用戶3708573157
首先要喝杯白開水，可以補充身體流失水分。豆類可以選擇豆漿，條件允許的話牛奶最好，牛奶中富含維生素A，蛋白含量很高，很適合不同的人群飲用。雞蛋和全麥麵包是不錯的選擇，全麥麵包有大量維生素，粗糧有益於腸胃，多吃還不會發胖。
擴大飛生活錄
吃早餐呢很重要，早餐是一天之中最重要的一頓飯了，可以多吃些粗糧類的，如八寶粥，燕麥粥，麵包片或者包子，一瓶牛奶加雞蛋，少吃點油炸的如油條，薯條，方便麵，早上吃少點，要吃營養健康的。
小仙君記
首先要喝杯白開水，可以補充身體流失水分。豆類可以選擇豆漿，條件允許的話牛奶最好，牛奶中富含維生素A，蛋白含量很高，很適合不同的人群飲用。雞蛋和全麥麵包是不錯的選擇，全麥麵包有大量維生素，粗糧有益於腸胃，多吃還不會發胖。
美團外賣眾包小余
\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 360, "thumb_url": "2436400004b6330dad8da\
小李自媒體工作室
早餐還是吃清淡的好
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 360, "thumb_url": "2420100003bed8d2b80c6\
桃子在浙vlog
早餐吃什麼好呢？
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 360, "thumb_url": "243ab0000e88c9dd871d8\
龍龍故事
開心
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 640, "thumb_url": "2d8b5000b26b0a53b5ff9\
8時光匆匆8
推薦是雞蛋牛奶，現在有些老人認為長期喝粥養胃，但其實，以為粥很軟爛，但長期喝，會經常有腹痛，經常大便，所以，推薦不要一直喝粥，最好要營養均衡
饕餮道長
分享一下個人關點。清晨最好是先空腹喝一杯溫開水。然後早餐我覺得吧，番茄雞蛋肉絲麵超級棒！把番茄炒成汁加水燒開，下已經切好加了嫩肉粉的瘦肉絲，燒開起鍋留用。麵條和雞蛋煮好撈起，再淋上備用的番茄瘦肉湯。超級棒
藍蜥
\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 640, "thumb_url": "tos-cn-p-0000/ebcbbb8913e3460fa87ca00522ad5f22\
