肥胖，是因为体内有湿，湿气在体内滞留，不能随气血流动，造成脂肪堆积。而荷叶具有祛湿的作用，能帮助祛除滞留在体内的湿气，从而达到消肿减肥的目的。
决明子
决明子可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解功效，还有通便的功效，既不影响饮食和身体健康，还能达到瘦身的目的。主清肝、明目、利水、通便。现代科学研究证明：决明子具有降血脂的显著功能，同时对脂肪肝也有治疗作用。
小野妹妹爱生活
不过，越来越多的人注重养生知识，不只是三高人群，越来越多的年轻人也在注意养生。90后老阿姨默默放下手中的奶茶向养生圈进军，一杯水加上一些中药材泡一泡，用处居然那么大！
【瘦身】——减肥排毒 清宿便促消化
荷叶＋山楂＋决明子
山楂可以开胃消食决明子润肠通便，降脂去火明目。荷叶是减肥的利器，可以降压利尿消肿排毒。
☑️适合局部肥胖和容易水肿的人群，平常聚餐大鱼大肉吃多了，每天喝喝这个茶清清胃排排毒，可以刮油减肥哦。
【养颜】——美白提亮 抗老和修复受损肌肤
红枣＋枸杞＋玫瑰花
玫瑰有养颜淡斑的功能可以美容养颜，红枣富含铁元素，可以改善女性气血不足的问题。枸杞能够起到降压降火的作用，还能促进血液循环，帮助体内排毒
☑️小仙女们都可以经常喝喝这个茶，这三者搭配起来可以改善女性气色，调节内分泌，我每天喝一杯以前月经不准，痛经的情况发生。现在慢慢的调回来了，而且月经也不会痛了
【美白】——去黄美白 淡化黑色素
柠檬＋枸杞＋菊花
柠檬含有大量的维C ，是美白界出名的。枸杞和菊花可以明目润肺，清热解毒，加在一起喝可以很好的淡化黑色素，美白皮肤
☑️适合皮肤暗沉需要美白的妹子。夏天对于想要美白的，坚持每天喝这个水，真的变白的速度比以前快了不止两倍！
【补气血】——润肤 养出好气色
黄芪＋玫瑰＋红枣＋枸杞
补血补气黄芪是很好的药材，非常适合女人。玫瑰、红枣、枸杞都是补气血排毒素的。
☑️适合想要补气血的姑娘，但是一定要坚持喝
【祛痘】——祛痘祛湿 加速新陈代谢，加速皮肤排毒
菊花＋枸杞＋荷叶
菊花可以清热解毒，去火，枸杞可以降血糖血脂，荷叶可以帮助皮肤排毒，改善内分泌
☑️像痘痘肌油痘皮都很适合喝这个，为了我脸上的痘痘我也一直在喝
【减脂利器】——改善内分泌 清宿便促代谢
20多种中药材制成的肚脐贴
晚上睡觉的时候贴在肚脐上，第二天早上揭下就行了。
一方面它是中药制成的，并且朋友用过之后减重效果挺好的，就有点心动；另一方面是因为不像其它减肥药，口服对肠胃造成伤害，安全有保证，所以买来试一试！
☑️刚开始没用多久，就感觉自己排便规律了，每天早上起床后就去厕所排便，要知道之前三五天不去厕所都是常事，并且排便是相当困难，蹲得腿麻到怀疑人生！减肥期间排便顺畅了，体重自然就跟着往下掉！现在就连脸上、背上的痘痘也慢慢消退了！
注意：喝茶减肥并不适合任何人
有调查指出，现在80%的人都是虚性肥胖，这部分人可以通过每天喝茶消脂或者通过补脾胃的方法去减肥。像那些肚子大、大便不通的人，或者爱喝酒吃肉的人，喝茶减肥都是可行的。但女生如果月经不调或手足冰冷，让她们喝冷泡茶，只会越喝越胖。
如果女性喝了这些茶之后发现手足冰冷，无精打采，或者月经越来越迟，说明这个茶对你来说太寒凉了。
仰望敬亭山
从现代药理角度来讲，荷叶与决明子是有一定的减肥作用的。荷叶中的生物总碱对肥胖高脂血症大鼠有较明显的减肥及降脂作用，用药后，大鼠体重明显减轻，而且在减肥的同时，动物活动正常，无明显腹泻和抑制食欲的现象发生，但其药理效应发生缓慢，给药3周后才出现明显的药理作用。决明子除了具有降血脂的作用外，实验证明6%浓度的决明子水煎剂能明显抑制营养性肥胖大鼠体重增加，升高机体中抗氧化能力水平，且不影响食欲。这两味药药理作用明确，但仍缺少大规模临床试验来进一步证实，虽然二者在减肥人士中有较好的口碑，但是还仍结合适当运动与合理饮食来综合调节。所以说，二者具有一定的减肥作用，整体体重下降，肚子上的肉当然也会随之减少。
但需要我们注意的是，二者均具有降血压的作用，患有高血压的患者不宜盲目使用，以免导致低血压发生；决明子有泻下作用，对于气虚便溏者也不宜食用。同时，药典推荐决明子成人一般用量为9～15g，荷叶3～10g，切勿超剂量长期食用，毕竟因中药减肥而导致的不良反应不在少数，如发现身体有任何不适，应立即停止食用。
参考文献:
[1]梅全喜,彭代银.中药临床药学导论[M].北京:人民卫生出版社,2016:212.636
药事健康
可以的，我目前就在喝“冬瓜荷叶茶”，感觉效果挺好的，一个周减了3斤，而且是在没有节食和运动的情况下……
个人觉得这个方法比较健康，不伤身体，最重要的是不需要节食就能达到减肥的效果。
不过减肥的速度相对的缓慢一点，但是很健康嘛，也没有什么副作用。
其实也就跟平时喝茶一样，味道也挺好的。
首先，荷叶的减肥疗效相对于其他的减肥茶较快，一个月可以减下10斤左右。
另外，荷叶比较便宜。
荷叶茶可以药食两用，很平和的一个药，不会对身体造成很大的不良影响。一般喝荷叶茶身体不会产生任何不良反应。
荷叶最好的特点就是在服用的同时不需要进行节食且不容易反弹。服用久后，胃口自动会远离油腻的食物，喜欢上清淡的食物，改变我们的生活习惯。
下面我们来了解一下荷叶茶减肥原理
1、含荷叶碱
荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。
2、含大量纤维
荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。
3、含芳香族化合物
荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。对于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖更能起到双重瘦身效果。
同时还有极佳的利水功效，久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚的MM们，就要多喝荷叶茶了，当体内多余的脂肪和潴留电解液被排出，人自然就会变瘦了。
4、含茶瘦素
茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分，不添加任何对身体有害的化学成分，不会导致腹泻和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖。而喝荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，让你变成易瘦体质。
荷叶茶减肥饮用技巧
如果荷叶茶冲浓一点效果会更好，可以多次续水，以便有效成分大量溶解出来。
不要只冲一次就倒掉，不但浪费了且效果也出不来。
荷叶茶基本上一天可冲3－4次来喝。有便秘迹象的人可适当增加次数，因为荷叶茶亦有治疗便秘的功效。
注意的是喝荷叶茶最好是空腹时饮用，一般在饭前1个小时喝下。如果饭后要喝的话，应间隔一小时再开始喝。。。。。。。【划重点】
荷叶茶减肥的注意事项
虽说荷叶药效平和，但荷叶较为偏凉，虚寒体质的，也就是平时怕冷的人吃的时候就要注意。
尤其是宫寒的女性最好少喝，而且个人建议月经期间的女性不要饮用荷叶茶……因为荷叶具有止血功效，所以不宜在经期食用。
荷叶还不能跟茯苓一起服用。
荷叶也比较怕银器，及桐油，因此荷叶不宜摆放在柜中，应放置在玻璃罐中。
不过荷叶茶虽好，但是也不要贪杯哟………………
奇葩瞄会谈
个人认为，肥胖的原因有很多，不同体型的肥胖有不同的原因，所以说单单喝荷叶，决明子水不能够让所有人都能减肥的目的。比如，全身均匀的肥胖是脾脏能力低下，无法把分散在身体各个部位的废水送走所行成的，当脾脏把水送到了身体的中段，剩下的就靠肾脏再把废水排出体外，因此当身体腰和臀部特别肥胖时就是肾脏能力低下，额头的脂肪厚是大肠中的病灶较多，接近耳朵部位脸颊肉多是小肠问题，眼下和鼻子两侧肉多是胃部的问题，从根本上讲运动才是最好办法，不是剧烈运动，而是慢走，然后快走。慢走和快走都有强化心脏疏通经络的功效，当心脏功能加强了，经络通畅了，运动以后人能吃饭了，能睡眠了，人体就会产生更多的气血能量，气血能量足了才能够把身体多余的脂肪也就是垃圾运出体内。还有减肥不是减重量而应该是减去体积，人体的重量没有减去多少，身体的脂肪没了肌肉多了，结实了，才是健康的减肥。因此吃和睡不是不是肥胖的原因，气血能量不够经络不通，加上脾胃不好才是肥胖的主因。
