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我們認為的“高中學習壓力大”，除了和初中相比學習內容和難度的增加外，最根本的因素是很多學生的學習方法和教師的教學方式效率低造成的。與之相對應的是各種治標不治本的減負（實際是在減少學習內容，降低學習質量），也是很扯淡的腦殘行為。
根據我自己教學帶班有效提高學生學習成績的經驗，我認為，採用符合大腦運行機理的學習方法，提高學習效率，才是從根本上解決所謂的“學習壓力大”的問題的有效途徑。
以高中英語為例。根據2017年《高中英語課程標準》，高中畢業生需要掌握3000個詞彙（其中含初中詞彙1800個），基礎的語法體系，聽說讀寫的綜合素養等。以高中每學年學習300天，高中三年學習900核算，每天掌握3個詞彙，每週掌握一篇400詞左右的文章，每個月掌握一個語法項目，即可很好地達到《課程標準》的要求，獲得很好的高考成績。但現實卻“啪啪啪”地打臉，相當數量的高三學生，詞彙量佈置2000，讀不太懂高考短文，寫不出一個準確標準的英語句子。如果不是因為高考英語的選擇題數量多，很多學生連三分之一的分數都得不到。
我用自己琢磨的“六步精進法”帶班指導學生學習英語，取得了非常好的成績，班級重點率93.8%。下面簡單介紹下如何操作。
關於“六步精進法”的一些理念，請參看我在本頭條號所發的文章。歡迎各位批判、討論和交流。
英語精進速成
我家孩子是高三，孩子壓力是大！我現在不主動和他聊學習上的事，因為孩子還是蠻自覺！我和他爸儘量疏導他，不要把目標定的過高。高考是孩子人生很重要的一個臺階，但不是唯一的。只要堅持學習，會生活的很好！不必過於憂慮！學習是終身的事業！
羽翼186442355
高中生學習壓力大，這是高中生普遍要面對的問題，也是需要同學們正面對待的問題。
高中生面對學習壓力，沒有做好恰當的調整，很可能會讓自己的學習狀態變差，影響自己的學習成績，甚至有嚴重者會產生各種不同的精神疾病。
所以，我們家長、老師以及高中的同學們都要了解如何調節自己學習壓力的方式方法。
第一，適度的學習目標、適度的學習壓力，可以幫助我們更好地學習。
如果沒有目標，人就沒有前進的動力，所以學習目標是必須要制定的，但要根據自己的平常學習成績、學習能力、學習精力，合理地制定屬於自己的目標，不好高騖遠，也不妄自菲薄。
第二，加強體育運動的鍛鍊，可以有效減輕高中學習壓力。
學習壓力會在身體內部產生各種各樣的感受，甚至會影響到身體的自然運作，使得血液循環等產生變動。這時候，最好的方法就是參加各種體育運動，使得身體處於良好的活動狀態中。體育運動也是要注意適中，不能過激、也不能沒有啥感覺，正好在自己的身體能承受的範圍內。這樣可以有效的促進身體內部的血液循環，使得身體更加健康，精神面貌更好，學習壓力所帶來的負面影響也會一掃而空。
第三，找人談話或者諮詢，釋放心中的壓力。
當心中有一定壓力的時候，我們要在適當的時機找到老師、家人或者心理諮詢老師，與他們談話聊天，將心中的不解與困惑發洩出來，讓積蓄在內心中的壓抑情緒釋放出來。有了這樣的一種釋放，可以避免情緒在內心中積累成疾。
第四，用寫作的方式來療愈內心的壓抑。
寫作對於我們任何人都是一種最好的心理療愈方式，只要把我們想說的話寫下來，不管是對是錯，讓積蓄在內心中的情緒通過文字釋放出來。有很多人通過寫作的方式，讓自己內心舒坦起來。
我有一位朋友，她曾經隔兩三個星期，情緒就會壓抑不住，內心崩潰大哭一場。後來她通過寫作的方式，把自己積蓄的壓抑情緒釋放出來後，就沒有出現隔三差五哭泣的場面，心理的壓抑不治而愈。
第五，面對任何困難，面對任何情緒時，要有正確的心態。
心態就是內心的狀態，就是內心面對情緒的自我調節的狀態。我們很多人內心情緒的自我調節能力是很差的，一有情緒來臨時，就很容易受到情緒的擺佈，讓自己不受控制的做出失去理智的行為、說出沒有理智的話語。
面對情緒，古聖先賢給我們留下了非常寶貴的精神財富，指引著我們調節好內心情緒。《道德經》“常無慾以觀其妙；常有欲以觀其徼。”簡短兩句話，告訴我們調節情緒的根本方法。當內心沒有情緒的時候，把我們的注意力從外界收取一分到我們的內心位置上，去感受其中沒有情緒產生的感覺，一種平平淡淡的感覺，感受其中的微妙變化。當我們產生各種情緒的時候，把我們的注意力也從外界的事務上收取一分到我們的內心位置上，看著這個地方的情緒所引發的動盪，體會情緒在我們身體當中的大概樣貌。
當我們長期處於這兩種情緒的有無狀態下的體會與覺察後，我們的內心就會很好的應對各種場景，使得我們的心理狀態時刻都能處於最佳狀態。
結束語
其實，無論我們是高中生，還是初中生或者小學生，亦或者我們是成年人，都會面對我們時刻來臨的情緒。在各種情緒的考驗下，調整心態，讓自己時刻處於最佳狀態，進而在學習、工作上取得理想的成績。
我是@童教雷鳴 ，幫助孩子提升專注力、記憶力、思維力等學習能力，歡迎關注！童教雷鳴
高中生的壓力大，大家都能夠理解！合理的減壓方式就顯得尤為重要了，可以讓身心得到放鬆，進而可以投入到下一階段的學習中去。個人認為有以下兩種方式可以借鑑:
第一，取靜的方式。
聽音樂、練字尤其是毛筆字，是我個人比較推崇的放鬆方式，可以讓孩子靜下心來認真的寫字，忘卻學習的壓力，放鬆身心疲憊，達到減壓的目的。
退而求其次，音樂欣賞，會一兩種樂器更好，通過彈奏可以釋放壓力，並且有很好的效果。
弟二，取動的方式。
跑步、乒乓球、打籃球、踢足球。為什麼有順序，個人經驗，跑步最安全，不容易產生傷害，只要熱身熱的好了，就一個人去公園或是空曠的馬路享受身體的運動，享受大汗淋漓之後的酣暢，讓身體和氧氣充分接觸，進而達到放鬆之目的。然後是乒乓球也可以讓孩子嘗試一下，很有技巧性，而且也很激烈，不容易帶傷，運動量也很大，是個不錯的放鬆方式，但是需要對手！對於籃球和足球而言參與人數多，變數大，又是年輕人，有時候也不能保證不衝突，所以不安全！孩子放鬆的目的是為下階段的學習做身心準備，如果受傷了就不方便了，所以如果參與後兩者的運動要適可而止。
以上愚見不知能否幫到朋友，如有不周敬請諒解！
品頭論足說教育
高中的學習壓力大，這是我們每一個人都知道的事實，高中為什麼會這樣，就是因為高中的孩子們面臨著最重要的決定，那就是大家都知道的高考，高考的重要性，大家都很清楚，因此面對高考的時候，孩子們的表現容易波動。
有些孩子雖然學習很好，但是心裡調節能力很差，我們知道高中的學習生活是很繁重的，孩子們的壓力大，在這樣的重壓下，孩子們的心裡就比較脆弱，容易發生一些事情，而這個時候家長們就要介入進來，幫助孩子去進行調節。
有些家長可能覺得要怎麼去幫助孩子調節呢？我想孩子的壓力大的時候，他就可能心情煩躁的表現，這時候家長的話語就要多些鼓勵，支持的話語，少些冷言冷語，諷刺的言語。作為家長更要成為孩子強有力的後盾，尤其是當孩子考試成績不是很理想的時候，家長更要從心裡上去疏導孩子，而不是一味的發脾氣或是武力解決。
孩子的壓力大，我們作為家長只能是不斷的疏導，瓦解，因為每一個孩子都會有這樣的承受，俗話說壓力有多大，動力就有多強，相信我們的孩子能夠克服這樣的壓力，因為學習的壓力是可以進行自身調節的。
大語文天地
高中生壓力大是普遍現象。首先要搞清楚壓力的來源。
一是成長的煩惱。一生是場馬拉松，每個階段都不能放鬆。幼兒園清閒，小學清幽，初中清淡，高中快馬加鞭。同伴都在拼命前行，誰的速度慢一點就有可能被大家甩在後邊，被擋在好大學的龍門之外，所以前進中的壓力是主觀壓力，是重要壓力。
二是成人給予的壓力。主要是來自家長和老師的壓力。這些成年人總是以過來人的身份，居高臨下給孩子壓力。如：今年誰家孩子又考上清華大學了，誰家孩子又考了全年級第幾名等等。有些熱心鄰居見了面也總是熱心地過問一下學生學習怎麼樣？吃得好不好？睡得好不好？最後加上一句“千萬不要有壓力呀”。
三是環境方面的壓力。高中的教室內外全是壓力。牆報上、黑板上、學生的書立上等等，全是趕著鴨子上架的節奏。高中樓道中學生都是一路小跑的節奏，自習課與正課一樣安靜極了。過於安靜更會讓人不安。
四是高中學生的作息時間和各家根據情況制定的加時時間，一看就是摧殘人的慢性殺手。
解決辦法也很簡單。只是做不做的問題。每天讓孩子儘可能多一些的睡眠時間，；保證學生的體育課、課間操和眼保健操時間；適當利用飯前飯後甚至來回路上聽一聽輕音樂或吼上幾嗓子，或是看一個球賽、新聞、小品等節目；保持必要的師生、親子、生生之間的正常溝通，並有一定次數作保證；節假日提倡適當讓學生們進行一些屬於他們自己的小聚會，如到山野上追逐一個下午，到球場踢上一場球，到大街小卷瞎轉一會，甚至是互相AA制聚個餐等。
總之，有情緒渲洩出來就好了。
大唐小築
你好，你的問題我可以為你解答。高中生學習壓力大並不是什麼壞事，每個學生都有，而且壓力通常是學習的動力。如果覺得自己壓力太大，可以採用以下三種方式進行舒緩。
第一，目標管理法。壓力之所以會產生就是因為遇到難以解決，又必須要面對的問題時個人產生焦慮的情緒。如果每天設立一個合理的目標，比如一天學好一個小節，這樣完成了既定目標，不僅不會有壓力，而且每天都有滿滿的成就感。
第二，合理定位法。根據自身的情況，設定一個合理的目標，而不是盲目的追求高目標。目標定得越好，自身的焦慮感就會越大。同時也不要跟其他同學比較，堅持按照自身的進度和節奏走。
第三，放空心態法。讓自身處於一種放空的狀態，什麼都不要去想。我建議你可以去試試長跑，在長跑過程中，一開始會很艱難，你會有一萬次想放棄，但是堅持下來的人會有一萬零一次堅持。你只要篤定一個目標，我就不停下來，每天學習，不胡思亂想，一定會成功到達終點。
很高興能解答你的問題，壓力大的時候只要告訴自己，我不放棄，不停下就行了，至於結果真的不要思考那麼多，只要堅持不懈的努力，都會有好的結果。
大學不簡單
高中的學習方式跟初中是不同的，要學習的科目很多，而且學習方式，知識的深度變了很多，也就是說只有勤奮，不一定取得好成績！
隨著孩子的年齡增加，對未來有模糊的認識，對自己也有了初步的認知。對自己目前的成績不太滿意，對自己的付出也狠不下心來，但是又期盼更好的未來，在這種焦灼，煩躁情緒糾結中，孩子無所適從，歸結於壓力太大！
前段時間高一的兒子說，化學聽不懂，數學也不會，我不願意在學校裡了。接到兒子的電話，也挺焦慮的，也替他著急，自己不好好學習，還給使小性。當時，告訴兒子，你聽不懂，同學也有聽不懂的，那就不要著急，一點一點的學。中午的時候去買些自己喜歡吃的東西，心情就會好一點；還告訴他實在學不會，就暫時放下，做自己喜歡學科的作業。總之，壓力、厭學這些情緒都是正常的，你有，別的同學也有，但是調整自己是一種能力，相信你能解決。
過了兩天，再問他好點了沒有，他已經忘了自己前兩天糾結自己的事了。
孩子壓力大，不僅僅是學習帶來的，也有可能是其他因素，同學交往，課堂時老師的言語或者表情，甚至同學穿著一雙鞋子都有可能造成孩子的負面情緒，孩子反饋給家長時可能一言概括，壓力太大了！
16、17歲的孩子，他們應該學會調整自己的情緒，釋放壓力，找到適合自己的方式！
輕舞飄零
間歇休息法
在學習的過程中，尤其是放學或者假期的時候，在高強度連續學習的過程中，可以制定一個間歇休息計劃，例如學習一個小時，休息十分鐘，這十分鐘可以閉著眼睛靜靜的躺一會，或者聽一會喜歡的歌曲，這樣可以放鬆學習疲憊，減輕持續學習帶來的壓力與緊迫感。
目標打散法
很多學生壓力過大往往來源於給自己的制定的學習任務量過大，比如說我今天要做5套數學卷子，做不完就不休息，當然，這裡我只是假設一個例子。這個時候建議學生將繁重的學習任務打散，可以將一個龐大的任務量平均分散到每一天固定的時間來完成，這樣不會造成過大的壓力，而且效率也會更高。
家長疏導法
高中生學習壓力大太正常了，這是一個普遍的現象，家長不用太過擔心。在對待孩子學習成績起伏的情況，要有一個平穩的心態，及時鼓勵孩子，在認識到孩子已經很努力在用功學習的情況下，儘量不要給孩子施加額外壓力，孩子壓力過大心情不好時候，要及時開導。
金尚國典教育
高中生涯的學習的確是揹負著很大的壓力，無論是身體上，還是心理上都負荷著無形的壓力。但是，如何把壓力變成動力才是最好的解決辦法！
我想從兩個方面來回答。首先，高中生是作為當局者的感同身受是最深切的；我們是要踏上高考戰場的人，所以我們自己一定要有明確的目標、可行的規劃、強大的心理承壓能力、健壯的身體素質等。這些需要高中生從意識落實到行動上的注意事項，希望高考學子，勝券在握，金榜題名！
其次，考生的家長們也是重要的人物。父母都有著望子成龍，望女成鳳的心理，但是，孩子需要的更多是鼓勵，支持和關心。家長們不僅可以從物質上提供保證，同時也要在精神上做出肯定。天下難得父母心，願家長們都能收到孩子滿意的成績！
