健康雨來
高尿酸，是導致痛風的“禍根”，被稱為“第四高”。
據估算，全國高尿酸者，已經達到1.2億，並且，還以可怕的速度增長著。
大約10%的高尿酸者，會誘發痛風，使人“痛不欲生”，損害生命健康。
那麼，尿酸高的人，身體會有哪些表現呢？
尿酸高的人，晚上睡覺會有3種變化，佔一個，說明尿酸已“超標”！
一、腰部疼痛
身體裡面的尿酸如果堆積很多，腎臟就會出現非常嚴重的負擔，導致腎結石問題出現。
而“腰為腎之府”，腰部的兩側便是腎臟的位置。一旦腰部疼痛，尤其是晚上睡覺的時候，疼痛難忍，幾乎都離不開腎臟疾病。
這主要是因為，尿酸過高，形成晶體堵塞在腎臟中，時間一長就會對腎臟產生負擔，使腰部產生疼痛感。
如果發展到了晚期，可致腎小球濾過功能下降，出現腎功能不全。
二、口渴難忍
對於高尿酸或是痛風的患者來說，如果夜裡睡覺的時候，經常無理由的出現口渴，並且大量飲水之後，依然如此。
那麼，很有可能，是腎臟毒素積累過多導致的。
所以，如果夜半口渴難忍，不僅要注意是否高尿酸，還需要警惕由高尿酸引起的腎臟疾病！
三、排尿異常
如果晚上睡覺前，會出現排尿異常的情況，那麼可能是尿酸過高導致的。
這是因為腎臟有問題，尿液就會出現異常，排尿的時候，會發現尿液的顏色是很濃的茶水色，甚至會出現泡沫樣；
這通常是尿酸鹽的結晶堆積所引起的，會影響到尿液的顏色以及形態，並且小便次數也會受到影響。
這三類高發人群，最好去查查！
1、家族遺傳者
痛風患者後代患痛風的概率，遠遠高於非痛風患者的後代；
因為這類人群，天生體內的代謝就存在問題，所以更易患痛風。
所以，建議家族中有痛風患者的人，平時更應該注意飲食的攝入，合理運動，保持良好的生活習慣，易減少過高的尿酸所引起的一系列疾病。
2、飲料當水者
生活中，很多人不喜歡喝白開水，卻把飲料當水，一瓶接一瓶地喝。
殊不知，長期大量喝飲料，會導致尿酸的升高。
這是因為，飲料中含有大量的果酸，果糖，在人體代謝的時候，會產生尿酸，使得血液中的尿酸濃度增加，會誘發急性痛風。
3、長期久坐者
研究表明，每天久坐超過8小時的人，其痛風發作的概率，會大大提高。
長時間久坐，會導致體內水鈉滯留，易引發水腫，導致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。
一旦尿酸排不出、消耗不了，便很易使尿酸升高，引發痛風。
尿酸高，多喝水，謹記“三多四少”
“三多”
1、多白開水
要記住，任何飲品，都不能代替白開水！
一旦查出尿酸高，一定要多喝水，多喝白開水。
一方面，可稀釋體內尿酸，減少尿酸鹽的形成，另一方面，促進尿酸排洩。
每天飲水量，至少應該達到2000ml，如果是夏季，或者是出汗較多，應適當增加飲水量。
2、多草藥茶水
除了白開水，草藥茶水，也是高尿酸者不錯的選擇。
一些“藥食兩用”的小植物，可以利尿，促進尿酸的排洩。
兩餐之間，泡點茶水，比白開水好喝，比飲料健康，是不錯的選擇。
婆婆丁苦苣茶，泡水喝，可排尿酸，降低痛風發作頻率。
婆婆丁，隨處可見的小植物，藥用價值極高，有“尿床草”之稱，可利尿通淋，可以幫助人體代謝出更多的尿酸。
苦苣，是從歐洲引進的一種特殊食材，後被中國藥典錄入，可減少痛風的發作。
研究發現，苦苣可調節機體內分泌，有降尿酸、防痛風、減少痛風發作之效。
苦苣提取的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成；亦可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，起到綜合調節身體的作用。
二者搭配在一起，泡水代茶飲，有助於體內尿酸的排出，預防痛風。
3、多冬瓜湯水
喝點湯水，也有助於排尿酸。
但是，湯水，需要做好選擇，首選冬瓜湯。
冬瓜，有較好的利尿之效，可幫助體內蓄積的尿酸，隨尿液的排出。
同時，冬瓜的嘌呤含量也較少，是一種鹼性食物，也是尿酸高者較好的選擇之一。
煲湯時，建議帶皮一起，消腫利尿效果更佳。
“四少”
1、少飲料
對於高尿酸的人，碳酸飲料，甜飲料，都要遠離。
這些飲料，喝得多了，會導致尿酸升高，還會影響尿酸代謝，不利於尿酸的控制。
此外，長期飲用碳酸飲料，易引起鈣的代謝變化，易引起腎結石，損害腎臟健康。
所以，高尿酸的人，一定要助於，遠離飲料。
2、少果汁
新鮮的果汁，雖然好喝又營養，但是，尿酸高的人，需要遠離。
果汁中，含有大量的果糖，果糖在體內的分解過程會直接產生尿酸。
同時，果糖又會減少腎尿酸排洩，在雙重影響下，人體的尿酸水平就會居高不下。
尿酸高，一定要遠離果汁，切莫貪杯。
3、少肉湯
吃飯喝湯，是很多人的習慣，但是，肉湯，最好少喝。
不管牛肉湯，還是排骨湯，或是魚湯，湯裡的油脂含量都很高，而攝入大量的油脂，會導致代謝異常。
並且，濃湯中嘌呤含量，往往比肉中的含量高。
因此，尿酸高的人，要注意少喝肉湯。
4、少酒水
尿酸高的人，一定要注意，遠離酒水。
不論是白酒、啤酒，還是紅酒等，任何酒水，都要遠離。
酒精，是尿酸的催化劑，升高尿酸的同時，還可能阻礙尿酸排洩。
經常飲酒，容易導致急性痛風發作。
所以，一旦尿酸高，尤其是出現痛風的人，一定要忌口，遠離酒水。
健康雨來
當我們身體裡面的尿酸過高的話，我們的身體健康就可能會出現問題。嚴重的話可能會得腎結石，或者痛風。尿酸過高的人，在晚上睡覺會表現出一些異常的狀態的。
第一，腰痠背痛。晚上睡覺的時候，總是出現腰痠背痛的情況，那很有可能就是尿酸過高了。當我們身體裡面的尿酸濃度過高的時候，就會形成結晶體。這些結晶體就會大量的堆積在身體裡面，從而會影響到腎臟的排洩能力。
長時間的堆積在裡面，會影響到腎臟健康。
第二，口乾舌燥。這個是最為明顯的標誌，尿酸過高，你身體就會出現缺陷，導致晚上睡覺的時候感到很口乾。尿酸的代謝會需要很多的水分，正常情況下，是不會口乾的。但是如果出現尿酸過高，那就會過度的消耗水分，導致身體缺水，感到很乾燥和口渴。
第三，身體浮腫。尿酸過高，會影響腎臟功能。然而腎臟又是排洩的重要器官，尿酸過高就會導致尿量減少。每天不上廁所的話，身體裡面的水分就得不到排出，那肯定就會出現浮腫。
景熙
不是很懂這方面！人睡覺了身體有什麼變化！還是要問專業的醫生！他們更懂你的的需要更加安全！不要隨便自己整 👊
