咪咕健康
產後恢復體型對於許多產婦來說都是最在乎的事情，有些人怕哺乳會影響自己的體型，導致胸部下垂，所以堅決不哺乳，有些人知道母乳是孩子的最佳食品，既容易消化，又能增強抵抗力，所以選擇母乳餵養，這一點我比較讚賞，其實母乳餵養不光對孩子有好處，而且有利於產後瘦身。
母乳餵養產後不要忙著瘦身
⑴產後不用馬上減肥
這一點我在很多場合都說過，0~6個月的寶寶乳製品是寶寶最佳的食品，尤其是母乳，為了保證母乳的分泌以及寶媽日常的生存需要，母乳餵養期間儘量不要減肥。要保證母乳的供應還有自己的日常需要，所以哺乳期間不適宜馬上減肥。
⑵產後不要太早健身
有些產婦分娩之後，馬上就開始瘦體健身，想要儘快恢復以前的身材，但是分娩之後減肥不要太早太快，如果想要通過限制飲食或者做有氧運動來減肥，最好在分娩之後6周以後，也就是說除了葉子在進行，特別是劇烈的運動，不要在月子裡面做，如果急於求成激烈的運動，可能會影響傷口癒合和子宮復原，導致出血感染，子宮脫垂，陰道膨出等症。
產後不要急著用收腹帶
所有的產婦在懷孕之後體型都會發生變化，身體變胖，肚子變大，臀部變寬，大腿變粗，有些產婦產後進補太多，而且活動量又比較少，體型會變得更加的肥胖，有的寶媽剛剛生完孩子，擔心自己體型變難看，所以馬上就開始用束腰帶。
他們希望通過使用這些束腰的產品，把自己的腰腹部還有臀部裹得緊緊的，以為這樣能使體型得到馬上恢復，其實這樣做不但不能夠馬上讓體型得到恢復，反而會影響生殖器官和盆腔組織的復原，造成一些疾病。
正常分娩的產婦，產後馬上穿緊身內褲或者束腰帶，可能會使腹腔的壓力增加，導致後盆底支撐組織和韌帶對生殖器官的支撐能力下降，不僅無助於恢復，可能還會使子宮下垂，子宮嚴重後傾後屈，y道前後壁膨出。由於生殖器官正常位置改變，可以導致盆腔血液流動不暢，抵抗力下降，還可能引起盆腔和附件的炎症。
月子難道不能用束腰帶？
也不是這樣子的，產後前面一段時間其實都不需要太多的活動，尤其有些人主張產後半個月儘量躺在床上，所以這個時間段可以不用，但是有下面的情況可以用：
- 如果是剖腹產，手術之後的7天內可以用束腰帶包裹腹部，可以促進傷口的癒合減少直立時傷口的疼痛感，如果使用的是需要拆線的那種縫合線，拆線之後不適用長期佩戴。
- 如果產婦的身體太瘦，或者內臟器官有下垂的症狀，使用束身衣或者束腰帶，對內臟器官有託舉的作用，這種情況可以使用，等到內臟器官復位之後，應該將束腰帶鬆解。
產後胸部下垂的原因
⑴哺乳時間過長
一般產婦生完孩子之後，在哺乳8個月之後，乳汁明顯就會減少，而且營養物質也大不如以前，在孩子一歲到一歲半就可以斷奶，如果想斷早一點，8個月就足夠了。如果哺乳的時間太長，胸部受了過分的牽拉，彈性降低，就容易下垂。
⑵平時很少鍛鍊
有些婦女不太講究，平時不注意鍛鍊身體，支撐胸部的胸大肌和固定胸部的韌帶不夠發達有力，對胸部沒有很好的支撐和固定作用，導致胸部垂下來影響美觀。
產後怎樣防止胸部下垂？
為了使胸部恢復以前的狀態，防止出現產後下垂，需要注意以下幾個方面：
- 如果是母乳餵養，餵養的時間不要太長，最多在孩子一歲到一歲半的時候就需要斷奶，哺乳的時候儘量不要離乳房太遠，防止因為過分牽拉導致下垂。
- 哺乳期間的婦女，每天可以使用溫水洗一次乳房，既有利於清潔衛生，促進乳汁的分泌，保持乳腺通暢，而且能夠增加韌帶的韌性，防止下垂
- 進行必要的按摩，每次孩子吃完奶後，應該輕輕按摩乳房，每次按摩10分鐘，可以促進血液循環，增強乳房韌帶的彈性，防止下垂。
- 可以佩戴大小和鬆緊合適的哺乳內衣，把整個胸部兜起來，防止出現下垂的情況。
- 堅持做擴胸運動、俯臥撐等，使胸部的肌肉變得發達有力，對胸部的支撐增強，這樣可以防止出現胸部下垂，防止駝背。
育兒教主
很高興回答寶媽這個問題。在哺乳期的乳房護理要做好以下三點。
第一點：正確做好乳房的日常清潔。哺乳期乳房每天最少清潔一次。讓我們的乳房保持在乾淨乾爽的狀態。在給寶寶哺乳的時候呢，我們首先要要注意乳房前、後的清潔。在哺乳前和哺乳後，都要用溫開水把我們的乳房清理乾淨。哺乳後必須等乳房皮膚乾燥後再穿戴胸罩。如果內衣被滲出的乳汁浸溼過後要及時更換胸罩。
第二點：正確處理哺乳期乳房皸裂， 讓寶媽餵奶不再受罪。這個時候我們要分為兩種情況：預防乳房皸裂和已經皸裂後的處理和保養。首先，在哺乳過程中，大部分寶媽都會因為寶寶吸奶姿勢銜不正確或者寶寶吸奶用力過度導致乳房皸裂，致使在給寶寶餵奶的時候，寶媽因為乳房皸裂而非常的疼痛。所以在哺乳期。我們在給寶寶餵奶的時候，一定要注意寶寶在吃奶的時候，銜接的狀態是否正確？一定要注意觀察寶寶的嘴唇是否含住了我們大部分的乳暈？如果沒有做到這種狀態，一定要及時調整。在乳房還未皸裂前，可以在每次給寶寶喂完奶並且清潔過後在乳頭上塗上乾淨的乳汁。預防乳頭皸裂。如果乳房已經皸裂，那我們需要用食用茶油或者芝麻油等油類塗抹在乳頭上面。讓乳頭充分的溼潤，給乳頭自我修復提供有利的條件。但，在寶寶下次吃奶前一定要及時清理乾淨。再給寶寶餵奶。
第三點：防止乳房在哺乳期出現大小奶。我們在給寶寶餵奶的時候，一定要注意兩側的乳房都要均勻餵奶。不能每次餵奶只喂一側乳房的。如果長期只喂一側乳房，那麼出了月子後，非常容易出現大小奶的情況。在哺乳期穿戴內衣也要注意，要根據乳房大小，選擇棉質的合適胸罩，避免乳房受壓。乳房受外力擠壓後，容易使乳房內部的軟組織受到挫折。使內部乳腺引起增生或外部形狀改變。所以，在哺乳時或睡覺時都應注意保護，產婦睡覺時儘量不要偏愛一側睡姿，以免一側乳房受壓時間過久，導致乳房內部軟組織受到挫折。
莎莎孕育知識課堂
乳腺疾病是最容易預防的，關鍵很多人沒有這個意識，不懂自查，哺乳期乳房護理是乳房護理黃金時期，那麼產婦在這時期該如何護理乳房呢？下面跟隨皮皮媽一起來看看。
1.初次餵奶乳頭疼痛
很多年輕媽媽初次餵奶都會有乳頭疼痛的表現，部分是因為初次哺乳，乳頭小、發硬，出奶不暢。餵奶開始前可以輕柔揉搓乳頭，並擠出乳頭部分泌物，熱毛巾擦拭並適當熱敷，讓寶寶完全含著乳頭進行吮吸，並間斷換喂對側。有的媽媽因為乳頭皮膚皸裂，此時應注意衛生，適時酒精擦拭，避免感染。
2.乳房出現硬塊
出現硬塊主要原因是奶排出不暢，積奶所致。此時尚屬於積奶早起，僅表現為腫塊，疼痛，伴有同側奶排出不暢，與正常側相比出奶量明顯減少。這個時期可以進行乳房按摩、排奶，也可以熱敷，儘量將積奶排出。寶寶吃奶、配合吸奶、排奶，積奶基本都可以緩解。但應注意，排奶時力道適當，避免損傷乳房皮膚和內在結構。如果自己沒有把握，建議及時看醫生。
3.奶量少，寶寶不夠吃
部分媽媽由於各種原因產奶較少，孩子不夠吃，往往需要加奶。這時候可適當吃一些有助於產奶的食物，如豬蹄湯、魚湯、雞湯等湯類，適當補充營養。
4.洗浴要得法。
忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密佈，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。
5.忌乳頭、乳暈部位不清潔。
產後乳房的清潔十分重要，長時期不潔淨會引起麻煩，如出現炎症或造成皮膚病。因此，必須經常清潔乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛時期。這個時期最常見的乳房疾病是感染和發炎，要注意乳房的清潔衛生。每次餵奶以前，要把奶頭冼乾淨。還要注意正確哺乳，防止乳汁積蓄。
6.基本護理
由於奶中含有大量的氨基酸、碳水化合物、磷脂等營養物質，極易成為細菌的培養基，所以，保持哺乳期乳房衛生至關重要。也不可讓寶寶含著乳頭睡覺。另外，哺乳期媽媽應當保持心情舒暢，充分休息，規律、合理膳食，這些對哺乳期媽媽和寶寶的健康都很重要。
皮皮媽育兒經
建議母乳期媽媽們可以到美容院去做胸部護理，美容院會給你訂做一個套裝，會給你疏通穴位、整個胸部用精油按摩，很舒服的，我以前做完胸部護理會發現後背是出汗的，說明穴位是有按摩到的，整個人很精神，心情也很愉快的哦，不貴的幾百元就可以了。也可以自己在家裡熱水用毛巾敷，敷五分鐘、十分鐘也是可以的，看到胸部微微發紅就行了，母乳期堅持熱敷胸部對哺乳期媽媽的作用很大的，小桂子的分享希望對你有用。
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粵鄉小桂子
1.初次餵奶乳頭疼痛
很多年輕媽媽初次餵奶都會有乳頭疼痛的表現，部分是因為初次哺乳，乳頭小、發硬，出奶不暢。餵奶開始前可以輕柔揉搓乳頭，並擠出乳頭部分泌物，熱毛巾擦拭並適當熱敷，讓寶寶完全含著乳頭進行吮吸，並間斷換喂對側。有的媽媽因為乳頭皮膚皸裂，此時應注意衛生，適時酒精擦拭，避免感染。
2.乳房出現硬塊
出現硬塊主要原因是奶排出不暢，積奶所致。此時尚屬於積奶早起，僅表現為腫塊，疼痛，伴有同側奶排出不暢，與正常側相比出奶量明顯減少。這個時期可以進行乳房按摩、排奶，也可以熱敷，儘量將積奶排出。寶寶吃奶、配合吸奶、排奶，積奶基本都可以緩解。但應注意，排奶時力道適當，避免損傷乳房皮膚和內在結構。如果自己沒有把握，建議及時看醫生。
3.奶量少，寶寶不夠吃
部分媽媽由於各種原因產奶較少，孩子不夠吃，往往需要加奶。這時候可適當吃一些有助於產奶的食物，如豬蹄湯、魚湯、雞湯等湯類，適當補充營養。
4.洗浴要得法。
忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密佈，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。
5.忌乳頭、乳暈部位不清潔。
產後乳房的清潔十分重要，長時期不潔淨會引起麻煩，如出現炎症或造成皮膚病。因此，必須經常清潔乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛時期。這個時期最常見的乳房疾病是感染和發炎，要注意乳房的清潔衛生。每次餵奶以前，要把奶頭冼乾淨。還要注意正確哺乳，防止乳汁積蓄。
6.基本護理
由於奶中含有大量的氨基酸、碳水化合物、磷脂等營養物質，極易成為細菌的培養基，所以，保持哺乳期乳房衛生至關重要。也不可讓寶寶含著乳頭睡覺。另外，哺乳期媽媽應當保持心情舒暢，充分休息，規律、合理膳食，這些對哺乳期媽媽和寶寶的健康都很重要。
初小心
哺乳期媽媽都要給寶寶餵奶，那麼在餵奶時候寶寶都要接觸乳房，要是不想寶寶在喝奶的時候因為乳房細菌或者其他病變而受到影響的話，那麼哺乳期乳房很有必要做好護理工作。今天媽網百科也來教大家哺乳期怎麼護理乳房好呢？
哺乳期乳房護理工作需要大家先學習看乳房。在餵奶之前，媽媽要注意看一看乳房周圍的皮膚有沒有出現紅腫或者破裂的地方，又或者是破裂地方有沒有出現流膿或者顏色轉變的情況。護理都是為了避免感染，為此，餵奶前期工作一定要檢查好。
哺乳期護理乳房的注意事項如下，大家可以一起參考一下：
1、哺乳期護理乳房—乳房日常清潔
在第一次餵奶前後要注意進行乳房護理，用清潔的植物油塗在乳頭上，使乳頭的痂垢變軟，再用溫水擦洗乳房、乳頭及乳暈。這樣做是為了徹底清除乳頭內深藏的汙垢和細菌，以免引起新生兒胃腸道感染。
2、哺乳期護理乳房—疏通乳腺導管
乳房脹痛有硬塊時，為疏通乳腺導管，防止發生乳腺炎。乳房熱敷5分鐘左右，然後用手指輕搓乳頭，並輕輕向外牽引，反覆操作2-3分鐘，待乳頭稍軟後，一手托起乳房，另一手用手掌從乳房四周向乳頭按摩，手法宜輕，按摩過程中排出的乳汁可作為潤滑劑，以免損傷皮膚。
3、哺乳期護理乳房—胸罩
哺乳期乳房豐厚飽滿，乳房自身的重量驟增，合適的乳罩可托起乳房，減少乳房韌帶的過度拉伸，防止乳房下垂；哺乳期乳頭常有乳汁溢出，應選用寬鬆、質地柔軟、吸水性能好的乳罩，避免乳頭與硬物摩擦造成損傷。
4、哺乳期護理乳房—禁止留長指甲
指甲縫裡容易存汙垢，還易劃傷嬰兒嬌嫩的皮膚，禁止留長指甲，並且在餵奶前要洗淨雙手。用手擠空或用吸奶器吸空剩餘的乳汁，有利於乳汁分泌。擠出幾滴乳汁塗抹在乳頭和乳暈上，可以起到保護作用。
乳房在哺乳期不但是幫助媽媽分泌奶水那麼簡單，它更是寶寶營養的來源，為此，乳房護理到位很關鍵，希望媽網百科上面指出的幾點哺乳期護理乳房的注意事項對大家有幫助哦！
安與安辰
我們知道在哺乳期，新媽媽乳房的健康情況對於乳汁的分泌、新生兒的健康成長和新媽媽自身的身體健康影響是很大的，因而在哺乳期，新媽媽們一定要注意護理乳房。
避免強烈擠壓：避免乳房受到外力擠壓，或者在性生活中，男方應避免用力擠壓乳房而損害乳房。
注意正確的睡姿：在產後女性的睡姿最好以仰臥為主，儘量避免長期同一方向的側臥而擠壓到乳房。
選擇合適的內衣：選擇合適的內衣是保護乳房的必要措施，尤其是大小型號、舒適度、肩帶的鬆緊性和乳罩凸出部分間距是選擇一個合適內衣的標準。
洗浴得當：洗澡時的水溫要適當，可以令乳房周圍的血液循環良性發展，另外也令乳房周圍的皮膚不會出現乾燥等一系列問題。
做好乳房的清潔工作：哺乳期乳腺功能比較完善，容易出現感染和發炎，因而一定要重視乳房的清潔衛生，如在每次餵奶前，要把乳頭洗乾淨;正確哺乳，避免乳汁積蓄;勤換內衣等都是乳房清潔不錯的選擇。
飲食營養：多吃富含蛋白質和脂肪的食物，令乳房內脂肪含量增加，才能讓乳房得到正常發育。
雲小呆小云
保持正確的餵養姿勢 注意兩邊均衡哺乳 每次哺乳後用清水清洗乳頭及乳暈 確保整個區域乾淨整潔 如有漏奶應使用防溢乳墊 堅持佩戴哺乳內衣
是馨馨小可愛呀
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寶媽羿陽陽
乳房，是每一位愛美的女人都不可以忽略的地方，豐滿堅挺的乳房，是每一位女性朋友夢寐以求的。生完寶寶後，乳房就開始“縮水”了，因為體內激素的改變以及哺乳的原因，乳房下垂的情況非常多。
很多專家都建議，女人在懷孕期就要開始護理自己的乳房了，在哺乳期更應該好好護理。既然這樣子，那麼接下來我給大家說說哺乳期乳房護理的方法。
按摩法
1、哺乳前
在哺乳期，產婦需要揉一揉乳房或用熱毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免嬰兒過長時間的吸吮;哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性強的東西擦乳頭，以免乳頭被損傷。
2、哺乳時
在哺乳時，產婦這時候要將乳頭及乳暈的大部分放入嬰兒口腔中，這樣吸吮對母親乳房的牽扯較小，嬰兒也容易很快吃飽。
3、結束前
差不多結束的時候，產婦要用食指輕輕地壓孩子的下頦，讓孩子自然地吐出乳頭，千萬不要硬拽乳頭，反覆硬拽可引起乳頭或乳房的損傷。
4、哺乳後
在寶寶哺乳後，產婦可用少許自己的乳汁塗抹在乳頭上，由於人乳有豐富的蛋白質，可對乳頭起到保護作用。
如何在生活中護理乳房
1、注意乳房的狀態
在生活中，產婦一定要注意，無論乳房以前如何堅挺，為防患於未然，必須每天穿戴胸罩給乳房提供良好的支撐。選擇合適的胸罩十分重要，戴得太緊會壓迫乳房，影響乳腺的正常發育；戴得太鬆則起不到效果――它依舊會下垂。
2、注意使用乳房護膚品
在日常生活中，產婦要注意塗些天然護膚油既保護皮膚又減小摩擦力，每天用手輕柔地按摩乳房，促進乳腺發育。
3、經常清洗，注意清潔衛生！
都說乳房是展現女人自信的部位，每個女人都應該保護好你的乳房，要使用正確的方式進行護理，相信由此你會擁有一個性感的身體曲線。
