海宝贝贝
你好，我是玥玥麻麻，很高兴回答你的问题
我也是一个妈妈，坐月子到现在孩子快11个月了，我是剖腹产的，都是我自己一个人独立带的，坐月子每天提水到楼上去烧水给孩子洗给自己洗，婆婆老公都在家，可是没人管我们，就一日三餐给我吃饱就行，每天白天跟老公商量好的，晚上孩子醒了他带，可是孩子一哭就让我快起来，起来晚了就会骂我，婆婆从来也没管过一晚，白天玩游戏的玩游戏，聊天的聊天，医生都说少吃多餐，我从来不奢望，怀孕到月子，天天都是辣的，还是那种变态辣，说多了也不听，好好说到处跟人说嫌弃她，不好好说又吵架，怀孕坐月子三天两头听他们吵架，从来不顾我们的感受，月子里换尿不湿腰疼的起不来，好在熬过来了，孩子也还算挺乖的，两三个月就不吃夜奶，跟着我一起一觉睡到天亮，这也是我最值得欣慰的，后面我自己去医院复查，做盆底康复，她病了住院，都是我自己跑上跑下自己坐公交带着她去的，后面她肺炎住院我妈过来跟我一起照顾的，再苦再累看到孩子笑的那一刻都值得了，因为我自己为了生她也受了很多罪，或许这就是母女连心吧，她也不想看到妈妈受罪了，才这么乖，老公婆婆都是自己选的，再怎么不好也要承受，我知道我终究有一天也会带着孩子离开的，我不想孩子生活在一个三天两头吵架的环境下，虽然说爸爸妈妈分开对孩子也不好，但是这个家庭也没好到哪里去，当然我自己本身也有很多缺点，身体恢复估计是回复不到以前了，可以自己好好调理可能会比现在好些，我现在也是腰疼眼睛疼牙齿疼一身月子病，所以也不要想太多，照顾好自己和孩子，努力赚钱，有钱了身体就可以恢复好，因为现在高科技越来越多了！
以上个人经历意见，希望我的回答会对你有帮助，谢谢😜
玥玥麻麻
带孩子没有觉睡，这是很正常的一件事情，我是15年生的大宝，头一胎没有什么经验，经常半夜被小孩吵醒，换尿包啊、哭闹哄睡等等，一被吵醒就很难入睡，特别碰到小孩生病的时候，那晚上感觉几乎都不要睡觉了。白天还要上班，很没精神。生完的头一年感觉就是昏昏沉沉过来的，真有种一孕傻三年的感觉。
后来，等孩子大一点，慢慢地也就适应了这样的睡眠，直到现在二宝2岁了，我经常还是一个晚上自然醒来两次，孩子即使睡的很熟，我还是会醒。醒来看会头条还能继续睡。都是慢慢锻炼起来的。
就这样，睡眠还常常不够，慢慢地也只能学会抓紧时间睡觉。
这样想要恢复，首先就是要有足够的睡眠：
1.晚上孩子睡的时候一起睡。
2.中午孩子不睡的时候，自己实在撑不住，在房间里面放着玩具，或者就让他们在床上玩，自己迷迷糊糊一会。
3.中午如果孩子睡的时候，一定也要抓紧时间睡。
4.周末的时候换孩子爸爸带几个小时，好好睡一觉。
另外，多吃些补气血的食物：
1 ，龙眼干泡水。我经常放在办公室时不时就泡一点。
桂圆干．益气补血，增强记忆 桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
2，黄芪炖猪心。
黄芪补气，猪心补血。对于消除疲劳也非常有用。
3.炖鸡汤的时候，用鸡汤泡三七粉。
4.炖泥鳅，炒黄鳝。
这些都是补气血的食物，可以考虑使用一些，对身体也能有所帮助。
小諾妈妈
这个我来回答。切身体会。生孩子之前，我特别爱睡懒觉，每次都休息时间，直接睡到中午，早餐午饭二合一。怀孕时也特别能睡，感觉总是睡不醒。生产后在月子里，每天半夜要醒来管孩子，自己总是睡不够，为了睡不够，自己哭了好多次，感觉自己产后抑郁很严重。自己睡不够哭，真的是觉得好累，但是哭归哭，该管孩子的时候还要管孩子。这个过程持续到孩子一岁多，开始睡整夜觉了，但是每天早上6点准时醒。我晚上等孩子睡了还要干家务，然后才能睡，早上孩子醒来我就得管孩子了，这个时候因为睡不够我偶尔还是会哭。
时间长了，我慢慢也开始习惯了，睡不好就睡不好，睡不够就睡不够了，每天顶着两个熊猫眼。一直到现在孩子9岁了，我晚上反而还睡的少了，一旦睡的稍微早点，就经常夜里醒来，再也睡不着了。
所以随着年龄的增长，真的会少觉，没有办法恢复，自身自然就会调节，觉会变少。即使现在孩子想睡懒觉，但是到了早上6点左右，生物钟就把你叫醒了。这个真心不好恢复，除非你一直睡觉觉很多，但是依据我自身的经验，很难，不用专门纠结，身体自会调节。
麻辣男女
大家晚上好，我辛辛苦苦怀孕10个月，终于等到宝宝出生了。刚开始生孩子的第1天是孩子的奶奶来帮我带的，他也没有帮我小孩洗澡，也是我自己帮宝宝洗澡的。第1次为人父母，给小孩洗澡都不怎么会，就拿这个小孩来做实验品。嗯，一个手拖住宝宝的背上，手指握住他的腰部。另一个手拿毛巾帮宝宝洗脖子，洗屁股，洗脚洗手，这道工具反复做了十几天，终于学会给宝宝冲凉了，当时我的心很开心。能为自己的宝宝服务，那种感觉，金钱是无法代替的。我也不想别人帮我忙，我想我自己亲力亲为，好好珍惜一下这种美好的回忆。宝宝在5个月之前他都是吃饱了就睡，睡饱了醒来你就给他吃饱饱的，过一会儿他就睡觉了。从五六个月开始，小孩慢慢长大了，吃的东西也越来越多了。一般白天吃4餐，晚上凌晨2:00还要起来给他喂牛奶吃。做父母的是睡不了一个好觉的。一岁开始小孩又长牙齿啊，又发烧啊，又感冒啊之类的。唉想起以前，真的是累累。又到了一年级接送，又没有在外面吃早餐，每天早上凌晨5:30就要起来给他们做早餐。年复一年，日复一日，到了初中了。孩子也长大了，自己也满头白发了，都不像一个人样的了。为人父母呢，也不能依靠别人，自己生的孩子还是自己来带吧。自己的父母养育了自己这么多年了。要好好让自己的父母享受一下。带孩子，送孩子，接孩子这种又累又困，又辛苦的活还是自己来做吧，不要让自己父母太辛苦了。现在小孩稍微大一点点，生完小孩身材也变形了，脸也皱了，头发也白了。我们应该先从自己身材开始减肥，再加上自己不断的运动。减肥到一定的体重。脸上皱纹，如果有空的女土，可以经常拿纯牛奶擦到脸上，20分钟就洗掉那样的皮肤很润滑，皱纹也会慢慢少一点，脸也变白变嫩一点了。我以快38岁了看看我的皮肤还可以吗？大家看到我说法，说得不好请大家别见笑了。
999爱种天然菜
生完孩子没人帮忙，真的特别磨人特耗体力，一个人带孩子的宝妈都有深刻体会。
好多人说，孩子睡你也睡，孩子起来你也起来。事实是孩子睡了你看这一堆家务要做，洗衣拖地打扫整理，孩子起来的时候特别黏人，你大多数时间得陪着他，而不是把孩子放那自己玩，然后你去做家务，那孩子分分钟就急了，孩子需要陪伴和交流，哪怕你只是坐在他身边看着他。
而且孩子安全也得不到保障，我孩子刚学会爬哪会特别操心，当时我去上厕所，给床周围堵的被子，结果在厕所里听到外头一声闷响，当时就感觉心都漏跳半拍。孩子哭的撕心裂肺，幸亏床不高，没出啥事。当时是租的一个小房子，水泥地面，空间狭小，也没想着铺爬行垫。
有时候一手抱孩子一手炒菜，反正各种都经历过，那时候最大的感觉是缺觉，特别困，挨着床就能眯眼睡着。
现在孩子大点了条件好点了，感觉自己熬老了，体力什么的也跟不上。
很同情你，也能体会你的处境，最大的问题就是解决经济问题，如果条件允许，请个阿姨，做饭做家务，你只负责带孩子，就可以实现孩子睡咱也能睡的情况。
至于身体怎么恢复，只能慢慢调理了，毕竟相当于一下元气大伤，祝你越来越好。
苏清岩
我也是生了孩子几年后才能睡好觉，这个只能等孩子长大一些了慢慢调整。
大家好，我是娥姐姐，二胎宝妈，大宝一年级，二宝三岁多准备上幼儿园。
和这位宝妈的经历有相似之处，就是生完孩子后都没睡好觉，虽然有老人帮忙带孩子，但是晚上孩子都跟自己睡，根本睡不好，从怀大宝开始就没睡过好觉，直到去年下半年大宝自己睡，二宝跟着爸爸睡，我才能睡整觉。
这位宝妈的宝宝不知道有多大了，如果已经超过三岁，建议慢慢让孩子晚上自己睡，刚开始孩子不适应可以分床不分房，这样如果半夜孩子有什么需求也可以方便照顾。分床睡之后只需偶尔要起来看看孩子是否盖的好，其他时间都可以睡的比较好，和孩子分开睡睡眠质量会高很多。
如果孩子还小，宝妈可以慢慢培养孩子的作息时间，中午午睡，晚上早睡早起，孩子睡觉的时候宝妈也跟着睡一会，就算家务活多也先放一放，抽出点时间休息。孩子的习惯培养好了，带起来会轻松很多，孩子大人睡眠都充足，精神也更好。
没有人帮忙带孩子，宝妈的确会更辛苦，只能靠合理安排时间，在孩子醒着的时候做一些力所能及的家务，孩子睡着的时候能陪睡就尽量陪睡，不能陪睡就抓紧事件做需要完成的家务事，每天列一个计划书和时间表，通过合理利用时间，把休息的时间安排出来。
熬过三年等孩子上了幼儿园，情况就会有所好转了，在孩子上幼儿园之前，多多辛苦忍耐，熬过了艰难时期就会慢慢变好，如果身体太劳累虚弱，建议适当喝一些营养补品补充能量。我也是从去年开始给自己买一些营养保健品，开始保健以后睡眠质量的确提高了很多，以前晚上睡觉经常做噩梦，精神很衰弱，给身体保健调理之后精神状态好很多了。
根据个人的经验，总结起来有三大点：第一培养孩子的好习惯，孩子作息规律大人轻松。第二点，合理安排时间，该做家务的时候做，该休息的时候休息。第三点：调理身体适当补充营养做好保养保健，营养够能量足就算睡眠少一些身体精神状态也还不错。
以上就是娥姐的经验分享和建议，希望对您有帮助，欢迎关注交流。
娥姐分享
很高兴回答你的问题。
这和我的经历完全相同。我生两个孩子，没有人帮忙，两个孩子全是我没日没夜带大的。生完孩子月子都没坐，第二天就下地干活了，做饭，给宝宝洗衣服洗尿布，全是我自己干的，现在想想，那日子都不知道是怎么熬过来的。浑身毛病，脚后跟疼，腰疼，现在宝宝也上幼儿园了，我也轻松多了，能咋办呀，自己慢慢调理呗，对自己好点，吃点补品，注意休息，别熬夜，最重要的是心态要好。
小洋一家生活记
天空have天然蓝
生完孩子没人带真的是不容易的。头二年会累一些。因为现在带的娃和你以前不一样。比较重视比较科学的喂养。我是一个高龄妈妈。因为早产一个月宝宝在保温箱呆了几天。导致宝宝不喝母乳。一直是喝奶粉二个小时喂一次。虽然有奶奶有外婆但总感觉自己也没有放松过。晚上都是处于半睡眠状态一点动静就醒。直到5个月的时候宝宝可以晚上一觉睡到天亮的时候。自己也能睡的安稳一些。接下来这几个月就是力气活了。抱娃抱的肩周炎了。直到12个月会走路了。你只要在后面跟着看着就好了。其实身体好的话喂饱穿暖就行，怕的就是孩子生病，那才是真的累更多的是心累。但是话说回来，自己的孩子自己养应该的，没什么抱怨，哪怕是白头发长了很多人憔悴了很多，看着孩子慢慢的成长也就值了。辛苦并快乐着
浙江天琪根艺
同为女人，了解那种苦，我两胎宝贝都是自己一个人在婆家撑过来带大的，大宝比小宝大不到两岁，记得有次兄妹俩同时感冒发烧，我一个人连续熬了几晚，等两宝好了，我自己也已经撑不住发烧高到了快40度。。。。。。想想真的好心酸。希望你有心疼自己的爱人，能多帮忙一起照顾下孩子，开心点，孩子大了一切都会好的，加油
