A三毛钱的钢镚461
世上无难事，只怕有心人。
戒烟确实很难，也有很多不成功的案例。自己的身边也有许多人戒过烟，但都没有成功，古语说世上无难事，只怕有心人。对照这句话，就应该有结果。
我是个新人，给个关注，给个赞！！！
马田老牛
结婚前，没有谁限制我抽烟，父亲也抽烟，母亲也没有限制我，兄弟之间更不会了，因为他们和我一样同为烟民。
后来结婚了，妻子也没有限制我，男人抽烟就好比女人涂脂抹粉一样理所当然。直到有一天，我一抽烟就咳嗽，还吐出淡黄色浓浓的痰来。于是妻子劝我把烟戒了吧。我也接受了她的劝告，想把烟戒掉。
可是，对两天要抽三包烟的我来说，并不是一件容易的事。烟戒到第三天再也忍不住了，买了一包烟，像老友重逢似的连抽三支，满足了烟瘾的需要。第一次戒烟失败，妻子对我大为不满。
从那以后，我的烟瘾越来越大，一天要抽两包烟了。不久，咳嗽吐浓痰的现象再次出现，我感到很不舒服，妻子再次要我戒烟。并说你买些瓜子花生和糖放在身上，想抽烟了拿出来吃，也许能把烟戒掉。
我照做了，但是没有效果，我是强忍着。戒烟到第七天时，妻子表扬我说:"你终于把烟戒掉了，真是好样的“。我听后即高兴又难受，因为我对烟依然有着强烈地渴求，只是还没有表现出来而巳。不是有句活叫"饭后一支烟，赛过活神仙"么？看到别人饭后抽支烟那种愜意的样子，戒烟到第八天时，还是没有抵住香烟的诱惑，第二次戒烟又失败了。妻子很是气愤，说我是扶不起的稀牛屎，以后要是病了，别指望她来服侍我。
听到妻子的警告，我觉得问题严重了。回想起两次戒烟的失败，原因到底在哪里？我想了很久，终于找到了失败的根源。原来是我把香烟当成了朋友，才会上瘾。我要是把香烟看成是敌人，每天都在损害我的身体，结果又如何呢？
说来也怪，人的观念一旦转变，就会得到意想不到的效果。开始，我还想抽烟，但一想到烟是我的敌人，它每天都想来害我，香烟盒上不也写着"吸烟有害健康"么？这么一想，烟瘾就会一天一天的退去。十天以后，根本就没有了想抽烟的念头。如此一来，自然而然也就把烟戒掉了。
戒烟的意志固然重要，关键在于观念的转变。现在我巳戒烟九年，希望我的亲身经历和感想能够帮得到你。
夏天的飞鸟5680245213
我戒烟半年了！吸了四十四年的香烟，曾经戒过十几次了，都是未能如愿！可是，就在2019年7🈷️份，因本人身体的缘故，住进了省二院。当时，由于血压居高不下，导致了细致检查，最后做出拍板定案！安装支架植入血管，这一次没能戒成烟。
时过半年以后，我又因检查结果不太理想，做了心室房颤手术和左心耳补堵手术。被迫无奈而戒烟！
所以，不到威胁生命安全的时候，下不了决心！
992舒畅
嗯戒烟是真挺有意思，我本来是一个星期是抽半包左右吧，
1，第一次戒烟，当天失败了，因为赶上毕业大家海痛苦离别的，复吸后基本是一周一包，也还好
2，第二次戒烟，大概借了3天吧，是在忍不住了。复吸了。变成了一周大概是2包，有事情发圈除外。
3，第三次戒烟，最后一次借烟，复吸后变成了两天一包。现在基本就是这样了。
都说戒烟挺容易的，但是我感觉挺难的，主要是习惯难改。
我现在这么戒呢，每根烟抽半根，然后掐了，不想抽了。等又想的时候再抽半根。感觉目前好很多。不知道这样能不能一点点把烟量先降下来，然后再减少次数。分两步来。
吃糖，嗑瓜子都不太管用。除非有一件事能让你忘了或不能吸烟，关键不是总有这样的事。
By偶尔写写
戒烟很难，我戒了两个月了，无数次想再点根烟，尤其是累了困了心情不好了的时候，但好在是克制住了。说说我的方法吧，一是，想抽烟的时候，吃颗糖，或者喝茶，转移注意力。二是一定控制自己，别买烟，兜里有烟一定会抽，兜里要是没烟的话，烟瘾上来的时候，忍忍也就过去了。三是跟同事们说好，看到自己抽烟一次，给对方十块钱，无条件接受大伙监督[捂脸]。
其实很多时候，戒不掉的不是烟，而是已经养成的习惯！
老张18岁
男人生活压力大，累！！！！！h
1、定一个戒烟日期。并且在你开始之前，定制一个计划。详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么。还有，就从每一小时和每一天的实际施行开始做起，而不是考虑如何面对下半辈子没有香烟的生活
2、找你的医生寻求一些建议。如果你可以，最好不要用药膏或者吃药来解决。你的医生也可能提供一些其它的帮助性建议，比如催眠术疗法和针灸疗法
3、激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下
4、相信自己能做到。因为你可以。每天都有吸烟者变成非吸烟者
5、坚持。不要因为遇到挫折就放弃。所以，如果你开始戒烟之后抽了一根烟—不要让它成为你在此之后重新开始吸烟的借口
6、不要让压力打败你。戒烟之后开始的紧张压力和戒毒时候那种戒瘾的难受劲是一样的；那不能构成你再次开始吸烟的借口
7、注意你的身体发生了什么变化。身体中的尼古丁含量每两小时就有所下降，这就是你为什么渴望再抽一根烟—一定要打败它。戒断症状只会持续三至四周。之后你就不会觉得那么大的压力和烦躁不安了。至于想抽烟的欲望也减轻了，但是你应该注意那种渴望会当你面对很大的压力的时候突然出现。
8、贴示激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下
9、大量喝水。它可以冲走残留在你体内的毒素
10、避免你习惯于抽烟的场合。这会减少对你的诱惑，直到你的戒断症状消失为止
11、如果你失败了，再来一次。一般人们要反复三次才能成功戒烟。
爱生活秋裤小黄
有科学研究表明，每5个吸烟者就有4人想停止吸烟，但是想停止吸烟 的4 个人当中，却只有1个能设法停止吸烟。可见戒烟确实很难，但是大部分人要是想戒烟，是完全能够靠自己就能把烟戒掉的，就看自己决心怎样了？
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
希望以上建议对你有所帮助！
保哥说正事
我来说俩句，我抽烟的时候一天抽4、5合烟，我戒烟己经有二十年了，想戒烟不管事谁，都能把它戒掉，主要看你自己想不想戒掉，如果想戒掉烟就没有困难，这要靠你自己的意志力了，战胜自己就没有什么做不到得，主要事先战胜自己的思想，把烟戒掉对身体确实有好处，祝各位烟民早日戒烟成功，💐，少喝酒，不抽烟，身体健康最重要，各位朋友我说得对吗？祝各位朋友有个好身体，💐💐💐🌾🌾🌾
学明138322五
来 朋友告诉你如何戒烟 a 你必须想戒烟脑子和心理都准备好戒烟了，b 戒烟期间不要选者有压力的时间段 c 车子房子孩子爸妈存款婚姻事业 d 前半年远离吸烟者如果中间戒掉二个月你会闻到烟味想吐 e 不要熬夜不要喝酒远离酒场……实在不行和我一样吃点辅助药吧……/宝有卖的
善良的大哥哥吖
前几年的段子，千万不要和把烟戒了的人做朋友！！因为他们太狠了！！
我觉得完全没必要必须要戒掉，慢慢的少抽一点，你就会越少的产生依赖，进而慢慢的可有可无，我自己不抽烟，但身边的朋友可以说是每年都在戒烟，但一直都停留在定目标的阶段，由此可见戒烟的难度还是挺大的，如果越是强迫自己戒掉，反而会有压力，烦闷枯燥又想来一根，倒不如慢慢的少抽，可能事半功倍。我自己的拙见。希望老哥持之以恒，做一个狠狠的人！！
