藍冰147340267
我懷大寶的時候沒有恥骨疼痛，二寶則在孕中期就開始疼，起床都很費勁。如果你經歷過，應該知道有多難捱。
孕33周，恥骨經常會疼得厲害是怎麼回事？
所謂的恥骨，說的是下體有毛髮部位的骨頭，被稱為恥骨，疼痛就是大腿內側部位。一般在孕晚期疼得更厲害一些。
主要是因為胎兒的發育和子宮增大的壓迫，孕晚期睡覺都會比較困難，起身、翻身，整個動作都要拆解的。
我表姐懷孕的時候也是這樣，她懷上寶寶的時候，已經30歲了，由於年齡大，身體素質沒有那麼好了，整個孕期都比較累。懷孕8個月走路就很難了，跟快要生了似的。她說自己每天起床都要3~5分鐘，一點點轉身，然後起身。有時候用力不對，疼的呲牙咧嘴的。等生完孩子去複查，醫生說恥骨聯合分離嚴重，做了康復鍛鍊。現在孩子一歲多了，有時候睡覺翻身還會有些痠疼。
有些媽媽是在胎兒入盆後（32~36周），恥骨聯合疼痛才越來越明顯的，主要是由於肚子越來越大了，壓著下身，導致恥骨聯合分離，以及盆骨韌帶鬆弛的原因。
怎麼緩解恥骨痛？
每個人恥骨痛的情況不同，有的可能只是輕微的疼痛，有的可能下床都費勁，尤其是在分娩前幾周。
a. 注意多休息：保持適當的休息時間（8~10個小時），晚上睡覺時經常換一下姿勢，避免長時間壓迫到恥骨，造成疼痛。平時少活動，因為走路也會拉扯到恥骨處，讓你感覺到疼痛。
b. 使用託腹帶：如果你是多胞胎或者孕肚比較大，可以使用託腹帶，來減輕肚子的壓力，緩解恥骨部位的疼痛感。
c. 借用孕婦枕：晚上睡覺時用孕婦枕，晚上睡覺可以把一條腿搭在上面，這樣你會比較舒服，而且，恥骨處的壓力小。
d. 熱敷恥骨處：用溫熱的毛巾，敷在疼痛的地方，可以減輕痛感，每天晚上都堅持熱敷一下，效果很明顯。
e. 尋求醫生幫助：如果你的恥骨疼痛比較嚴重，影響到正常的生活，可以跟醫生聯繫下，尋求醫學上的方法幫助緩解。
總之，恥骨痛是很多孕媽都會有的症狀，孕媽不要太過擔心，按照科學的方式去調整，並且控制好自己的飲食，胎兒體重增長過大，也是引起恥骨痛的原因之一。
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在生殖器長毛那塊的骨頭叫恥骨。我朋友孕26周就開始疼，月份越大疼得越厲害。她說走路起來旮瘩旮瘩的響，好像要散架了一樣。而且髖部變的非常大。整個人感覺都橫了。現在生完10個月了，還是覺得疼，側睡得時候覺得髖部那還會痠痛。
一：恥骨分離疼痛症狀
1:坐著、躺著不動的時候不痛，起身、翻身的瞬間很痛？
2:兩腿分開的時候很痛，甚至有時候腿不能分開？
3:疼痛的位置在大腿根部，嚴重時甚至無法正常走路？
二：為什麼會恥骨疼呢？
1:一般情況下孕36周，胎兒入盆後，會出現恥骨聯合分離的狀態。孕婦會感覺到恥骨疼。
2:但是很多孕媽媽在孕中期就感覺到了疼痛了 ，這是因為孕媽媽肚子太大，重力越來越大，持久的壓力使恥骨聯合變化、盆骨韌帶鬆弛而發生不同程度的恥骨聯合分離。
3:疼痛有輕有重，重者走不了路，下不了床，產後恢復不良，還會導致身材走樣和一些婦科疾患。
二：怎麼預防分離和保護恥骨
1:孕後期，可以使用託腹帶。減輕肚子的壓力。
2:充分休息，不要太勞累
3:睡覺時用一個枕頭墊在雙腿之間。
4:使用骨盆保護帶。
5:請求醫生幫助。
郭郭親子
孕33周，恥骨經常會疼得厲害是怎麼回事？
孕33周恥骨疼痛應該是正常情況，不要擔心，平時多休息就好，如果肚子太大的話，可以使用託腹帶緩解大肚子的壓迫。
為什麼會出現恥骨疼呢？原因有2種
1.大肚子的壓迫
孕32周，孕婦的肚子已經很大了，即使胎兒沒有入盆，大肚子也會對下體造成壓迫，導致恥骨疼痛；而且孕婦體內還會分泌黃體素和緩弛素，它們會作用在恥骨上，使恥骨聯合軟骨及韌帶變的特別鬆軟，也會增加恥骨的疼痛感。
尤其是很多雙胎或者多胎的孕婦，恥骨疼的可能會更早一些。
2.子宮壓迫恥骨
雖然目前只有雲32周，但是入盆早的可能胎兒已經開始下移了，隨著胎兒下移，子宮向下移動會壓迫恥骨，導致恥骨疼痛，隨著時間增加，胎兒開始入盆，恥骨疼痛感還會加強；不僅如此，子宮還會壓迫膀胱和下體，導致孕婦尿頻加重，下體分泌物增加，還會出現腰痠痛的情況，都屬於正常，不要擔心。
注意，疼痛感是因人而異的，並不是所有的孕婦都會出現恥骨疼痛的感覺，即使沒有出現也不要擔心，不會影響分娩日期的。
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孕媽媽，好不容易熬過了孕早中期，想著孕晚期慢慢等待寶寶“發動”就好了，誰知道還會出現恥骨疼痛？
恥骨疼痛，多出現在孕晚期，輕度的疼痛是不影響順產分娩的
很多人不知道恥骨到底在哪裡，甚至不知道什麼是恥骨，如果不是懷孕出現恥骨疼痛都不知道有這個名詞。
恥骨，位於大腿根部和小腹的交界處，也就是陰毛地帶三角處。正常情況下，恥骨之間的距離在4-5mm，沒有錯位的現象。當孕媽媽懷孕後，身體受到孕激素的影響會使恥骨的韌帶出現鬆弛的情況，兩恥骨的距離也有增大，那麼孕婦的盆骨伸縮性也會變大，其實這樣是有利於孕婦分娩的。
但是，當恥骨分離過大超過10mm，就會造成恥骨疼痛，而恥骨疼痛多出現在孕晚期。恥骨疼痛，一般是在下床、翻身、走路的時候大腿根部，恥骨，胯骨等部分出現不同程度的疼痛。
如果是輕度的疼痛，不影響日常生活，那麼孕媽媽是不需要太擔心會影響順產分娩的。
但是如果恥骨疼痛很嚴重，影響到日常的生活，比如下床困難、走路過於疼痛甚至不能走路，雙下肢不能用力的時候，那麼是會影響順產分娩的。孕媽媽順產分娩的時候，是需要自己走到產房和上產床的，完成這些動作需要孕媽媽用力，如果恥骨疼痛影響這樣用力，那麼是不能順產分娩的，只能選擇剖宮產了。
是什麼原因導致恥骨疼痛？
恥骨疼痛的原因有很多情況，又因為每個人的身體素質都不同，所以孕媽媽可以參考一下內容來判斷自己屬於哪種情況：
- 缺鈣性引起的疼痛。隨著胎兒的慢慢長大發育，胎寶寶需要的營養會越來越多，對鈣的攝入量也會增加，如果孕媽媽沒有及時補充足夠的鈣，胎寶寶就會從孕媽媽的身體中吸收，那麼孕媽媽長期嚴重缺鈣就可能會引起恥骨疼痛。
- 胎寶寶越來越大，導致恥骨聯合分離嚴重。孕早中期，胎寶寶的重量還很輕，孕媽媽還能承受，但是孕中晚期尤其是孕晚期後，胎寶寶會長得很快，體重也會隨著孕周快速增加，那麼胎寶寶的長大就會讓孕媽媽腹部越來越種，肚子越來越大，影響恥骨聯合分離過大，那麼就會出現恥骨疼痛。
- 孕媽媽過度運動或者孕期太累。孕媽媽在孕期需要適當運動，而且需要充足的睡眠。孕媽媽不要認為，孕期做太多運動就可以幫助順產分娩甚至不用側切，這樣的想法是錯誤的，任何事情都要講究平衡以及是否能承受能力得起，如果過度的運動或者不當的運動不但不利於分娩，更可能會導致恥骨分離而疼痛，甚至會影響胎寶寶出現缺氧或者早產的情況。另外，孕媽媽休息不夠，工作太過勞累或者做太多家務活重力活，也是受到影響的。
- 孕媽媽孕前有外傷。如果懷孕以前就有恥骨疼痛，或者受過嚴重的外傷導致骨盆骨折或者移位，那麼懷孕以後也很容易出現恥骨疼痛。
- 骨盆排列不正。孕媽媽骨盆排列不正，常常可能是胎位不正，或者胎位是枕後位等，引起恥骨聯合分離嚴重，導致恥骨疼痛。
恥骨疼痛會影響孕媽媽的生活，那麼怎麼緩解呢？
- 提高身體免疫力。恥骨疼痛是孕媽媽身體的原因，可以多外出散步曬太陽，平時多吃含鈣高的食物，促進鈣的吸收。
- 適當運動。孕期運動是有利孕媽媽順產分娩的，但是到了孕晚期建議運動量要減少一半，適當的運動就可以了。
- 睡覺時最好左側臥。孕期最好的睡眠姿勢是左側臥，左側臥位可以減少對子宮的壓迫，血液循環會更好。
- 可以使用託腹帶。到了孕中晚期，胎寶寶會越來越大，孕媽媽肚子也會越來越重，託腹帶有效幫助孕媽媽承受一點壓力，減輕對膀胱的壓迫。
- 最重要是有足夠的休息。恥骨疼痛最有效的緩解方式還是要有足夠的休息時間。
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媛媛媽媽說育兒
孕33周，恥骨經常會疼得厲害是怎麼回事？
在孕晚期，很多孕婦會感覺到恥骨痛。也就是屁股和大腿內側疼痛，好像被牽拉一樣。這都正常的現象。
造成恥骨疼痛的原因就是胎兒過大，壓迫恥骨聯合，讓恥骨聯合產生被拉扯的疼痛，這就恥骨疼。
恥骨痛如何緩解
恥骨痛是一種正常現象，是大部分孕婦都會有的症狀。如果發生恥骨痛
1、孕婦要都休息
這也是緩解恥骨疼痛最常見和有效的方法，因為在孕婦走路的時候是最嚴重的，因此如果恥骨疼痛，一定要多臥床休息。
2、可以用熱敷
可以用溫熱毛巾，在疼痛處熱敷，這樣能夠減少疼痛。
3、睡覺時候抬高腳
孕晚期，在睡覺的時候的時候，最好孕婦的腳抬高，幫助身體血液循環加速，這樣也能緩解一些恥骨疼。
4、補鈣
有些孕婦是由於缺鈣，導致了恥骨痛，因此孕晚期要每天喝牛奶，吃鈣含量豐富的食物。
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我是J媽，曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。
J媽學堂
孕33周，恥骨經常會疼得厲害是很多準媽媽都會遇到的問題。恥骨位於大腿根部和小腹的中間，孕期恥骨疼多是由於恥骨分離引起的。
孕33周，恥骨經常會疼得厲害是怎麼回事
孕33周，已經屬於孕晚期，此時胎兒增大，恥骨難以承受太大的壓力，變得有些分離了，因此準媽媽會感覺到疼痛，尤其是在彎腰、轉身的時候疼痛感會加重。
緩解恥骨疼的方法
準媽媽恥骨疼一般是正常的現象，等胎兒出生以後就會有所好轉。
- 睡覺時，兩腿之間放一個小枕頭：可以有效緩解恥骨疼。
- 變換體位時儘量慢一些：特別是在做大動作的時候，比如下蹲、起身等等。
- 用託腹帶：這樣可以把胎兒增大的壓力轉移一些，緩解恥骨疼痛。
- 進行站立時兩腿適當分開呈對稱：避免一邊高一邊矮。
除此之外，懷孕33周，準媽媽感覺到恥骨疼也可以通過一些運動來進行緩解。比如散步、瑜伽等等。
學而時習之育兒
正常啦，孩子下墜壓迫的！有的人可能過一陣就好了，但是有的人可能會持續到生為止，這是正常現象！多做一些緩解的運動，去網上查一下，會有所幫助！祝你生寶寶平安順利！
瓏驤932
從懷孕到分娩，有的孕媽可以很好的過渡，而有的孕媽卻是各種疼痛不適感紛至沓來，要說懷孕期間最折磨人的、被評為疼痛之首的便是趾骨疼，痛起來就像將身體被撕裂開一樣，甚至會造成恥骨聯合分離，這種痛苦是常人難以承受的。以下這四類孕媽是恥骨痛的高發選手，而且疼痛感也比一般的孕婦更加強烈。
這四種孕媽更容易中招，要多加註意
1、比較辛苦的孕媽
不是所有的孕媽，都和皇后一般，在家等著被伺候。不少孕媽，即使懷孕後，也依舊在上班、做家務，甚至一些重活都是自己做。長期勞累的孕媽，更容易出現恥骨疼的情況。所以，孕媽們孕期還是要適當嬌氣一些，重活累活放一放，讓準爸爸或者其他家人來做。
2、多胞胎或胎兒太大的孕媽
一般來說，懷了雙胞胎的孕婦會比普通孕婦肚子更大，隨著胎兒不斷髮育，對孕媽恥骨的壓迫也更加強烈，所以容易出現恥骨痛的症狀。除了雙胞胎孕婦以外，如果胎兒體型過大，也會嚴重壓迫媽媽的恥骨。為了避免這種情況，準媽媽要在孕期控制飲食，防止胎兒過大引起恥骨疼。
3、不注意坐姿的孕媽不少孕媽都不會注意自己的坐姿，有些孕婦在坐著的時候有翹二郎腿的習慣，或者是站立的時候兩腿受力不均勻，這都容易使骨盆受影響。時間長的話，骨盆就會變形，恥骨的韌帶也變鬆弛了，從而容易出現恥骨疼的現象。孕婦在坐著的時候最好不要翹二郎腿，站立的時候也要來回換腿受力，避免因為一些不恰當的姿勢而導致或加重恥骨疼。
4、骨盆曾受過傷或者生產過的孕媽
骨盆的位置比較特殊，無論是生產過、有過恥骨痛的孕媽，還是曾經骨盆受過傷的孕媽，在懷孕後，更容易出現恥骨痛的狀況。而且，曾經有過腰腿頸椎疼痛的孕媽，說明骨關節韌帶不是很好，出現恥骨分離的概率也很高。
如何舒緩趾骨疼：
對孕媽咪來說，舒緩疼痛多以不使用藥物的物理方式為優先，建議如下：
冷敷 恥骨聯合疼痛的當下，可使用冷敷的方式，減少發炎反應並緩和發炎所導致的紅腫熱痛。
按摩 當恥骨聯合不適，延伸至腰、背、臀部或腿部等處，可以藉由柔性的按摩舒緩疼痛，避免力道過大或刺激穴位的方式，以避免因疼痛或緊張情緒，引發子宮收縮。
託腹帶 託腹帶可分擔骨盆腔承受的壓力，減少恥骨聯合韌帶拉扯，便能舒緩不適。
孕媽趾骨疼在產後多久會改善？
產後鬆弛素分泌會逐漸減少，此時，媽咪全身肌肉、關節與韌帶就不會如同孕期般鬆軟，加上解除胎兒壓迫骨盆的負擔，等骨頭、韌帶或肌肉逐漸恢復至產前的狀態時，疼痛也會自然隨之消失。通常產後數週至2個月，媽咪就不會有走起路來怪怪的、胯下疼痛的感受，如果疼痛感不減反增，且持續2個月以上，就可能是因為自然產導致尾椎骨骨折所致，雖不需手術介入治療，但需要較長的自愈時間。月子期間，多休息或使用束腹帶，能借助外力幫助骨頭、韌帶及肌肉恢復至正常位置，媽咪便能恢復得更加快速。
