掃娥眉
說說我的感想。我4月25生的我兒子，現在5月26，剛滿月多一天。月子最後幾天，我閒不住，偶爾出去幾分鐘，曬曬太陽，不能在外面呆的時間長，最多十分鐘之內，呆久一點點，我覺得頭暈，沒體力，偶爾小風吹著難受，想平躺。一個月30天，說明月子做的不夠，需要42天來恢復。也看個人體質，也許你們不會。
有時還有惡露，淡紅色，時不時有一點。有時候兩三天都是沒有。30天惡露不盡。估計得42天才完全乾淨。乾淨後要做產後檢查。
月子期間，自己不碰涼水。不經常彎腰，不久坐，飯後適當運動。可以洗澡，刷牙，吃新鮮水果。科學做月子。堅持母乳餵養，保持充足睡眠。心情放鬆。
瘦肚子，產後3個月內瘦都是可以的。產檢本上有產後運動方法，還有提肛運動，凱格爾運動，每天得做三組，各50-100下。做盆骨運動，避免以後有漏尿，影響夫妻生活。做這些運動，要適量。畢竟身體虛，會很吃力，恢復好了慢慢增加運動時長。產後瘦身帶要必備。
我想到就這些，分享給大家。希望可以幫到你。
跳跳的日記
一般風俗認為月子是30天，但是從醫學角度來講，由於子宮恢復一般需要42天，所以真正意義上坐月子需要做足42天。
月子期間可以這樣護理減少大肚腩。
腹式呼吸法
有研究證明適時的腹式呼吸能夠減少腹部脂肪的堆積，月子期間身體尚在恢復狀態，可以先從腹式呼吸練習（剖腹產也可以練），端坐在床上，一手放在肚臍上，吸氣時感受肚子向外擴，呼氣時感受肚子向腰內部收縮，每天練習兩次，每次十分鐘，效果很不錯的。
合理飲食不應盲目進補
很多地方產後坐月子要一天吃六頓飯，我第一次坐月子時就每天吃足六頓飯，有時候不覺得餓但是礙於公公辛苦做月子餐，只能勉強吃掉，結果吃著吃著居然後來不覺得撐了，胃會再不知不覺中被撐大的，所以可以根據實際情況，可以多餐，但最好不要吃太多。
另外，不要大魚大肉的盲目進補，產後腸胃還很虛弱，蠕動特別慢，如果吃了很多葷腥難消化的食物，會引起脹氣便秘，另外還會使乳汁堵塞，當然還有就是增加身上的脂肪量了，我出了月子，胖的我媽都覺得詫異。
總之，即使做月子，也要管住嘴邁開腿，合理飲食，適當運動，就不容易有大肚腩。
我是米小兔，剖腹產二胎全職媽媽。手打不易，如果覺得不錯，歡迎關注、點贊、轉發。有免費育兒課件，有需要可以關注私信我。每天分享家庭育兒，夫妻關係，家庭生活等資訊，有問題可以給我私信,我們一起討論.
米小兔談育兒
我剛做完月子，正好一個月。其實感覺時間還不夠因為體力還恢復不到生之前，每天精力不夠困困的，無精打采，還虛的很，走路明顯腳還有點軟。月子期間沒有完全照老人說的不能出門，不能碰冷水，我還出門散步好幾次看了一場電影，洗寶寶的奶瓶也會碰到冷水，到20天之後也幹了很多家務活，只要不要累到自己我就得都可以。帶寶寶也耗費精力和體力不可能休息夠。所以真正能做好月子吃好睡好休息好的寶媽估計不多吧。有條件的寶媽最好休息夠42天
碩媽158710192
很多年輕的女性生完孩子以後對坐月子不夠重視，總覺得自己身體好沒什麼事兒，這個時候就會有一些老人告誡年輕產婦說：“你現在覺得沒事兒不注意，落下了月子病，老了你就知道後悔了。”這些老人的經驗和建議其實還是很有必要聽一聽的。女性如果產後恢復得好，不落下月子病，以後受益的也是自己，若是恢復不好留下了什麼病根，吃苦受罪也沒人可以代替。而女性要想產後身體恢復得好，坐月子的這五大禁忌就應該放在心裡，一個都沒犯過的產婦，不用擔心月子病。
1、夏天坐月子不要捂，可以適當開空調 妹妹家寶寶是6月24號出生的，坐月子也正好趕上最熱的時候，但是是她婆婆和我媽一起照顧月子，倆老人都不讓開空調，結果孩子長痱子了，我妹跟我告狀，我給倆老人打電話解釋了半天才同意開空調，開了空調，倆老人沒那麼熱了，妹妹和寶寶也舒服了。 其實，夏季坐月子是可以開空調的，需要注意的事項注意到就好： 開客廳的空調，不要對著產婦和寶寶直吹； 溫度合適，不要開的過低，保持室內溫度在24-26°為宜； 早晚勤通風，不要一天總開空調，熱的時候開會，早晚涼了要開窗通風，保證室內空氣新鮮。 新生兒嬰兒護理實用百科 小說 萬理 末世進化 點我免費閱讀
第二大禁忌：坐月子不能大補也不能營養跟不上 很多人覺得女人坐月子就應該補，還有一些女性覺得生完孩子了已經不需要那麼多的營養了，想要恢復身材就應該少吃。其實，生完孩子以後確實需要補，所以那種節食的行為是不可取的，如果營養跟不上，影響恢復不說還很傷身體，但是也不能過度，吃太多同樣不利於恢復，而且也是真的容易發胖。
三，月子裡喝茶和吃巧克力 儘管巧克力擁有很多能量，能讓新媽媽充滿精力，但是巧克力在產前吃吃就算了，產後吃，會滲透到母乳裡面。巧克力的原料是可可，可可也是咖啡的原料，可想而知，對寶寶來說好不好! 另外，茶也是一樣，雖然茶葉水對於牙齒有護理作用，而且可以降火，月子期間很多新手媽媽都喜歡用茶葉來清除嘴裡頻繁吃東西的怪味兒，比刷牙方便，但是茶葉水不要喝。 喝多了茶葉，會起到提神的作用，導致睡眠不佳，母乳也會受到影響。建議，用茶葉漱口可以，就別喝進去了。
接下來開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就135斤了，而且本人的體型也是屬於腰特別短容易長肉的人。 惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。 （一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色
的好像穿著更舒服一些） 用戶77539834959
產後42天是準媽媽們身材恢復的黃金期，這也是現今社會坐月子的時長一般在一個月到40天左右的原因所在。想要在坐月子期間減掉大肚腩和大粗腿，可以從這幾個方面做起。
首先，媽媽們產後可以選擇使用產後收腹帶。一般在分娩之前就已經準備好，注意一定要選擇性價比較高的收腹帶。順產的媽媽可以在產後立即使用收腹帶，如果因為惡露太多覺得不方便的話，也可以在三天後使用。剖腹產的媽媽則需要在一個星期之後使用收腹帶。建議選擇收腹帶的材料儘量是桑蠶絲，因為桑蠶絲的特點是冬暖夏涼，不管是哪個季節佩戴起來都會很舒服。在使用收腹帶的同時，也可以搭配使用骨盆帶，從而避免假臀和肥腿的形成。
其次，媽媽們雖然是在坐月子期間，但一定不要從頭到尾都坐在床上而不起來運動。人體肌肉長期不鍛鍊的話會造成肥肉堆積，適當的運動不僅可以讓自己身心舒緩，也可以消耗熱量，有一定減肥功效。
再次，要改正自己不良的飲食習慣。儘管月子裡吃的很清淡，但媽媽們還是要注意多喝水。切記不能吃完飯馬上就躺在床上，這樣無疑是給瘋長的肥肉準備了溫床。吃完飯可以適當地站立15-30分鐘左右，也不能劇烈運動。
最後，堅持母乳餵養。堅持給孩子餵奶其實是一個很好的減肥方法。當孩子餓了的時候，及時給孩子餵奶，乳房中有多餘的奶，也要及時擠出來。這樣堅持下來，即使月子裡你吃了很油膩的燉湯，也基本沒有贅肉。
最後，堅持母乳餵養。堅持給孩子餵奶其實是一個很好的減肥方法。當孩子餓了的時候，及時給孩子餵奶，乳房中有多餘的奶，也要及時擠出來。這樣堅持下來，即使月子裡你吃了很油膩的燉湯，也基本沒有贅肉。
晨媽帶娃記
女性生完寶寶需要坐月子，也就是說這產後的第一個月要避免外出，主要以在家或者醫院保養身體為主，也有的地方流行坐月子要坐42天，這其實也是有科學依據的，那坐月子為什麼要坐42天呢？
一般女性坐月子都是28天，也就是4周，這是因為女性產後身體恢復有4周的時間就基本可以了，但是坐月子坐42天的習慣是根據子宮的恢復時間來劃定的。女性在分娩之後，子宮是受到最大創傷的部位，所以子宮的恢復時間要更長一點，一般需要6周左右才會基本恢復，所以就會有月子要坐42天的說法。
坐月子要選擇多久的時間，一方面是要參考當地的習俗，另一方面還是要根據自己的身體狀況來決定。如果體質比較好，身體恢復的比較快，坐28天就夠了，但是如果體質差，那就可以選擇坐42天，這樣會更穩妥一些。
當然，並不是出了月子就代表身體完全恢復正常了。即便出了月子，產婦還是要繼續注意呵護身體，不能同房，也不要做一些重的體力活。一般至少要到三個月以後，身體狀況才能夠完全恢復到正常。有些女性甚至還需要更長的恢復期。
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首先，普及下42天和30天月子概念的由來。
42天是醫學上的產褥期，是指從孩子生下來，孕婦的生殖器等身體各大器官恢復調整所需時間6—8周，在這個期間孕婦多以臥床休息為主，以恢復身體。
30天是傳統的流傳下來女子生完孩子，休養調整身體的時間，同時，一般地方孩子30天滿月，就可以擺喜酒慶賀，讓親朋好友見見孩子，給孩子帶去祝福。
但是，到底休息多少天為好？這個需要根據每個孕婦的體質來訂，如果覺得還沒恢復，可以多休息一段時間。就我個人而言，我生兩個寶寶，月子都是有外出的，飲食上前15天平淡為主，然後，要哺乳的話。吃相關催乳食品。
月子期間建議少激烈運動，主要以室內散步，動動手腳為主。因為生完孩子，體內器官被胎兒擠壓得有些鬆弛，以及身體肥胖導致有肚腩。月子期間主要以收腹帶協助器官位置復位，以達到讓小腹肚腩變小。如果肚腩是贅肉，建議產後六個月再開始對應做減肚腩運動，其它以多吃蛋白質食品，湯水為主，少吃脂肪過多食物。
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42天與30天月子區別就是坐42天月子更完美，身體恢復更好更完全。因此坐月子應該是42天，不是30天。 1.實際上坐月子的最佳時間應該是42天，因為新媽媽的子宮體的回縮需要6周。很多地區的坐月子都是30天，其實有醫學研究表明我們子宮要想恢復的話，必須要經過六週的時間，這個時候也就是42天。所以說坐月子的時間應該延長到42天，只有這樣我們的子宮才能夠恢復正常，那麼身體的一些其他方面的創傷，比如生產後的傷口也能夠徹底的恢復。 2.月子如果只坐30天是不完全夠的，因為身體的恢復一般都不能夠達到徹底，所以身體有可能還會存在一定的虧損，一般做到42天的時候是最好的。身體的各項機能都可以基本的恢復正常，後期進行適當的調理就可以了。
月子期間要擺脫腹部贅肉，一是純母乳餵養，可以讓身體脂肪讓孩子吸收，二是適當的做鍛鍊，擴胸收腹那種，慢慢的，腹部贅肉會減少，三是注意營養均衡，不要吃太多高營養油膩東西。
