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首先要喝杯白开水，可以补充身体流失水分。豆类可以选择豆浆，条件允许的话牛奶最好，牛奶中富含维生素A，蛋白含量很高，很适合不同的人群饮用。鸡蛋和全麦面包是不错的选择，全麦面包有大量维生素，粗粮有益于肠胃，多吃还不会发胖。
扩大飞生活录
吃早餐呢很重要，早餐是一天之中最重要的一顿饭了，可以多吃些粗粮类的，如八宝粥，燕麦粥，面包片或者包子，一瓶牛奶加鸡蛋，少吃点油炸的如油条，薯条，方便面，早上吃少点，要吃营养健康的。
小仙君记
首先要喝杯白开水，可以补充身体流失水分。豆类可以选择豆浆，条件允许的话牛奶最好，牛奶中富含维生素A，蛋白含量很高，很适合不同的人群饮用。鸡蛋和全麦面包是不错的选择，全麦面包有大量维生素，粗粮有益于肠胃，多吃还不会发胖。
美团外卖众包小余
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小李自媒体工作室
早餐还是吃清淡的好
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早餐吃什么好呢？
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8时光匆匆8
推荐是鸡蛋牛奶，现在有些老人认为长期喝粥养胃，但其实，以为粥很软烂，但长期喝，会经常有腹痛，经常大便，所以，推荐不要一直喝粥，最好要营养均衡
饕餮道长
分享一下个人关点。清晨最好是先空腹喝一杯温开水。然后早餐我觉得吧，番茄鸡蛋肉丝面超级棒！把番茄炒成汁加水烧开，下已经切好加了嫩肉粉的瘦肉丝，烧开起锅留用。面条和鸡蛋煮好捞起，再淋上备用的番茄瘦肉汤。超级棒
蓝蜥
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