哀默能住E
生活規律被打破，對於身體方面也有一定的影響。一般來說就表現為身體感覺虛弱，心率不齊等。如果長時間這樣的話會對身體造成一定的危害。特別是心腦血管疾病。如果是工作需要的話那麼可以按你重新調整的生物鐘來，但是一定也要有規律。就像去國外調整時差一樣。如果不是需要而是由於其他因素導致的不正常行為的話那麼最好及時的進行調整。調整的方法一般就是在不能睡的時候打死也不能睡，無論幹什麼就是不能睡，該睡的時候就躺在床上就行，睡不睡無所謂。早點讓自己恢復過來為好，這樣可以減小些傷害。 任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之後再後悔，已經來不及了。
暢談史說
白天睡覺晚上工作，這種情況是非常不好的，萬事萬物都是日出而作 日落而息，人也是一樣的，
因為良好的生物鐘是調節睡眠、管理睡眠的中樞神經系統結構。不像想象中的機械鐘錶，大腦區域性結構是專門管睡眠節律的。如果生物鐘紊亂在臨床上是睡眠障礙的一種，是節律發生改變，節律紊亂導致的睡眠障礙。有很多原因，生活節奏、氣候、溫度變化、心理壓力、工作環境等，都可以導致睡眠節律紊亂，是現在目前社會上非常常見的問題，尤其年輕人，競爭比較激烈領域的工作人員，比方醫生、護士、教師、警察、白領，比較繁忙的工作崗位，常常可以引起失眠、睡眠障礙。首先要有良好的生活方式、良好的睡眠方式，改變不良的睡眠習慣，調節睡眠生物鐘。不是靠藥物治療，要靠心理調節，改變作息方式。適當運動，比如跑步、爬山、游泳等。慢慢的才能改變睡眠不良習慣，從而使生物鐘恢復到生理狀態。
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一切違背自然規律的都不會有很好的結果的。生物鐘是可以勉強被倒過來，不過代價可能就是影響身體健康，熬夜對身體傷害還是很大的！首先，肯定影響你的顏值，因為氣色會很差。其次，會影響你的身體，體質變差，從而在直接或間接影響你的生活，你的工作……
那怎麼才算熬夜呢？有個很有趣的段子是這樣的:晚上十點不睡覺是不要臉，晚上十一點不睡覺是不要命，晚上十二點還不睡覺就是不要臉也不要命。自個掂量、對號入座吧！
在這個充滿壓力有浮躁的社會環境裡面，很多人都不可避免會熬夜的。但是呢，往往我們都是等到身體不健康的時候才會意識到“健康是最重要的”。身體是革命的本錢。
平時要多提醒自己，能不熬夜就不熬夜。早睡早起身體好。千金難買身體好~
你真像好天氣
習慣了也就好了
都靈葬香
那種感覺，會有一種縹緲的感覺。
你會感覺有一種耳鳴的感覺。無論走到哪裡，感覺自己就像走到一個虛無的地方，感覺自己的身心很疲憊。卻又不知道該怎麼辦。
