楚留声693
我已经戒烟六年了，为了家庭，为了自己，不抽烟从自己做起，给自己定下一个目标！
想想未来1982
我有三十多年吸烟史，戒烟前，每天吸4包烟，但我几乎在1分钟之内成功戒烟，5年没有再吸，还成功的帮助多个朋友戒烟。
戒烟，最重要的是，自身的心理分析，绝大多数人吸烟，只是一个不良嗜好，或者只是一个不良生活习惯，并未成瘾，当然，这更多是一种心理暗示，你要努力让自己或朋友认为，自己并未成瘾。比如说，你乘高铁、乘飞机长途旅行，长时间没有抽烟，你就挺住了不抽烟。你和你的宝宝在一起时，也能忍着不抽烟，这些都说明你没有成瘾，你一定能戒掉。
我成功戒烟，源于几个方面，我的一个客户，非常讨厌抽烟；办公室同事，更讨厌，迫于我的淫威，不敢讲，但他们天天数我的烟灰缸，统计出，我上班时间，平均每天抽70支以上！这让我自己非常震惊！想想我的肺，成了什么样子了？
最重要的客户厌恶抽烟的人，同事讨厌我抽烟，敢怒不敢言，我也非常担心身体。第二天，和朋友一起吃饭，碰巧又说到抽烟的话题，我突然感觉，抽烟非常讨厌！当场决定不抽烟了，分了包里所有的烟，扔掉火源。儿子笑我，坚持不了一个月，因为以前常常戒烟，不超过一周。一身烟味，抱可爱的宝贝孙子，被老伴严厉斥责，也没有让我戒烟。
这次，表面看是1分钟戒烟，但事先做了好多工作，回想抽烟的历程，常常因为条件限制，10多小时，甚至1周不抽烟，没有抽烟这个动作，除了不习惯，并没有身体不适，是内心深处认识到，不抽烟，没有什么影响，但抽烟对身体不好，是明摆着的，进而内心深处讨厌抽烟，甚至讨厌和抽烟的朋友交往。所以五年多了，见到烟，有时虽然有些向往，但从不想抽烟，最最烦恼时，也和过去一样抽烟排解，但一抽烟，就觉得喉咙不适，这实质上是，形成了潜意识的抗拒抽烟。
老木匠1800
我四十余年烟，酒，茶龄。可以说闻闻大概八九不离十知道烟，酒，茶的档次；更不说瘾之大：烟若不散人一天两包，若散人就不知道几包了，酒一顿三～四两喝两，三顿；浓茶一天至少泡两次。
有朋友三，四个更不得了，可以一天整到第二天！
就是检查出癌症就一切都忌了。其间刚治稳定五年就不忌口，结果动大手术，术后综合并发症进重症监护室，家人在每天上万治疗费下极其压抑！准备10天挽救不回就放弃，并准备好了遗照，结果第九天晚上从昏迷中醒来，转普通病房治疗一个多月才出院，医生明确说明若不是因为吸烟，不至于这么严重！病危通知每天都是两次。
通过九死一生的逃过一劫，再也没有吸烟喝酒了！
希望还在喝酒吸烟的人引以为戒！我都是九头牛拉不回的性格，为了生命，望君保重！
耍中悟到
我戒烟成功八年了，十八岁当兵开始学抽，到三十六岁时看到我舅舅肺癌去世，那么壮实的一个人最后瘦得不成样子，疼得依靠杜冷丁，就下决心要戒了。
我是个把个人形象看得很重的人，当和抽烟日久的老人说话时，那股老烟油味真的让我受不了，想象自己老了以后和别人说话也那种味，似乎就感到了别人的嫌弃。
最初戒烟灵，替代烟，电子烟，穴位贴都用过但都没效果，在这里提醒一下，电子烟不但没用，还有很大的副作用。
只要下定决心，就得付诸行动，平时一天一包，决不买第二包，一段时间后买了烟先抽出两根放在别的烟盒里，一段时间后改成四根，六根，八根。
戒烟时把抽烟的时间安排好，先早饭前不抽，适应了再晚饭后不抽，慢慢再上厕所不抽，再每顿饭后一小时不抽，再就是上午两根下午两根，最后改成十点一根，下午四点一根，坚持一段时间你会出门忘带烟火，忘了就不在外边买，最后改成一天一根，这时你买一盒烟放上二十天会霉，会很难抽，但不抽完坚持不买，这时你会觉得不抽也无关紧要了。
总之，我从第十八年时开始戒，用了两年时间终于戒掉了，现在外出办事时才买一盒好烟敬人，自己不但不抽，去亲戚朋友家时还总是忘记买烟，喝酒时旁边有抽烟的还不愿和他坐一块。
布衣1970163385
以前有一种戒烟糖吃了后，可以戒烟，我就是吃了戒烟糖戒掉烟。因为戒吃了戒烟糖后抽烟就感觉心里不舒服想吐。
从小看见大人们抽烟就学会了抽烟，读书时老师不准学生抽烟，学校里的班主任老师把戒烟糖发给抽烟的同学吃，一次一个糖，吃上三个左右后抽烟就想吐了。所以戒掉烟，觉得二十多年来，不想柚烟，一抽就心里不舒适。
现在可能没有戒烟糖了！
乡眼1
我已经戒了16年了。其实这个说难是非常难的，真的就像做一个人的自己一样，耐得住寂寞，经得住忍耐。守得住难受和痛苦。封得住诱惑。其实在戒烟半年后。还是做梦抽烟特别香。八九个月以后慢慢的就消退。再接下来你就能闻到别人抽烟的时候的那种恶心，而不是你刚开始戒烟的时候闻着那种烟香。其实我建议别向别人有一些为了戒烟，或者是去吃糖块嗑瓜子，还有其他的一些，那样戒烟对身体反而又让自己上了别的瘾。那是我女儿。在刚上小学的时候看到电视有一个广告抽烟肺是黑的，就哭着给我说，爸爸你戒烟吧。当时我忽然发现我那么小的女儿刚上一年级，实际上她的年龄还不够上学呢。我就笑着跟她说我戒烟。没想到我的女儿当真了，给我拉钩。所以为了给孩子一个榜样。其实现在我女儿出嫁了，我的现在真正的感觉到父母的榜样对孩子是非常重要的。就是说话算数说到做到。从那天起我就一颗烟，一口烟都没抽过。哪怕自己开车的时候再难受，我还是强忍着。甚至说有时候自己打自己。就这样接下来了。
wy汪洋
解烟要有坚強的毅力并且持之以恒，这样才能大获全胜。
我在这里给大家分享一个我本人解烟成功的办法，随身携带一包香烟，想抽烟时掏出一支嗅一嗅后装进烟合内，在次想抽烟时在掏出那颗嗅过的一支烟，就这样返复嗅完这支烟的凝古叮后扔掉它，下次想抽时在嗅另一支烟。
在你嗅烟的同时也可以让给别人嗅或抽，若别人让你抽烟时你就只嗅不抽好了。
本人烟龄30年，已解10年多了。
充玩
自己有点定力，我12就开始抽烟，一直抽到35岁，为了要二胎就直接不抽了，什么都没用，就是硬挺，到现在戒了两年了，二胎也会走了，天天看孩子比抽烟强多了，告诉你一句名言，戒烟的男人和减肥的女人不能交朋友，应为对自己太狠了，，嘎嘎嘎嘎嘎
红旗下的蛋蛋
我有差不多将近20年烟龄，以前一天要抽一包的样子，想戒戒不了，后来看到淘宝有卖茶烟的，不含尼古丁烟焦油，就尝试买了两条，想抽的时候就抽茶烟，口感不算好，抽完就不想再抽了，抽茶烟的时候坚决不要买真烟哈，现在戒的快差不多了，基本不怎么抽了。
舞尽锦色年华
其实戒烟难与不难，主要是个人的戒烟诚意，我原来也是一个烟隐君子，一天连晚上加班一包半的烟。对于烟龄一二十年人来说戒烟是很困难的，特别是戒烟的苐一个星期是最难受的，烟隐一上来没烟抽那个难受劲别人是没法体会的，你感受了才知道什么叫戒烟难，第一个七天敖过了第二个星期对烟隐的需求淡了没了，到了后期闻到烟味就想吐。没有意力和定力很难戒的掉，除非你身体出现状况成家庭压力才会想戒烟。本人的戒烟方法是自己的诚意意志力加爱人的监督，主要还是看个人的戒烟意力，这是本人经历尽供参考。
