武.警內部不外傳的摔擒、擒敵拳，格鬥技巧

武警內部不外傳的摔擒、擒敵拳，格鬥技巧（不要亂傳哦）

掀腿壓頸

擊腹別臂

刷腿踹腹

頂膝鎖喉

夾頸別肘

抱腿跪襠

擒敵拳1-16動連貫動作
　　擒敵拳是一種以擊打技術、防擊打技術和擒拿技術為主的綜合練習,是武警部隊的必學科目。經常練習擒敵拳可以熟練動作要領,鍛鍊身體的協調性和靈活性,增強攻防擊打的能力。其與前套擒敵拳的區別在於:排除了僵化古板的動作,增強了實戰效果,使受訓者身體的各部位得到了具體全面的發揮和體現。

　　立正 格鬥式
　　　　　
一、直拳橫踢 　　　　
動作要領：左直拳，接右直拳，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），右拳置於下頜，兩眼目視前方。如下圖：
要求：擊打迅猛連貫。
　　　　　

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二、抱腿頂摔　　　　　
動作要領：左腳在右腳後墊步，左拳置於下頜，隨即起右腿前蹬，右腳向前落步，上體前俯，成右弓步，同時兩手前伸，與膝同高，掌心相對;隨即肩向前頂，兩手後拉置於腹前，兩眼目視前下。如下圖：

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三、勾擺連擊　

動作要領：左腳向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左擺拳（不收回），右拳置於下頜，兩眼目視前方。如下圖：
要求：上步勾拳連貫迅猛。
　　　　　

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四、抱臂背摔　　　　　
動作要領：進步同時，左手向外擋抓，掌心向外，右腳向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置於左手前，隨即左腳向右腳後背步，兩腿彎曲;上體迅速向左後轉體彎腰，兩手猛力下拉，同時兩腿蹬直（兩腳左右相距約一腳之長），臀部上頂，兩手變拳置於身體左側;身體左轉，右腳下踹，左拳置於下頜，右拳置於大腿外側，兩眼目視前下方。如下圖：
要求：轉體、彎腰、下拉、蹬腿迅速連貫。
　　　　　

　　
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五、側踹勾拳　　　　　
動作要領：右腳在左腳後墊步，左側踹，左腳落地，左臂左上格擋;接右勾拳（不收回），左拳置於下頜，目視前方。如下圖：
要求：側踹快，勾擊狠。

　　
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六、拉肘別臂　　　　　
動作要領：進步的同時，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低於肩，右拳置於下頜;隨即右手抓握左手腕，左手握拳，身體向右轉體成右弓步，同時兩手猛力後拉，身體下壓，兩手置於腹前，兩眼目視前下方。如下圖：
要求：插掌快，後拉下壓猛。
　　　　　

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七、掀腿壓頸　　　　　
動作要領：身體向左後轉180度，左抄抱，右腳向左前踢腿（與小腿同高），同時身體右轉，左手上挑與頭同高，掌心向後 ，右手下壓後襬，掌心向後;右腳踢腿後在左腳後落步，並用力下踏，同時左腳高前上步，左手臂左下格擋，右掌置於腰際 ，隨即右掌向前插擊，掌心向下與喉部同高（不收回）左手變拳置於下頜，兩眼目視前方。如下圖：
要求：上挑、下壓、踢腿迅猛連貫。
　　　　　

　　
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八、側踹橫踢　　　　　
動作要領：右掌變拳置於下頜，同時右腳向前墊步，起左腿側踹，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），兩眼目視前方;左後轉身180度成格鬥式，目視前方。如下圖：
要求

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九、前登彈踢　　　　　
動作要領：右前蹬，接左腿彈踢，左腳落步，出右直拳（不收回），目視前方。如下圖：
要求：前蹬猛，彈踢快，重心穩。
　　　　　

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十、直襬勾擊
動作要領：進步左直拳，接右擺拳，接左色拳（不收回）兩眼目視前方。如下圖：
要求：擊打迅猛連貫。
　　　　　

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十一、接腿涮摔　　　　　
動作要領：身體左轉，右抄抱，左手抓右手腕;右腳向右後撤一大步，成右弓步的同時，兩手經膝前向右上劃弧，與肩同高，兩眼目視左下方。如下圖：
要求：撤步、劃弧快、猛。
　　　　　

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十二、擺拳側踹　　　　　
動作要領：右擺拳，接左直拳，接左側踹，左腳落步，出右直拳（不收回），兩眼目視前方。如下圖：
要求：擊打迅猛，重心穩。
　　　　　

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