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儿科医生：娃未满5岁，3种早餐少吃，哪怕娃想吃，也要学会拒绝
俗话说的好：“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃”，对于孩子来说，早餐吃的好不好，关乎着孩子的健康和发育。但是现在的家长，都忙着上班，早饭总是凑合带孩子吃点，就送孩子上学，很少会有家长精心给孩子准备早餐。殊不知，平常我们吃的很多早餐，有很多上了“黑名单”，影响着我们和孩子的身体健康。
同事月月几乎每天的早餐都是在公司吃，她自己也说，自从孩子上学得接送后，根本没有时间做早餐，自己和孩子的早餐都是顺便在路上买着吃。孩子都4岁了，个头却比同学矮，一直不见长。前几天更槽糕，孩子拉肚子，还发烧，医生问了孩子的吃食，说我们家孩子是因为早餐吃不好，导致脾虚积食，耽误了发育。
其实，孩子不满5岁，身体各机能发育还不完善，脾胃娇嫩，运化能力有限，有些早餐真的吃不得，哪怕孩子想吃，家长也得学会拒绝，否则孩子真的吃出问题，脾虚积食，影响了发育，后悔都来不及。
1. 油炸食品
外边卖的油炸食品，所用的油都会反复使用，而且食物经常油炸之后，营养成分会流失，储存大量的油脂，孩子脾胃娇嫩，运化力不足，油脂很容易会因为分解不了，堆积体内，形成积食，时间长了，孩子不仅脾虚积食，还会小病缠身，影响发育。
2. 快餐汉堡类
不少孩子都喜欢吃快餐，比如汉堡、炸鸡、薯条等，很多家长也因为自己没时间给孩子做早餐自责，就任由孩子吃，殊不知，快餐汉堡都是速成食品，高热量，孩子吃了，不仅容易发胖，增加脾胃负担，甚至会引发早熟，绝对不是早餐的一个好的选择。
3. 隔夜饭菜
当然，也有家长担心买的早餐不卫生，早上没时间就前一晚给孩子做好，放在冰箱里，第二天给孩子热热吃，想法很聪明，但是隔夜饭菜还是别给孩子吃了，放了一晚上，容易滋生细菌，伤脾伤胃，对孩子的发育不利，千万不要因小失大。
4. 小零食
有些家长习惯赖床，别说给孩子做早餐了，买早餐的时间都没有，直接用小零食代替孩子的早餐，但是这种做法十分不可取，常言道：一日之计在于晨，早餐是很重要的，零食早餐不仅没营养，还让孩子养成吃零食的坏毛病，甚至加重脾胃负担。
早餐对于孩子来说，尤为重要，为了孩子的发育健康，上面提到的3种坑娃早餐，孩子就是想吃，家长也别纵容了。另外，平时也要注意帮孩子调理脾胃，早上给孩子喝点双低聚乳清水，既能保证孩子早餐的营养，又能帮助孩子健脾养胃，清理体内的积食，给孩子的健康发育增添一份保障。
莫忘初心Y
早上的时间有限，想要吃好还要有营养就得头一天的晚上做准备，把第二天要用的食材准备好。我一般都会按照汤、粥、面食、蔬菜、水果等等做准备！例如：大枣红糖牛奶，红薯大枣粥，吐司片，蒸饺，馒头片，煎鸡蛋，煮鸡蛋，凉拌菜，小炒菜，水果等等……
岁月静好69124653
早餐一般🈶两个问题，第一不知道做什么，第二时间问题。我家都是自己做早餐，很简单的那种，不用考虑餐具是否搭配，也不考虑饭菜形式。第一，家里有啥做啥，一般去买菜时都是挑各种最新鲜的买，品种要全。每天按照碳水化合物+蛋白质+肉+蔬菜+水果+坚果，这个去搭配早餐，基本不存在问题了。第二，每晚按上面搭配参照家里有的食材列出早餐食谱，能预约的预约，早上起来基本都是15分钟搞定。这是最近做的快手早餐
甜蜜蜜3333
一日之计在于晨，尤其是小孩子的早餐，比成年人更需要摄入能量，以及蛋白质，对孩子的身体发育情况很重要，尤其是，每一天不一样的花样做饭，更能够吸引孩子的食欲，让孩子能够更好的健康成长
紫枫151496863
我有三个宝贝，老大和老二已经上小学了，我每天查询小学生食谱，营养，美味，看起来有食欲很重要
捭阖智库
一日之计在于晨，早餐对每个人来说都非常重要，尤其的对正在长身体的孩子，更是家长们不容忽视的一个方面。孩子们好奇心重 喜欢新鲜的事物，所以要想让孩子主动对吃早餐并能很快吃完，早餐种类的提供就尤其重要。色香味俱全，才会勾起孩子的食欲，一顿营业丰富的早餐，对接下来的一天都让人心旷神怡。早餐营养要求非常全面，从营业角度蛋白质 脂肪 碳水化合 维生素 一样不能少。各种方式的鸡蛋一个，面条或其它面食一份，坚果几颗，水果一份，蔬菜一份，牛奶一份，在营业上基本就能满足孩子身体所需。另外在颜色上，绿色的蔬菜，白色牛奶，金黄煎鸡蛋，红或紫色水果，都是非常勾起食欲的。同时，为吸引孩子愉快进餐，充足的睡眠也是很重要的，晚上早点入睡，第二天早上定时起床，饮下一杯温开水之后适当运动，然后就餐。愿我们所有的宝贝都能健康成长。
云起VS饭饭
清晨早餐对小孩很重要，但是早上起来又想赖床爬不起来还得洗脸刷牙，留给吃饭时间就很少了，那就要准备的简单又要有营养的早餐，比如简单的就是牛奶配面包蛋糕饼干，有时候在牛奶里面打个鸡蛋连牛奶一起煮熟在放点糖这样也不错，或者煮朱古力煮化开在放点雀巢的炼乳丝滑香甜还有朱古力的味道，在着就是喝白粥上面放点肉松配点小咸菜，在煎个荷包蛋一起搭配吃也很不错，周六日时候不忙了我会烙个饼放上生菜火腿肠或者培根在配一杯豆浆，其实早餐很重要一天的学习就上午那一会最重要，要吃的好学习也会更精神有活力。
哈喽美食客
其实孩子的晚餐多以高蛋白和奶制品为主，吃的东西大多相同，如有时间可以做出不同的造型来吸引孩子，这样孩子就会很快的吃完，并且不会不想吃，这样长久下来反而很期待早餐吃什么，小朋友吃的都是样式，只要大人把营养成分分配搭配好就行了
欣巴美食探索
根据孩子的喜好，做他喜欢吃的，不喜欢吃的变些花样，让他走好奇感
传承传统中医
个人建议 在吃上还是先注重营养！可以平常先观察自己孩子喜欢吃什么，早上最好牛奶不要少，蔬菜水果随意搭配！再问问孩子喜欢吃什么
