宇丽盛感悟人生

不认同，已经有很多机构做了一些调查。长寿的人快乐的成份指数最高。

李世斌6143

惜命最好的方式是养生，养生涵盖的方面太广，养生包括理疗和食疗，理疗也分中医理疗和自身保健理疗，而食疗主要的是药食同源，食疗也就是好好吃饭。

最好的药店是厨房，最好的药物是食物。

• 那年生病的起因是一直在追电视剧，中午也没觉得饿就没吃，等到下午2点多了饿了，又嫌麻烦不愿做，冰箱里的冻元宵，热了，就随便将就一口，一次吃伤，十年喝汤，吃了后就坏了，胃疼不已，从那以后，这胃就开口闹腾开了，饿了，痛。饱了，痛。凉了，痛。累了，痛。 到医院一查，糜烂性胃炎，十二指肠溃疡，胆囊炎，肾结石，长期的饮食无规律，不节制，终于爆发了。

兰心若芷55555

这个我还是比较认同的，好好吃饭，好好对待一日三餐。

今年特别有感触，我是江西人，是从小吃辣椒长大的，所以每餐都是无辣不欢，来了广东之后，曾经有一次吃同事自己泡制的小米椒吃坏了肠胃，导致以后不能吃狠辣的食物（吃的过辣就会独肚子很痛），但是还是忍不住偶尔买点辣椒吃，不吃辣感觉没味啊（PS:仍然自我感觉很能吃辣）。

今年3月份左右吧，感觉小腹痛，尤其是空腹或者饿了的时候，痛的受不了，然后医院一体检，慢性浅表性胃炎及胃溃疡，说实话，当时结果一出来，我都不敢相信，我才30岁，说实话挺担心的，还好医生说还是刚开始，问题不大，但是需要长期的调养，胃病也不是短期就爆发的，是你长期的饮食习惯造成的，以后要禁食辛辣、生冷，避免暴饮暴食，最后开了些药，吃了一个多月的药，然后再等停药一个月去复查，整整三个月，清淡的我嘴里都能淡出个鸟来，但是相应的我胃得到了很好的调养，直至现在也一直习惯了清淡口味，也一天三餐准时，不吃宵夜，精神状态也很好，晚上偶尔去锻炼下身体，不因为其他的，就为了身体是革命的本钱，在我这个上有老下有小的年纪，不敢生病，养好身体是王道。

人都是非理性的，只有事实生活狠狠的扇了你一巴掌，才会深刻反思，在余生，要养成良好的生活习惯，好好养生，好好惜命！

本来，生命只有一次，对于谁都是宝贵的。——瞿秋白

Chen小凡

有道理。我们村有几个活了九十多岁甚至过百的老人，他们也从过去那个年代走来，能认识自己的名字，懂什么养生知识，却活了这么大年纪。究其原因，主要还是现在条件好了，最起码是吃喝好了，儿女们侍候的也好。

这好好吃饭也是有说辞的。村里有两个岁数不大的人，在改革开放那个年代，生活一下子好了，在村里镇里又当个小头头，吃喝应酬的太多了，结果糖尿病心脑血管病多了，也有因此而走的。

好好吃饭就是普通人普通饭，胡吃海塞可不是件好事。

东方红2321

我认同惜命的最好方式是好好吃饭

人的生命只有一次，是无价之宝，非常珍贵，因而要惜命，不能随意伤害生命。

惜命，要讲养生。养生就是爱护生命，让身体健康，具有很强的抗病能为，顽强的生命力。

我们强调养生，就是预防疾病，今日不养生，明日养医生。养生是让人尽量不进医院。医生是把病人尽量阻挡上天堂。养生与医生并不矛盾。有病还是上医院。

现在的养生五花八门，各种"专家"均吹嘘自已的养生之道，有神奇功效，大有夸大宣传，骗财害命之嫌。著名养生专家本人长寿，活到百八十岁有说服力，令人信服。那个所谓养生专家，只活59岁，他那一套谁还信那？因而惜命的最好方式不是一味地养生。

原国家卫生部提出"合理饮食，适当运动，环境污染，心理平衡"这四句话，是健康的基石，我说是养生的指南，四句话兼顾，不可偏废。

合理饮食，具体表现在好好吃饭上。早上吃的饱，中午吃的好，晚上吃的少。这是指量上和质上讲的。合理饮食关键在合理上，所说合理，就是7大营养素均衡摄取，缺一不可。一般的从日常水，米面油，蔬菜，水果，鸡鱼肉蛋，奶类中摄取。哪样维生素缺了，就是缺乏营养，哪样矿物质缺少也不行，哪怕是微量元素缺了也会得病，甚至威胁到生命。

比如硒，正常人仅需补充50微克。人缺硒，会直接导致得40多种疾病，间接会得400多种疾病，因而说硒是主宰生命的微量元素，是癌症的克星，是心脏的保护神…。

用户6096一帆风顺

惜命最好的方式不是一味的“养生”，而是好好吃饭！认同吗？

梦超说事

最近，一段迪丽热巴的采访视频上了微博热搜，引来大批网友围观。视频中，90后女星迪丽热巴用娴熟的技巧给自己煮制着红糖姜茶水；还说自己会随身携带保温杯，会泡上枸杞、菊花，有时也会喝蜂蜜。她每天还会用艾蒿和生姜泡脚，更是几句话离不开“我要穿秋裤”。很多网友感叹：“猝不及防，第一批90后真的开始养生了”。而环顾身边，发现越来越多的人，都开始了养生。有人泡红枣枸杞，有人一日三餐按时吃，有人不再吃宵夜外卖。而在知乎上个热门话题：“养生方式千万种，最可行的方式是哪种？”最高赞回答的回答是：在高压力、快节奏的今天，回家好好吃饭就是最高级的养生。深以为然。记得前段时间，众名人一同发起“回家吃饭”的公益活动，倡导大家少加班、少应酬、多多回家吃饭，回归生活本身。“用爱烹饪的美味，最能犒赏回家吃饭的胃”、“回家吃饭是说我爱你的另一种表达方式”等slogan都不禁让人想起家里那顿可口的家常菜。人们一直都说：“家是幸福的港湾。”回家吃饭，那朴素的饭菜，均衡的饮食，有益身体健康，也让我们享受繁杂生活外的片刻静谧，称得上是养身又养心。其实最高级的养生，回家好好吃饭就够了。01 回家吃饭是对自己身体最深沉的爱中国新闻网调查数据显示：55.1%的网友表示自己“几乎天天回家吃饭”。回家吃饭的理由中，“陪家人吃饭温馨而放松”和“家中饭菜卫生健康”所占比例最高。在外吃尽繁华，才蓦然发现，回家吃饭，那最平凡的味道，才是对身体最高贵的礼遇。同事小莹是个加班党，照她的话说就是：沉迷工作，无法自拔。也因如此，她几乎从不按时吃过饭，经常与外卖、夜宵打交道。时间久了，积成了胃病，脸上的肤色也变得很差。都说“身体是革命的本钱”，身体垮了，工作业绩直线下滑，小莹的生活陷入恶性循环。一次工作中，小莹突然胃疼得直不起腰，脸色瞬间惨白，又连带着发烧。被紧急送诊，到医院一检查，是很严重的急性肾炎。医生下了严重警告，要想好好活着，必须好好吃饭。吊瓶输液、清汤寡水，可是遭了不少罪，小莹这才意识到“身体健康才是王道”。出院后，小莹再也不敢拿身体开玩笑。她开始按时回家吃饭，还养成了吃完饭、忌夜宵的好习惯，三餐少盐少油少脂、荤素合理搭配。食谱画风从浓墨重彩的油画，转变成了素雅清新的山水画。渐渐地，小莹的身体素质和精神状态恢复了，皮肤也慢慢变好，工作状态也更加饱满了，生活回到了正轨。赛尔斯曾说过：食不果腹，躯体无法支撑心灵。一个人如果吃得不健康，就没有精力好好爱、好好思考、好好生活。你吃下去的食物，都塑造了你的血肉和容颜。那份最朴素的家常饭菜，浸润着素墨淡雅又刚劲有力的笔触，让我们精力充沛地去渲染生活。02 回家吃饭是对生活的最高敬意演员刘涛称得上是演艺界的清流，生活中的贤妻良母。在综艺节目《亲爱的客栈》中，凭借一手好厨艺，获得万千网友们点赞。在今年年初，刘涛在微博中晒出这样一组图，配以文字“吃饱吃好，干啥都有劲”，更是让刘涛圈粉无数。这是她为家人精心制作的营养早餐，图片中，五颜六色、营养多样、造型可喜的美食，加上明净的餐具，真是让人看了垂涎欲滴。这组“涛式”早餐图，也受到网友们纷纷模仿。古语有言：一日之计在于晨。吃饭这件事也一样，你怎么吃早餐，就怎么过一天。一顿精心准备的早餐好比一首气势恢弘的变奏曲，让人精神焕发，有饱满的热情迎战一上午的工作。而晚餐就像是一首婉转悠扬的钢琴曲，美妙的旋律，就是缓和嘈杂生活的音符。我的闺蜜小阳，今年30岁，已经是两个孩子的妈妈。为了两个孩子健康成长，让辛苦工作的老公回家有顿可口的饭菜，并不擅长厨艺的她，特意托人从广州买来了汤料，又买了专业的煲汤锅。每天晚上给家人煲汤，祛湿、补肾、滋阴、养胃，有针对性地调整体质。闺蜜一个人带动一家人养生，宝宝的胃口越来越好，夫妻俩的体质也越来越棒。看她的朋友圈，活脱脱一个“煲汤女王”。常有人说：把吃饭当做艺术创作成果的品鉴，生活品质也随之不一样。回家吃饭这件事，虽然很寻常，却展露了一个人对健康品质和生命仪式感的追求。朝阳初起，一家人同享早餐，就像是一声晨起的问候，带来一天的美好憧憬。夜幕降临，一家人共进晚餐，更是对自己身陷繁忙生活的奖赏，带着满满的惬意。回家吃饭，一蔬一饭的融合，晨起日落的相遇，都是日复一日地细数着生活的诗情画意。03 回家吃饭是对自己最好的精神补给中医认为：养生有三个层次，即养身、养气、养心。心情坦诚、精神愉悦才是养生的最高境界。记得小时候每逢过节，伴着昏暗的灯光，爸爸妈妈在老家小屋里忙活做饭，整个屋子都被蒸腾的热气笼罩着。不一会儿，热腾腾的粘豆包、香喷喷的大骨汤、水灵灵的煮饺子，纷纷端上了餐桌。祖孙三代围坐一起，唠家常、诉衷肠，生活中所有的心结和不快，都在一顿家常饭的时光中烟消云散。后来，我渐渐长大，上大学时只有放长假才能回家。回家前，爸爸妈妈都会打电话问我想吃什么，一直未变的就是妈妈做的红烧排骨，爸爸做的锅包肉，每次都吃得特别幸福。再后来，毕业工作，在几个城市辗转，一个人对抗生活的妖魔鬼怪，也只有在家吃饭时才觉得自己是个孩子。那种感觉就像是寒冬里喝下一碗妈妈煮的白粥，胃里是饱饱的，心里是暖暖的，让人踏实又心安。对于中国人来说，一家人一起准备食材、一起下厨做饭，浓缩着家庭的味道，也寄托着对亲人的深情。最近，王小丫主持的一档饮食节目《回家吃饭》受到追捧。节目中，嘉宾一家人挑选食材、洗菜摘菜、下厨做饭，一边做饭、一边聊家常。一期节目下来，始终充盈着积极、祥和的家庭气氛，让身处屏幕之外的我们，都感受到普通生活中的幸福日常。陆游有诗云：“祖国山河无限好，家乡父老不患贫。淡云出岫发何日，也味争如乡味醇。”对于离家的孩子来说，厨房里的烟火气，餐桌上的生活气，一切与家有关的味道，都值得我们披星戴月踏上归程。林清玄说：浪漫，就是浪费时间慢慢吃饭。为生活疲于奔波、为梦想坚守自我的你，有多久没回家好好吃顿饭了？盘中的一汤一饭，都传递着健康的纯情；家人的一颦一笑，都饱含着陪伴的温暖；归途的一步一履，都深藏着团圆的牵绊。养生需要的不是保温杯，爸妈需要的不是保健品，一家人一起下个厨，一起享用一顿饭，便是最好的养生。

醉世的逍遥

01

好好吃饭，就是修行。

道就在生活中。

王阳明说：“饥来用餐倦来眠，只此修习玄更玄。”

一个人看待用餐的心态，能反映出他对衣食住行的心态。这些不用心用餐的人，大约也不容易对自身人体和人生道路承担。

学僧问禅师：“如何刻苦？”

禅师答：“饥来用餐困来眠。”

学僧说：“这跟普通人也没什么不同啊。”

禅师答：“普通人用餐时，万般在乎，不愿不想吃饭；晚上睡觉，万般思考，不愿好好地入睡。”

忙为“心亡”，不耐烦，情不自禁。如今一些人到用餐时，即便闲事，他的心也常常忙碌焦

虑而不稳定，仅因他这颗心忙惯了，因此收摄不了。

假如一个人可以学会放下私心杂念，不想吃饭，这解救的不仅仅胃，也是自身那颗抑郁的心。

当一个人对日常生活非常简单、最划算的食物都能维持用心，以良好的心态、公平心待之，那麼你一直在对待日常生活的别的事儿时，当然也可以维持一种淡定从容超逸的心态。

钱钟书老爷子说：洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，倘若你感觉欢乐，并不是全由于澡洗的干

净，花盛开得好，或是菜合你口感，关键由于你心中沒有挂碍。

一念学会放下，千般自得

02

不想吃饭，才算是最可靠的自我约束

一个人看待用餐的心态，藏着他的将来。

吃饱了饭每个人都是，但可以静下来吃好饭，并不是每个人都可以。

一辈子可以把饭吃得很香，也并不是一件非常容易的事。

先不必谈哪些宏大的理想化，及其几近虐乳的总体目标，自我约束，你能从吃好一顿饭刚开始。

不耐烦，食而不知道其味。用餐时惦念工作中，边刷手机上边用餐，带著怨、怒用餐，这种不太好的习惯性，已经一步步摧毁许多人的发展前途。

不不想吃饭，就沒有活力好好爱、好好地思索、好好过日子。

善待自己，就应当要先学好不想吃饭，随后你才会有充足的活力去寻觅你所要想的一切。

用餐的确是门坎最少的自我约束，却都是最有难度系数的自我约束。

不想吃饭难在认真，难在坚持不懈。

坚持不懈早饭

早起早睡，用心地吃好早饭，能够 唤起一天的精神面貌，给你满血复活地进行每一天的作战。

准时用餐

性命是一种节奏感。准时用餐，能够 使人体进到一种规律性开闭的情况，同周边的自然环境的动能产生共震。

控制半饱

即便是应对人间美味，还要有一定的抑制。用餐要是七八分饱，满足要求的另外，缓解五脏的负

担。

一心一意用餐时用餐，它是一种自我约束的工作能力。塑造自身用餐潜心的情况，能够 真实把用餐变为一种修行。

越忙更要不想吃饭。

身心健康，才算是人生道路的竞争优势。

在某种程度上，人这一生，拼的全是精力。吃好饭，才有气力去勤奋，才有自信去应对。

越累更要不想吃饭。

不想吃饭，能够 处理80%的难题。

人生不如意事十之八九，沒有艰难困苦的，那并不是人生道路。一无所有时更要好好吃，加倍努力，争得早日侧睡。无须心浮气躁，也无须惊慌，不想吃饭，细心一点，沒有通过不了的坎。

有些人，碰到点挫败与不便，就茶饭不思。然而有的人，就算应对疾风骤雨，泰山压顶，也可以风平浪静，舒心地吃下一日三餐。

每临大事儿，依然坦然用心用餐，那样的人，才算是真实的完善。

蔡澜说：不想吃饭是重中之重，每一餐饭都是危害到今后的自身生活的所有。要尽可能地学习培训，尽可能地亲身经历，尽可能地吃好产品，人生道路就较为幸福一些。

不想吃饭都是一种义务，一种为人处事的心态。不想吃饭是以便自身，却又不仅仅是以便自身。

我非常赞成这话：

不想吃饭，是一种高姿态的骄纵。但不想吃饭，确是一种不张扬的担负。

以便自身，以便挚爱的和真正爱你的人，你得不想吃饭。

03

你也是如何看待胃的，胃就如何看待你。

绝大多数人的心怀感恩，从并不是仅用嘴讲讲而己，就是说针对自身的人体都是这般。

胃一天到晚为您服务，你用着别人，却轻视着别人。

你一边用餐，一边累成狗其他，在在潜意识中的指挥者下，神经系统与血夜都跑到人的大脑与人体的别的位置。

肠胃的血夜无法得到充足的供货，自身的作用节奏感会打乱，或是慢慢被减弱，直到出現各种各样健康难题。

血气不足，胃气不和，胃就会刚开始痛疼，各种各样难受。時间长了，就会转换成各种各样肠胃病，乃至直肠癌。

恰如世人所说，唯有爱与美食不可辜负。

你如何对待每一餐，便会怎样过一生。

暮然一笑终成梦

惜命是一个人最基本的自然表现。

至于养生延寿与惜命是两个概念，养生是为了延长寿命周期、养生是为了减少疾病与痛苦提升生命质量。好好吃饭不能代表养生，再说，好好吃饭的表达太笼统、太模糊，饮食在养生学里只占一小部分。

养生是一门学问、一门科学，内容是及其丰富多彩的，主要包括；心理学、饮食、运动、医药、文化等等。

最基本的就是人们离不开的饮食，所以的好好吃饭，准确的表达就是合理饮食、理性饮食！这个合理和理性应该怎样理解和掌握那？理性是什么？理性出自那里？

理性出自于人的智慧，然而，智慧具有多层面性，层面越高其理性越强，理性越强就越是趋于合理化，合理不是单纯的机械式的理性；而是合情合理、是趋于理合于情。

一个完整的人，是由两个世界组成的；主观世界和客观世界。其中心理学就属于人的主观世界，而一个人的主观世界最主要表现就是智慧层面上，智慧层面的高低决定了一个人的总体层面和层次。

所以，决定一个人的生命质量和生命周期的长与短，是一个人的智慧层面高与低！

为此；很多人都把智慧人生，做为自己的终极追求！

北芪2sunguixiang

养生不如好好运动好好饮食，所谓吃补品养生，我不敢苟同，长白山人参在大家的思想中属于大补吧，但是生活在长白山附近的靠吃人参长大的，又有多少长寿的呢，专家说枸杞泡茶养生吧，青海盛产枸杞的地方，当地居民也没有比其它地方的居民多活多少岁吧！

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