凌恆66

題主你好，我2017年4月從上海出發，一人一車走川藏線到達拉薩，可以把過程中的信息分享一下。

從上海走川藏線到拉薩需要幾天？

我從上海出發走川藏線到拉薩，再從拉薩走青藏線（包括敦煌和張掖）返回上海，一共用時26天。其中，從上海到拉薩，是第11天到達。

怎麼規劃好路線呢？

從上海出發，可以按照如下路線出發：

上海出發，走滬渝高速或滬蓉高速，往成都方向。

上海到成都2000公里，第一天開到1100公里左右休息，第二天900公里。我第一天是到宜昌找了個賓館休息，第二天下午4點左右到成都。

第三天，如果你覺得比較累，就可以在成都休息一天，順便遊覽一下成都的一些景點，比如寬窄巷子、武侯祠、錦裡等等。如果不累，可以去都江堰去一下，畢竟千年工程，值得一看。

第四天，可以從成都往318國道上走了。如果時間充裕，可以先去大熊貓基地；如果時間不充裕，當天就可以趕到新都橋住宿了。然後接下來一路都是川藏線了，根據你開車的節奏安排每天的路程和食宿了。

如果題主還有不清楚的，可以到我的頭條號上查看我全程的圖文記錄。

也歡迎其他朋友一起交流。

臣思

建議的路線

第一天，上海到宣城，下午五點走，不耽誤這天上班。

第二天，宣城到恩施。

第三天，恩施到成都或者雅安。

第四天，成都到海螺溝，玩磨西鎮，如果不去瀘定橋可以下午直接上海螺溝四號營地。

第五天，上午去海螺溝，下午走雅加埂，順便玩紅石灘，過折多山，晚上到雅江。

第六天，雅江到理塘到稻城到香格里拉鎮。

第七天，玩稻城亞丁一天時間

第八天，香格里拉鎮到理塘到巴塘。

第九天，巴塘到芒康至左貢，這天住的高點，沒辦法

第十天，左貢到八宿到波密

第十一天，波密到林芝

第十二天，林芝到拉薩

海螺溝不去，可以節省一天

稻城亞丁不去，可以節省兩天

左貢到拉薩，緊的話也可以擠出來一天

這樣話，從上海到拉薩，可以8天，甚至七天雙人連續開，當然玩的體驗就差了。

拉薩一般玩一天，珠峰不說，再說青藏線到上海

第一天，拉薩到那曲，玩個納木錯，開遠點到安多但住太高

第二天，那曲至格爾木，這段路需要充沛的體力和運氣，沱沱河海拔太高，五道梁也是。

第三天，格爾木到西寧或者再遠點蘭州

第四天，西寧到西安或者再遠點

第五天，西安到合肥，要是第四天開的遠，第五天就直接可以到上海了。

第六天，合肥到上海。

一般情況下六天，但是真急的話五天也可以。

如果從上海出發自駕到拉薩，體驗川進青出，一般情況下，一直趕路，8+6+1=15，至少要15到16天。當然也有極限趕路的。

以上僅供參考，出遊量力而行，安全第一。

好悅天天

我是3年前帶著一家三口從廣州出發，自駕去的西藏，經過成都，走318川藏南線進藏到拉薩，再走109青藏線出到青海，經青海湖、西安返程的，對於題主的問題，談一下我的建議。

進入川藏線之前的行程（3-5天）

1、上海——武漢

全程850公里左右，10小時左右的行程可以抵達，如果沒有去過武漢，建議可以小住一天，黃鶴樓、東湖、戶部巷、武漢大學、武漢長江大橋，都是值得去遊覽一番的地方。

2、武漢——湖北恩施（或者重慶）

全程550公里左右，7個小時足夠了，如果有興趣的話，可以考慮繞行恩施神農架國家級森林公園，遊玩1-2天的時間，絕對不虛此行。

重慶是個需要深度遊玩的城市，景點、美食超多，如果時間不充裕，建議先不做遊玩。

3、恩施——成都

全程650公里左右，8小時的車程可以抵達，建議在成都遊玩1-2天，武侯祠、寬窄巷子等，遊覽、吃吃喝喝，修整一下身體，檢查車況，補充進藏路途的物資消耗品。

川藏線的行程（5-7天）

第1天：成都——新都橋，360公里，預計跑10小時左右，翻越折多山和高爾寺山，現在應該都通隧道了，中間途徑了瀘定、康定，瀘定橋、康定大草原等都是值得停留遊覽的景點，對於攝影愛好者來說，新都橋就是攝影天堂。

第2天：新都橋—稻城亞丁，450公里，跑8、9個小時左右吧，儘量趕路。

第3天：稻城亞丁，遊玩一天。

第4天：稻城亞丁——巴塘，中間比較多的高原景色，有海子山、姐妹海等景觀，值得邊走邊看，不需要太趕時間，巴塘的條件比較好，住的會比較舒服。

第5天：巴塘——八宿，400公里，10-12小時左右吧，這一段路要經過金沙江和瀾滄江，途經芒康的時候可以吃中飯，這段路正式進入藏區，開始查證件、限速，體驗各種限速的不爽和必要性，中間有一些路段會有落石，需要注意行車安全，車速不要過快，過了如美鎮之後，一直盤山路上山，一側的懸崖景觀非常震撼，司機需要特別集中注意力開車，路況真的挺險的，這一段路的景觀包括東達山、邦達草原、業拉山、七十二道拐、怒江大橋、安久拉山，這一天的行程不算太緊張，路上景色很美，路況也複雜，要特別留神注意安全。

拉薩周邊的行程（3-5天）

可以預留3-5天的時間，按自己的興趣遊覽布達拉宮、八廓街、大小昭寺、哲蚌寺、羅布林卡等景區和羊卓雍措、羊八井、珠峰大本營、納木錯等周邊景區，珠峰大本營至少需要2-3天的時間來回，納木錯也需要1天。

大昭寺屋頂的金鐘。

美麗的羊卓雍措。

雪域高原聖湖——納木錯。

青藏線出藏的行程（3-4天）

第1天：青海湖——西安，全程1100公里左右，這中間有不少地方限速，攝像頭很多，最好開著電子狗一路跑，在西安可以停留一到兩天，遊覽一下秦始皇陵、陝西省博物館、古西安城等地方，吃一下羊肉泡饃。

第2天：西安——洛陽，全程400公里，途徑三門峽的時候可以去三門峽大壩看一下，還是挺壯觀的，建議在洛陽遊玩兩天，龍門石窟、白馬寺、牡丹園等景點值得好好遊覽一番，去西大街品嚐一下洛陽的地道美食。

第3天，洛陽——上海，全程1100公里左右，撒開腿使勁跑吧，回家啦。

說了這麼多，請得到假嗎？

自駕趣旅行

我們那時候是17年9.22號晚上出發 10.8回到上海，總共是17天。上海出發。嚴格來說時間是非常倉促的。這些地方起碼30天才能好好玩玩了，我們下午6點出發開到11點左右 到了安慶 下來住宿 我們的規定是到了藏區儘量不開夜車，本來我們是早上出發的。但是想想晚上也睡不著就晚上先開個5個小時高速，抓緊點時間。第二天直接開到恩施，第三天就到天全縣了。本來計劃是住成都的，但是想想成都什麼時候都可以直接飛過去，第四就幹到亞丁了 這一次我們開了16個小時。人都要吐了。但是有一點好處就是一路上很多小動物在路上跑。兔子最多，還有漫天的繁星太美了，然後就一站一站到拉薩 羊湖 然後從青藏線返回上海。還有乾的最長還不是到亞丁 是從那曲到格爾木我們幹了17個多小時。累到不行。路上也有驚喜 兩邊都是崑崙山脈綿綿不斷 山上白雪皚皚。震驚到我們了！什麼納木錯 茶卡鹽湖什麼的都是必去。

花露水泡腳

10天夠了，2天上海到成都，全程高速，晚上服務區也可以有住宿，2000公里，成都去過不想去的話可以直接到雅安或者都江堰。

第三天出發進藏，第一次走的話經雅安走318.就行，最熱鬧的進藏路線，7-8天足夠到拉薩，2000公里左右旅程，攻略上都有，一站一站沿著走就行，沒啥危險，路上開車小心一點就好，爛路也就海通溝的幾十公里，全程不用擔心什麼，路上都是進藏的人和車，有問題也容易找得到救援，吃住都不成問題

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線路總覽

上海自駕西藏拉薩，川進青出，全程約8000公里，需用時18~25天，行程主要分為4段：

1、進藏之前：上海—成都，2000公里，3~5天；

2、川藏線進：成都—拉薩，2100公里，8~10天；

3、青藏線出：拉薩—青海湖，1700公里，3~4天；

4、回到上海：青海湖—上海，2600公里，3天。

進藏之前（上海—武漢—恩施—成都，3天）

1、上海—武漢

全程850公里，車程10小時。武漢著名景點有：黃鶴樓、東湖、戶部巷、武漢大學、武漢長江大橋等。

2、武漢—湖北恩施

全程550公里，車程7個小時。恩施著名景點：神農架國家級森林公園，需遊玩1~2日，可根據個人時間自行安排。

3、恩施—雅安/成都

全程650公里，車程8小時。成都著名景點：太古裡、武侯祠、寬窄巷子等。如已經對車輛做過保養，也不想在成都逗留，可不去成都，直達雅安。

川藏線進（成都—新都橋—稻城亞丁—巴塘—八宿—林芝—拉薩，8~10天）

1、成都——新都橋

360公里，車程7小時。成都出發，經成雅、雅康高速，駛過川藏第一橋，翻越漢藏分界點的折多山，抵達新都橋。沿途景點：瀘定橋、大渡河、川藏第一橋、康定情歌草原、折多山、新都橋。

2、新都橋—稻城亞丁

450公里，車程8小時。新都橋鎮出發，翻越剪子彎山、卡子拉山，經過世界高城理塘，再翻越海子山、兔兒山，抵達香格里拉鎮入住。沿途景點：黑石城、貢嘎雪山、天路十八彎、毛埡大草原、海子山、稻城尊勝佛塔。

3、稻城亞丁

將車停在景區停車場，乘坐景區觀光車進入稻城亞丁景區遊玩一天。稻城亞丁景點：牛奶海、五色海、珍珠海、仙乃日、央邁勇、夏諾多吉、洛絨牛場、衝古寺等。

4、稻城亞丁—巴塘

425公里，行車87小時。稻城亞丁出發，先由S217省道行駛至理塘，而後繼續沿318川藏南線西行，抵達巴塘。途景點：海子山、姐妹湖等。

5、巴塘—八宿

400公里，車程8小時。從今天開始，正是進入西藏地界，道路開始限速、查證件，路況也變得更加險峻。沿途景點：金沙江、瀾滄江，邦達草原、覺巴山、東達山（川藏南線第一高山海拔5130米）、業拉山、七十二道拐、怒江大橋、安久拉山。

6、八宿—林芝

405公里，車程8小時。有著川藏線鬼門關之稱的通麥天險就位於此路段，但現在已經從全面改建，路況良好。沿途景點：然烏湖、米堆冰川、色季拉山、南迦巴瓦峰、尼洋河風等。

7、林芝—拉薩

420公里，6小時。早上出發，下午1點就可以到達拉薩市。直接走林拉高速，中途可以去參觀巴松措，也會路過川藏線上的最後一座大山——米拉山。

8、拉薩—羊卓雍措—拉薩

全程300公里，用時5小時。羊卓雍措是西藏三大聖湖之一，同時也是距離拉薩最近的聖湖。來拉薩一趟，一定要去一次羊湖，看看情人的眼淚是如何澄藍而冰晶。

拉薩周邊遊玩（拉薩—布達拉宮—珠峰，3~5天）

時間充足，可以另外再騰出3~5天的時間用來參觀拉薩周邊的景區。拉薩是西藏自治區首府，是西藏的藏文化風情集中地，不遠千里前來，一定要花時間用心體驗，你會發現哪怕是最不起眼的街頭巷尾，也能聆聽到別樣的故事。

拉薩市區的景點有：布達拉宮、大昭寺、八廓街；拉薩周邊的景點有：羊卓雍措、卡若拉冰川、珠峰大本營、納木錯。市區遊玩1~2，周邊遊玩2~3天，具體時間看個人行程安排。

青藏線出（拉薩—安多—格爾木—青海，3~4天）

1、拉薩—安多

全程600公里，車程10小時。由於青藏線沿途景點少、住宿地不多，因此青藏線普遍日行600~700公里。時間進奏，建議儘早出發。沿途景點：納木錯、念青唐古拉山。

2、安多—格爾木

全程700多公里，車程12小時。青藏線的路況，看似一馬平川，其實道路暗冰凝結、暗藏炮坑。路基沉降是青藏線永遠需注意的話題，儘量謹慎駕駛。沿途景點：可可西里自然保護區、崑崙山脈、野生藏羚羊。

3、格爾木—青海湖

全程600多公里，用時8小時。沿途景點：“天空之境”茶卡鹽湖、青海湖。茶卡鹽湖受天氣因素影響較大，如果天氣陰沉，可能見不到“天空之境”的樣子。

回到上海（青海湖—西安—洛陽—上海，3天）

1、青海湖—西安

全程1100公里左右，車程10小時。全程幾乎都是高速，需要注意電子眼。西安著名景點：秦始皇陵、陝西省博物館、古西安城等。

3、西安—洛陽

全程400公里，車程8小時。洛陽著名景點：龍門石窟、白馬寺、牡丹園等。

3、洛陽—上海

全程1100公里，車程10小時。洛陽回到上海，輕車熟路，逛了中國大半圈，終於回到故鄉。

時間預留

從上海到拉薩，自駕往返，走川進青出路線，建議為自己預留25天時間以上。除了拉薩需停留幾天外，青海湖、西安、成都、恩施等地，都需要分別停留1~2天，以參觀當地著名景點，領略當地文化特色。

8000多公里的行程，如果只是純趕路遊玩，到地方發朋友圈定位的話，難免有點走馬觀花的感覺。

費用預留

自駕西藏的費用，主要根據總里程數和時間計算。總里程約8000公里，時間約25天，日均行車350公里。

單是車輛每日的油費、過路費，就要大約400元，加上個人餐費100，住宿費200，日均消費就是700元。25天下來，總消費17000元。加上往返的門票約1000~1500元，實際總花費要2萬元左右。

如果有同行夥伴的話，大家可以一起拼房、拼油費，相對來說人均1~1.5萬開銷是正常水平。

更多川藏線旅遊攻略，歡迎大家關注，對於西藏旅遊不清楚的也可以查看我的專欄，祝大家旅途愉快！

夏主編旅遊攻略

剛好從上海去過，沒那麼複雜，出發前記得把要走過的地方規劃好，打印出來，記得帶上感冒藥，止痛藥，一定要帶麝香保心丸，速效救心丸，這個藥高原能救你命的，路上帶上紅牛，不然太困，帶上巧克力，牛肉乾，補充能量，速幹T恤啥的都帶好，衝鋒衣褲不可少，上高原記得前幾天少洗澡，缺氧了會暈過的，適應了高原在洗澡，接下來就是路線了，上海可以直接到宜昌，休息一夜，就可以出發去成都了，記得到那邊休息一天，不然太累了，休息好出發了，到雅安有高速，接下來可以到康定休息，後面平均一天二百公里休息，記得不要開夜車，危險非常高 ，後面基本沒啥大事情，走走看看，到拉薩，玩幾天，就可以走青藏出來了，路上青海湖玩一下，再到蘭州，去夜市一條街，好吃的不少，西安，回來了，一路都很好走，通麥天險對我們老司機來說，就是顛簸一點而已，但記得一定要有觀察員，看看會不會有落石，預防塌方，住宿在當地最好條件的地方住，會比較安全，那邊不比內地，安全還不是那麼好，路上車隊走最好，帶好對講機，但記得車頂上千萬不要有行李箱，進拉薩的時候會被拆掉的，要麼幫你託運回去，要麼扔掉，多帶點一塊錢的，路邊小孩會要錢，還有記得發錢的時候一個一個給，不然很麻煩，紙幣哦！還有記得身份證，駕駛證一定要帶好，去阿里帶上邊防證，一路景色不錯，雪山很美，到後面看厭了都。

謙但不卑

從上海自駕遊，走川藏線去西藏，到拉薩，之後再從青藏線返回，其實去的時候有兩條線路可以選擇，一條是到達昆明雲南走，另條是到達成都，從川西這邊過去，兩條線路都非常的值得一走，區別就在於，順便到哪玩？

從距離上來講，以及驢友們經常走的線路，肯定是直接到達成都，更近一些，之後走318川藏線進入西藏，所需要的時間，從上海到達成都的距離，差不多有2000公里，如果走的輕鬆一點，需要三天左右的時間，到達成都，如果想在成都修整一天也可以，這個自己安排，一般情況下也就三四天的時間，其他地方不玩。

從成都到達拉薩的時間，一般玩的比較開心，可以安排十天左右到達拉薩，該去的地方都去到，海螺溝，亞丁稻城，雅魯藏布大峽谷，還有魯朗林芝這邊，差不多到拉薩，在拉薩停留兩天到三天，之後返回，返回的時候從拉薩到達西寧，可以安排五天左右的時間，中間要去茶卡鹽湖，青海湖，這兩個地方去玩一玩。

之後就是從西寧返回上海，這段距離應該有2300多公里，安排三天到四天，回去，如果還有興趣的話，路上可以去一趟西安，洛陽，因為回去的時候會路過這兩個地方，去六朝古都轉一轉，別有一番風味，還是蠻有意思的。

好了，就說這麼多吧，關於到藏區旅行，還有什麼其他的疑問可以隨時私信我，我會直言不諱有問必答，最後祝每一位驢友能夠到藏區玩的開心。

超級自駕遊

16年川進青出。從上海出發住宿地分別是合肥，武漢，恩施，成都，康定，巴塘，昌都（因為海通溝斷路，由白玉繞道317國道），八宿，波密，林芝，拉薩，拉薩（洋湖，城拉薩城裡），拉薩（納木錯），安多，格爾木，西寧（途徑茶卡鹽湖，青海湖），西安，合肥，上海。

18年滇藏線進，川藏北線出。上海出發住宿地分別是九江瑞昌，湖南吉首（吉首大橋），貴州晴隆（24倒拐），昆明，虎跳峽，鹽井，左貢，然烏湖，林芝，拉薩，拉薩（城裡瞎逛曬太陽），拉薩（洋湖），拉薩（納木錯），拉薩（補充給養繼續曬太陽），波密，八宿，昌都，德格，馬爾康，成都，恩施，九江，上海。

游泳的駱駝背

第一天，上海早上出發，宜昌休息。第二天宜昌到雅安。第三天雅安到理塘。第四天理塘到左貢。第五天左貢到波密，第六天波密到拉薩！拉薩休整一天。第八天拉薩到安多。第九天安多到格爾木。第十天休整半天，下午到茶卡。第十一天茶卡到隴西。第十二天隴西到信陽。第十三天信陽到上海。全程比較趕，且需要過硬的身體和技術[大笑][大笑][大笑]

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