_做一棵微笑的明媚花朵
提高肺功能可通过以下几种方式：第一，合理搭配饮食，供给高单不饱和脂肪酸，低碳水化合物饮食。第二，加强呼吸肌训练和全身性运动，呼吸肌训练通过缩唇呼吸和腹式呼吸，缩唇呼吸具体做法是尽量的吸气后，然后缩小口唇做缓慢而深的呼气，每次尽量呼尽胸腔气体直至不能呼出为止。腹式呼吸是锻炼膈肌的运动幅度，具体做法是将一手放置于胸部和一手置于腹部。吸气时置于胸部，手保持不动，尽量鼓起腹部，然后呼气时保持胸部手不动，尽量收缩腹部。尽可能呼出胸腔内气体，如此反复10到15分种。全身运动一定注意运动强度的制定。不宜过大，也不宜过小。
宝哥669115
气定神闲的时候，找一个空旷人稀的地方，自然站立，混身放松，入静一会儿，然后张口发"呜”的声音，每次发2~3百次。这种发声法对增大肺活量和恢复呼吸系统疾病有一定帮助。方法虽然简单，只要坚持练习，稍待时日，自然见效。有意者不妨一试。
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