当我们谈到娱乐圈里面的中国与韩国相结合的夫妻的时候，除了在大家的印象里面恩恩爱爱的于晓光还有秋瓷炫这两个，还有就是年龄之间差距有着18岁但是感情很坚固的咸素媛还有陈华。这两个跨越地域还有年龄的界限走到一起的小夫妻也是有了自己的小宝宝，陈华在结婚以后就居住在了韩国，与他的家人和和睦睦的待在一起。最近也是参加了韩国的节目《妻子的味道》，上面两个人之间的感情也是很让人所羡慕。
现在我们看到咸素媛的时候可以发现，现在年龄已经有着40多岁的她，面容依旧比较水灵，并且充满的光泽，身材也是没有太大的变化。依旧像是以前那样的曲线感觉明显，整体看上去就仿佛停留在了她年轻的时候。我们可以在节目上看到，她和陈华站在一块就像是天生的恋人一样。我们也是很难发现现在的她已经有40多岁了。
我们如果深入了解咸素媛的话我们可以发现，咸素媛也叫韩素媛除了在韩国是一名歌手，参加表演是一名演员之外呢，也是精通瑜伽的一名瑜伽教练。所以说身材还有长相皮肤保持至今，没有因为时间的不断流失而产生太大的变化这也与平时的瑜伽训练有着很大的渊源。
所以说想要自己也是一直永远的保持年轻的状态，那也开始试一试瑜伽训练吧！而且瑜伽的训练也是比较简单并且对于身体的健康也有着很大的好处的。现在就告诉大家几个瑜伽体式，开始你的训练吧！
苍鹭式
苍鹭式的英文的名字叫做Heron Pose，而梵文的名字叫做Krounchasana。其中Krouncha则含着苍鹭的意思，同时也有着一座山叫做这一名字。这座山有着一个传闻说是这座山是喜马拉雅之孙。我们在进行动作的时候抬起的腿也像是苍鹭的头部，又像是一座大山，所以便叫做苍鹭式。
通过苍鹭式的瑜伽训练可以拉伸我们的双腿的肌肉还有筋脉，使双腿不在会有肌肉紧张的感觉，同时通过拉伸筋脉还可以使双腿柔韧性能变的更强。还会对于我们的腹部的器官形成一定的刺激，使这些器官得到保护按摩，同时还可以提高心脏的功能。
练习方式：
身体呈坐姿坐在地面的上方，两条腿靠在一起伸直在身体的前方，双脚的脚趾向回伸展，身体上半身挺直不要弯曲，两只手臂伸直在身体的旁边，两只手靠在地面上。一跟腿弯曲使脚掌紧贴另一条腿的大腿根部，双手抓住脚弓位置，腿伸直，保证身体上半身不要弯曲。
船式
船式的英文的名字叫做Full Boat Pose，梵文的名字叫做Paripurna Navasana，其中nava含有着小船的含义，因为我们在做这一个动作的时候身体就像是一艘正在航行的小船一样，所以叫做船式。这一瑜伽体式也主要是依靠我们的尾骨来平衡的身体，对于身体有着比较好的训练效果。
我们通过船式瑜伽体式进行训练可以强化我们的臀部还有腹部的肌肉，使肌肉曲线感更加的明显。可以对肾脏还有前列腺等器官形成刺激，对这些器官形成保护，这些器官的功能性也会越来越强。同时还可以提高我们的胃部的功能，促进身体对于食物的消化与吸收，解决消化问题等作用。
练习方式：
身体呈坐姿坐在地面的上方，两条腿靠在一起伸直在身体的前方，双脚的脚趾向回伸展，身体上半身挺直不要弯曲，两只手臂伸直在身体的旁边，两只手靠在地面上。双腿弯曲使双脚踩在地面的上方，然后双腿再向斜上方伸直，两只手臂向前方伸直，保证身体上半身不要弯曲。
努力过后才不会后悔！
閱讀更多 健身無死角 的文章
