时光都去哪了20
我烟龄18年，前后戒烟三次机会最后一次是因为肺炎住院十天，然后一个夏天吃了几百根雪糕，至今戒烟七年了
柒零Hou大叔
吃什么东西能把烟戒掉？
回答这个问题之前，首先事实求是地说：我不为海南人民做广告！
我个人烟龄19年，从开始的每天几根发展到每天一包，再后来达到两包。35岁那年得了场重感，住院期医生说得最多的一句话是：别抽烟了。
康复出院后，我真的决定戒烟。正好那时家里的槟榔果有点大了，我就摘来咬 ……半年后，我好像忘记了烟的味道，至今已快20年了，我与烟无缘！
爱抽烟的朋友，以上所说的是我自身经历，请各位朋友尝试尝试。在此，我也作个清明：人与人的个性不同，心态意志更不同，戒烟的成功与否就看个人的心态！
椰岛农事
说一个真是的戒烟案例。我一个朋友以前烟瘾特别大。一天两包烟左右。年龄也不大90后。前几年谈了一个女朋友，但是对象不喜欢他吸烟，让他戒烟就和他结婚，我朋友也牛逼，我们原来在一起上班，住宿舍里面，我们烟灰缸都是饮料瓶剪开那种。我朋友把洗了一个月的烟头水喝下去了。此处真把烟戒了，但是他们最后还是没有走到一起。
爱上女王的余香
以前看见有人吃槟榔戒烟，但是实践证明是不可取的，槟榔吃的多会上瘾，也起不了代替烟的作用，以我戒烟成功一年多的经验来说，戒烟最好不要靠吃东西来戒掉，因为真的会不知不觉就长胖了，我那时候两个月就胖了十三斤。
其实吃东西只是为了转移烟瘾发作时候的注意力，我那时候发现吃东西不行，尤其是饭后一支烟的时候最想吃东西了，经过我最后慢慢摸索出在烟瘾发作时那几分钟靠运动来抑制烟瘾，非常不错，既不发胖，还能够起到减肥作用，更主要的是把烟瘾抑制下去了。
所以说要想成功戒掉烟就要找健康的习惯来替代烟才可以，比如我戒烟总结的的靠运动，用吃什么东西来戒烟的方法不是太可取，因为真的太容易增肥了，我看过好多网友说，戒烟后会发胖很多，就是因为吃东西多导致的。
我是大辉聊健康，大家认为我的分享有帮助，可以动动您的手指点击关注我。
大辉聊健康
戒烟这事，主要是要看自己本身，任何方法和戒烟代替烟产品都只能是辅助性的存在。所以戒烟对于自控能力强的人来说是件容易的事，否着就很难。但是目前也有很多戒烟产品可以辅助，或者选择更健康的烟来抽，慢慢通过控制每天抽的数量来达到完全戒掉香烟。
就好像目前全世界最火的Iqos，这是属于烤烟型的电子烟，口感可以完全代替香烟，还能在连续抽他3-7天情况下，让你拒绝香烟。大多数人抽了3-7天后，再抽或者闻到香烟会觉得丑和难受的效果。这烤烟型的电子烟，本身因为不是通过点燃来燃烧香烟，所以只存在超少的烟油，基本通过烟弹本身的过滤达到0烟油吸入。还有是同过加热不是同过燃烧来点燃烟草，避免了很多燃烧中的有害物质。
iqos烟鬼
如果靠吃东西戒烟成功率并不高，我正在戒烟的阶段，要明白戒烟戒的是两个瘾，一个是生理方面的瘾，一个是心理方面的瘾。
生理上的烟瘾，靠吃东西或者其他方式戒掉，大约二十天不抽，体内对尼古丁的依赖就基本消失了。
心理上的瘾包括很多方面的内容，如固定的时间节点、习惯的场景、熟悉的烟友、吸烟的环境等等。
靠吃东西只能戒掉生理的烟瘾，心理的烟瘾最好的戒断办法就是不吸烟，不要找替代的东西，否则又会形成新的习惯，在某一个特定的场景中容易复吸。
生理的烟瘾好戒，心理上的瘾很难戒掉的！
山西民俗文化
其实运动是可以戒烟的，运动带来的愉悦感和大口呼吸时就知道自己的身体被香烟摧残成什么样了
吸烟成瘾是有两种机理，一种心理的，一种生理的
生理：烟瘾的本质是尼古丁毒瘾，它上瘾速度快，能快速使大脑分泌产生‘愉悦感’的多巴胺，同时也会快速代谢，所以吸烟者会有想再抽一根的感觉
心理：吸烟者认为抽烟可以集中注意，对付无聊，缓解压力，让人感觉愉悦等
其实坚持5-21天，生理上的尼古丁的戒断反应就已经没有了。重要的是要从心里摆脱我是烟民的心理，坚决一根都不抽，不要有侥幸心理，想象一下一辆跑车怎么能加廉价的汽油，下决心饿死体内的心理成瘾毒虫，一定可以彻底戒掉烟瘾。
果冻呆地
1.吃瓜子
很多人都会在戒烟的时候选择吃瓜子，想抽烟的时候就嗑瓜子。因为嗑瓜子也是一个能让人上瘾的活动啊，怕是会有一个嗑瓜子的习惯，但是还是算是很有效的方法的。
2.吃糖
这个也是很好的方法。嘴里有东西了，就会放下了。因为人不是一直有时间嗑瓜子的，手里忙着的时候你可以吃糖。不过说实话这个对于上了年纪的人还是少吃为好，因为会有糖尿病等等方法。
不过呢，这个事情还是看毅力吧，我见过很多不需要这些也可以戒烟的，能不能控制自己，还是看自己。
刚来而下柔
我爸以前也抽烟，现在戒了，戒了十来年了，我都不知道他怎么戒的，当时他戒了一个多月了我才知道
萤火虫8850
戒烟看起来是一个人的事，但实际上是一个需要个人意志为前提、社会环境支持，行为改变配合、药物或仪器帮助的复杂过程。
单纯性靠吃东西来戒烟说实话有点天方夜谭，戒烟的困难程度想必大家都有目共睹吧，所以戒烟并不是向大家所认识的那样，永远明白仅仅靠一两个方法来戒烟是不科学的，戒烟有时候和创业很相似，需要一个生态过程才能保障成功。
所以我们在戒烟之前一定要结合自身因素，充分打造属于自己的戒烟生态系统
