创业办学小王
这个主要还是看自己的身体，最好的其实就是散步，多散步，每个宝妈都可以做到的，但是有的宝妈可能后期的话脚就会开始肿胀，然后不适合过多的散步运动的话就少走点，自己舒服最为重要。
也可以参加游泳，但是一定要有专业的人在，孕妇自己一个人就不要去冒险了，最佳的游泳时间是在怀孕的5-7个月的哦。
孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。值得注意的是，胎膜破裂后应停止此项运动。游泳最好在温水中进行，水太冷容易使肌肉发生痉挛。游泳以无劳累感为佳。
反正一切都要以身体舒适为主，不要觉得运动量够不够，你身体不舒适做不到难道还要强求自己的吗？舒适最重要了哦，散步、游泳、孕期瑜伽都可以稍微做一些，有助于顺产的哦。
希望以上的回答可以帮助到你哦
辣妈教练一帆
孕后期每天一万步够不够，不能一概而论，每个人的体质不一样。就像有些人生孩子疼了一天一夜， 有人疼了几个小时，都是有个体差异的。
就拿我来说，一胎时孕后期每天1万多步，分两次走路。40周+1时羊水破了去医院的，疼了14小时才把宝宝生出来。
跟我一起进待产房的一位孕妈，也是一胎，她全程5个小时就生好了。后来我问她孕后期做什么运动了，她说没特别运动，基本都呆在家或躺着。
我那么积极地走路也没起多大作业。但不能因为没有作用就不走路。
我觉得孕后期特别是足月后还是适量的运动比较好。在自身条件允许的范围内，可以分批运动，不能太劳累。
微糖育儿
看自己的身体啊！有些人得少走，有些人要多走啊！
我孕前期大夫就不让多走动，让我尽量卧床休息。因为胎盘低啊！
后期没事了，自己每天都在小区散步，有时候10多分钟，有时候半个多小时。散步的时候也注意自己身体，如果有肚子发紧发硬的情况就立即停下来休息。如果这种情况多，还得去医院检查问问大夫什么情况。如果是偶尔这样休息了就没事了，那就要多注意，随时观察着。要是发紧发硬就少走点，要是没事就多走些。反正我就是这样的。
向阳花开YH
我从怀孕每天一万多步，还每个月要出去旅游一次，去济南，蒙山爬山，青岛，去了好多地方，最近37.8周感觉下坠了每天也就最多几千步不敢走太多路了，也要看自己身体情况，我一向体质很好。
释怀086429
应该可以了 过了六个月就可以每天走走 到生的时候宫口开的快 利于生产 不能太累 注意身体状态 及时调整
