刘志伟社群学者
这个年龄段的孩子已经开始进入了青春期，孩子们有时候会多愁善感，尤其是女孩子比男孩子还要成熟早。
不想出去的原因很多种，这个年龄的孩子有时候会感到你们都和我聊不到一起，我的想法你们不懂，懒得和你们一起。不想和任何人沟通。孩子还是要有几个能玩到一起的同龄人。和同龄人在一起很开心。他们之间会有小秘密会有共同语言。
有的孩子不出去是迷上智能手机，看言情小说或玩游戏。沉浸在网络世界里不想出来。现实世界得不到的满足网上得到满足整天活在虚拟世界里。
学习压力大，有的家长孩子稍微玩一下就会说去学习。学不进去家长再增加压力孩子变得抑郁不爱说话不爱出去。
平时和孩子多沟通，邀请同龄的孩子到家里来玩。做家务或做饭时让孩子来帮忙，她任性的时候偶尔放纵一下满足她。少打骂允许孩子有叛逆的时候。多让孩子看正能量的东西。经常参加体育运动。
要是特别严重就要带孩子去看心理医生，交给专业的人来解决问题。孩子有了问题要想法解决不能拖着不解决。
敏亦敏
就算没有下楼，每天在家也要有足够的运动量。也要像平时一样起居。也要安排一些活动。让孩子保持健康活泼。
我们也是每天都呆在家里。我会让孩子每天保持充足的运动量。每天跳绳500下，俯卧撑50下，仰卧起坐50下，全家人都做，客厅跑步随意。一家人有说有笑，有比赛有开玩笑，笑声不断。
早上两小时、下午两小时、晚上一个半小时共读时光。三天一次晚上共同观赏电影。聊天、说故事、自家表演等。
孩子学做饭、打理衣物、做家务等等。其实家庭的活动也非常多。
钟南山说，最好的治疗就是提升免疫力。所以，也不应该熬出另一个病来。我每天会跟孩子找个没人出来的时间与没人的地方，戴上口罩，一家人散步三十分钟左右。
这么一段时间过来，孩子健康活泼！还培养了孩子更能安静下来的习惯。给孩子一个成片时间的阅读。
为了孩子，也为了我们自己，这段时间要学会安排家庭活动，学会家庭共读。让病情远离我们，也让我们充实渡过！
学习兴趣研究专家文扬
说实话看到这个问题，别说是孩子就是大人，心情也不是很好。前几天儿子突然说：妈妈我在家里憋时间太久了，想出去转转，心里发闷。孩子这种感觉我非常能理解。全国都弥漫着疫情的阴霾，举国上下除了那些在一线奋斗的医务工作者，大多数宅在家里，响应国家的号召不外出走动。闷在家里时间久了，加上大人情绪的影响，心思细腻的孩子也会受到受到情绪的感染。
面对提出这样的问题，作为家长我们应该怎么办呢？
让孩子充分了解疫情，但是不渲染悲观的情绪。
疫情当前，作为家长，我们有责任把疫情的详细情况和需要注意的事项告诉孩子，让孩子能够自觉地学会自我保护，远离病毒的侵扰。但是我们又不能渲染悲观的情绪，把孩子带入一种茫然无助的情绪中。孩子还小，心理承受能力也比大人要差。
因此尽量多向孩子传达一种积极乐观坚强的生活态度，以及对战胜疫情的信心。经常和孩子沟通，听听孩子的感受，让孩子把心底的负面情绪释放出来，减轻孩子的心理负担。
引导孩子正确看待疫情对学习上的影响，尽量想减轻升学考试给孩子带来的压力。
孩子上六年级马上要面临着小升初，因为疫情可能会面临延期开学。把孩子对实际的学习和考试情况缺少必要的认知，加上长时间憋在家里，情绪上烦闷，学习的压力也会与日俱增。很多孩子进入两个极端：没心没肺的孩子，每天玩儿的非常开心，乐不思蜀；而一些心思细腻的孩子，则会担心自己的学习和将来，郁郁寡欢。
所以家长一定要孩子了解延期开学对孩子的影响很小，孩子们站到同等的起跑线上，鼓励孩子通过自学或者参与一定时间的网课，不断提升自己的只是积累。还可以鼓励孩子看一些比较正能量的积极向上的书籍，偶尔看一些娱乐性的小视频、小笑话，帮助孩子调节心态。
家长一定要充分调动家庭的氛围，能让大人和孩子都在一种相对轻松愉快的气氛中生活。
每天大人和孩子朝夕相对，如果大人和孩子都是长吁短叹，可能每个家庭成员心理上都承受不了。作为家长尽量调动一种轻松愉悦和谐的家庭氛围，注重孩子学习的同时更要注重孩子的心理健康。
- 合理的安排作息时间，不要睡到自然醒。白天睡多了，晚上肯定会失眠。睡觉没有规律，也容易导致失眠。
- 家人经常坐在一起愉快地聊聊天。可以利用吃饭的时间或者吃完饭一起看电视的时间，家人之间互相鼓励关心，进行充分地沟通，一定要让孩子积极参与进来。
- 不要给孩子过多的学习压力。目前的环境中，孩子们和我们一起承受了疫情的压力，在学习上尽量多鼓励少指责，照顾到孩子的感受。
- 安排一定的家庭娱乐活动，转移孩子的注意力。可以和孩子一起下下棋、听听音乐，做一些室内允许的活动，帮助孩子调节情绪，转移注意力。
写在最后：
还要注意孩子也有可能是进入了青春期，一般而言，女孩子要比男孩子发育早一些，进入青春期也早一些。现在有些孩子青春期伴随着抑郁症，非常容易引起失眠、抑郁等等，这样的孩子需要家长给予更多的陪伴。希望我的回答能够帮助到您！
轩老师谈教育
当前处在这个疫情达特殊时期，女儿不下楼是正确的！家长应该感到高兴才是！但是六年级的孩子每天失眠忧郁就不正常了！
首先，家长自己是不是小题大做，夸大了问题呢？
当下每天闷在家里，别说孩子就是大人也会感到烦闷呢！如果作息表不合理，很容易出现失眠的问题！
比如，白天睡的时间太久，甚至白天大部分时间都再睡觉，那到了晚上依然久睡不着了啊！漫漫长夜，寂静无声，多难熬啊！经历了失眠，心情自然好不到哪去！第二天白天必然犯困，于是就出现了恶性循环！
其次，家长要及时和孩子沟通，了解孩子为什么事情烦闷。孩子能说出来当然最好，孩子不想说也不能强求，鼓励她不要闷在心里，写到本子上！
六年级已经12.13岁了，女孩子发育早，已经开始进入青春期！身体快速发展，心理不够成熟，加上疫情的影响，孩子有个心事也很正常！
也许，孩子看到新闻，网上的武汉如何，受到了惊吓，对病毒，对死亡感到恐惧。
也许，看到戴着口罩的医生护士，新闻记者，她感到了不安！
又或者延期开学，她对学习有了担心！
最后，家长尽量多陪伴孩子！
比如，和孩子一起制定生活作息表，从起床到晚上睡了都安排进去！
和孩子一起吃早饭，一起学习，一起再室内做运动，白天忙碌起来了，晚上自然就能快速的入睡！
肖老师英语课堂
读六年级的女儿，这个假期没下过一次楼，现在每天失眠忧郁，怎么办？今年这个假期比较特殊，疫情防控要求，孩子能不下楼、能不外出，就尽量呆在家里，这是很正常、很正确的做法，孩子呆在家里，就是响应国家号召不添乱，就是保护自己与保护了家人，也是为疫情防控做出了积极贡献！
已经“读六年级的女儿”，应该有十二三岁的年龄了。唐朝诗人杜牧有《赠别》诗云：“娉娉袅袅十三余，豆蔻梢头二月初”，正值豆蔻年华的小女孩开始有小心思了！她们一方面既活泼开朗好动，天真烂漫；另一方面又多疑敏感、多愁善感，动不动就会流眼泪、抹鼻子。青春期的小女孩，她的小心思没法猜，“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”的情形太多见了，这也属于孩子非常正常的生理和心理成长过程吧，没有必要大惊小怪；家长需要做的，除了给孩子进行必要的生理卫生常识普及，就是给孩子进行必要的心理疏导，积极引导孩子正确看待身心变化，努力把更多的心思和注意力转移到学习上来！
至于孩子“现在每天失眠忧虑”了，还真的需要引起家长的高度重视。作为家长思虑缜密，把孩子工作做实、做细，是必须的，对此笔者谈三点建议：①每天督促孩子按时学习，六年级的孩子马上也要面临“小升初”，适当增加些学习压力和负担，既能促使孩子学习进步，又能让孩子假期生活更丰富。②安排与监督好孩子的规律作息，不能放纵她们任性的熬夜和无休止的玩手机、看电视，要让孩子明白：在家里吃好、玩好、保持身心健康，就是为社会做贡献了。③让孩子做些力所能及的家务劳动，比如每天坚持打扫卫生、拖地、洗衣服等，再如坚持刷锅、洗碗、收拾餐桌餐具等。④每天拿出一定时间陪伴孩子聊天，带领孩子积极做运动、健身，做些亲子活动，增添家庭和谐和睦气氛。
长期困守家里，别说孩子，就是大人也会心烦意乱，家长务必要做好表率，积极引领孩子严肃认真对待疫情防控。首先家长自己不能在孩子面前表露出不耐烦的情绪和言行，要以昂扬奋发的精神面貌展现在孩子面前，用健康向上的言谈举止、身体力行，激励和鼓励孩子，树立战胜疫情的必定信心；其次恰当安排家庭生活，要井然有序，让孩子明确自己每天都该做什么，不要让孩子有大把的时光在浪费与荒废中度过，人在无聊的时候，才更容易胡思乱想和郁闷忧郁；再者国家教育部已经“九天发出3个通知”，在延迟开学的基础上，要求学生参照网课辅导，注重培养自己在家自学能力，家长务必有效督促和监控孩子的线上上课时间与效果，既不能时间过长、影响孩子用眼健康，又不能其学无用、白白浪费教育资源，把握好适宜的“度”很重要！
综上所述，笔者认为，今年的假期，由于众所周知的原因，孩子不得外出，必须老实呆在家里；时间久了，难免会产生心浮气躁的不良情绪，这都是可以理解的。家长在做好疫情防控的前提下，还要担负还要的心理疏导工作，积极引导孩子：认真学习、积极锻炼、快乐生活、昂扬向上！
自在人生wub
读六年级的女儿，这个假期没下过一次楼，现在每天失眠忧郁，怎么办？
做家长的，无论孩子出现任何异常情况，或者说家长认为的异常情况，都会令我们担心焦虑。那么首先，我们自己先镇定下来，孩子是敏感的，不要让她从我们的言行中感受到，这是一个很大的问题。
六年级的女孩儿，进入青春期，在这个身体快速发育日渐成人化，而心理跟不上生理的发育，本身就存在矛盾的成长期，家长和孩子的关系，是重于其它事项的。因为只有亲子关系比较亲密，父母放下身段儿，和孩子象朋友一样相处，才能获得孩子的信任，也才能更好地了解孩子的真实想法，从各个角度帮到孩子。
非常时期，孩子不下楼没有关系，但是失眠忧郁的原因是什么呢？我们可以从几个方面进行了解。
一、心理上：
多听听孩子的想法，她认为自己因为什么原因而睡不着。家长多做引导，是学习压力，还是升学的压力，或者是人际关系方面的。
家长可以通过一些家庭教育类的书籍，多了解一些青春期孩子的心理生理特点，发展规律，结合孩子的叙述，咨询老师的意见，制订出适合孩子的方案。
还可以让孩子和同学朋友组群，邀请亲戚朋友中的大点的，比较优秀的孩子进群，作为榜样，带给孩子正能量，让孩子在伙伴中成长。
二、身体上：
多关注孩子的发育状况，根据孩子的生理发育，了解她的需求，解答她的困惑。
关注孩子的生活习惯和饮食状况，要做到规律的生活，早睡早起，三餐正常。晚餐可以吃些助眠的食品。
多做做运动。运动不但锻炼身体有益健康，而且能令人身心愉悦。
总之，父母要从精神和身体两大方面，去关注和爱护孩子，让她感受到爱，愿意与你们分享她生活和学习中的困惑问题，并且愿意主动积极地去解决问题。
在必要的时候，也可以借助外力，比如寻求心理咨询师的帮助。
孩子是一面镜子，他们的问题，从一定意义上来说，反应的是家长的问题，只要我们无条件地爱着孩子，相信一定可以度过难关。
我是@北方的木棉，希望我的回答，能给您提供一些思路，帮助到您。
北方的木棉
这场突如其来的新型冠状病毒肺炎把所有人都堵在了家里，别说是孩子，大人老在家躺着也会感到无聊抑郁，如果睡眠不规律还有可能失眠、头疼等，因此题主所反映的上六年级的女儿，这个假期没下过一次楼，现在每天失眠忧郁的情况，要具体问题具体分析，找到孩子不开心的原因后再对症下药。
首先要弄明白孩子失眠忧郁的原因
六年级的女孩子大多已进入青春期，有了自己的小心思，要观察并了解孩子不开心的原因，一般来说，对六年级的孩子来说引起孩子心理问题的大多源自三个方面：
1. 家庭原因
俗话说“幸福的家庭都是一样的，而不幸的家庭却各有各的不幸。”对于六年级的女孩子来说，她们已经对想拥有一个怎样的家庭有一定的要求，往往她们希望自己的爸爸、妈妈和蔼可亲，家人之间和睦相处，一家人在一起的时候充满欢声笑语，然而并不是所有的家庭都如此温馨快乐，很多父母的婚姻生活并不快乐，这样的家庭往往给孩子带来沉闷的压力，无法快乐起来。
如果不是这场疫情，孩子可能还可以离开沉闷抑郁的家庭氛围，去外面透透气，或者找同学谈谈心，但如此防疫大战在前，一家人谁也不能随便出门，如果孩子又厌烦了自己家的家庭氛围，那么孩子忧郁的可能性会很大。
2. 与同学交往矛盾产生的个人交际受挫原因
六年级的孩子正处于交友期，他们希望得到家人以外的更多人的认可，特别是来自朋友的认可，但正因为如此，六年级的学生在学校会有拉帮结派的可能，如果孩子在学校被孤立，被误解，有可能会给孩子造成极大的心理压力，从而解不开心里的结造成忧郁厌世等情绪。
3. 学习成绩不好或者因此而产生的与老师之间的矛盾带来的压力
学习成绩不好的同学更希望得到老师和同学的认可，但当自己的努力得不到老师的认可，并且多次受到打击，感觉无法融入学校的集体生活，也会给自己造成低价值感，从而造成郁郁不乐的性情。
4. 性格原因
乐观的孩子总能找到生活和学习中的乐趣，对那些不开心的事也能很快忘却，而悲观的、心胸狭窄的孩子则可能钻“死牛角尖”，对不开心的事无法释怀。
从以上几个方面了解了造成孩子失眠忧郁的原因后，就可以对症下药了：
一、如果是家庭生活不和谐，生活不规律造成的失眠忧郁：
那么家长就应该给孩子做出榜样，一方面要早睡早起，保持良好的作息习惯，另一方面要真诚地关爱家人，一家人在家里相亲相爱的聊聊天，做做游戏，或者共同看一场家庭电影，共同讨论一下剧情，特别是听听孩子的见解等，都会让孩子感受到爱，感受到生活的意义和生命的价值。
因此改变孩子要从改变家长开始，在这场足以证实人力卑微的疫情下，还有什么比一家人健康快乐地在一起平安生活更可贵的呢？
二、如果是因为和同龄人交往而产生的矛盾造成的压力
那么家长应引导孩子将眼光放远，要让孩子懂得分辨真与假、美与丑，懂得体会自己与他人的关系，那些生活经历丰富的人们告诉我们，该接受的接受，该放下的放下，要懂得取舍，人才能变得快乐起来，不要在乎太多，生命中的每一个小挫折，过后都会成为人生中的小插曲。
因此，家长要多陪陪孩子，跟孩子建立良好的亲子关系，这样孩子遇到问题才会找父母诉说，父母才能帮孩子走出人生中的每一个困厄。
三、如果是因学习成绩不好，或者是在学业上找不到自信，得不到老师的肯定。
此时，家长要帮孩子发现自身与生俱来的优点，跟孩子聊一聊自己做什么最快乐，帮孩子发掘个人潜能，找到自己擅长的领域，帮孩子重塑个人价值，重塑信心。
”天生我材必有用“，每一个来到人间的生命体都有他独特价值，我们作父母的就是要发现孩子的独特之处，并帮助孩子找到个人价值。只有个人价值感强烈的孩子才能体会到生命的意义，并快乐成长。
四、如果是性格原因造成的，就更要引导孩子多读书， 当一个人看得多，人生经验丰富，自然眼光就会放远，心胸也就会开阔了。
总之，不要动不动就把孩子当作异类来看待，孩子的情绪大多都是环境造成的，并不是孩子本身的问题，家长要学会了解孩子，用正确的方式方法和孩子交往，并给孩子一个充满快乐和爱的环境才能使孩子健康快乐的成长。
指尖教育帝国
让孩子在家多做一点运动，什么瑜伽啊俯卧撑，唱歌啊，读书啊都可以，转移孩子焦虑的注意力，心理学上对情绪不佳有运动疗法,阅读疗法和音乐疗法，玩亲子游戏也不错。另外大人在家要营造和谐的居家环境。这个时候还有很重要一点不要强迫孩子学习，身体不好，学多了起反作用。让孩子情绪稳定高兴起来才是关键的。
青山绿水林风
六年级的女孩，这个假期没有下过一次楼，对于现在的特殊时期，不下楼，不外出是很正常的现象。
因为今年的这个假期比较特别，不外出就是保护自己。
那么孩子现在每天失眠忧虑，怎么办？
且不说是孩子，就是大人每天被这样关在家里，心情肯定还是会受到影响的。因为这个假期和平时的周末不一样。周末两天，好不容易休假，我们恨不得天天窝在家里，刷电视剧，玩游戏等。
可是一样的事情做久了，心里都会产生厌烦的。大人的心情还是可以自我调节的，但是对于孩子来说，自我调节和控制的能力比较弱。
长时间的闷在家里，难免会烦闷，如果再得不到有效的疏导和缓解，心理就会有一种莫名的压力，导致孩子出现失眠、焦虑、敏感、暴躁等症状。
那么作为家长，怎么样来帮助孩子缓解这种不良的情绪呢？
每一个孩子都是家长的宝贝，孩子的一举一动都牵动着家长的心。对于孩子的异常表现，家长要找到原因，然后针对性的进行引导。
首先要多和孩子交流
孩子需要的是和外界的沟通，但是当条件不允许的时候，家人之间的沟通就很有必要。
通过和孩子聊天，可以了解孩子的想法、感受，还能够化解孩子内心的焦虑，增加孩子内心的安全感。
沟通交流是人与人之间最基本的互动方式。
其次注意作息规律 
孩子晚上睡眠不好，可能也源于白天的精神不好，总是浑浑噩噩的，早上不起，天天窝在床上。孩子如果一天都在睡懒觉，晚上肯定就不可能睡好了。
所以给孩子制定好作息时间，规定每天早上几点起床，晚上几点睡觉。中间不要赖在床上或者沙发上。
这样孩子白天睡觉时间少了，晚上自然就能睡个好觉。
再次多和孩子进行亲子互动
其实父母在家可以多和孩子进行游戏的互动，这样一来可以消耗孩子多余的精力，二来也可以增进亲子感情。
适合和六年级女孩玩的游戏，比如：纸牌、猜谜语、词语接龙、五子棋、跳棋、画画、数独等。
亲子活动在父母和孩子之间能够架起一座沟通的桥梁，也能在一定程度上减轻孩子的焦虑心理，化解孩子的忧郁。
最后制定学习计划
假期对于孩子来说，不仅仅是用来放松，更重要的是要利用假期，对自己的所学知识进行查漏补缺。
所以家长可以给孩子制定学习计划，以充实孩子的假期生活，既可以巩固所学的知识，扎实自己的功底，也可以预习所学内容，提升孩子的学习积极性。
小风车妈咪
的确，现在随着疫情的发展，我们真的是宅在家中，真的是不能够再下楼活动了，但是我们更应该明白一点，我们在家也能够让自己更好的生活。
这几天我们的朋友圈更新的速度是很快的，大家都晒出了自己在家的活动照片，这些活动我们先不说有什么意义，这些活动其实更是在告诉我们选择一件事去把他干下去，或是自己找一件事情去把他做下去，无论这件事有什么意义。
六年级的孩子正是学习的关键时期，假期美誉哦哦下过一次楼，我想这里的原因大家都很清楚，应该说孩子现在的状态值得家长们深思，孩子每天失眠，为什么？是生物钟的问题，还是孩子的作息不规律，还是孩子觉得憋得慌等等。其实大部分的孩子都一样，但是孩子们的方式是不一样的，有的孩子利用假期努力学习，有的孩子是无所事事，有的孩子是培养自己的一项技能，这都是可以找到自己价值的方式。
所以对于这位孩子来说，完全可以把自己的时间投入到学习中来，累的话听听音乐放放松，合理安排自己的时间，这样的生活或更充实一些。
