海寶貝貝
你好，我是玥玥麻麻，很高興回答你的問題
我也是一個媽媽，坐月子到現在孩子快11個月了，我是剖腹產的，都是我自己一個人獨立帶的，坐月子每天提水到樓上去燒水給孩子洗給自己洗，婆婆老公都在家，可是沒人管我們，就一日三餐給我吃飽就行，每天白天跟老公商量好的，晚上孩子醒了他帶，可是孩子一哭就讓我快起來，起來晚了就會罵我，婆婆從來也沒管過一晚，白天玩遊戲的玩遊戲，聊天的聊天，醫生都說少吃多餐，我從來不奢望，懷孕到月子，天天都是辣的，還是那種變態辣，說多了也不聽，好好說到處跟人說嫌棄她，不好好說又吵架，懷孕坐月子三天兩頭聽他們吵架，從來不顧我們的感受，月子裡換尿不溼腰疼的起不來，好在熬過來了，孩子也還算挺乖的，兩三個月就不吃夜奶，跟著我一起一覺睡到天亮，這也是我最值得欣慰的，後面我自己去醫院複查，做盆底康復，她病了住院，都是我自己跑上跑下自己坐公交帶著她去的，後面她肺炎住院我媽過來跟我一起照顧的，再苦再累看到孩子笑的那一刻都值得了，因為我自己為了生她也受了很多罪，或許這就是母女連心吧，她也不想看到媽媽受罪了，才這麼乖，老公婆婆都是自己選的，再怎麼不好也要承受，我知道我終究有一天也會帶著孩子離開的，我不想孩子生活在一個三天兩頭吵架的環境下，雖然說爸爸媽媽分開對孩子也不好，但是這個家庭也沒好到哪裡去，當然我自己本身也有很多缺點，身體恢復估計是回覆不到以前了，可以自己好好調理可能會比現在好些，我現在也是腰疼眼睛疼牙齒疼一身月子病，所以也不要想太多，照顧好自己和孩子，努力賺錢，有錢了身體就可以恢復好，因為現在高科技越來越多了！
以上個人經歷意見，希望我的回答會對你有幫助，謝謝😜
玥玥麻麻
帶孩子沒有覺睡，這是很正常的一件事情，我是15年生的大寶，頭一胎沒有什麼經驗，經常半夜被小孩吵醒，換尿包啊、哭鬧鬨睡等等，一被吵醒就很難入睡，特別碰到小孩生病的時候，那晚上感覺幾乎都不要睡覺了。白天還要上班，很沒精神。生完的頭一年感覺就是昏昏沉沉過來的，真有種一孕傻三年的感覺。
後來，等孩子大一點，慢慢地也就適應了這樣的睡眠，直到現在二寶2歲了，我經常還是一個晚上自然醒來兩次，孩子即使睡的很熟，我還是會醒。醒來看會頭條還能繼續睡。都是慢慢鍛鍊起來的。
就這樣，睡眠還常常不夠，慢慢地也只能學會抓緊時間睡覺。
這樣想要恢復，首先就是要有足夠的睡眠：
1.晚上孩子睡的時候一起睡。
2.中午孩子不睡的時候，自己實在撐不住，在房間裡面放著玩具，或者就讓他們在床上玩，自己迷迷糊糊一會。
3.中午如果孩子睡的時候，一定也要抓緊時間睡。
4.週末的時候換孩子爸爸帶幾個小時，好好睡一覺。
另外，多吃些補氣血的食物：
1 ，龍眼乾泡水。我經常放在辦公室時不時就泡一點。
桂圓乾．益氣補血，增強記憶 桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。
2，黃芪燉豬心。
黃芪補氣，豬心補血。對於消除疲勞也非常有用。
3.燉雞湯的時候，用雞湯泡三七粉。
4.燉泥鰍，炒黃鱔。
這些都是補氣血的食物，可以考慮使用一些，對身體也能有所幫助。
小諾媽媽
這個我來回答。切身體會。生孩子之前，我特別愛睡懶覺，每次都休息時間，直接睡到中午，早餐午飯二合一。懷孕時也特別能睡，感覺總是睡不醒。生產後在月子裡，每天半夜要醒來管孩子，自己總是睡不夠，為了睡不夠，自己哭了好多次，感覺自己產後抑鬱很嚴重。自己睡不夠哭，真的是覺得好累，但是哭歸哭，該管孩子的時候還要管孩子。這個過程持續到孩子一歲多，開始睡整夜覺了，但是每天早上6點準時醒。我晚上等孩子睡了還要幹家務，然後才能睡，早上孩子醒來我就得管孩子了，這個時候因為睡不夠我偶爾還是會哭。
時間長了，我慢慢也開始習慣了，睡不好就睡不好，睡不夠就睡不夠了，每天頂著兩個熊貓眼。一直到現在孩子9歲了，我晚上反而還睡的少了，一旦睡的稍微早點，就經常夜裡醒來，再也睡不著了。
所以隨著年齡的增長，真的會少覺，沒有辦法恢復，自身自然就會調節，覺會變少。即使現在孩子想睡懶覺，但是到了早上6點左右，生物鐘就把你叫醒了。這個真心不好恢復，除非你一直睡覺覺很多，但是依據我自身的經驗，很難，不用專門糾結，身體自會調節。
麻辣男女
大家晚上好，我辛辛苦苦懷孕10個月，終於等到寶寶出生了。剛開始生孩子的第1天是孩子的奶奶來幫我帶的，他也沒有幫我小孩洗澡，也是我自己幫寶寶洗澡的。第1次為人父母，給小孩洗澡都不怎麼會，就拿這個小孩來做實驗品。嗯，一個手拖住寶寶的背上，手指握住他的腰部。另一個手拿毛巾幫寶寶洗脖子，洗屁股，洗腳洗手，這道工具反覆做了十幾天，終於學會給寶寶沖涼了，當時我的心很開心。能為自己的寶寶服務，那種感覺，金錢是無法代替的。我也不想別人幫我忙，我想我自己親力親為，好好珍惜一下這種美好的回憶。寶寶在5個月之前他都是吃飽了就睡，睡飽了醒來你就給他吃飽飽的，過一會兒他就睡覺了。從五六個月開始，小孩慢慢長大了，吃的東西也越來越多了。一般白天吃4餐，晚上凌晨2:00還要起來給他喂牛奶吃。做父母的是睡不了一個好覺的。一歲開始小孩又長牙齒啊，又發燒啊，又感冒啊之類的。唉想起以前，真的是累累。又到了一年級接送，又沒有在外面吃早餐，每天早上凌晨5:30就要起來給他們做早餐。年復一年，日復一日，到了初中了。孩子也長大了，自己也滿頭白髮了，都不像一個人樣的了。為人父母呢，也不能依靠別人，自己生的孩子還是自己來帶吧。自己的父母養育了自己這麼多年了。要好好讓自己的父母享受一下。帶孩子，送孩子，接孩子這種又累又困，又辛苦的活還是自己來做吧，不要讓自己父母太辛苦了。現在小孩稍微大一點點，生完小孩身材也變形了，臉也皺了，頭髮也白了。我們應該先從自己身材開始減肥，再加上自己不斷的運動。減肥到一定的體重。臉上皺紋，如果有空的女土，可以經常拿純牛奶擦到臉上，20分鐘就洗掉那樣的皮膚很潤滑，皺紋也會慢慢少一點，臉也變白變嫩一點了。我以快38歲了看看我的皮膚還可以嗎？大家看到我說法，說得不好請大家別見笑了。
999愛種天然菜
生完孩子沒人幫忙，真的特別磨人特耗體力，一個人帶孩子的寶媽都有深刻體會。
好多人說，孩子睡你也睡，孩子起來你也起來。事實是孩子睡了你看這一堆家務要做，洗衣拖地打掃整理，孩子起來的時候特別黏人，你大多數時間得陪著他，而不是把孩子放那自己玩，然後你去做家務，那孩子分分鐘就急了，孩子需要陪伴和交流，哪怕你只是坐在他身邊看著他。
而且孩子安全也得不到保障，我孩子剛學會爬哪會特別操心，當時我去上廁所，給床周圍堵的被子，結果在廁所裡聽到外頭一聲悶響，當時就感覺心都漏跳半拍。孩子哭的撕心裂肺，幸虧床不高，沒出啥事。當時是租的一個小房子，水泥地面，空間狹小，也沒想著鋪爬行墊。
有時候一手抱孩子一手炒菜，反正各種都經歷過，那時候最大的感覺是缺覺，特別困，挨著床就能眯眼睡著。
現在孩子大點了條件好點了，感覺自己熬老了，體力什麼的也跟不上。
很同情你，也能體會你的處境，最大的問題就是解決經濟問題，如果條件允許，請個阿姨，做飯做家務，你只負責帶孩子，就可以實現孩子睡咱也能睡的情況。
至於身體怎麼恢復，只能慢慢調理了，畢竟相當於一下元氣大傷，祝你越來越好。
蘇清巖
我也是生了孩子幾年後才能睡好覺，這個只能等孩子長大一些了慢慢調整。
大家好，我是娥姐姐，二胎寶媽，大寶一年級，二寶三歲多準備上幼兒園。
和這位寶媽的經歷有相似之處，就是生完孩子後都沒睡好覺，雖然有老人幫忙帶孩子，但是晚上孩子都跟自己睡，根本睡不好，從懷大寶開始就沒睡過好覺，直到去年下半年大寶自己睡，二寶跟著爸爸睡，我才能睡整覺。
這位寶媽的寶寶不知道有多大了，如果已經超過三歲，建議慢慢讓孩子晚上自己睡，剛開始孩子不適應可以分床不分房，這樣如果半夜孩子有什麼需求也可以方便照顧。分床睡之後只需偶爾要起來看看孩子是否蓋的好，其他時間都可以睡的比較好，和孩子分開睡睡眠質量會高很多。
如果孩子還小，寶媽可以慢慢培養孩子的作息時間，中午午睡，晚上早睡早起，孩子睡覺的時候寶媽也跟著睡一會，就算家務活多也先放一放，抽出點時間休息。孩子的習慣培養好了，帶起來會輕鬆很多，孩子大人睡眠都充足，精神也更好。
沒有人幫忙帶孩子，寶媽的確會更辛苦，只能靠合理安排時間，在孩子醒著的時候做一些力所能及的家務，孩子睡著的時候能陪睡就儘量陪睡，不能陪睡就抓緊事件做需要完成的家務事，每天列一個計劃書和時間表，通過合理利用時間，把休息的時間安排出來。
熬過三年等孩子上了幼兒園，情況就會有所好轉了，在孩子上幼兒園之前，多多辛苦忍耐，熬過了艱難時期就會慢慢變好，如果身體太勞累虛弱，建議適當喝一些營養補品補充能量。我也是從去年開始給自己買一些營養保健品，開始保健以後睡眠質量的確提高了很多，以前晚上睡覺經常做噩夢，精神很衰弱，給身體保健調理之後精神狀態好很多了。
根據個人的經驗，總結起來有三大點：第一培養孩子的好習慣，孩子作息規律大人輕鬆。第二點，合理安排時間，該做家務的時候做，該休息的時候休息。第三點：調理身體適當補充營養做好保養保健，營養夠能量足就算睡眠少一些身體精神狀態也還不錯。
以上就是娥姐的經驗分享和建議，希望對您有幫助，歡迎關注交流。
娥姐分享
很高興回答你的問題。
這和我的經歷完全相同。我生兩個孩子，沒有人幫忙，兩個孩子全是我沒日沒夜帶大的。生完孩子月子都沒坐，第二天就下地幹活了，做飯，給寶寶洗衣服洗尿布，全是我自己乾的，現在想想，那日子都不知道是怎麼熬過來的。渾身毛病，腳後跟疼，腰疼，現在寶寶也上幼兒園了，我也輕鬆多了，能咋辦呀，自己慢慢調理唄，對自己好點，吃點補品，注意休息，別熬夜，最重要的是心態要好。
小洋一家生活記
天空have天然藍
生完孩子沒人帶真的是不容易的。頭二年會累一些。因為現在帶的娃和你以前不一樣。比較重視比較科學的餵養。我是一個高齡媽媽。因為早產一個月寶寶在保溫箱呆了幾天。導致寶寶不喝母乳。一直是喝奶粉二個小時喂一次。雖然有奶奶有外婆但總感覺自己也沒有放鬆過。晚上都是處於半睡眠狀態一點動靜就醒。直到5個月的時候寶寶可以晚上一覺睡到天亮的時候。自己也能睡的安穩一些。接下來這幾個月就是力氣活了。抱娃抱的肩周炎了。直到12個月會走路了。你只要在後面跟著看著就好了。其實身體好的話餵飽穿暖就行，怕的就是孩子生病，那才是真的累更多的是心累。但是話說回來，自己的孩子自己養應該的，沒什麼抱怨，哪怕是白頭髮長了很多人憔悴了很多，看著孩子慢慢的成長也就值了。辛苦並快樂著
浙江天琪根藝
同為女人，瞭解那種苦，我兩胎寶貝都是自己一個人在婆家撐過來帶大的，大寶比小寶大不到兩歲，記得有次兄妹倆同時感冒發燒，我一個人連續熬了幾晚，等兩寶好了，我自己也已經撐不住發燒高到了快40度。。。。。。想想真的好心酸。希望你有心疼自己的愛人，能多幫忙一起照顧下孩子，開心點，孩子大了一切都會好的，加油
