說起飲料，很多人可能想起的就是甜甜的汽水、碳酸飲料，其實不然，飲料可不僅僅是這些，啤酒是飲料、茶是飲料、咖啡也是飲料。這些飲料中有3種是對心臟尤其“不友好”的，你是不是經常喝？你的家人是不是也在喝？
酒精飲料
酒精飲料是指日常飲用的乙醇含量在0.5%(vol)以上的飲料，平時大家喝的瓶酒、白酒、葡萄酒、洋酒...都屬於酒精飲料。
心臟為何害怕酒精飲料
喝酒對於心律失常、冠脈痙攣都會有誘發作用，這種影響不僅會出現在有心臟病史的人身上，在健康人群中也會發生。喝酒後，酒精被身體吸收後，酒精及其代謝產物乙醛還會對心臟產生直接的毒性作用，使心肌的抗氧化能力減弱，心肌收縮能力下降，長此以往酒精性心肌病將會找上你。尤其是30歲-55歲，卻有超過10年嗜酒歷史的男人，很容易出現心功能不全或心律失常。
2017年10月27日，世界衛生組織國際癌症研究機構還將含酒精飲料列在了一類致癌物清單中。
提示
健康人群最好少喝酒，如果實在想喝，可以用低度數的葡萄酒、果酒替代高度數的白酒；對於心臟不太好的人群儘量戒酒，避免酒精成為誘發疾病的“導火索”。
功能飲料
功能飲料是指那些在飲料中加入各種營養素，能在一定程度上調節人體功能，不以治療疾病為目的的飲料。目前，我們常見的功能飲料的主要是抗疲勞和補充能量類型的。
心臟為何害怕功能飲料
美國心臟協會旗下的著名雜誌JAHA在5月份發表的一項研究揭示了功能飲料可能會損害心臟功能的真相。這還要從功能飲料的配方說起，我們日常飲用的功能飲料大多數添加了大量咖啡因、牛磺酸和B族維生素等成分，以此達到抗疲勞、補充能量的目的。
▲ 咖啡因是一種中樞神經興奮劑，同時也具有利尿的作用，可以增加排尿量和體液流失量，從而降低血液中的鈉、鉀、鎂含量，容易導致心律失常出現。
▲ 牛磺酸也可以讓心肌中的鈣離子含量過高，增加心律失常、心臟驟停、心源性猝死的風險。
研究結果顯示，連續3天飲用900ml以上的能量飲料會導致升高血壓，心跳異常跳動，由此增加心律失常、心血管疾病的風險。
提示
功能飲料≠普通飲料，不建議長期通過功能飲料提神、恢復體能，心臟在熬夜加班與咖啡因雙重壓力下表示“很受傷”，平時有心慌、高血壓、心臟病史的人群一定謹慎飲用。此外，如果在沒有運動、大量流汗的情況下，儘量不要隨意喝運動功能飲料，因為攝入過多的電解質容易增加腎臟負擔。
碳酸飲料
碳酸飲料就是我們平時說的汽水，是在液體飲料中充入二氧化碳製成的，其主要成分為糖、色素、香料等，除熱量外，幾乎不含任何營養。
心臟為何害怕碳酸飲料
碳酸飲料對於心臟最直接的傷害是來自它的飲用方式：我們都知道，碳酸飲料一定要冰的才好喝，大量低溫飲料突然進入體內，會刺激我們的血管、胃腸收縮，引發血壓波動、血管痙攣、心肌缺血、腸痙攣等等。對於血管自我調節能力差的人群，在遇到這忽冷忽熱的刺激後，容易發生心腦血管意外。
此外，碳酸飲料中所含的大量糖分還會給心臟帶來間接傷害，發表在美國醫學雜誌《循環》上的研究報告顯示：每天至少喝一瓶碳酸飲料者與不經常喝碳酸飲料者相比，患新陳代謝綜合徵的人多48%。患上新陳代謝綜合徵的人，不僅患心臟病風險更高、還更易腰圍增大、血壓、血糖以及血脂升高。
提示
碳酸飲料儘量少喝，即使選擇無糖碳酸飲料也不行，研究表明：喝無糖碳酸飲料者患心臟病風險並不亞於喝普通碳酸飲料者。調查發現，兩者患新陳代謝綜合徵的風險相同。
總之，酒精飲料、功能飲料、碳酸飲料這3種心臟最怕的飲料，俘獲了大多數中國人的味覺，但這些飲料也在讓你逐漸向心髒病看齊。喝的時候一定要根據自身的情況，把握好“度”。
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