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孕期注意问题｜【九问九答】你知道吗？

【笔者 月芽】

• 答，尽量避免接触，因为猫、狗等宠物可能传播一种危害母儿双方的寄生虫-弓形虫。弓形虫病可以经母亲传给胎儿，引起流产、死胎或者出生后有眼、脑、肝脏的病变和畸形。

• 答，可以多吃富含纤维的食物蔬菜，吃适量水果（吃太多会造成羊水过多，不好生产，营养也不够均衡！），养成定时排便的习惯，每天清晨空腹喝一杯白开水。

• 答，补充动物的肝脏及黄豆、牛肉、鸡蛋、紫菜、海带、蚕豆，蔬菜和牛奶，

• 答，如果每日摄入咖啡因高于200mg，流产率将会是不摄入咖啡因的准妈妈们的三倍。所以妈妈们把每天摄入咖啡因的含量控制在200mg一下就可以。

五、孕妇能喝茶吗？

• 答，孕妇是可以喝茶的，但是同样也要注意摄入量的问题，一般来说每天控制在2~5g比较合适。 不建议孕妇过量饮茶的原因在于，茶叶中含有一定量的咖啡碱，对人体有刺激作用，可能会加重孕妇心脏、肾脏的负担，或导致失眠。
  

六、孕期床单多长时间清洗一次？

• 答，一周一次。如果有特殊情况弄脏了，可以随时更换清洗

• 答，这是完全没有科学依据的话！孕期一定注意科学营养配餐，例如你喜欢吃水果，不加注意的后果就是，撑的吃不下其它食物，这不仅占据了其他营养的摄入。还增加了患妊娠糖尿病的可能性！和羊水过多不好生产。

• 答，建议孕早期要特别注意，不能使用超过40度的水淋浴，避免高温导致胎儿发育异常的危险

• 答:孕期建议多吃含有优质蛋白质的食物。鸡蛋一定每天都要吃。既补充蛋白又不长肉。深海鱼，虾，都含有促进胎儿长大脑的营养，一定注意吃些。
• 比如 适量吃一些坚果，也不能太多。 每天可以吃三到四个核桃，或者一小把松子儿就够了！见过孕期妈妈总是没事就吃坚果，吃太多会增加油脂摄入，这是身体负担。

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月芽儿sa的孕妈轻生活

我的一个朋友曾经告诉我，孕妇怀孕之后的十个月，是可以过皇后般的生活。也有朋友说，孕妇在家里就像大熊猫一样珍贵。哈哈，虽然这些都有些夸张，但是也足以说明孕妇怀孕期间是需要被多加关心爱护的。

作为一个快毕业的孕妇，我来说说自己在孕期的经历吧。

孕早期

1.饮食方面没什么特别的，只是吃东西前会搜索下孕妇能不能吃。。。哈哈

2.好多孕妇会吐的很厉害，吃不下饭，很幸运的是我没有这些感觉，只是不喜欢吃油腻的东西了，对肉尤其不感兴趣。如果孕吐严重的孕妈妈，为了保证能够供给胎儿充足的营养，可以考虑住院补充营养。

3.维生素补充的话，我是孕期就在吃含叶酸的复合维生素（BM黄金素）了，怀孕后继续。

4.冬天里晚上会觉得闷，需要开窗透气，不然睡不着。

5.开始有些便秘，然后吃了代购的孕妇益生菌，感觉效果很好。

6.晚上睡眠还好，尿频的情况也很少，也算是比较幸运吧。如果有孕妈妈晚上上厕所次数比较多的，注意白天补充睡眠。

7.我本身就是比较爱睡懒觉的人，怀孕之后更是觉得容易困，疲倦，白天也很能睡。建议孕妈妈们困了就睡吧，这应该是宝宝在召唤你，你睡了，他更有时间和精力长大吧。哈哈

8.早期的产检也比较简单，去医院第一次建卡的时候会做很多检查，后面就是简单的尿检、血压、体重，然后医生问问你有没有出血或其他不适，重要的检查就是早唐和NT。

9.如果早期有出血或者阴道有不正常的分泌物，还是需要及时到医院就诊检查的，因为早期胎儿还不稳定，容易发生状况。

10.关于防辐射服，个人感觉没啥用，可能最大的用处就是你穿了之后大家在公交车或者地铁上看到会给你让座，至于防辐射？我表示呵呵，因为我买了也没穿几天。。。至今搁置，好后悔买这个东西啊……

孕中期

传说中的孕中期是孕妈妈最舒服的时间。

因为这时候胎儿已经基本稳定了，不用动不动就害怕流产啊需要保胎啦等等，而且早期孕妇的妈妈们这时候也不吐了，胃口也大开了，尿频、便秘的情况都会改善很多，而且胎儿又不是特别大，所以还能出去撒撒欢。哈哈

但是中期的事情也很多，首先有很多重要的检查：中唐、大排畸、糖耐，高龄产妇如我，还做了羊穿手术。这些检查一定要遵医嘱按时去做，错过了可能就会错过最佳筛查期，影响对胎儿健康的判断。

另外，不要因为胃口大开就吃的太多，还要注意适当运动。我就因为本身就胖，加上懒，不运动，结果大排畸的时候B超医生报告说我腹壁脂肪厚，看不清宝宝的心脏和嘴唇，最终第三次才全部看清楚，还被产检医生训了，要求我每天一万步。

不要吃太多水果、主食，否则糖耐很有可能不过，不过是很惨的。我就是很不幸糖耐没过，虽然提前一个月都没吃过水果了，只吃西红柿和黄瓜，但是因为是北方人，每天馒头面条。。。结果挂了。。。然后每天扎手指，每两周去医院抽血查空腹和餐后2小时的血糖（是每次去都要挨两针哦，到现在为止胳膊上的针眼都还能看到。。。惨不忍睹），运动还要继续。

另外，孕中期我也在继续吃复合维生素啊，而且还加了钙片，每天500ml纯牛奶，还有DHA。如果血红蛋白不达标的妈妈，可能还要补铁，医生会给你开的。

孕晚期

晚期就没中期那么爽了，孕妈妈不能出去得瑟了，因为肚子大了（我早就看不到自己脚尖了）。

所以，走路上下楼梯等等都要自己多小心啦！！不提重物，走路累了就及时休息，少弯腰，不垫脚拿东西，晚上或者去远地方最好家人陪着。这时候才最像大熊猫了吧，哈哈

营养也要跟上啊，28周以后医生说每天可以吃2个鸡蛋了，维生素、DHA、钙片、牛奶不要停。

不要吃太多，不然宝宝太大的话，不利于顺产。

定时产检也是很重要的，这时候大概每两周就要去产检一次，36周开始就要每周一次了，因为宝宝大了，肚子里的空间有限啊，所以得及时关注宝宝的情况，包括每天数胎动。

最后一个月还要多注意有没有临产发动的迹象，比如见红、破水、宫缩这些，如果有情况及时去医院。

好了，暂时就这么多吧，我还有一个多月毕业了，哈哈，大家一起加油哦~~

小圣鱼鱼

你好 很高兴能回答你的问题 我也是去年怀孕生了孩子 在怀孕是 一切都很顺利 就是在糖检查 被告知血糖高 血糖高的话会导致宝宝变成巨大儿 还有各个不好的地方 医生建议饮食疗法 从那时起我就没有吃过白米饭 一定要吃五谷杂粮 水果少吃 还有最最最重要的 一定要运动 饭后半小时一定要出去走四十分钟左右 我一直坚持 每天测四遍血糖 整个孕期血糖控制的很好 由于血糖高得到了良好的控制整个孕期涨了8.5公斤 生完宝宝掉了16斤 这都是坚持饭后运动的效果 希望宝妈从一开始就要适量运动 当然是要胎儿稳定 和得到医生的许可 尽可能要身边有人陪伴 以自己的身体情况来定

英子日常vlog

怀孕给妈妈的循环系统带来很大的负担，所以妈妈千万不要勉强做一些自己做不来的事情。以下跟大家分享一下孕期一定不能做的6件事，孕妈一定要记住。

当肚子不断涨大，穿高跟鞋会比较危险，孕妈很容易跌倒，最好选择平底鞋和波鞋。为了安全，请把爱美的心暂时放一放~

2.装修

现在家庭装修盛行，一些有毒气体如甲醛、苯系物等气体室内浓度过高很容易导致胎儿畸形。尤其是在妊娠的前3个月里，胎儿受外界环境的影响会比较大，孕妇在此时应远离高温、噪声、电磁辐射、多铅和装修污染的环境。

3.上网

由于上网会容易令人不经不觉忘掉时间的流逝，使身体长时间保持同一个姿势，所以对孕妇来说，这其实很不好。

踏单车最重要的是平衡，当肚子变大的时候身体较难平衡，当双脚触碰不到地面的时候，很容易会倒下来。中期以后最好不要踏单车和开电单车。

5.感觉良好，不做产检

就算孕妈现在的身体很好，也不知道以后会怎样，因为怀孕期间的变化实在太大了，所以孕妈一定要定时接受检查!

6.喝含酒精饮料

怀孕的时候摄入酒精会对宝宝有影响，孕妈要完全戒除任何酒精。除此之外，也不建议孕妈喝有碳酸成分的饮料。

这些习惯你都中招了吗？怀孕期间，要更加注意健康。

泽桥医生

怀孕之后最重要的工作就是“保胎”，并不是临床上的那个，而是自己日常生活中必须要注意的一些细节，通过这些方面的努力，来达到让自己的健康素质和胎儿的发育处在一个比较良好的状态上。

具体可以做的事情，还是比较多的，大致上有这样的几个重点方面：

1，注意自己的行动

尤其是孕早期和孕晚期的时候，是绝对不允许有太大幅度的动作的。不管是速度还是动作的强度，都要以小幅度的为主。比如跑步就需要以慢跑为主，瑜伽就要以拉伸动作不大的那些为主，甚至包括爱爱也尽量注意不能太猛。

对于锻炼要注意的是，这是孕妈始终需要的，只是需要根据不同的阶段依据自身的需要来做出调整。

2，合理饮食

尤其是那些喜欢吃烧烤，街边小吃的小伙伴，就需要做些忌口的事情了。过于生冷酸辣等刺激性强的，以及特别油腻，太咸等食物也是，不宜吃的太多。

饮食的质量要保证，比如蛋白质、氨基酸、矿物质、膳食纤维、维生素的摄入，是需要多一些的。说白了，就是多吃蔬菜、鸡蛋、瘦肉、牛奶等等这些。

每次六七分饱，饿了就补充一下，少量多餐，不会让自己变的太胖，也不会让自己每次都饿的不行。

3，做好孕检

上边的一些平时偶尔偷懒一下，并没有十分的注意，还是可以的，但孕检是一定要认真对待的，每次按时按点的去，根据检查结果和医生做好交流，根据医生的建议去采取适当的应对措施。

切记，这一点比什么都重要。

4，继续补充叶酸

这是很多妈妈都会忘记的，需要不停的家人提醒“今天吃叶酸了吗？”

持续的补充叶酸，这一点非常的重要，还请各位妈妈要当心。叶酸的补充时间要很多人想象的要长的多，需要从孕前3个月开始，一直到哺乳期结束，也就是说至少要坚持吃两年才算OK的，切记。

5，调整好其它的饮食起居

可能有些妈妈还在上班，不到请产假的时候，那么就要做好自己工作上的安排，早睡早起不熬夜，出行做好防晒，避开上班高峰期，不可过劳，经常喝水，吹空调别太长时间太低温度等，需要注意的点也是非常多的，也比较细碎，需要孕妈根据自己所处的环境来做出安排。

耶丽娅母婴

其实怀孕期间要注意的东西很多，但是根据我个人经验，我觉得一下三个方面一定要加倍注意：

1.千万不要感冒

尤其是别得流感，会让胎儿畸形！所以就尽量别在春秋季节去人多的地方，必须去的话一定戴口罩，回到家一定先洗手洗脸。这点特别要注意！

2.坚持每天散步

怀孕的时候说实话，真的懒得动…每天只想躺着，但是一定要强迫自己动起来，每天至少散步1个小时，当然不是说一口气走1个小时，而是走20分钟就休息几分钟，累计走1个小时即可，这个的好处就是生产的时候肌肉力量比较好，比较容易生，能少受点罪。（题外话：真心不建议剖腹产，剖完之后要手动把子宫按回去，那个疼比生孩子还得疼十倍！一点不夸张！还24小时不能喝水吃东西，特别难熬！）

3.坚持每天洗脚

怀孕中期特别容易手肿、脚肿，所以每天一定要洗脚，在洗得同时用手给脚按摩，帮助手和脚的水分及时回流，实在弯不下去腰就让老公帮忙按摩，可以有效缓解手肿和脚肿，同时，按摩之后睡眠质量都高了。以上

萌小哲

1.及时补充叶酸

在备孕阶段，就应该开始补充叶酸了，叶酸能减少胎儿神经畸形的几率。推荐吃叶酸片，一片的含量大概是0.4毫克，每天补充一片就足够了，在一些药店就可以买到。

2.不要随意吃药

怀孕期间，胎儿对药物极其敏感，随意吃药，很容易导致流产。不过，准妈妈生病了也要去治，推荐在医生的指导下使用药物。

3.不要喝咖啡

喝太多咖啡因可能会对胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育产生影响。所以，孕期还是不要喝哟！

4.不要吃火锅

羊群中弓形虫的感染率为61.4%弓形虫的幼虫往往藏匿在受感染的羊肉细胞中，而吃火锅时的短时加热并不能杀死寄生在羊肉里面的弓形虫幼虫，进食后幼虫可能会通胎盘传给胎儿。 推荐吃素食火锅哟。

5.孕期不要接触宠物

宠物身体存在一些弓形虫，如果孕妇感染弓形虫，会危及胎儿的生命，推荐孕期尽量把宠物送走较为稳妥。

6.不要喝酒

怀孕期间喝酒，胎儿就很有可能会患上胎儿酒精综合征。酒精会通过胎盘影响胎儿正常的发育，导致宝宝智力低下。

7.不要化妆

化妆品里含的化学剂有可能会导致胎儿畸形。所以建议女性怀孕期间还是不要化妆了。

8.不要高温洗澡

各种原因引起的孕妈升高（如发烧、中暑、高温工作、洗热水澡等），都有可能使早期胚胎受到伤害。石家庄港大妇产医院温馨推荐准妈妈们最好是选择淋浴，泡澡容易让细菌等从阴道口进入，还有可能会造成感染，对准妈妈和宝宝的身体都不好。

9.不要进行跑步、打羽毛球等运动

孕早期的准妈妈确实需要运动，但在进入胎儿的安定期以前，准妈妈还是要避免激烈运动的，比如需要瞬间爆发力的如跑步、羽毛球、网球、乒乓球、高尔夫球以及会对腹部产生压力的如滑雪、滑板等是完全禁止的。在这一时期，推荐让准爸爸陪着准妈妈一起散散步，也不错哟。

10.不要佩戴隐形眼镜

怀孕期间内分泌发生变化，准妈妈的眼睛湿润度会减小。如果佩戴隐形眼镜，很有可能会造成角膜缺氧，进而增加准妈妈得结膜炎的几率，还容易引起其他眼疾病。

11.不要在怀孕早期、怀孕晚期乘坐飞机

准妈妈是可以坐飞机的，但是由于怀孕早期和怀孕晚期都属于两个不太稳定的时期，因此很多医生建议在这两个阶段最好不要乘坐飞机。

孕早期是指怀孕的前3个月，这是早孕反应最为剧烈的时期，这时候极容易恶心呕吐，而准妈妈在乘坐飞机时感到的超重或失重会令腹中胎儿感觉不适，对胎儿产生影响。

12.不要在怀孕前3个月进行夫妻生活

从妊娠开始到妊娠三个月内。是胎儿危险的高发期，胎盘与子宫壁的连接很脆弱，这时进行夫妻生活，会增大流产的风险。

妊娠4-9个月，准妈妈比较安定，每周可进行一次夫妻生活，但一定要温柔。9个月后，严厉禁止夫妻生活，因为可能会有早产的风险。

怀孕那点事

一、头三个月

静养很重要。

头三个月，胎儿不稳，所以不能久坐、不能久站，当然更不能生气啦。有的身体素质差的宝妈，甚至连胳膊都不能抬得太高。

有人可能会说有那么夸张吗？是的！有！因为我们这一代人不像老一辈人，他们经常劳动锻炼出了很好的身体素质，而我们这一代人大多数都是缺乏锻炼的，身体素质自然是不如老一辈的，所以，思想上千万别大意。

我就是在头三个月流血流了两次，我身边也有很多朋友出现过这种情况。

二、怀孕中期

饮食很重要。

多元化的饮食能帮助你的宝宝健康的成长。

做到少食多餐。

关于孕妇饮食的书很多，这里我就不多说了。

在此相要强调的一点是，怀孕中期我们还要避免便秘。便秘不仅对宝宝不利，对我们自身也不好。这里介绍几样水果对防止便秘具有良好效果，这是我亲身实践得来

1、火龙果：含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，对于孕妇上火防止便秘有好处。

2、苹果🍎：苹果属酸性，并含有较多的维生素C。孕妇吃苹果可防止孕妇水肿。同时也可防止出现因频繁呕吐导致酸中毒症状。孕妇易发生疲劳。人体发生疲劳主要是体内积存乳酸所致，而苹果中含有较多的矿物质，矿物质在体内是碱性，故能中和乳酸，从而消除疲劳。

三、怀孕后期

适度锻炼很重要。

很多孕妇到了后期由于胎儿和自身的体重都在增加，觉得很累，就不动，这是极其错误的做法，尤其是想要顺产的宝妈，更应该做到适度锻炼，在自身条件允许的情况下多坚持走走路，医生一般到后期给孕妇的建议都是能顺产尽量顺产，而顺产是需要体力的。

管住嘴，迈开腿！😅这是医生后期给我的建议，当然这是我宝宝体重增长达标稳定的情况下。各位宝妈还是多多听取医生的建议！

四、亲身体验

DHA 和维生素是要听医生的话，坚持吃的！

一开始我觉得医生可能是为了赚钱，老开些药给我，结果证明，这些东西是很管用的。我的宝宝生出来果然很聪明。所以宝妈们不要舍不得那点钱！

王妞

你好，怀孕期间要注意的事情很多，怀胎十月，生活的方方面面都会影响腹中的胎儿，因此孕妇应注意生活中每个细小的环节，并耐心地应对，让孕期生活轻松愉快，要知道哪些事能做，哪些事不能做，孕育出一个健康的小生命。

1、怀孕期间要慎用药物。

怀孕期间，如果孕妇生病了，一定要去正规医院，在医生的指导下安全用药。药物分为不同等级，一般A类药是可以服用的。例如怀孕期间TSH值不在正常范围内的，优甲乐便是A类药，可以服用，药量根据孕妇自身TSH值而定，一切药物谨遵医嘱。

2、注意辐射。

怀孕后，孕妇要注意避免辐射。特别是电脑断层扫描，X光片等。平时注意少玩手机，少看电视，能避免的范围内少用电脑，穿上防辐射服。

3、切勿太劳累。

怀孕后，要多多散步，适量运动，但是避免运动强度过大，影响胎儿。平时如果工作太辛苦，太劳累，孕妇要注意多休息。

4、保持愉快的心情。

孕妇要保持愉快的心情，你的心情直接影响到胎宝宝的，所以为了宝宝，孕妇不要经常生气。

5、注意营养

孕早期，孕妇要服用叶酸，一般建议孕前三个月开始服用，一直到孕12周。

同时，多吃水果蔬菜，多吃些营养的食物。合理膳食。

6、定期产检。

最好在一个医院进行产检，产检安排医生都会告知。

宝贝叫六六

怀孕了，孕妈妈的身上多了一重责任，不仅要照顾好自己，还要保护好腹中小宝宝。进入孕期后，平时生活中会多出许多需要注意的事项，就为了孕妈和孕宝宝都能安全健康地生活。首先孕妈妈一定需要注意的是不能再随便服用任何药物了，哪怕孕妈妈自己本身身体有了不舒服，也一定要去医院请医生诊断后，根据自己已怀孕的情况酌情用药。要知道，很多治疗疾病的用药都是孕妇禁用的。一旦不注意服用了，很有可能会给腹中胎儿带来严重的不良影响，致畸致死都是有例可循的。哪怕就是一个小小的感冒，孕妈妈也不能自行随便服药，能硬扛的就扛过去，实在不能扛的，要在医生指导下进行治疗，千万不要随便服用感冒药，给腹中小宝宝带去致命的伤害。

其次，孕妈妈本应该在孕前三个月或半年前就开始服用叶酸片，以做好备孕工作。如果还没来得及服用叶酸就怀上了孩子的孕妈妈，需要从确定怀孕了那天起就开始服用叶酸片，最起码服用到怀孕满了三个月。除了服用叶酸片外，怀孕后孕妈妈的饮食也需要更加注意，不仅要做到饮食上营养丰富，还得注意营养均衡多样化，千万不要偏食挑食。最应该注意的是在保证饮食营养丰富均衡时控制好体重的增长，整个孕期体重的增长尽可能地维持在25到30斤左右，不要暴饮暴食让体重增长过快过多，免得孕妈妈自己患上妊娠期并发症，同时也避免胎儿因营养过剩后反而影响到正常的生长发育，或者胎儿长得过大形成难产。

最后孕妈妈怀孕后需要注意的是要在孕期始终保持适度的运动，千万不要一躺床上就不想起来，这样不仅不利于胎儿健康的生长发育，对孕妈妈来说长时间的不运动也会降低自身抵抗力，并且不利于顺利生产。孕妈妈在进入孕期后最好的运动就是保持每天散步，穿着舒适的软底鞋，每天放松心情地慢步走上四十分钟左右就够了。有喜欢运动，一直有运动习惯的孕妈妈还可以游泳、做瑜伽，这些运动都对孕育有好处，只要注意量力而行即可。除了以上这些需要注意的，格外还有一点应该注重的是，孕妈妈在孕期要讲究卫生，洗头洗澡穿柔软透气的棉质内衣是必须的。千万不要以身体笨拙为借口，忽略了自身的卫生情况。但是要注意的是洗澡的时间不宜过长，浴室也不能过于密闭，免得出现意外。

孕期近十个月是女性一生中较为辛苦艰难的时期，孕妈妈一定要保持良好的心情，不要随便就生气流泪，不良情绪是会影响到胎儿的，为了宝宝的健康，孕妈妈需要懂得调整自己的心情，放开自己的心态，给宝宝一个优良的生长环境。而且孕妈妈还需要远离一切对胎儿生长发育不利的因素，比如有害的化学制剂、毒物、辐射、噪音等。认真做好孕期保健，按时保健孕检，时刻关注胎儿的生长发育情况，有任何异常就应该及时咨询医生，不要听信偏方谣言，自行处理异常，以免造成遗憾。实际上，怀孕后的女性只要吃好、穿好、玩好，让自己快快乐乐、健健康康，胎宝宝就一定会是健康的！祝所有孕妈妈好孕！

關鍵字: 育儿 孕期 怀孕