小鱼大鱼看世界
肺部疾病是最常见的疾病之一，肺的主要功能是交换气体，有效的为全身组织及血液提供清洁的氧气，所以肺部有病变会导致人体出现各种症状，而且长期吸烟、环境污染等各种因素，会导致肺内一些杂质的沉积，所以会不断影响肺部功能，出现肺部的感染甚至癌变。
题干中所指的吃某些食物会有洗肺的功能，但是目前也没有科学依据证明哪些食物有利于洗肺，所以一些方法是不可采取的，肺部有病变及时检查治疗，别用一些土办法耽误病情，下边小克为大家普及一下哪些食物有利于肺部的？
1、梨，很多人群感冒或是消化系统疾病有炎性病变是都会煮梨吃，因为梨有利于吸附支气管及肺部的杂质，而且还有润肺化痰，在一些比较干燥的季节是梨子可以很好的避免燥热，对于肺部上的一些垃圾和毒素，梨子还具有清热解毒的功效。
2、杏仁，这也是中药中常用的一种药材，尤其是呼吸系统疾病的治疗中多见，杏仁有利于帮助肺部排出一些毒素和灰尘，在临床上杏仁也是一种药物是医生用来止咳润肺的中成药，特别是那些平时在常生活中特别喜欢抽烟的人，不妨可以试试杏仁的作用。
3、山药，山药即使一种中药材，而且也是一种很不错的蔬菜，因为山药中富含各种微量元素及粘液蛋白，这些物质不仅有利于肺部营养吸收，而且还有利于润肺清肺也是有着很大效果的，所以那些平时因为工作原因需要吸入很多粉尘的人可以多吃以上这些食物。
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小克大夫
吃什么能把肺“洗”的很干净？
不管是吃什么，事实上并不能将肺清洗干净。这也许是许多人听到或者看到中医里说某些中药具有清肺的作用就以为是洗肺的作用，能把肺里的垃圾清理干净。其实不然，民间所说的可以清肺的食物，并不是中医里的清肺，并不是说可以将肺清洗干净，是指清肺热、除肺燥等。
我们知道，肺是主呼吸的，是跟外界相通的，如果一个人长期吸烟或者长期待在粉尘特别多的地方，那么肺就会容易受伤，日积月累肺里就会就有许多微小的烟尘颗粒，甚至会造成肺部黑压压一片影响肺部功能。就像许多长期工作在粉尘环境中的工作者，甚至会形成硅肺，如果是说依靠吃什么来将这样的肺洗干净，那无异于杯水车薪，天方夜谭！
什么是“清肺”？
从中医来说，“清肺”就是清肺热，中医里是有许多食物可以清肺热、除肺燥，例如我们常见的雪梨、枇杷、百合、麦冬、川贝、橄榄、桔梗、天门冬、麦门冬、沙参、黑木耳、淮山等，都可以清肺热、除肺燥，达到清肺化痰、止咳润燥的作用。但是这并不是我们所说的清洗肺部的灰尘颗粒或者垃圾等物质。
理想是丰满的，现实是骨感的。虽然我们不能通过食物来达到洗肺的目的，但是我们可以通过预防来好好保护我们娇嫩的肺。例如做到少吸烟甚至不吸烟，在粉尘多的地方要戴着口罩，避免空气中的粉尘进入肺部日积月累而沉积下来，那样就会影响到肺部正常功能，甚至严重的会导致呼吸衰竭。总的一句来说就是预防胜于治疗。
医院如何“洗肺”？只能通过肺泡灌洗，用生理盐水灌洗肺部。如果肺部沉积过多的粉尘影响到日常的正常生活，比如一些经常在粉尘环境的工作者，吃食物解决不了清洗肺部的目的。到最后只能通过到医院进行生理盐水洗肺，这样才能将附着在肺泡中的粉尘给清洗干净，但是这个方法也是治标不治本的，并不能将肺清洗的干干净净。
我们或许经常看到有新闻报道说有些人用生理盐水洗肺，能洗出几十瓶乳白色的脏东西，这些都是吸入了太多的粉尘。虽然说生理盐水可以洗肺，但是也会对娇嫩的肺部造成一定的损伤，而且并不能将肺部清洗的干干净净，选择洗肺也是到迫不得已的地步。
预防胜于治疗，好好保护我们的肺部就是最好的预防。而保护肺部最好的方法就是好好爱护我们的肺部，做到不吸烟、不喝酒，少到粉尘多的地方，以及在多粉尘颗粒的环境带上口罩，进一步保护娇嫩的肺部。
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左撇子说医
肺，又称“华盖”，可为五脏六腑“遮风挡雨”。它是呼吸系统的重要器官，负责体内的气体交换工作。一旦肺功能下降，影响的不仅仅是呼吸系统，也连带影响全身水分代谢、血液循环、免疫系统等。那么，如何判断一个人的肺部，是否健康呢？
肺不好，睡觉时有三种表现！
1、睡时咳嗽
日常生活中，咳嗽，十分常见，却也最容易让人们忽视。如果，在睡觉的时候，经常出现咳嗽，尤其是干咳，发痒，刺痛的咳嗽，且超过一周没有好转。
那么，就需要引起注意了，可能是肺部受损的重要信号。这是因为，肺部积毒过多，无法排出体外，就会对肺部产生持续性的刺激；而肺部，就会通过咳嗽的方式，来帮助排毒，尤其是晚上睡觉的时候，咳嗽会异常加重。
2、睡时胸闷
一个人，如果心肺健康，那么，在睡觉的时候，呼吸会很顺畅，没有憋闷的现象。而一旦，在睡觉的时候，胸闷加重，甚至被憋醒。就应该警惕心肺功能，可能已经受损了！
尤其是经常吸烟的人，需要格外注意，必要时到医院进行相关检查。
3、睡时易醒
肺不好的人，在睡觉的时候，容易醒来，尤其是在凌晨3-5点醒来。这是因为，这个时间段，是肺经当令，正常是会处于熟睡的状态。
如果经常在这个时间段醒来，说明肺气不足，或是气血虚了，会严重损害身体的健康。
多吃三果，常做三事，肺部慢慢变健康！
多吃三果：1、柚子
肺喜湿厌燥，而柚子，有润燥的效果，可以减轻肠道的负担，预防上火，便秘等。另外，柚子中的维生素，类胰岛素，可化痰止咳，润肺补血，有利于保护肺脏的健康。
注意：柚子性寒，不建议一次性吃太多哦。
2、荸荠
皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。它既可以做水果生吃，也可以做蔬菜食用。
日常吃点荸荠，可生津止渴、利肠通便、清肺化痰。
3、枇杷
中医认为，枇杷性凉，有润肺、清肺之功。其不仅利肺气，还能“润五脏”。对于老年慢性支气管炎、肺气肿等多发病，枇杷是比较有效果的疗品。
每天坚持食用，能够滋肺补肾，提高肺系统功能，增强抗病能力。
常做三事：第一：喝好
1、温热茶水
多喝热水就可以保持呼吸道跟肺部湿润，自然也就可以增强其机能，是简单的一种护肺方法。生活中可以动手做百结岩桂红茶，将岩桂和百结叶除杂、晾干，以红茶工艺翻炒加工，成品后用沸水冲煮30分钟。或直接制成茶包用沸水冲泡亦可。
中医认为，百结叶全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。岩桂花具有止咳化痰、养生润肺之功效，吸烟人群尤其适合饮用，可以改善吸烟引起的口腔异味，还可以排肺毒，缓解口臭。此两者搭配，可以有很好的润肺利咽、祛痰止咳、排毒消炎。
2、百合泡水
百合，一方面是白色的食物，自身就可滋养肺脏，直达脏腑；
另一方面，百合有祛火，润燥，清热，解毒的功效， 适当饮用，还有利于促进睡眠质量。
第二：动好
1、抹鼻
两手食指，分别放在鼻两侧搓擦，从睛明穴下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下迎香穴。
鼻与外界直接相通，是肺脏呼吸的通道。经常抹鼻，可增强鼻对外界的适应力，提高其防御功能，增强肺功能。
频率：每日1次，每次上下搓擦100下。
2、敲胸
位于胸部，横平第1肋间隙处，有一个穴位：中府穴。它是肺经的一个募穴，肺经气血直接输注的地方。经常按揉，敲打，可调气，有益补肺气。
第三：习惯好
1、少烟草
众所周知，吸烟，是最伤肺的行为之一。
长期吸烟，不但会导致“黑肺”，还会一点点损害肺脏功能，甚至导致肺癌。
2、多欢笑
笑能宣肺，同时，笑，也是一味良药，对身体的各个组织脏器都有很好的帮助。研究发现，大笑20分钟，等于每天慢跑半小时。
这是因为，人在笑的时候，脉搏上的动脉血流速会增加，使心脏的收缩加强，心的输出血量大大增加；如此，便会促进身体血液循环，增加人体的新陈代谢能力，起到强健心肺，促进肺脏排毒的作用。
养生加油站
肺，主气，司呼吸。
肺部，是人体内气体交换的主要场所。
清气与浊气，通过肺脏进行交换，助力人体健康。
肺有过滤的作用，可帮仍人体过滤空气中的有害物质，也正因此，肺部非常容易“变脏”。
一旦，肺部变脏，久而久之，导致炎症的发生，甚至会加速肺癌的进程。
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01：情绪抑郁，多愁善感
肺脏不但主呼吸，更直接运行人体血液。
一个人情绪总是抑郁，经常处于多愁善感当中，就是因为肺功能的气体运行不畅通，从而让血液循环变缓慢，引起了胸腔的沉闷感所致。
02：皮肤呈锈色，晦暗
中医认为，肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。
肺脏无毒的情况下，你的皮肤应该白皙而润泽，这是因为肺的良好换气功能让你肌肤通透。
当肺中毒素比较多时，透气的过程不舒畅，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。
03：经常便秘
中医认为，肺脏和大肠是一套系统，两者的作用互相促进。
当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
如何给肺部“洗洗澡”？
01：吃柠檬
多吃柠檬，可有效的帮助肺部排毒。
它含有丰富的有机酸，柠檬酸及高度碱性，柠檬的高度碱性，能止咳化痰，生津健脾，可有效的帮助肺部排毒。
02：吃柚子
柚子，性味甘寒，能润肺清肠，可以促进气管纤毛运动，排痰平喘，能辅助治疗支气管疾病。
吃柚子，可以改善呼吸系统和肺部功能，滋润肺叶，清除肺部垃圾毒素。
但需要注意的是，每天吃2-3块即可，否则容易引起胃寒
03：吃荸荠
荸荠，俗称马蹄、地栗，是一种药食两用的食物。
荸荠，自古有“地下雪梨”之美誉，汁多味甜，适合养肺食用。
荸荠能清肺热，生津、润肺、化痰，能清化痰热，改善肺热咳嗽等。
04：喝植物茶水
蓝菊桔梗茶，泡水喝，消炎排毒，止咳宣肺，促进肺部排毒，保护肺部健康。
用蒲公英根、蓝菊、桔梗、玉竹，按2:2:1:1的比例，热水冲泡代茶饮，即可。
蒲公英，具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，不仅可帮助肺脏排毒，还可缓解咽喉不适。
蓝菊，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以改善血液循环。
桔梗，归肺经，有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对咳嗽痰多、咽喉肿痛有一定疗效。
玉竹，具有养阴润肺之功效，适用于肺胃燥热、阴液不足所致的咽干口渴、干咳、心烦等症。其中，含有抗氧化作用的成分，可调节人体免疫力，。
此四者搭配，一起泡水喝，润肺排毒，效果尤佳。
05：深呼吸
深呼吸，可吐故纳新，增强肺活量，促进肺部排浊。
用腹部呼吸，吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收，以增加胸腔容量，增加肺容量。
深呼吸时，配合扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。
06：敲后背
人体的后背，有一个穴位——肺俞穴。
临床研究表明，刺激肺俞穴，可增强呼吸功能，使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，明显减低气道阻力，改善肺的功能。
轻叩肺俞穴，可以舒畅胸中之气，有助于体内痰浊排出，助力肺部健康。
经常敲一敲后背，可畅胸中之气，通脊背经脉，健肺养肺，排肺浊。
端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。
捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。
07：揉太渊穴
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位置：腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。
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用大拇指，按压太渊穴片刻，然后松开，如此反复操作。
左右交替进行，每穴按压5-10分钟，每日1-2次。
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08：展臂扩胸
两掌合抱于胸前，左手变八字掌，右手变勾手，同时向左右两侧水平分开。
左臂伸展，右臂屈肘，像开弓射箭一样，展胸夹背，用力伸展，稍停两秒。
两手均变掌，两臂侧平举，然后合于胸前，再换右手做另一侧，重复30次。
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09：多运动，强肺脏
经常做一些运动，还可提升肺功能，锻炼肺活量，保护肺部。
慢跑，属于有氧运动，是不错的护肺运动方式之一。
扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。
此外，游泳，可增强心肺功能，强化呼吸肌肉，改善肺通气功能。
微笑的一生
肺，是人体气体交换的主要场所。
香烟的毒气，污染的大气，厨房油烟气体，都会损害肺部。
久而久之，容易导致肺部“积毒”，越来越脏，诱发各类肺部疾病。
1：皮肤晦暗无光
肺主皮毛，肺部的好坏，直接影响着皮肤的光泽。
肺脏在无毒的情况下，肺的良好换气功，可以让皮肤白皙而润泽。
如果肺部毒素积累较多时，毒气排出的过程不畅，毒素就会随着肺的作用沉积到皮肤上，导致皮肤出现锈色、无光泽。
2：出现便秘
中医认为肺经与大肠经互相表里，肺经起于胃中脘的中焦，向下联络至大肠。
当肺部毒素旺盛时，肠道中垃圾也会不正常淤积，就是我们常说的便秘。
反之，长期便秘，毒素外排受到阻碍，又会导致身体出现恶性循环，可诱发或加重慢支等肺部疾患，使器官中毒。
3：长期干咳
长期干咳，是肺部藏毒的重要表现，很多人认为咳嗽只是疾病的症状，但其还是肺部用来排毒的主要方式之一。
当自己吸烟或者吸入油烟太多时，呼吸系统就会受到刺激，继而影响到咽部，出现咳嗽。
同样的，当肺部毒素多到无法正常代谢时，就会借助咳嗽来进行发泄。
4：头脑昏沉，嗜睡
我们都知道，肺部是进行呼吸的器官，负责为血液提供氧气，但当肺部受到吸烟、煤烟等毒气危害时，就会时血液携氧能力下降。
而大脑有是血液最难到达的位置，所以很最容易发生缺氧，出现头脑昏沉，嗜睡的症状。
这都在表明你的肺部“积毒”太深了。
吃什么，能把肺“洗”的很干净？
1：柠檬
多吃柠檬，可有效的帮助肺部排毒。
它含有丰富的有机酸，柠檬酸及高度碱性，柠檬的高度碱性，能止咳化痰，生津健脾，可有效的帮助肺部排毒。
2：柚子
柚子，性味甘寒，能润肺清肠，可以促进气管纤毛运动，排痰平喘，能辅助治疗支气管疾病。
吃柚子，可以改善呼吸系统和肺部功能，滋润肺叶，清除肺部垃圾毒素。
但需要注意的是，每天吃2-3块即可，否则容易引起胃寒
3：荸荠
荸荠，俗称马蹄、地栗，是一种药食两用的食物。
荸荠，自古有“地下雪梨”之美誉，汁多味甜，适合养肺食用。
荸荠能清肺热，生津、润肺、化痰，能清化痰热，改善肺热咳嗽等。
4：雪梨
《本草纲目》中记载：梨可“润肺凉心、消痰降火”。
梨，香甜可口，肥嫩多汁，可润肺生津、止咳化痰，对抗秋燥。
吃点秋梨，对于肺部健康十分有益。
5：白萝卜
白萝卜，味略带辛辣味，可清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽。
此外，还含有丰富的维生素C和维生素A，能起到抗氧化之效。
经常吃点白萝卜，有助于肺部健康，还可以缓解咽喉不适。
6：银耳
银耳，对于肺部健康，也大有益处。
银耳中，还含有真菌多糖，可提高免疫力，对肺及呼吸道有益。
多吃点银耳，可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气，还可扶正固本。
此外，给肺部排毒，还可这样做：
1、多饮茶，以“水”清肺
肺，喜润恶燥，多饮茶，可润肺，促进肺部排毒，养肺效果加倍。
用一些药用小植物，泡水代茶饮，是养肺不错的选择。
奶汁草桔梗茶，泡水喝，可润肺止咳、消炎，缓解咽喉，排肺部毒素。
用奶汁草、菊苣、桔梗、玉竹，搭配在一起，用热水冲泡代茶饮，即可。
奶汁草，具有”天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等，缓解咽喉不适。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，可以改善咳嗽、咽喉肿痛等症状，有利于肺部排毒。
玉竹，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
菊苣根，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，减少吸烟对肝脏和血管的危害。
四者搭配在一起，对润肺利咽、生津止渴，润肺止咳、消炎，缓解咽喉不适，效果尤佳，适合戒烟者作为日常代茶饮。
2、深呼吸，以气“清”肺
清气和浊气，在肺内进行交换。
以气养肺，可经常到草木茂盛、空气新鲜之地，练习深呼吸，可清肺排浊。
早起后，找一处空气清新之地，练习深呼吸。
站立，深吸一口气（约5秒），同时腹部隆起，摒气（约7秒）。
慢慢呼出（8～15秒），腹部凹下。呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状（似吹口哨）。
吹/呼气的力量，以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜。
如此反复一吸一呼为循环。每次10分钟，每天至少2次。
3、轻敲肺俞穴，以“穴”清肺
人体的后背，有一个穴位——肺俞穴。
临床研究表明，刺激肺俞穴，可增强呼吸功能，使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，明显减低气道阻力，改善肺的功能。
轻叩肺俞穴，可以舒畅胸中之气，有助于体内痰浊排出，助力肺部健康。
经常敲一敲后背，可畅胸中之气，通脊背经脉，健肺养肺，排肺浊。
端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。
捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。
食万个为什么
中医里对肺是这么形容的：“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，换言之就是肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器，特别是现在雾霭天气严重，空气中粉尘颗粒过多，肺部很容易积攒垃圾。要想促进肺功能，最根本的就是全面增强体质，坚持锻炼身体以及注意营养均衡的摄入膳食。
吃什么东西洗肺的思想挺好，只是太过于理想化了，没有太大操作意义。若要肺健康，倒不如先让脾胃好，脾为肺之母，母旺子不虚，脾好了肺就不差。关于吃什么养肺，一般来说白色的食物跟肺脏是对应的，象山药，莲藕之类的应该是对肺有点好处的。
许多小孩子在秋季都容易肺受寒气人侵而导致热气无法上升，就会引起发烧感冒流涕等。所以秋季早晨与傍晚都容易受寒，当适量给小孩子添加衣服。平时当多点给小孩子吃一此润肺的食物，如银耳、百合、白萝卜、梨、桔橘等食物都有润肺的作用。肺喜酸，但是酸味食物也不能过多食用，会伤到脾胃，所以秋天适量食用点酸味食物润肺就可以了。
另外，其实肺是有一定自洁能力的，当有脏东西进入支气管后，会引起咳嗽，排出部分脏东西。但是脏东西超过了肺的自洁能力，还是会沉积在肺泡里。这种情况常见于抽烟和飞尘工作环境。
女王朱琼
肺洗干净可不是件容易的事，总不能像菜市场里买来的猪肺那样洗洗，以前看过别人洗猪肺，里面有好多寄生虫乱动跟小蚯蚓似的多的很，那时候谁看到谁不敢吃猪肺。
中医说肺是娇脏，直接跟外界空气打交道，很容易接受病气，首先受到伤害的就是肺脏。肺在五脏六腑中位置最高，像一把伞盖在五脏六腑上面，所以说肺为华盖。
一般来说，伤害肺的以气体为主，如感冒流行，肺就先受伤。吸烟或者在粉尘环境下也是伤肺严重，所以说肺的健康与否跟外部环境有着很大关系。
吃什么东西洗肺的思想挺好，只是太过于理想化了，没有太大操作意义。若要肺健康，倒不如先让脾胃好，脾为肺之母，母旺子不虚，脾好了肺就不差。
关于吃什么养肺，一般来说白色的食物跟肺脏是对应的，象山药，莲藕之类的应该是对肺有点好处的。
不管咋样，环境最重要，在清新的环境下肺受到伤害几率就小。在PM2.5很高的环境下或者是一天三包烟，肺肯定就差。
我看过形意拳的五行拳里讲过，劈拳属金，其形似斧，对应五脏中的肺脏，常练习形意拳的劈拳可以养肺的。
乙丙丁6
中医里对肺是这么形容的：“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，换言之就是肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器，特别是现在雾霭天气严重，空气中粉尘颗粒过多，肺部很容易积攒垃圾。要想促进肺功能，最根本的就是全面增强体质，坚持锻炼身体以及注意营养均衡的摄入膳食。
5种食物能清洗你的肺
1、梨
食谱：猪肺雪梨汤——将猪肺切成厚片，泡水洗净，放入开水中煮5分钟，捞出过冷水沥干水。雪梨洗净切成块，去核。锅中烧水，煮沸后加入所有材料，大火烧开，改用小火慢煲2小时，调味即可食用。（可加冰糖）
功效：梨是最清肺的水果，梨多水分，润肺。尤其是秋季，气候干燥，吃些梨能更好补水，还能助消化。雪梨搭配猪肺是最佳排毒方，猪肺可吸附肺部垃圾，并将其带出体外。
2、百合
食谱：糖水百合——新鲜百合一个，冰糖一小把。将百合洗净掰成瓣状，放入锅中加冰糖，加水（高于食材2cm即可），小火熬煮至百合变成半透明色即可，约8分钟左右。
功效：百合归心、肺经，常吃百合可对肺部起到很好的保养效果。百合含有黏液质，这种物质具有较高的润燥清肺的作用，适合中医上治疗润燥、肺热咳嗽等。
3、银耳
食谱：银耳红枣汤——银耳2朵，红枣8颗，冰糖适量。银耳用清水泡开，洗净撕成小片，放入锅中大火烧开。加入红枣和冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火（煲汤模式），煲上1个小时，即可。
功效：银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，银耳有有益气清肠、滋阴润肺的作用。最好的吃法，就是直接打成汤食用，秋季常食润肺滋补。
4、马蹄
食谱：红枣马蹄汤——红枣10颗，马蹄150克，冰糖适量。将红枣洗净去核，马蹄洗净去蒂，将所有材料放入锅中加水熬煮，大火烧开，改用文火慢熬1小时即可。
功效：马蹄在秋季较多，常吃马蹄对肺也非常有好处。马蹄具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。
5、萝卜
食谱：白水萝卜汤——白萝卜400克，调料：盐5克，味精1克，胡椒2克。将萝卜去皮切成小块，烧高汤，直接加入萝卜，加调料煮软即可食用。
功效：萝卜有通气之说，而润就需要过气，所以常吃萝卜可以让我们放屁，但对于润的功能有很好的通畅效果。
徒腾讲
答：
一、提这些问题都非常好！肺司呼吸，她的门户鼻腔直接与外界接着，易吸入废物滞留呼吸道和肺脏，造成代谢障碍，影响气血供应；日久产生上呼吸道感染、气管炎、老慢支、肺结节、肺结核、肺纤维化、甚至肺癌等病症，很难根除。所以提前“洗”干净就能呵护健康。那究竟怎么样“洗”才有效呢？
二、有效“洗”肺技术，提问者问吃什么能把肺“洗”干净，大家想一想垃圾集聚形成，什么食物有那么大的力量呢？必须来个突破！采用生物振动技术帮她去清“洗”干净。
三、有效“洗”肺方法，一是，扩胸锻练（适量）；二是，空心拳或空心掌击打法（适量）；三是，两脚叉开略宽于肩站立、两手向身体两侧平举，先向左侧做旋转动动（最大幅度）、然后换右侧做旋转运动，每次二十个旋转动做，每天可做一至三次。
四、上述动作只要坚持，废物排除、气血增强、自愈力提高；肺部及肺脏被清“洗”的干干净净。
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周身通畅源
常吸烟的人，喝普洱茶，能对肺有一定的净化功效
吸烟
普洱茶
