西域狼啸官人
运动戒烟，运动后大脑会分泌多巴胺，那可是吸毒后才会产生的物质，完全可以替代香烟的尼古丁，同时也可以使意志力得到加强。本人多年烟瘾戒烟无数次后来一天最少一包半甚至两包半，再吸下去就会哮喘，戒烟三年后类似哮喘的症状消失。再有戒烟后一定要远离饭局，见到不熟的人还好，遇到兄弟一起喝酒心里的防线就会崩溃，所以至少两年内不要去参加酒局
默默你我
我今年54岁，烟龄39年，戒烟前是自己每天3包烟，今年戒烟2次，第1次戒烟是在住院期间，住12天院没有抽烟，出院又坚持了15天，又复抽；一个月后又戒，就是这次，已经戒3个月另15天，戒烟主要是信念和意志，我这次戒烟是拿三包烟回老家(老家有房子，院子有花有草有空地种菜)，然后关上大门，烟抽完后，坚决不与同村人的吸烟人来往，烟瘾来了的时候，干干院里的活，除除草等等……，反正不出院买烟，坚持了20天，就这样把烟戒了。功夫不负有心人，祝愿你能很快戒烟成功。(图片来自网络)
梅兰竹菊143139213
戒烟二十年，当时一天自己吸都是两包的量，戒是因为开厂欠了外债，连两元一包的烟都吸不起而戒的。开始前两三个月难受，地上有烟蒂，垃圾桶里有个烟盒，工作很累或晚上加班的时候，和吸烟的朋友一起时，特别需要坚持就行了。
用户936520113656
戒烟，本人戒掉过三次烟。但是因为自己做工，社会交际方面的原因，戒掉了又抽烟。总的戒掉过三次。现在又在戒烟。这次戒掉烟，就是四次戒烟。这次戒了，以后再也不抽烟了。
抽烟对身体有害。能戒掉烟就戒掉烟。但是由于工作和社会交际抽烟，是迫于无法。能戒掉畑，最好戒掉烟。
戒烟，一是自己要有恒心。二是早上要吃过早餐后，一个小时后抽烟，饭后不抽烟。三是晚上睡觉前或睡觉时不抽烟。四是只要做到这几点，戒烟是很容易的。这就是本人戒烟过程。只要做到了，戒烟就容易了。
祝你戒烟成功。身体健康，事事如意，全家平安幸福。
痴呆农民
你何不跟你老婆合作几次！就象“快手”短视频里那样，你每抽一支烟你老婆就要一次，这样效果更佳包你以后不想抽烟了！😃😃😂😂
列列9
我曾遇到这样一种情况，有一年上超市买东西，正好遇到一个酒鬼，(这样称呼有点儿欠妥当)，他很好喝酒，我临时就这样说吧。正和周围的人说，如果谁让我戒酒戒烟，我就奖励一千元给他。因我刚好到此听见，我马上伸手说，好我有办法，你把钱先拿给我吧。他笑着说你还沒说方法我怎么先给你钱呢？我说因我有方法呀，他说你说我听，我说你相信我么，他说相信，我说那好，你把你所有的收入归我管，你家的任何开支我说算，这样我就能让你戒.掉烟。他说不行不行，还有别的方法么。我说有呀，但你别怪我说不好听的行吗？他说行。我说那好，你明天我带你去医院检查这可以吧。他说你是想让医院说我得了不治之症就不吸了对吗。我说对呀。他说你这召可够毒的。如果真那样，还就真的不能吸烟，喝酒了。这里面说明一个问题。一经济，如果你分文没有，连一棵烟钱都买不起你还吸吗？二是身体，如果就因为你要继续吸烟就会因病不久人世，但不吸就能保你生命无忧，你还会吸吗？三是意志。如果你连戒烟的意力都没有，你就是干什么事情沒有主见的人，如果是一名军人，上战场肯定是叛徒的料。因此有些人在网上说，戒掉烟酒的人，是最可怕的人。虽然这话听起来比较恐怖，但缺实需要一定的意力，一但你有了这意力，世上还有你做不到的事情么。
张惠清6
戒烟最忌讳的是替代法，我烟龄十年，戒烟有几年了，当初戒烟的时候也没想那么多，感觉身体不好再吸烟会更坏就戒烟了。我当时戒烟是这么几步：
1.有戒烟的想法并有戒烟的决心（这个不是扯淡，是真的，你要是真心不想做某事绝对做不成。）！
2.不要用替代法。就是用电子烟、瓜子、糖块等等这些东西来替代，真的。
3.环境很重要，恒心也是很重要的！你在朋友圈、酒桌、聚会这些活动种要表明你已经戒烟了，并不再接受任何的让烟或散烟，让别人习惯你戒烟后的自己，不要习惯别人，那样戒不掉的！
4.戒烟最难熬的时候就那么几分钟或十几分钟，难熬的时候做些事来分散一下注意力，撑过去你就会发现戒烟如此简单，坚持过后回头一看我竟然戒烟那么久了！时常给自己一点鼓励，把抽烟的习惯改掉就会戒烟成功的。
5.多喝水、多吃木耳，戒烟半个月、一个月、三个月时候是排毒最频繁的时候，不要害怕，排完肺里的脏东西后你就不会再咳浓痰了。
6.谨记戒烟半年后还有一波烟瘾，忍过去就不会再想它了，忍不过去的话，恭喜你会复吸的更厉害。
我就是这么过来的，提的建议仅供参考，毕竟每个人的生活方式、生活环境不同。但是，无论如何都要别人适应你而不是你去适应别人，那样就会成功！祝你成功！谢谢。
众星阅视
戒烟最有效的方法就是靠坚強的毅力。除此之外恐怕再没有更好的办法！有志之人立志长，无志之人常立志。说的就是这个道理！
本人出生在兰州水烟之乡榆中县金崖乡古城村，榆中水烟厂𠂆址就在该村中。上世纪八十年代以前附近十里八乡的村民（过去叫社员）的主要副业就是种植绿烟（加工水烟的主原料）。农户家老老少少大多都吸着旱烟（俗称烟渣子），我也经不住诱惑初中毕业后在农业社参加劳动时就慢慢染上了烟瘾，后來我考上了技校，可就在技校评审贫困助学金时却有同学举报我抽烟，所以助学金就这样泡汤了，但那位举报我的同学也在抽香烟，而且是较高级的香烟！偏偏他就评上了助学金，你说他贫困怎么能抽得起高级香烟呢？，我之所以贫困买不起香烟才抽旱烟，我之所以不咬他是因为我厚道！这件事在我心里第一次萌生戒烟的念头。
后來参加工作了，有了工资生活慢慢改善了些，戒烟的念头也就慢慢的淡忘了，而且还抽上了香烟，只不过档次低一些罢了，抽烟就难免“礼尚往來”，穷有穷的朋友，富有富的朋友，穷人们是一个圈，富人们是另一个圈。我的原则是只跟穷人交往，不跟富人交往。可偏偏天有不测风云，人有旦夕相撞，一天有一个富人（本单位一个测量工）在工地干活没烟了，过來跟我要烟抽，我首先声明我的烟档次低，只要不嫌弃就抽，于是我礼貌地把一支烟递到他手上，没想到他接过烟后看了看，二话不说把那支烟捻碎后转身而去。当时我感觉受到了极大的侮辱，心里第二次萌生了戒烟的念头：既然我抽不起好姻不抽还不行吗？戒烟！坚决戒烟！穷朋友之间说话客气点互助互爱也许是更好的礼尚往來吧！从那天开始我就戒烟了，心里一直想着那两次耻辱，那两次耻辱却成了我戒烟的主动力！
戒烟边程是一个浸长的时期，期间要经受得住各种有意无意的诱惑，经过三个月连续一支都不抽才算过了第一关，三个月后就根本不想抽了，甚至对抽烟之人还有些厌恶感！都戒到这份上了，难道还有第二关不成？是的，还没有彻底过关！两年以后又开始特别想抽烟，一定要忍耐住，再过三个月就再也不想抽了。这就是我的戒烟过程，分享给大家做个借鉴！谢谢侮辱过我的人们！谢谢互相帮衬鼓励过我的穷哥们！
川西网頁
说句心里话，抽烟确实对人的身体没好处，这一点谁都是心知肚明的。
经常听到有人说:“戒烟戒不掉，能不吃饭也不能不抽烟。”事实真的能像大家说的那样吗？
就此我谈一下我的戒烟过程。我从90年开始抽烟，开始抽的不多两天一包。后来慢慢的随着工作变化，抽烟的量一天天的在增加。到2011年我每天就的抽三包软包红塔山。抽烟引起的咳嗽挺严重，家人都让我把烟戒了，可就是听不进去，也戒不了。
2012年夏天我感冒了，在沙发坐着点了根烟抽了两口，呛得就上不来气咳嗽的也厉害了。一气之下我把一盒烟全搓了。下了恒心彻底把烟戒了。
我感觉也没费多大劲就把烟戒了，人只要有毅力戒烟没有多大难处。如果让你选择吃饭，抽烟这两样，必须的戒掉一样。我想你不会把饭戒掉。
因此而言只要真心想戒烟，这并不是件难事！祝你戒烟成功！
A0晴朗的天空
其实，戒烟的关键是自己的意志。我今年66岁了，从18岁开始吸烟，从20多年前开始，每天吸烟1至2包。6年前的一个晚上，睡到半夜，使劲咳嗽，咳了约2个小时，后来起来吐痰，发现痰中有血。第二天去医院检查，医生最后说，没有大问题，只是有点炎症，吃点药吧，最好别吸烟了。我问，少吸行不？医生说，那你得经常来看医生。回家后想一想，下决心戒吧。于是，3天后我彻底戒烟，到现在已经戒烟6年了。吸烟的时候，经常咳嗽、牙疼，戒烟的第二年，这些状况基本消除，现在身体挺好的。
戒烟，其实靠的是自己的意志力！
