當我們談到娛樂圈裡面的中國與韓國相結合的夫妻的時候，除了在大家的印象裡面恩恩愛愛的於曉光還有秋瓷炫這兩個，還有就是年齡之間差距有著18歲但是感情很堅固的鹹素媛還有陳華。這兩個跨越地域還有年齡的界限走到一起的小夫妻也是有了自己的小寶寶，陳華在結婚以後就居住在了韓國，與他的家人和和睦睦的待在一起。最近也是參加了韓國的節目《妻子的味道》，上面兩個人之間的感情也是很讓人所羨慕。
現在我們看到鹹素媛的時候可以發現，現在年齡已經有著40多歲的她，面容依舊比較水靈，並且充滿的光澤，身材也是沒有太大的變化。依舊像是以前那樣的曲線感覺明顯，整體看上去就彷彿停留在了她年輕的時候。我們可以在節目上看到，她和陳華站在一塊就像是天生的戀人一樣。我們也是很難發現現在的她已經有40多歲了。
我們如果深入瞭解鹹素媛的話我們可以發現，鹹素媛也叫韓素媛除了在韓國是一名歌手，參加表演是一名演員之外呢，也是精通瑜伽的一名瑜伽教練。所以說身材還有長相皮膚保持至今，沒有因為時間的不斷流失而產生太大的變化這也與平時的瑜伽訓練有著很大的淵源。
所以說想要自己也是一直永遠的保持年輕的狀態，那也開始試一試瑜伽訓練吧！而且瑜伽的訓練也是比較簡單並且對於身體的健康也有著很大的好處的。現在就告訴大家幾個瑜伽體式，開始你的訓練吧！
蒼鷺式
蒼鷺式的英文的名字叫做Heron Pose，而梵文的名字叫做Krounchasana。其中Krouncha則含著蒼鷺的意思，同時也有著一座山叫做這一名字。這座山有著一個傳聞說是這座山是喜馬拉雅之孫。我們在進行動作的時候抬起的腿也像是蒼鷺的頭部，又像是一座大山，所以便叫做蒼鷺式。
通過蒼鷺式的瑜伽訓練可以拉伸我們的雙腿的肌肉還有筋脈，使雙腿不在會有肌肉緊張的感覺，同時通過拉伸筋脈還可以使雙腿柔韌性能變的更強。還會對於我們的腹部的器官形成一定的刺激，使這些器官得到保護按摩，同時還可以提高心臟的功能。
練習方式：
身體呈坐姿坐在地面的上方，兩條腿靠在一起伸直在身體的前方，雙腳的腳趾向回伸展，身體上半身挺直不要彎曲，兩隻手臂伸直在身體的旁邊，兩隻手靠在地面上。一跟腿彎曲使腳掌緊貼另一條腿的大腿根部，雙手抓住腳弓位置，腿伸直，保證身體上半身不要彎曲。
船式
船式的英文的名字叫做Full Boat Pose，梵文的名字叫做Paripurna Navasana，其中nava含有著小船的含義，因為我們在做這一個動作的時候身體就像是一艘正在航行的小船一樣，所以叫做船式。這一瑜伽體式也主要是依靠我們的尾骨來平衡的身體，對於身體有著比較好的訓練效果。
我們通過船式瑜伽體式進行訓練可以強化我們的臀部還有腹部的肌肉，使肌肉曲線感更加的明顯。可以對腎臟還有前列腺等器官形成刺激，對這些器官形成保護，這些器官的功能性也會越來越強。同時還可以提高我們的胃部的功能，促進身體對於食物的消化與吸收，解決消化問題等作用。
練習方式：
身體呈坐姿坐在地面的上方，兩條腿靠在一起伸直在身體的前方，雙腳的腳趾向回伸展，身體上半身挺直不要彎曲，兩隻手臂伸直在身體的旁邊，兩隻手靠在地面上。雙腿彎曲使雙腳踩在地面的上方，然後雙腿再向斜上方伸直，兩隻手臂向前方伸直，保證身體上半身不要彎曲。
努力過後才不會後悔！
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