凌恒66

题主你好，我2017年4月从上海出发，一人一车走川藏线到达拉萨，可以把过程中的信息分享一下。

从上海走川藏线到拉萨需要几天？

我从上海出发走川藏线到拉萨，再从拉萨走青藏线（包括敦煌和张掖）返回上海，一共用时26天。其中，从上海到拉萨，是第11天到达。

怎么规划好路线呢？

从上海出发，可以按照如下路线出发：

上海出发，走沪渝高速或沪蓉高速，往成都方向。

上海到成都2000公里，第一天开到1100公里左右休息，第二天900公里。我第一天是到宜昌找了个宾馆休息，第二天下午4点左右到成都。

第三天，如果你觉得比较累，就可以在成都休息一天，顺便游览一下成都的一些景点，比如宽窄巷子、武侯祠、锦里等等。如果不累，可以去都江堰去一下，毕竟千年工程，值得一看。

第四天，可以从成都往318国道上走了。如果时间充裕，可以先去大熊猫基地；如果时间不充裕，当天就可以赶到新都桥住宿了。然后接下来一路都是川藏线了，根据你开车的节奏安排每天的路程和食宿了。

如果题主还有不清楚的，可以到我的头条号上查看我全程的图文记录。

也欢迎其他朋友一起交流。

臣思

建议的路线

第一天，上海到宣城，下午五点走，不耽误这天上班。

第二天，宣城到恩施。

第三天，恩施到成都或者雅安。

第四天，成都到海螺沟，玩磨西镇，如果不去泸定桥可以下午直接上海螺沟四号营地。

第五天，上午去海螺沟，下午走雅加埂，顺便玩红石滩，过折多山，晚上到雅江。

第六天，雅江到理塘到稻城到香格里拉镇。

第七天，玩稻城亚丁一天时间

第八天，香格里拉镇到理塘到巴塘。

第九天，巴塘到芒康至左贡，这天住的高点，没办法

第十天，左贡到八宿到波密

第十一天，波密到林芝

第十二天，林芝到拉萨

海螺沟不去，可以节省一天

稻城亚丁不去，可以节省两天

左贡到拉萨，紧的话也可以挤出来一天

这样话，从上海到拉萨，可以8天，甚至七天双人连续开，当然玩的体验就差了。

拉萨一般玩一天，珠峰不说，再说青藏线到上海

第一天，拉萨到那曲，玩个纳木错，开远点到安多但住太高

第二天，那曲至格尔木，这段路需要充沛的体力和运气，沱沱河海拔太高，五道梁也是。

第三天，格尔木到西宁或者再远点兰州

第四天，西宁到西安或者再远点

第五天，西安到合肥，要是第四天开的远，第五天就直接可以到上海了。

第六天，合肥到上海。

一般情况下六天，但是真急的话五天也可以。

如果从上海出发自驾到拉萨，体验川进青出，一般情况下，一直赶路，8+6+1=15，至少要15到16天。当然也有极限赶路的。

以上仅供参考，出游量力而行，安全第一。

好悦天天

我是3年前带着一家三口从广州出发，自驾去的西藏，经过成都，走318川藏南线进藏到拉萨，再走109青藏线出到青海，经青海湖、西安返程的，对于题主的问题，谈一下我的建议。

进入川藏线之前的行程（3-5天）

1、上海——武汉

全程850公里左右，10小时左右的行程可以抵达，如果没有去过武汉，建议可以小住一天，黄鹤楼、东湖、户部巷、武汉大学、武汉长江大桥，都是值得去游览一番的地方。

2、武汉——湖北恩施（或者重庆）

全程550公里左右，7个小时足够了，如果有兴趣的话，可以考虑绕行恩施神农架国家级森林公园，游玩1-2天的时间，绝对不虚此行。

重庆是个需要深度游玩的城市，景点、美食超多，如果时间不充裕，建议先不做游玩。

3、恩施——成都

全程650公里左右，8小时的车程可以抵达，建议在成都游玩1-2天，武侯祠、宽窄巷子等，游览、吃吃喝喝，修整一下身体，检查车况，补充进藏路途的物资消耗品。

川藏线的行程（5-7天）

第1天：成都——新都桥，360公里，预计跑10小时左右，翻越折多山和高尔寺山，现在应该都通隧道了，中间途径了泸定、康定，泸定桥、康定大草原等都是值得停留游览的景点，对于摄影爱好者来说，新都桥就是摄影天堂。

第2天：新都桥—稻城亚丁，450公里，跑8、9个小时左右吧，尽量赶路。

第3天：稻城亚丁，游玩一天。

第4天：稻城亚丁——巴塘，中间比较多的高原景色，有海子山、姐妹海等景观，值得边走边看，不需要太赶时间，巴塘的条件比较好，住的会比较舒服。

第5天：巴塘——八宿，400公里，10-12小时左右吧，这一段路要经过金沙江和澜沧江，途经芒康的时候可以吃中饭，这段路正式进入藏区，开始查证件、限速，体验各种限速的不爽和必要性，中间有一些路段会有落石，需要注意行车安全，车速不要过快，过了如美镇之后，一直盘山路上山，一侧的悬崖景观非常震撼，司机需要特别集中注意力开车，路况真的挺险的，这一段路的景观包括东达山、邦达草原、业拉山、七十二道拐、怒江大桥、安久拉山，这一天的行程不算太紧张，路上景色很美，路况也复杂，要特别留神注意安全。

拉萨周边的行程（3-5天）

可以预留3-5天的时间，按自己的兴趣游览布达拉宫、八廓街、大小昭寺、哲蚌寺、罗布林卡等景区和羊卓雍措、羊八井、珠峰大本营、纳木错等周边景区，珠峰大本营至少需要2-3天的时间来回，纳木错也需要1天。

大昭寺屋顶的金钟。

美丽的羊卓雍措。

雪域高原圣湖——纳木错。

青藏线出藏的行程（3-4天）

第1天：青海湖——西安，全程1100公里左右，这中间有不少地方限速，摄像头很多，最好开着电子狗一路跑，在西安可以停留一到两天，游览一下秦始皇陵、陕西省博物馆、古西安城等地方，吃一下羊肉泡馍。

第2天：西安——洛阳，全程400公里，途径三门峡的时候可以去三门峡大坝看一下，还是挺壮观的，建议在洛阳游玩两天，龙门石窟、白马寺、牡丹园等景点值得好好游览一番，去西大街品尝一下洛阳的地道美食。

第3天，洛阳——上海，全程1100公里左右，撒开腿使劲跑吧，回家啦。

说了这么多，请得到假吗？

自驾趣旅行

我们那时候是17年9.22号晚上出发 10.8回到上海，总共是17天。上海出发。严格来说时间是非常仓促的。这些地方起码30天才能好好玩玩了，我们下午6点出发开到11点左右 到了安庆 下来住宿 我们的规定是到了藏区尽量不开夜车，本来我们是早上出发的。但是想想晚上也睡不着就晚上先开个5个小时高速，抓紧点时间。第二天直接开到恩施，第三天就到天全县了。本来计划是住成都的，但是想想成都什么时候都可以直接飞过去，第四就干到亚丁了 这一次我们开了16个小时。人都要吐了。但是有一点好处就是一路上很多小动物在路上跑。兔子最多，还有漫天的繁星太美了，然后就一站一站到拉萨 羊湖 然后从青藏线返回上海。还有干的最长还不是到亚丁 是从那曲到格尔木我们干了17个多小时。累到不行。路上也有惊喜 两边都是昆仑山脉绵绵不断 山上白雪皑皑。震惊到我们了！什么纳木错 茶卡盐湖什么的都是必去。

花露水泡脚

10天够了，2天上海到成都，全程高速，晚上服务区也可以有住宿，2000公里，成都去过不想去的话可以直接到雅安或者都江堰。

第三天出发进藏，第一次走的话经雅安走318.就行，最热闹的进藏路线，7-8天足够到拉萨，2000公里左右旅程，攻略上都有，一站一站沿着走就行，没啥危险，路上开车小心一点就好，烂路也就海通沟的几十公里，全程不用担心什么，路上都是进藏的人和车，有问题也容易找得到救援，吃住都不成问题

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线路总览

上海自驾西藏拉萨，川进青出，全程约8000公里，需用时18~25天，行程主要分为4段：

1、进藏之前：上海—成都，2000公里，3~5天；

2、川藏线进：成都—拉萨，2100公里，8~10天；

3、青藏线出：拉萨—青海湖，1700公里，3~4天；

4、回到上海：青海湖—上海，2600公里，3天。

进藏之前（上海—武汉—恩施—成都，3天）

1、上海—武汉

全程850公里，车程10小时。武汉著名景点有：黄鹤楼、东湖、户部巷、武汉大学、武汉长江大桥等。

2、武汉—湖北恩施

全程550公里，车程7个小时。恩施著名景点：神农架国家级森林公园，需游玩1~2日，可根据个人时间自行安排。

3、恩施—雅安/成都

全程650公里，车程8小时。成都著名景点：太古里、武侯祠、宽窄巷子等。如已经对车辆做过保养，也不想在成都逗留，可不去成都，直达雅安。

川藏线进（成都—新都桥—稻城亚丁—巴塘—八宿—林芝—拉萨，8~10天）

1、成都——新都桥

360公里，车程7小时。成都出发，经成雅、雅康高速，驶过川藏第一桥，翻越汉藏分界点的折多山，抵达新都桥。沿途景点：泸定桥、大渡河、川藏第一桥、康定情歌草原、折多山、新都桥。

2、新都桥—稻城亚丁

450公里，车程8小时。新都桥镇出发，翻越剪子弯山、卡子拉山，经过世界高城理塘，再翻越海子山、兔儿山，抵达香格里拉镇入住。沿途景点：黑石城、贡嘎雪山、天路十八弯、毛垭大草原、海子山、稻城尊胜佛塔。

3、稻城亚丁

将车停在景区停车场，乘坐景区观光车进入稻城亚丁景区游玩一天。稻城亚丁景点：牛奶海、五色海、珍珠海、仙乃日、央迈勇、夏诺多吉、洛绒牛场、冲古寺等。

4、稻城亚丁—巴塘

425公里，行车87小时。稻城亚丁出发，先由S217省道行驶至理塘，而后继续沿318川藏南线西行，抵达巴塘。途景点：海子山、姐妹湖等。

5、巴塘—八宿

400公里，车程8小时。从今天开始，正是进入西藏地界，道路开始限速、查证件，路况也变得更加险峻。沿途景点：金沙江、澜沧江，邦达草原、觉巴山、东达山（川藏南线第一高山海拔5130米）、业拉山、七十二道拐、怒江大桥、安久拉山。

6、八宿—林芝

405公里，车程8小时。有着川藏线鬼门关之称的通麦天险就位于此路段，但现在已经从全面改建，路况良好。沿途景点：然乌湖、米堆冰川、色季拉山、南迦巴瓦峰、尼洋河风等。

7、林芝—拉萨

420公里，6小时。早上出发，下午1点就可以到达拉萨市。直接走林拉高速，中途可以去参观巴松措，也会路过川藏线上的最后一座大山——米拉山。

8、拉萨—羊卓雍措—拉萨

全程300公里，用时5小时。羊卓雍措是西藏三大圣湖之一，同时也是距离拉萨最近的圣湖。来拉萨一趟，一定要去一次羊湖，看看情人的眼泪是如何澄蓝而冰晶。

拉萨周边游玩（拉萨—布达拉宫—珠峰，3~5天）

时间充足，可以另外再腾出3~5天的时间用来参观拉萨周边的景区。拉萨是西藏自治区首府，是西藏的藏文化风情集中地，不远千里前来，一定要花时间用心体验，你会发现哪怕是最不起眼的街头巷尾，也能聆听到别样的故事。

拉萨市区的景点有：布达拉宫、大昭寺、八廓街；拉萨周边的景点有：羊卓雍措、卡若拉冰川、珠峰大本营、纳木错。市区游玩1~2，周边游玩2~3天，具体时间看个人行程安排。

青藏线出（拉萨—安多—格尔木—青海，3~4天）

1、拉萨—安多

全程600公里，车程10小时。由于青藏线沿途景点少、住宿地不多，因此青藏线普遍日行600~700公里。时间进奏，建议尽早出发。沿途景点：纳木错、念青唐古拉山。

2、安多—格尔木

全程700多公里，车程12小时。青藏线的路况，看似一马平川，其实道路暗冰凝结、暗藏炮坑。路基沉降是青藏线永远需注意的话题，尽量谨慎驾驶。沿途景点：可可西里自然保护区、昆仑山脉、野生藏羚羊。

3、格尔木—青海湖

全程600多公里，用时8小时。沿途景点：“天空之境”茶卡盐湖、青海湖。茶卡盐湖受天气因素影响较大，如果天气阴沉，可能见不到“天空之境”的样子。

回到上海（青海湖—西安—洛阳—上海，3天）

1、青海湖—西安

全程1100公里左右，车程10小时。全程几乎都是高速，需要注意电子眼。西安著名景点：秦始皇陵、陕西省博物馆、古西安城等。

3、西安—洛阳

全程400公里，车程8小时。洛阳著名景点：龙门石窟、白马寺、牡丹园等。

3、洛阳—上海

全程1100公里，车程10小时。洛阳回到上海，轻车熟路，逛了中国大半圈，终于回到故乡。

时间预留

从上海到拉萨，自驾往返，走川进青出路线，建议为自己预留25天时间以上。除了拉萨需停留几天外，青海湖、西安、成都、恩施等地，都需要分别停留1~2天，以参观当地著名景点，领略当地文化特色。

8000多公里的行程，如果只是纯赶路游玩，到地方发朋友圈定位的话，难免有点走马观花的感觉。

费用预留

自驾西藏的费用，主要根据总里程数和时间计算。总里程约8000公里，时间约25天，日均行车350公里。

单是车辆每日的油费、过路费，就要大约400元，加上个人餐费100，住宿费200，日均消费就是700元。25天下来，总消费17000元。加上往返的门票约1000~1500元，实际总花费要2万元左右。

如果有同行伙伴的话，大家可以一起拼房、拼油费，相对来说人均1~1.5万开销是正常水平。

更多川藏线旅游攻略，欢迎大家关注，对于西藏旅游不清楚的也可以查看我的专栏，祝大家旅途愉快！

夏主编旅游攻略

刚好从上海去过，没那么复杂，出发前记得把要走过的地方规划好，打印出来，记得带上感冒药，止痛药，一定要带麝香保心丸，速效救心丸，这个药高原能救你命的，路上带上红牛，不然太困，带上巧克力，牛肉干，补充能量，速干T恤啥的都带好，冲锋衣裤不可少，上高原记得前几天少洗澡，缺氧了会晕过的，适应了高原在洗澡，接下来就是路线了，上海可以直接到宜昌，休息一夜，就可以出发去成都了，记得到那边休息一天，不然太累了，休息好出发了，到雅安有高速，接下来可以到康定休息，后面平均一天二百公里休息，记得不要开夜车，危险非常高 ，后面基本没啥大事情，走走看看，到拉萨，玩几天，就可以走青藏出来了，路上青海湖玩一下，再到兰州，去夜市一条街，好吃的不少，西安，回来了，一路都很好走，通麦天险对我们老司机来说，就是颠簸一点而已，但记得一定要有观察员，看看会不会有落石，预防塌方，住宿在当地最好条件的地方住，会比较安全，那边不比内地，安全还不是那么好，路上车队走最好，带好对讲机，但记得车顶上千万不要有行李箱，进拉萨的时候会被拆掉的，要么帮你托运回去，要么扔掉，多带点一块钱的，路边小孩会要钱，还有记得发钱的时候一个一个给，不然很麻烦，纸币哦！还有记得身份证，驾驶证一定要带好，去阿里带上边防证，一路景色不错，雪山很美，到后面看厌了都。

谦但不卑

从上海自驾游，走川藏线去西藏，到拉萨，之后再从青藏线返回，其实去的时候有两条线路可以选择，一条是到达昆明云南走，另条是到达成都，从川西这边过去，两条线路都非常的值得一走，区别就在于，顺便到哪玩？

从距离上来讲，以及驴友们经常走的线路，肯定是直接到达成都，更近一些，之后走318川藏线进入西藏，所需要的时间，从上海到达成都的距离，差不多有2000公里，如果走的轻松一点，需要三天左右的时间，到达成都，如果想在成都修整一天也可以，这个自己安排，一般情况下也就三四天的时间，其他地方不玩。

从成都到达拉萨的时间，一般玩的比较开心，可以安排十天左右到达拉萨，该去的地方都去到，海螺沟，亚丁稻城，雅鲁藏布大峡谷，还有鲁朗林芝这边，差不多到拉萨，在拉萨停留两天到三天，之后返回，返回的时候从拉萨到达西宁，可以安排五天左右的时间，中间要去茶卡盐湖，青海湖，这两个地方去玩一玩。

之后就是从西宁返回上海，这段距离应该有2300多公里，安排三天到四天，回去，如果还有兴趣的话，路上可以去一趟西安，洛阳，因为回去的时候会路过这两个地方，去六朝古都转一转，别有一番风味，还是蛮有意思的。

好了，就说这么多吧，关于到藏区旅行，还有什么其他的疑问可以随时私信我，我会直言不讳有问必答，最后祝每一位驴友能够到藏区玩的开心。

超级自驾游

16年川进青出。从上海出发住宿地分别是合肥，武汉，恩施，成都，康定，巴塘，昌都（因为海通沟断路，由白玉绕道317国道），八宿，波密，林芝，拉萨，拉萨（洋湖，城拉萨城里），拉萨（纳木错），安多，格尔木，西宁（途径茶卡盐湖，青海湖），西安，合肥，上海。

18年滇藏线进，川藏北线出。上海出发住宿地分别是九江瑞昌，湖南吉首（吉首大桥），贵州晴隆（24倒拐），昆明，虎跳峡，盐井，左贡，然乌湖，林芝，拉萨，拉萨（城里瞎逛晒太阳），拉萨（洋湖），拉萨（纳木错），拉萨（补充给养继续晒太阳），波密，八宿，昌都，德格，马尔康，成都，恩施，九江，上海。

游泳的骆驼背

第一天，上海早上出发，宜昌休息。第二天宜昌到雅安。第三天雅安到理塘。第四天理塘到左贡。第五天左贡到波密，第六天波密到拉萨！拉萨休整一天。第八天拉萨到安多。第九天安多到格尔木。第十天休整半天，下午到茶卡。第十一天茶卡到陇西。第十二天陇西到信阳。第十三天信阳到上海。全程比较赶，且需要过硬的身体和技术[大笑][大笑][大笑]

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