知识在于积累

大学生活是多少人梦寐以求的美好年龄，马上要靠自己的所学和努力去创造自己的人生了，又怎么会失去希望？你都说你是患上了抑郁症，治好病当然就不会绝望了。

大学生的抑郁症

大学生当然也会面对很多生活和学习上的压力，但是相对而言可能是除了幼儿园之外最无忧无虑的时期了。起码你不用为了学业而头悬梁锥刺股，不用为了生活而疲于奔命，所以大学生活对于过来人来说，真的是我这个奔四的老医生最羡慕的年龄。

但同样，抑郁症是不挑年龄的，从懵懵懂懂的小学生到年迈的老年人，都可能患抑郁症，有的是发病于生活的压力，但有的就是轻轻松松毫无压力，毫无诱因，也会逐渐表现出典型的抑郁发作。

比如题主的抑郁就可能没有原因，或者很小的原因，在很多人看来不至于患上抑郁症。但这就是疾病，不是单纯的心理问题，不能用应不应该、至不至于去衡量。

大学生抑郁症患者何去何从

抑郁症好比一个万恶的坏人，他会拿走属于你的动力，让你失去精力和兴趣；他会杜撰很多邪恶的东西，让你觉得自己罪孽深重；他会散播很多悲观的东西，让你觉得生活无法再继续。但他是坏人，坏人想让你这样，你还随了坏人的意愿吗？

我想上到了大学，受到了高等教育，当然不会傻，知道应该怎么办。我们从小就学会，遇到坏人应该报警处理，那么遇到抑郁症是不是也应该求助医生？警察可以赶走普通的坏人，医生当然也能赶走抑郁症这个破坏身心健康的“坏人”。

最正规的赶走坏人的方法一定是运用法律武器，而抗抑郁药物和心理治疗手段就是我们的法律武器，有效而又安全，一定能够帮助你真正赶走“叫做抑郁症的坏人”。

当然，这期间你一定不能屈服于“坏人”，不能他说什么你就听什么，不能“坏人”让你悲观厌世你就悲观厌世，不能坏人让你觉得没有活路了你就去自杀，这不是随了“坏人”的愿吗？警察叔叔教导我们，要像坏人斗争，医生哥哥也会教导你，要像抑郁症抗争。绝对不能屈服，一旦屈服了就没人能够帮助你了。只要你坚持同“叫做抑郁症的坏人”抗争，就一定能够最终赶走抑郁症。

我是一名精神科医生，治愈过很多的抑郁症患者，对于抑郁症的诊断和治疗都有自己独到的见解，希望我能够帮助到每一名需要帮助的抑郁症患者。可以评论留言，可以私信咨询，我会帮助你赶走坏人的。

我说精神

你好，我朋友就是大学以后确诊重度抑郁症，刚得知她患上重度抑郁症时我很吃惊，说话开始变得小心翼翼，生怕什么话惹恼了她而加重她的病情，也有一度想避开她。后来我逐渐了解到她是因为对自己过于严苛的要求没达标，想要在大学里变得优秀而没有实现的落差感，最终使她患上了严重的抑郁症。大学生抑郁症怎么办这个问题，最终还是要解决她的烦恼的根源。首先我的朋友本质来说，并不是一个特别优秀的人，可以说是丢进人海里就找不着那种，她现在非常需要的是别人的肯定和成就感，所以我和她的日常相处中在一些小事上，我会赞扬和鼓励她去一点点的做更多的事情，不是盲目的夸也不要一味夸，和抑郁症患者相处不是在哄小孩。朋友患抑郁症已经两年多了，这两年我们一起度过了很艰难的时期，最重要的还是不要放弃吧，抑郁症绝对不是可以靠自己走出来的病，也不是无关的人可以感同身受的病，所有能做的只有不放弃和陪伴了。

锅蔷

我也抑郁过不过不严重，那时的我就觉的生活没意思，每天都胡思乱想，但是我有一天，我想来了，从那以后我就好了，其实也不难，让自己每天不吃饭，天天被打，几天就好了。

jiangxiaowei123

是刚上大学吗？还是说已经入学几年了。

如果是刚上大学就抑郁症了，那就有可能是心理落差和对前途迷茫造成的，毕竟高中的唯一目标就是考上一所好大学，但是上了大学之后，你的目标就是要找份好工作了。但是你会发生，周围的环境改变了，大学生活，很多人选择每天打游戏，有的人每天泡图书馆，还有的人天天运动，他们的行为再也不是高中时代那么单一，甚至多元化起来了。

你在这个阶段抑郁，代表你可能与周围的人相处并不融洽，甚至有点反感他们的行为。

但是你如果想要走出这个心理怪圈，你就必须主动走出去，跟外界建立联系，多交流。不能把自己锁在自己的世界里。

然后找到自己的爱好，享受这美好的青春年华。

但是如果是快毕业的才忧郁的，大多数是你对未来的就业方向不太明确，也不知道离开学校之后你能做些什么。其实不用慌张的，船到桥头自然直，慢慢就会过度过去的，多找师兄师姐沟通下，相信他们会给你十分有效的建议。

梦三更

有抑郁症具体是什么时候，什么源头，先找出根本问题来，然后对症下药。其实大学吧本身是一个比较自由开放的地方，如果这时候有抑郁症的话等毕业后多多少少还是会有点遗憾的，因为没能留下什么好的回忆。所以呀，我们还是要慢慢改变自己吧，如果是因为大学环境方面的原因，很正常，一点点去适应，就像我们第一次去上学一样，难免想家不习惯，但是可以随着时间长了就会一点点适应的，这都没事，只不过时间问题。

如果是人际方面导致的抑郁症，可能和自身性格有关吧，也许太封闭或者某些事情上有点偏极端，所以我建议是先找几个真正交心的朋友，尽量和那些比较阳光的朋友相处交往，然后她们也会开导你，慢慢的你自己也就会潜移默化的变开朗的。

不管怎样，抑郁症大部分还是自身的问题，或在某一些事上太钻牛角尖，或者几个小事积累成堆引发的，所以最重要还是试着改变自己，可以尝试明天把自己的心情记日记本上，然后再从中解决问题，有问题不怕，肯定会有法子解决的，一点点自己去突破，当你克服一个难关时你会有很大的成就感的，也就会变得一点点相信自己。

再者在大学别让自己太闲了，人一闲就容易胡思乱想，久而久之就会有臆想症，所以还是多出去走走，开阔开阔眼界，放松一下心情，慢慢的你会发现外面的世界也很精彩，多接触不同的环境，多鼓励自己，还有就是别太多想没什么大不了的，等几年一过你会发现现在的多虑都是多余的。大家都在，不会是一个人孤军奋战的fighting！

是酒酒啦

要回答这个问题，我们应该先了解是什么原因最终导致大学生身患抑郁症。

一座大学里的学生基本上来自祖国各地，具有经济发展、社会文化背景差异的同学之间，存在个体性格、生活方式等差异，使同学们在交往中容易产生分歧和隔阂，影响正常的交流和沟通，出现交往困难和适应障碍，最终导致抑郁症的发生。

尤其是大一新生，刚刚进入校园的时候，可能一方面还留恋于中学阶段的同学圈，另一方面也在试图建构新的朋友圈。怎么度过这个过渡时期，每个大学生都在摸索。走极端的人自然是有的，譬如有的同学仍然沉浸在以前的人际交往带给他的安全感和自我效能感，所以频繁地与父母、亲人或者老同学联系，通过打电话、发微博微信、视频聊天等来获得远方的情感支持，而对身边的同学却摆出一副“拒人千里之外”自我封闭的架势，不会对他们表示关注，也不期待得到他们的关注，甚至敌意地看待别人的关心，结果可想而知，弄得大家谁都不开心。

实质上这对于双方都是一种挫折体验。因为主动表示友善的一方的交往积极性遭到了无情地打击，而被动交往一方却由于无法正面反馈对方而丧失了拓展自己的一个机会。很多人对交往环境的现状不满意，打不开新局面，就只能退回到自我封闭或者老乡会之类的群体中来自我保护，形成恶性循环！无论是固执于以往的人际情感，还是找不到与新的人际交往圈进行情感沟通的良好途径，都可能导致适应障碍。如果适应障碍再得不到有效的调整和改善，很可能造成抑郁症等严重心理障碍。

而到了大二、大三、大四，有些大学生又会因为学习成绩下降、恋爱受挫、就业压力等一系列问题导致情绪低落悲观、兴趣爱好丧失，最终造成抑郁症。抑郁症的开始往往是由具体问题引起的，但进入抑郁状态之后，具有强烈的弥散性，可以发散到大学生活的各个方面，对学习、交往、社会实践活动以及未来发展规划造成严重影响，甚至使人感到生活和生命本身没有意义，具有强烈的无助感、绝望感等。

那么大学生得了抑郁症该怎么办呢？

首先，就是要从改善适应障碍入手，逐渐缓解抑郁症 第一，大学生要以平和的心态多与舍友交流、沟通，同学之间要重“友情”二字，有意忽略和淡化文化、背景、地域以及个性的差异，这样才能凭借人际间的情感力量，驱除孤独，充实生活。第二，要积极参与班、院、校组织的各项活动，培养新的兴趣点，找到心理平衡面，激发融入感和归属感，让大学成为人生的真正平台，才会重新点燃自信和激情。第三，要在学习中找寻乐趣，深刻理解“知识就是力量”这句话。

再者，就要进行自我调节 第一，大学生需要改善认知，通过自我诱导启发进行深刻的反思，排除心中的非理性观念。比如“某次失败是我的无能，我的无能让我没有希望，没有希望就彻底完了”，这是许多大学生常有的非理性观念，只要破除了这一非理性观念，抑郁情绪很快就会消失了。第二，要充分疏泄，要把心中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等情绪，向自己的亲朋好友倾诉出来，该哭的时候要大哭一场。大雨过后有阳光，心中的抑郁情绪一扫而光。第三，要勤写日记，日记有两种写法，一是主观的，进行自我倾诉；二是客观地，可以记录生活中有意义的事件，这样不仅会看到生活中的阳光，而阳光也会洒进心中。第四，主动寻找快乐。培养一种兴趣爱好是一种快乐，唱一首歌是一种快乐，踢一次球是一种快乐，聚一次会是一种快乐......快乐多了，自然就不抑郁了。第五，要广交朋友。大学生搞好人际关系，增进人际交往，是保持精神振作、情绪开朗的一剂良药。助人为乐，自己也可以得到快乐。第六，面对现实，调低标准。让自己保持一颗平常心，就容易获得成功，改善抑郁情绪。

最后，就是到学院心理咨询中心寻求心理帮助 有些抑郁症状不能自行解除的大学生，可以到学院心理咨询中心去寻求心理帮助，在心理专业人员指导下，采用针对性的心理疗法进行治疗。必要时，大学生抑郁症患者可以一边心理治疗，一边结合服用抗抑郁药物进行治疗，这样综合施治的效果更好。

作者 白新明

白新明心理领域创作者

不知道从什么时候开始，抑郁现象已经席卷我们生活。抑郁症的发病率更是不断的在上升，甚至因为这个病症出过好几次的惨剧。加上如今网络发达，这些悲惨的事情经过网上曝光之后，很快就被大家了解熟知。也因此，现在不少人都开始在关注心理健康问题，希望能够有效的防止抑郁症的发生。不过，不知道是因为曝光率增加的关系，还是因为如今社会压力大的关系，现在有很多大学生都患有这抑郁症。

合肥留言板

大学生“抑郁”？正常现象，源于对“未来的不确定性”。

因为你选了“喜欢”或“不喜欢”的专业，但是，没有跟“社会”接轨，你开始担忧自己的“未来”，不知道自己喜欢什么样的工作，就要开始投入一段“未知的旅程”。

我不知道你是因为“什么原因”抑郁的，但我也曾经在“大学里”抑郁过，不被家人理解，不被同学理解，只是一个人独自面对“抑郁”所带来的后果。

如果你在学校都那么没有“安全感”，出去社会，你也同样没有“安全感”，你还是会被“自己的情绪”所控制。

希望你能找到自己的“精神寄托”，做好你自己的事情，不要整天受“情绪的困扰”。

积极思想的力量

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如是说健康

抑郁情绪久了就会成了抑郁症了，原因太多，解决的办法只有一个，就是想办法让自己开心起来，看书，打游戏，看电影，谈恋爱……尽力找个让自己喜欢的是去做就好了

關鍵字: 健康 治好病 大学生