外号大猩猩
玩手机，玩着玩着就睡着了，秘诀就是让兴趣分解与消耗那份教人不安的心烦。
荣耻鉴定师
我这段时间就是这样，夜里睡不着觉，不过我不是心烦，我是因为这难得的春节假期，毕竟一年就只有这一次假期比较长，我们每年都有半个月春节假期，所以我必须尽情浪费时间!必须再次体验我曾经颓废的生活习惯!我每年的这个时候都是这样日夜颠倒，现在离我起床才过去一个多小时呢，夜里看手机看到五点，是的，要说夜里，不能说昨夜，我经常会说错说成昨夜。你瞧，日夜颠倒的生活已经让我忘记时间了。
我是属于倒头就睡的人，除非有什么没完成的事或者睡觉前喝了浓茶才会睡不着觉。并不是因为我是个没心没肺的人才这样，而是现在的我跟以前不同了。曾经，我也是个会因为有烦心事就睡不着的人，也很着急很无奈，很担心睡眠不好影响外貌和身体健康，于是我尝试了很多种办法来改善睡眠，比如晚饭不敢吃太饱，晚饭后就不敢喝茶喝水，睡觉前泡脚，睡觉前读佛经听佛乐，躺在床上冥想，睡不着后起床看书，等等等。后来我发现——纯粹是因为我白天太闲了!才睡不着觉啊！
现在的我是天塌下来先睡一觉再说的人，我知道想再多也不会很快解决烦心事，不如让自己元气满满，精神焕发，再来考虑接下来的事。然后我就把脑子清空，什么也不想，很快就进入梦乡了。最有意思的是经常睡觉前的烦心事一觉醒来就都不是事了。我还发现有时候很想发火，幸好因为很困去睡觉了没有发作，睡一觉起来完全不一样了，脑子清醒冷静了，结果避免了很多不好事情的发生。
当然，最最重要的是我白天工作很忙很累，到了晚上困得不行只想赶紧洗洗睡了，根本没时间思考烦心事，经常忙到连梦都没得做，一觉到天明。这不，抓住这个特殊的春节假期我又回复日夜颠倒的生活方式了，很快又得回去干活了，真有些不舍啊。当然，不工作只能吃西北风，很难想象没工作没钱后我还怎么敢这样心安理得的日夜颠倒过日子。还是忙些好啊，忙得连烦心事都没时间想，就天下太平了。
闵予老子
我有深刻的经历，还是想的太多，经历的事情太多，心情糟糕透了，不知道修复，慢慢会好的，没有什么事情是过不去的，慢慢把脑里的东西想象个橡皮擦，擦干净，出来一点思绪就擦干净，不行就转移注意力，与其在床上翻来覆去的，不去把负能量写下来然后撕碎，或者看会书，养成早睡的习惯，不会熬太晚，希望对你有帮助！[呲牙]
Z文子君
您好，我很高兴回答您提的晚上总是心烦熬夜，整夜睡不着怎么办，我个人建议平时多到外面走走，做一些自己感兴趣的事，少生气，和朋友们聊聊自己不开心的事情，说出来会好些，生活护理，要调整好心态，少发火，少激动，饮食要规律，少吃油腻的东西，多吃蔬菜水果，适量运动。不知我的回答是否能帮到您，谢谢！
优良姐姐
可以用热水泡泡脚，听一些轻音乐
地域黑死妈zz
睡不着闭着眼
cc12钱
调整规律
