静心亦可
1.长期大便也不成形的人来说，一般可以考虑患有慢性肠炎，慢性肠炎的典型症状之一就是长期大便不成形，还有一种原因就是脾虚，如果肠炎就及时到医院检查治疗，如果脾虚导致，就中医调理。
2.好的身体也要有好的习惯，就是戒酒戒烟，少吃酸辣，冰冷刺激性的食物，吃饭要定时定量，少食多餐，注意养成良好的生活规律，少熬夜，长期坚持调理下去，多锻炼长期大便不成形的情况就会得到改善。
生活小食光
大便不成形的原因：病因主要是脾虚。大便不成形属于功能性症状，多数不能检查出明显病因，中医一般认为是“脾脏虚弱”。 意见和建议：
1、戒烟戒酒，少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。
2、吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。
3、注意生活规律，保证充足睡眠。
4、多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。
荐明葛
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