01
什么是“自我实现的预言”？
这句话的意思是，一个人最常说的那些话，可能会成为他自己的生命预言。
怎么理解呢？心理学家武志红老师解释，人是非常自恋的动物，一旦你说了一句话，你就会爱上自己的这个说法，而为了证明“我说的是对的”，你就会把事情朝这个方向去推动。
对此，我的理解是：
所谓的“自我实现的预言”，其实是我们常说的视网膜效应。
我们每个人每天都会接收成千上万的信息，但只有一小部分的信息会被你真正接收，进入你的大脑。这一小部分信息的接收，是带有选择性的，你只会去选择关注自己在意的事情，而忽视和自己不相关的事情，然后再根据自己选择接收到的信息进行决策和行动。
这也是吸引力法则的核心，你把自己的注意力集中在哪个领域，这个领域的人、事、物也就跟着来了。
02
我观察并收集了一些人常说的话，大概有以下几类：
1、常说，“随便，都可以”，这样的人在生活中一般比较随和，很好说话，是我们常说的“老好人”，但他们是缺乏主见，还可能会有些无趣，没有什么特别擅长的兴趣爱好，他们似乎没有用力地活过，没有好好在一段关系中充分地表达自己，去爱去恨。
2、常说，“做不到”、“不可能”、“太难了”，这样的人在生活中总会遇到各种各样的问题，遇到问题也总是处于搞不定的状态，甚至说这类人在遇到问题后，一直没有付诸行动去做，甚至不敢做，于是真的就一辈子都没有做到。
3、常说，“太烦了”、“真糟糕”，这类人会有“遇到问题总是不好的”这样的限制性观点，他们在遇到问题时，很容易陷入情绪化中，而不是处于解决问题的状态之中。他们一遇到问题，在第一时间就陷入灰暗烦躁的心情，有时候即使问题能够被解决，但他们的心情总是不大开心的。
4、常说，“我不感兴趣”、“好无聊啊”，这类人对对周围的事情总是提不上任何兴趣，周围的朋友也会觉得他们是无趣的人，好像对周围的一切都丧失了好奇心，也很难去感受到生活中日常的小确幸，久而久之，他们就失去了主动性，开始变得封闭起来。
5、常说，“我怕”、“我担心”，这类人处于处在对未来还没有发生事情的担忧恐惧之中，他们不能很好地活在当下，总是在焦虑未来，或者总是不敢跟随自己的内心去做自己想做的事情，不能很好地做自己。
6、常说，“没有什么事情随随便便就能成功”，这类人总是处在各种问题之中，要做一番努力和斗争才能拥有自己想要的东西，从来没有轻松获得过什么，即使有，他们也会觉得太轻松以至于不敢去拥有，甚至认为自己不值得拥有，他们总是会在有意无意中给自己制造各种麻烦然后去战胜困难。
7、还有些人常说，“好运常在”，结果他们就真的是那个很幸运的人，做事情的时候也总是很顺利，运气一直都很好。
8、有些人可能想半天，也不知道自己最常说什么话，这类人在生活中的状态可能更像是睡着了一样，每天懵懵懂懂，昏昏沉沉的，他们远离了自己的内心，所以记不住。这类人和第1类人有点类似。
看到了你常说那些话对自己的影响，我们就好像理解了一个规律：我们的内在意识和现实体验是相互影响的，你的内在意识在思考什么，你的思考就会在外在现实表现出来，从而形成一个相互影响，不断重复的循环关系。
比如，如果你经常说，自己不善于表达，你其实就给了自己一个暗示，在需要表达的场合，你就会退缩，会不自信，会暗示自己，自己不善于表达，在人多的时候就不说话，也就越加深了自己不善于表达的想法，从此形成一个负向循环。
但如果你经常告诉自己，自己很喜欢表达交流，有了这样的暗示，在你需要表达的场合，你就会告诉自己，你很喜欢这种感觉，在人多的时候你会是一种
开放的状态去表达自己，从此你就会越来越喜欢去表达自己，这就形成了一个正向循环。所以，注意你常说的一些话，它们可能有非同寻常的意义。
03
理解到这一点，我们可以怎样去破解甚至改写“自我实现的预言”呢？
首先，要去觉知到自己常说的话都是什么，然后去觉察，你常说的这句话的背后有着怎样的暗示。
这一点，心理学家荣格说过，“你的潜意识指引着你的人生，而你称其为命运，但当潜意识被呈现，命运就被改写了”。
你可以在每天去留意自己所说的话，或者问你周围的朋友，在他们看来，你常说一些什么样的话，然后试着去觉察，这句话和你现在的生活，处理事情的方式，甚至你的童年经历有着怎样的联系。
不过有些人会很难去觉察到自己的问题，这需要你花时间慢慢来了解自己，给自己一些时间和耐心。
其次，要想破除“自我实现的预言”，体验是必不可少的环节，你需要体验带着你有全新的发现。
武志红老师在他的课程上提到了他高中考试时的心得分享。武老师的高中成绩一直在全班第11名到第19名徘徊，这样的成绩可以上一所很不错的重点大学。这是他的自我实现预言，学校以往的经验也总结出了这个规律，武老师也认同了这个规律。
但在一次考试中，武老师考到了第29名，按照这个成绩，最后可能连大专都考不上，他一下子就着急起来，开始拼劲全力学，并将化学这门课程列为第一个突破对象。
在努力了两个月后的一次化学考试，他的成绩只有62分，但那次考试，全年级只有一个人及格了，就是武老师，他一下子就兴奋起来，自己竟然是年级第一名。在这么短的时间，他把一门让自己发怵的课程，提到了年级第一名，他激动地想，要是其他科目也能有这样级别的成绩，是不是就可以考虑考北大清华了？
果然，那次年级第一的化学成绩突破了武老师的想象，将目标大学调整到清华北大这类目标院校，后来果然如愿考上了北大心理学。
这就是“体验”的重大意义，如果我们只是在头脑上给自己树立想要实现的目标，告诉自己要达到什么样的成就，但在你的内心深处却不相信自己是可以达到的，甚至不去付出实际的行动，这就是“不走心”的表现，这样的话，你就会感觉到巨大的压力，也不会有正向的结果。
这里我想分享自己的一点小心得。在去年11月份开始，我每段时间会给自己破除一个“自我实现的预言”，比如我有一段时间是比较封闭的，那时的我不太愿意和别人分享我自己认为的好东西，总觉得好东西分享给别人了，别人就会超过自己，而自己就会落后。这就是很典型的“竞争心理”，认为周围的关系是一种纵向的竞争关系，而不是横向平等的合作关系。
当我意识到自己的问题后，我就告诉自己，自己是一个愿意分享的人，然后每天我都会给自己的朋友分享一些我认为对对方有用的内容，再记录下来，来证明我自己是一个愿意分享的人。
在这个过程中，我慢慢突破了自己“我不愿意分享”的限制性信念，随着分享体验越多，这种不带有任何包袱和条件的分享让我自己有了很大的充实感，我开始慢慢爱上了这种感觉。
现在我如果遇到好的内容/物件，我会很开心地把它和我认为需要的朋友分享，希望能够对他们有所帮助，这不仅仅是一个行动的改变，更多的是对周围关系认知的改变，变成横向平等的合作关系，在这样的关系中，彼此的相处都非常舒服。
最后，你可以直接着手改写你的生命预言。
你是谁，不等于你将要成为谁。人和人之间最大的不同，在于思维方式的不同，你现在是怎样的，你如何不满意你现在的自己，都不重要，重要的是要清楚你自己将要成为什么样子，然后朝着自己想要成为的样子去努力生活。
我们的现在是过去的经历积累决定的，如果我们想要改变自己的现状，就要从现在开始去做改变，我们把时间花在哪里，我们的成果就在哪里，我们都是自身推演的结果。
改写生命预言，在想象自己将要成为什么样子的时候，一定不要给自己设限。很多时候，我们不敢去做一件事，只是因为过去的一些印痕限制住了我们。就像从小就被绳子圈住的大象，在长大后，即使没有了绳子，它还是不会跑很远，这些不太好的信念就是偷偷潜伏于我们大脑中，我们需要将其移除一点点擦掉。
你可以先写下5件你觉得自己做不到的事情，然后再从反面写下自己能够做到的5件事情，破除自己的限制。比如：
- 我很拖延——我能够分清任务的轻重缓急，并能够很快完成相关的事情
- 我不擅长结交新朋友——我很擅长结交新朋友
- 我不擅长表达——我很擅长表达
- 我不够自律——我很自律
- 我不够幸运——我很幸运，一直有导师和贵人给我帮助和支持
写下这些限制，接下来要做的事情，就是每天给自己“洗脑”。
你可以在每天早上起床或者晚上睡觉之前，告诉自己，你能够做到的事情，并且说出来，让自己听见，同时在脑海中想象其画面，久而久之，你就能真的改写自己的生命预言。
除此之外，你可以在一个月的时间内，锁定其中一个限制，并不断去行动，记录其相反的证据，来改写覆盖自己的限制。比如我前面分享的突破自己“不愿意分享”的限制信念，你也可以尝试，来证明自己不是现在你所不满意的状态，而是可以成为你自己理想状态的。
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