贱贱的凡想世界
看一下这几点，希望对你有用！
1.立刻远离诱惑源
是在做思想斗争的时候身体趁机远离诱惑自己的地方或者东西。
2.灌输正念正知，不让邪恶的事物侵占自己的思想
《礼记》:“欲修其身者,必先正其心;欲正其心者,必先诚其意。”以此为主题发表一段我的看法：
“致知、诚意、正心、修身、”此为《大学》“条目”,更是古之圣言,道尽人生境界。
诚意、正心、修身则成为我们人生阶段的重要课题。然而,我们要想提高自己的修养,就必须先端正自己的心思;要想端正自己的心思,就必须先让自己意念真诚。
修身,必先诚其意。庄子曰:“真者,精诚之至也。不精不诚,不能动人。”特别是在当今这个现代文明得到高度发展、物质生活得到极大满足的社会,都需要意念真诚、与人为善,从而不为物欲所惑,独善其身。
修身,旨在正其心。人处于社会,诚意就有可能被喜怒哀乐等情感所支配役使,让自己成为感情的奴隶而失去控制。所以,“意诚”之后必须正其心,要以理智来驾驭感情,进行调节,以保持平和的心态,集中精神修养品性。修以理性,方能抵御诱惑。
意诚、心正,才能使“身修”。也只有意诚、心正,不断提高自身的修养,才能在处理关系的时候淡定从容,体现出优雅气节。
因此,不以物喜,不以己悲。人生之境界,皆源于此。
3.怕，
想想带来严重的后果。就是反复在心里念抵抗不住的坏处。如为了内心宁静，以免日后无端烦忧。忠诚是一种生活态度。另看值不值。
4.学会驾驭冲动
一个很重要的方法，就是每当“冲动”来临时，要让自己慢下来，并且意识上去观察“它”，分析这种冲动，不要轻举妄动。你会发现，过一会儿之后你的这种欲望就没那么强烈，也就是被你成功的压制住了。慢慢的，你就成功的学会了驾驭冲动。
5.锻炼身体可以增强自控力
6.不与无所事事的人交往
多与成功的人交往，因为在交往的同时，相当于在看这些人做亲身示范，不但激励自制，还能教怎么自制。并且会发现跟这些人相处，还能学到很多知识，会很快乐。
7.兜儿里少带钱，或者不带钱。
额屋老二
自制力不是一两天就可以锻炼出来的，正是因为容易分心，所以才需要锻炼自制力。自制力的另外一个意思其实就是自己的意志力。
让我们再次在百度百科上面理解一下意志力的意思：
意志力是心理学中的一个概念。是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。罗伊斯这样说：“从某种意义上说，意志力通常是指我们全部的精神生活，而正是这种精神生活在引导着我们行为的方方面面。”
当人们善于运用这一有益的力量时，就会产生决心。而人有决心就说明意志力在起作用。人的心理功能或身体器官对决心的服从，正说明了意志力存在的巨大力量。
锻炼自己的意志力应该从小事做起，从易到难慢慢的锻炼，比如长期的坚持跑步，早睡早起等。有目标的时候可以分解目标一点点实现，慢慢积累自己控制能力，锻炼自己的意志力，也就是所谓的自制力！祝君好运！
语心芳菲
自制力通过磨练是可以提高的。人人都有惰性，不同的是每个人的自我觉察意识不同。自制力差的人自我觉察意思也差，他不能及时发现自己身上的问题，自然不会修正自己的不良习惯和毛病。如懒惰、拖延症、不爱锻炼、沉迷游戏、熬夜睡懒觉等等。所以提高自制力首先要提高自我觉察、自我反省意识。孔子说，“吾日三省吾身。”每天空闲时，我们回想一下自己的所作所为，有没有什么不好的地方，这样就能及时发现自己的问题所在。
自我觉察意识增强了，我们提高自制力就有了一个良好的开端。接下来就是我们要增强自我否定、自我纠错意识。实际上自我反省意识有了后，自己发现还存在不良问题时内心是对自己有负面评价的，即自我否定，这会让自己产生后悔、悔恨的痛苦心理体验；这种心理体验就会让我们自我斗争，促进自己去改掉问题和不足，当问题得到解决时，我们内心就会有战胜自我的成就感、充实感，就会在内心产生正面评价，身心愉悦，产生良性循环。
一旦产生了良性循环，我们就可以用目标激励法，巩固提升保持良好习惯的自制力。比如说，为了保持好的精气神，我们定下每天锻炼一小时的目标：可在日历表或手机备忘录上每完成一天就打钩或划圈做个标记，一个星期、一个月或一个阶段作个总结，当达成目标后可以适当奖励自己，这样就会产生持之以恒，长期坚持的不竭动力。
提高自制力是一个漫长的、螺旋的心理博弈过程。要平心静气，聚集自己的全部意念和注意力。特别是在自我觉察，自我斗争的心理较量中，才能克服心浮气躁、心神涣散不良心理对自我专注力的破坏。
gx草原狼
成年人的世界里，想做一件事，永远没有“准备好”的时候。就像你学生时代，考试之前，你永远都会觉得“没复习好”。
但是，没准备好，就不做了是吗？
当然不是！相反，你不需要准备，不需要等待，你需要立刻开始。开始之后，边学边做，边做边学，重要的是，立刻、马上开始！
“执行力”太重要了！
小到个人，大到公司，这个道理都适用。
比如，很多伟大的创业公司，最开始只是一个想法，一个理念。但他们从不等待，因为，等待就意味着你可能错失市场先机。接着，他们会用很小的赌注，铺开很小的市场去验证这个理念。如果成功了，那他们就会继续扩大规模；若失败了，也没啥损失，继续探索别的路。
很多年前，霍华德就是这么做的，于是有了今天的星巴克。
你和成功者最大的区别就是：你想做一件事，需要用几个月甚至几年的时间去做“准备”，搞不好这辈子都无法“开始”；而成功者，一起心，一动念，就立刻付诸实践，准备时间为0。
说什么“我没准备好”，那都是借口。真相是啥？懒，懦弱，不敢开始，害怕失败！
你再问问自己：有啥好怕的呢？出生之后，谁还能活着回去咋地？所有人都是向死而生，所以，你还怕个鬼啊？干就完了！
——刘语丝Angela
刘语丝Angela
第一，你要停止自责，自责只是加重你的负面情绪，并没有多大的帮助。
第二，你要把目标明确化，视觉化。把目标打印出来，粘贴到比如说床头，卫生间门口，时刻的去提醒自己。
第三，设定阶段性小目标和奖励。大目标化整为零分解成数个小目标，完成了给自己一些奖励。
三句半刚刚好
自制力是可以养成的。从开始的半小时，到后面的一小时，循序渐进。刚开始不要太强迫自己。
另外，在做事情的时候是需要排除干扰的，所以我们才会找个安静的地方看书。在学校学习，学校的一个主要功能也是为了提供一个氛围。
所以先不要急着否定自己，可以先开始，不断积极心理暗示。21天养成一个新习惯！首先你要建立信心。相信自己。
邵同喜
知道了，就努力训练，力争克服！你行，不行也行！
总渠红报
每个人都会经历的成长过程，目标不是一蹴而成，对自己没有信心才会遇到困难犹豫不决。你需要的不是目标的实现，而是过程中的成长，只有经过历练，才能磨砺出坚韧不拔的性格。
古道廊桥
自己自制力差从一方面体现出自己的能力水平有一定的欠缺，有事情的时候很容易分心，所以一定要丰富自己，多读书。多看一些提升个人能力的知识讲座，从各方面提高自己，相信自己会越来越好！
尚妈
以前也有同感，后来静下心来用平常心看待，但是要用心做好准备，经历一二次就好了啊
