最好的问题吗
情绪只是大脑的一种反应，但是它的花样蛮多的，比如说：高兴、伤心、兴奋、惊讶、愤怒等等都是情绪，这些情绪都有不同的产生的原因，我们要了解这是什么原因引起的，才有办法去管理它。如果怎么引起的这些反应都搞不清楚，管理也就无从说起。

我们需要清楚的是，情绪完全是你主观的感觉。
看到美好的东西，你开心，是你的事情，同样美好的东西，也有人会觉得忧伤。看到一份东坡肉，很想吃，别人也许就不想吃。对每个人来讲它所产生的反应是不一样的。
所以我们只能“己所不欲，勿施于人”，不能倒过来讲，自作主张替别人做决定，结果可能是好心办坏事，害人害己。我们只能说，我不喜欢的东西，你大概也不会喜欢，但是我们不能说我喜欢的东西，你一定喜欢。
我喜欢喝咖啡，觉得最近新出的一款咖啡特别好喝，就想请我的好朋友喝，心想他一定也喜欢，结果是，我喝完咖啡晚上依旧睡得香甜，我的好朋友却瞪大眼睛，睡不着觉，第二天用他顶着一双“熊猫眼”幽怨的看着我。
每个人的生理反应，心理反应都不一样，有的人体质比较敏感，有的人比较无所谓。有的人下午喝咖啡，晚上睡得着，有的人晚上喝咖啡，就是睡不着。所以，不要把自己的情绪强加到别人身上。

有一点需要明白，自己情绪不稳定，跟你在一起的人会跟着你倒霉。
我们中国人是比较含蓄的，因为别人的感觉跟你不一样，你的表情动作会对大家产生不同的反应，引起大家不同的情绪变化。
有一个叫行为冲动，往往冲动的结果就是两个字后悔。最直观的就是在感情上面的冲动，因为一句无意的话，分手！因为谁洗碗，离婚！再严重一点就是打架，犯罪。其实都是因为情绪不稳定引起的，情绪不稳定，思维就开始混乱，就无法正常思考，导致做出来的决定伤人伤己。
情侣之间吵架，很多都是因为冲动导致分手。女生觉得你没有照顾我的情绪，这样想有错吗？没有错。但是男朋友说一句“你今天真漂亮”，就反问“难道我以前不漂亮吗？”当然这只是一个例子。

不要“曲解”字面的意思，别人只能安抚你的情绪，却不能掌控你的情绪，情绪最终都是需要自己管理的。
吵架的时候我们时常会听到“你不惹我我会生气？”“我惹你？你不惹我就谢天谢地了”谁错了？我们习惯站在自己的角度去看别人，却从不会仔细地反思自己。
我们对将心比心可能存在误解
将心比心的意思是说我的心放在你的身上，站在你立场来讲，而不是我认为这样是为你好，你就一定要这样，那是错误的想法。我觉得怎么样别人不一定觉得怎么样。各有各的环境，我们要彼此尊重。
在美国送礼物当面打开，还会把内容说出来，告诉你她的感受，开心或是惊讶。但是我们中国人不这样，礼物都是回去再拆开看，因为我们要顾及到的不仅仅是一个人的感受，是所有送礼物的人的感受。没有对错，只是文化不同而已。
只有明白，每个人都不一样，接受我们的“共性”也不要批判别人的“个性”。做到这点，情绪管理就已经成功了一半了。

很多人都有完美主义
其实这是我们的童年情绪负债，周围的人总是把表现好的无限放大，表现不好的使劲批判，也就导致一种现象：判断极端化，不是好就是坏。可是有很多事情是没有好坏的，立场不同而已。
没有真正完美的人，只有相对完美的人，是人就一定有缺点，学会接受自己的缺点，然后调整自己。有缺点没什么大不了，谁没有点缺点？只要不违法，不害人，慢慢调整自己就好，不是说一定要怎样怎样，给自己压力过大，结果反而适得其反。
举一个很通俗的例子，没有人不希望自己漂亮一点、帅气一点，但是太过追求这样的美，就容易深陷其中，情绪也会跟着变得不稳定。审美本质来讲也是外界和自我的反应，也会随着时代的发展而不断改变，但是干净整洁作为美的一种标准，始终未曾改变。颜值是重要，但不是必要，不要过分夸大它的作用，否则只会徒增烦恼，影响自己的生活罢了。

最后一个我们不可否认的事实，就是“第三者”也在时刻影响我们的情绪。
我们的情绪不仅与外界和自身有关，也会受“第三者”的影响。这个第三者可以理解为：旁观者、评论者或者统称为舆论。
《悲伤逆流成河》中的女主，因母亲是妓女，从小受人非议，被人排挤，甚至是霸凌，最终导致了心里上有了一定缺陷，选择离开这个世界。

我们不能忽略舆论的影响力，甚至我们很难影响舆论的导向，所以我们要了解这个“第三者”是什么，这个社会约定俗成的规矩是什么，可以不认同，可以不理解，但是在没有足够影响力的时候，还是要遵守这些规定。这也是自保的一种方法，没有好坏。
情绪管理其实并不难，一个方法，调整心态！
总结：情绪是大脑给我们的警示，当觉得全身要爆炸的时候，如果听到情绪的示警，我就知道我怎么样去调整我自己。
笑话666
我记得有这么一句话，在你做出决策之前，请让咖啡凉一凉。心理学上也有一个观点，是说应激和反应中间实际上还会有一个很大的空间，一般人面对应激会直接做出反应，比如别人打你一拳，你会不加思索的一拳打回去，所以一般心理学家给我们的建议就是，当我们准备做出决策的时候，我们应该站起来，走到外边，散步两分钟，让你的情绪完全冷静下来，再重新审视一遍。
所以我觉得情绪管理是需要，自我觉醒和长期训练的结果，没有人能够一蹴而就。
讷言守拙
人的大脑既能产生好情绪，也能产生坏情绪；它是不受人理智的控制得；
如何管理情绪，可以分为四部走：
1.知道自己情绪究竟是因何而起
2.这件事是不是你能掌控得
3.如果不能，那就不要太在意
4.如果能，就把注意力放在具体的事情上
最后很关键的一点，胸怀越大的人，情绪越稳定！
通识教育践行者cc
情绪管理，重在于在当时那一刻你能不能觉察到自己的情绪是何状态，在这个时候你还能独立思考，我的这个情绪为什么会出现，这个时候你就是情绪的主人，你将会牵着情绪让它以此来达到你发情绪的目的，从而控制事情的导向。控制住情绪，就能掌握事情发生的导向。
会飞的彩虹雨
不会，也在找办法~
视频分享L
我能把握自己，因为即使我喝多了酒，脑子还是清醒的！
