楚留聲693
想戒菸只有靠毅力下決心說戒就戒沒有捷徑，我抽了近三十年煙最終戒掉還是靠毅力戒菸糖戒菸靈電子煙都試過關鍵還要看你想不想戒菸如果真想戒那就立馬行動扔掉手中的煙說戒就戒沒有捷徑
哈哈2488087289299
我有三十多年吸菸史，戒菸前，每天吸4包煙，但我幾乎在1分鐘之內成功戒菸，5年沒有再吸，還成功的幫助多個朋友戒菸。
戒菸，最重要的是，自身的心理分析，絕大多數人吸菸，只是一個不良嗜好，或者只是一個不良生活習慣，並未成癮，當然，這更多是一種心理暗示，你要努力讓自己或朋友認為，自己並未成癮。比如說，你乘高鐵、乘飛機長途旅行，長時間沒有抽菸，你就挺住了不抽菸。你和你的寶寶在一起時，也能忍著不抽菸，這些都說明你沒有成癮，你一定能戒掉。
我成功戒菸，源於幾個方面，我的一個客戶，非常討厭抽菸；辦公室同事，更討厭，迫於我的淫威，不敢講，但他們天天數我的菸灰缸，統計出，我上班時間，平均每天抽70支以上！這讓我自己非常震驚！想想我的肺，成了什麼樣子了？
最重要的客戶厭惡抽菸的人，同事討厭我抽菸，敢怒不敢言，我也非常擔心身體。第二天，和朋友一起吃飯，碰巧又說到抽菸的話題，我突然感覺，抽菸非常討厭！當場決定不抽菸了，分了包裡所有的煙，扔掉火源。兒子笑我，堅持不了一個月，因為以前常常戒菸，不超過一週。一身煙味，抱可愛的寶貝孫子，被老伴嚴厲斥責，也沒有讓我戒菸。
這次，表面看是1分鐘戒菸，但事先做了好多工作，回想抽菸的歷程，常常因為條件限制，10多小時，甚至1周不抽菸，沒有抽菸這個動作，除了不習慣，並沒有身體不適，是內心深處認識到，不抽菸，沒有什麼影響，但抽菸對身體不好，是明擺著的，進而內心深處討厭抽菸，甚至討厭和抽菸的朋友交往。所以五年多了，見到煙，有時雖然有些嚮往，但從不想抽菸，最最煩惱時，也和過去一樣抽菸排解，但一抽菸，就覺得喉嚨不適，這實質上是，形成了潛意識的抗拒抽菸。
老木匠1800
我四十餘年煙，酒，茶齡。可以說聞聞大概八九不離十知道煙，酒，茶的檔次；更不說癮之大：煙若不散人一天兩包，若散人就不知道幾包了，酒一頓三～四兩喝兩，三頓；濃茶一天至少泡兩次。
有朋友三，四個更不得了，可以一天整到第二天！
就是檢查出癌症就一切都忌了。其間剛治穩定五年就不忌口，結果動大手術，術後綜合併發症進重症監護室，家人在每天上萬治療費下極其壓抑！準備10天挽救不回就放棄，並準備好了遺照，結果第九天晚上從昏迷中醒來，轉普通病房治療一個多月才出院，醫生明確說明若不是因為吸菸，不至於這麼嚴重！病危通知每天都是兩次。
通過九死一生的逃過一劫，再也沒有吸菸喝酒了！
希望還在喝酒吸菸的人引以為戒！我都是九頭牛拉不回的性格，為了生命，望君保重！
耍中悟到
我戒菸成功八年了，十八歲當兵開始學抽，到三十六歲時看到我舅舅肺癌去世，那麼壯實的一個人最後瘦得不成樣子，疼得依靠杜冷丁，就下決心要戒了。
我是個把個人形象看得很重的人，當和抽菸日久的老人說話時，那股老煙油味真的讓我受不了，想象自己老了以後和別人說話也那種味，似乎就感到了別人的嫌棄。
最初戒菸靈，替代煙，電子煙，穴位貼都用過但都沒效果，在這裡提醒一下，電子煙不但沒用，還有很大的副作用。
只要下定決心，就得付諸行動，平時一天一包，決不買第二包，一段時間後買了煙先抽出兩根放在別的煙盒裡，一段時間後改成四根，六根，八根。
戒菸時把抽菸的時間安排好，先早飯前不抽，適應了再晚飯後不抽，慢慢再上廁所不抽，再每頓飯後一小時不抽，再就是上午兩根下午兩根，最後改成十點一根，下午四點一根，堅持一段時間你會出門忘帶煙火，忘了就不在外邊買，最後改成一天一根，這時你買一盒煙放上二十天會黴，會很難抽，但不抽完堅持不買，這時你會覺得不抽也無關緊要了。
總之，我從第十八年時開始戒，用了兩年時間終於戒掉了，現在外出辦事時才買一盒好煙敬人，自己不但不抽，去親戚朋友家時還總是忘記買菸，喝酒時旁邊有抽菸的還不願和他坐一塊。
布衣1970163385
以前有一種戒菸糖吃了後，可以戒菸，我就是吃了戒菸糖戒掉煙。因為戒吃了戒菸糖後抽菸就感覺心裡不舒服想吐。
從小看見大人們抽菸就學會了抽菸，讀書時老師不準學生抽菸，學校裡的班主任老師把戒菸糖發給抽菸的同學吃，一次一個糖，吃上三個左右後抽菸就想吐了。所以戒掉煙，覺得二十多年來，不想柚煙，一抽就心裡不舒適。
現在可能沒有戒菸糖了！
鄉眼1
我已經戒了16年了。其實這個說難是非常難的，真的就像做一個人的自己一樣，耐得住寂寞，經得住忍耐。守得住難受和痛苦。封得住誘惑。其實在戒菸半年後。還是做夢抽菸特別香。八九個月以後慢慢的就消退。再接下來你就能聞到別人抽菸的時候的那種噁心，而不是你剛開始戒菸的時候聞著那種煙香。其實我建議別向別人有一些為了戒菸，或者是去吃糖塊嗑瓜子，還有其他的一些，那樣戒菸對身體反而又讓自己上了別的癮。那是我女兒。在剛上小學的時候看到電視有一個廣告抽菸肺是黑的，就哭著給我說，爸爸你戒菸吧。當時我忽然發現我那麼小的女兒剛上一年級，實際上她的年齡還不夠上學呢。我就笑著跟她說我戒菸。沒想到我的女兒當真了，給我拉鉤。所以為了給孩子一個榜樣。其實現在我女兒出嫁了，我的現在真正的感覺到父母的榜樣對孩子是非常重要的。就是說話算數說到做到。從那天起我就一顆煙，一口煙都沒抽過。哪怕自己開車的時候再難受，我還是強忍著。甚至說有時候自己打自己。就這樣接下來了。
wy汪洋
自己有點定力，我12就開始抽菸，一直抽到35歲，為了要二胎就直接不抽了，什麼都沒用，就是硬挺，到現在戒了兩年了，二胎也會走了，天天看孩子比抽菸強多了，告訴你一句名言，戒菸的男人和減肥的女人不能交朋友，應為對自己太狠了，，嘎嘎嘎嘎嘎
紅旗下的蛋蛋
解煙要有堅強的毅力並且持之以恆，這樣才能大獲全勝。
我在這裡給大家分享一個我本人解煙成功的辦法，隨身攜帶一包香菸，想抽菸時掏出一支嗅一嗅後裝進煙合內，在次想抽菸時在掏出那顆嗅過的一支菸，就這樣返復嗅完這支菸的凝古叮後扔掉它，下次想抽時在嗅另一支菸。
在你嗅煙的同時也可以讓給別人嗅或抽，若別人讓你抽菸時你就只嗅不抽好了。
本人煙齡30年，已解10年多了。
充玩
其實戒菸難與不難，主要是個人的戒菸誠意，我原來也是一個煙隱君子，一天連晚上加班一包半的煙。對於煙齡一二十年人來說戒菸是很困難的，特別是戒菸的苐一個星期是最難受的，煙隱一上來沒煙抽那個難受勁別人是沒法體會的，你感受了才知道什麼叫戒菸難，第一個七天敖過了第二個星期對煙隱的需求淡了沒了，到了後期聞到煙味就想吐。沒有意力和定力很難戒的掉，除非你身體出現狀況成家庭壓力才會想戒菸。本人的戒菸方法是自己的誠意意志力加愛人的監督，主要還是看個人的戒菸意力，這是本人經歷盡供參考。
煙雨濛濛江南春
我有差不多將近20年煙齡，以前一天要抽一包的樣子，想戒戒不了，後來看到淘寶有賣茶煙的，不含尼古丁煙焦油，就嘗試買了兩條，想抽的時候就抽茶煙，口感不算好，抽完就不想再抽了，抽茶煙的時候堅決不要買真煙哈，現在戒的快差不多了，基本不怎麼抽了。
