麗寶祺寶
本人孕期增重40斤，產後5個月瘦下38斤。
堅持母乳餵養，多喝水。用餐先喝湯後吃飯。餓了吃零食水果這個沒影響。如果還有什麼的疑問可以留言諮詢我。
下面分別是我產後2個月，3個月，4個月，5個月照片。(現在寶寶只有5個多月)
據研究表明：產後給孩子吃母乳的話，媽媽每日的泌乳量需要消耗近500卡的熱量 ，母乳餵養可以幫助媽媽在分娩後更快的恢復身材。
很多人會發現明星媽媽產後復出時間非常快，並且身材恢復也很好，其實不難發現這些媽媽很多都選擇了母乳餵養。在促進並享受親密親子關係的同時，媽媽們又輕鬆減肥，這確實是最天然安全又不虐的減肥方式了。
母乳餵養不僅可以瘦身，而且好處多多。
1.母乳含有豐富的抗感染物質，能保護嬰兒少得疾病；
2.哺乳可以減少受孕機會，是一種天然的避孕法；
3.可以預防產婦產後出血；
4.增進母子感情，有利於嬰兒心理與社會適應力的發展；
5.減少母親乳腺癌與卵巢癌的發病幾率；
6.減少嬰兒糖尿病及兒童淋巴腺癌的發生率；
7.經濟實惠，用於母親的營養消費比嬰兒的營養消費要少，減少生病住院費用；
8.母乳餵養與寶寶高智商有關；
9.有利於嬰兒牙齒的發育及保護。
10.母乳是嬰兒必須和理想的食品，能滿足生後4-6個月嬰兒的全部營養。
小寅
母乳餵養，想瘦就瘦！！
產後1-3個月是特別勞累的，基本是暴瘦！
1 母乳餵養的話，晚上起來喂夜奶次數十分多的，基本都是休息不好。可想而知那段時間黑眼圈有多重。我產後126斤吧，最寬鬆的褲子都拉不上拉鍊，過了3個月以後85斤比懷孕之前還瘦。天天還喝雞湯魚湯，連豬腰湯都在喝。就是暴瘦下來了，主要真的太累了。
2 做產後修復收縮骨盆。沒有進行修復確實看著會比較寬大，屁股扁平。最嚴重就是子宮沒有收縮回去。導致那個小腹怎麼瘦都很難減下來。
可以和小朋友一起鍛鍊身體
一起鍛鍊可以增進雙方感情，你也不用特意空出時間去減肥，而需要考慮誰帶的問題。通過運動減肥的話，確實皮膚的彈性比較好。健康，對身體也有好處。就是適度，不能過於勞累。畢竟各個器官都在恢復當中。
抱小孩的姿勢容易駝背
經常抱小孩，身體為了達到平衡會不自覺的駝背含胸，真的是“後凸前翹”特別不美觀。我現在就是，小孩1歲八個月了，還需要各種抱。有意識去貼牆站立，後背伸展等活動。
減肥需要營養均衡，合理的運動，產後親自餵養，不僅促進感情增長，也能體會母親的艱辛，還能減肥！不可盲目的依賴減肥產品！
平平仄仄又
本來想41周住院催產的，40+5的時候感覺在家裡肚子不太動很擔心就提早住院了。在醫院裡第二天內檢以後開始有見紅連續3天，待到週日早晨肚子刺痛6分鐘一次宮縮感覺不疼，內檢開一指。這個時候週末值班醫生要給我掛催產素催產，正式進去催產。
結果掛了一個下午好無反應! 第二天決定給我塞水囊，去產房塞水囊的時候看到一堆產婦馬上緊張的5分鐘一次宮縮，醫生決定不給我塞水囊直接人工破水... 下午2點人工破水，很緊張問醫生會不會把羊水流光會不會汙染，醫生說不會，人家20多軸羊水破了還要保胎到足月呢，可不可以讓老公給我在床上洗頭，醫生說可以。 結果呢!破水後馬上開始2.3分鐘一次宮縮，很疼哪裡像姨媽痛啊完全痛好幾倍，痛了4個小時求醫生內檢結果還是一指就是宮頸平了，然後繼續痛4個小時痛感到晚上10點多更加痛了，醫生檢查2.5指了馬.上去待產室我這個開心啊! ! !可以打無痛了。
去待產室，要求醫生給我打無痛要導樂! !醫生說要給我評估過三指才可以，然後上胎心監護繼續痛，把自己的手都要咬破了! ! !最後想拉屎求醫生給我內檢，醫生說這樣說明很好檢查開了三指，我自己爬上產床。這個時候真的是疼啊想拉屎。求麻醉師趕緊來，凌晨1點30上了無痛以後居然沒有消除痛感好無語還是想拉屎，到1點50居然開了，最後3點27分寶寶出來了。因為開指太快，無痛都沒啥感覺了。不過導樂阿姨的陪伴還是很好的
很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽， 好像她那有一種帶有什麼特殊功能的收腹套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個收腹套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，收腹塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！ 這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也達到了自己想要的目標！
產後想要3個月減掉30斤，這個產後的”黃金瘦身期“別再錯過，怎樣恢復原來的樣子？
1、堅持母乳餵養
母乳餵養不僅對孩子好而且對媽媽們來說也是可以減肥的，自己餵養可以加速母親身體的新陳代謝，減少皮下脂肪。寶寶的吮吸可以刺激母體分泌激素，加快子宮的回縮，有益於腹部的平坦。
2、堅持做運動
產後想要3個月減掉30斤，這個產後的”黃金瘦身期“別再錯過了 坐月子期間可以經常在房間走動，還可以做些簡單的家務活和瑜伽運動，但是要在身體允許的情況下進行，六週以後可以選擇有氧運動，慢跑和散步都是不錯的選擇，剛開始可以只運動十分鐘，後面可以慢慢加時間。 產後想要3個月減掉30斤，這個產後的”黃金瘦身期“別再錯過了
3、調節飲食
多吃富含纖維的食物，少吃油膩肉食和濃湯，當然如果產後身體不好可以適當滋補一下，但是如果身體沒有大礙還是以清淡為主。
4、科學睡眠
很多媽媽要忙著給孩子餵奶而睡眠不足，確實很辛苦，其實寶寶大部分時間是在睡覺，所以孩子睡不吵著喝奶，那麼媽媽也跟著睡跟著休息，要注意不要被外界干擾，一心想著孩子和自己身體就好了 有的人生完孩子還想著工作娛樂和老公，在孩子睡著的時候不及時休息，孩子醒了又要餵奶，這樣是吃不消的。
______劇終ゝ
很高興回答你的問題
首先我作為兩個孩子的媽媽，我覺得我應該最有發言權的。
1、產後恢復是說容易也容易，說難也很難的。產後的脂肪，屬於遊離狀態，脂肪還沒有長實，是最容易恢復的時間。
2、出了月子根本不用操心減肥的事情，好好帶孩子，如果母乳餵養的話，會瘦的很快。我第一胎的時候148斤、孩子6個月的時候吃恢復的差不多，期間我沒有刻意去減肥。
3、保證好的睡眠，好的飲食習慣，誰都能瘦的。
4、帶孩子本來就是一個運動量很大的事情，不用刻意去減肥。
總結一下：堅持母乳、良好的飲食習慣、好的睡眠、不要刻意節食減肥，自己帶孩子最多半年，誰都能產後恢復的。😄恢復不了的聯繫我，我作為兩個孩子的媽媽，我幫你。
小丹1
每天實行多餐，而且少吃，營養搭配，多吃粗糧，青菜，水果，平均每一天吃一頓雞湯麵條，最好晚上吃，這樣奶水多點，麵條還抗餓，不至於後半夜孩子吃奶吃的你心慌，還餓的慌，母乳就是這樣，前四個月孩子根本就不按頓吃，只要一尿就吃，到半歲以後還可以，添加點輔食，白天吃奶次數就沒那麼頻繁，你就會輕鬆點，但是，孩子一般在晚上那覺對吃一晚上，所以說要想為孩子好，身材不重要，還是多吃點有油水的東西，讓孩子有足夠的奶水吃，孩子的健康還是第一位，真想減肥，孩子吃到一定年齡一斷奶，分分鐘鍾都會瘦。
兩個崽兒
產後7個月的飄過，目前148斤，懷孕之前118。我是哺乳期媽媽，少吃對我來說很困難（餵奶餓得快），運動三天打魚兩天曬網的。主要是自己全天候帶孩子，飲食不規律想瘦發覺好難
星期天不加班1
產後長胖是每個女人最害怕的一件事，嚴重的可能會抑鬱！產後能夠恢復好，對自身身體健康和心情以及自信方面有很大的影響！ 生完孩子過後首先不能吃油重鹽多的食物，前期主要是一個排除惡露的過程！所以要吃少油少鹽的東西！其次又要注重營養！這是吃的方面！ 老思想生完孩子一定要臥床注意一個月，其實是不正確的，生完孩子在身體條件允許的狀況下是需要適當的運動的！可以做一些修復操，這些操可以修復盆骨，瘦肚子之類的！ 還有一點，就是餵奶了，餵奶也有助於恢復身體！在坐月子期間可以綁上束縛帶，有助於恢復體內亂了的器官，和瘦肚子！希望每個媽媽能夠在生完孩子之後恢復自己最好的狀態！
昊昊崽
本人生孩子前145斤，幾個月後就瘦到原來的94斤。沒有刻意減肥，也沒鍛鍊，因為自己照顧孩子無暇顧及。哺乳很消耗能量，我當時也很能吃，但稍微注意點，不能吃的太飽，不能吃到撐到不行。生產後前一兩個月了還是把重心放到身體康復上。不要為了減肥少吃，要不身體不好恢復。身體健康都沒了，談何減肥？所以，飲食一定要營養搭配好。不能為了哺乳吃太多葷的，也不能為了減肥只吃素的或者吃的過少。還是要以五穀為養，正常吃飯偶爾加點葷湯即可。當然還是以母乳量充足為前提，母乳不足自然喝各種湯多些。晚餐後儘量不要吃東西，養成規律的飲食習慣。
