村裡妞
想要心靜，我們應該先從反面瞭解一下，讓自己煩燥和會影響到我們情緒的是哪些問題。比如利益的計較、得到與失去、爭強好勝等，這些都是會讓我們陷入鬥爭之中，因為你會有想要、得到和失去以及炫耀的想法，然後就會去思考怎麼去爭取和得到或者炫耀，於是一大堆的問題就會一直圍繞著你，就像一個解不開的線團，一團糟。可是這個時候，你依然不肯放棄或者根本放不下、看不開，造成了自己的心煩。
如果你想要心靜或者心情平靜、免除煩惱，那麼你首先要看淡一些事或物，不計較利益的得失，不要在乎別人對你的評價，因為人的嘴可以胡說亂道。聽別人的意見，做自己的決定。這樣可以兔除因為競爭而產生的影響造成的心理傷害。也可以在處事方面制定順序，有條不紊的處理，這樣可以避免出現一團糟。
人的心是很容易被外界影響的，這或許是因為我們想要的太多，想要得到的太多，心裡放不下的東西太多，這樣的話，心已經很重了，於是我們會想辦法去解決這些自己心裡裝著的太多的放不下的東西。忽然有一天又出現了一個被自己的慾望或者好奇心驅使下，想要去探索去了解的一件事情，或者一個物品，這個時候我們的心已經崩得很緊了，因為有太多的事情需要我們去處理，於是就有了“讓我靜一靜”、“讓我安靜一會”、我需要靜一靜”這些都是因為心裡裝著的東西太多而導致的。
在我看來，這世間的一切都可以沒有包括我自己，因為我不知道我是誰。但是我卻知道這世間的人有太多的慾望，還有太多的險惡人心以及我們無法預料的不確定因素。這些因素會為你的求知、求助、求人等造成心理壓力，然後就會煩，就會燥。只有將自己的內心隱藏起來，把自己的慾望控制起來，不要讓自己的心裝太多的東西。凡事都看開一些、看淡一些，心裡沒有什麼東西了，心也就比較空了，自然就可以靜下心來了。
但是想要完全的放寬心態又不行，因為我們還有家人，必須要把讓家人幸福掛在心裡，我想這是人一生的終極目標，是每個人都要為之奮鬥的。所以人與人之間的鬥爭就是在這個奮鬥的過程中產生的。因此我們可以選擇在一定的時候完全放空心態，比如當你遇到解決不了的事情、承受不了的壓力的時候，如果條件允許那就最好什麼都不做，睡一覺再說。想解憂愁，忘煩惱，那就暫時的放下一切，讓自己沉浸在快樂之中。找自己喜歡的事或者物，去自己想去的地方，或者見想見的人。告訴你一個分心的辦法，就是專心，選擇一句話，或者一個成語、名言，又或者自己喜歡的詩詞歌賦，在心裡重複快速不停的念，可以讓你的頭腦或者心處於空白狀態。當然可能並一定對每一個人都會起作用。
國東強
心情煩躁很正常，生活不就亂七八糟一團麻麼！你是93年的已經工作的阿姨，我是95年的還在上學的大叔，每個人都會有心情煩躁的時候，但是一定要控制好情緒，不然會傷害身邊的朋友，親人。我一般有以下幾個方法:
1.洗臉甚至洗頭。因為我頭髮短，比較方便哈哈哈。用冷水，憋氣讓水浸沒自己的臉。那種透心涼的感覺特別爽。
2.聽民謠。民謠有一種能讓人安靜的能力，而且我又很喜歡很嚮往民謠的那種自由。所以呢，戴上耳機，靜靜的聽幾首歌也是不錯的選擇。如果不喜歡民謠，可以在播放器裡選擇場景，選比較安靜悠閒的場景的歌或者純音樂，都是不錯的選擇。
3.遛彎。找一段安全的路，帶著耳機，一路放空自己的腦子一路走，一定找安全的地方哦！我一般都是去操場。
4.睡覺💤。睡覺也是不錯的選擇，不過在煩躁的時候應該不那麼輕易的睡著。除非你心大，如果心大也不會煩躁。
最後想說的是，我也做過助教，接觸過一、二年級的孩子，吵起來真是要命，但是因為喜歡孩子，就把這也當做一種享受。既然你選擇了這份職業，你就試著接觸這些孩子，孩子的世界那麼純潔，沒有大人世界的雜亂，真的挺幸運的，加油。
叮鐺鐺咚咚鏘
閉眼，長呼氣，坐下冥思，想後果，考慮一下親人，你就會放棄衝動的想法。
記的幾年前，父親弄了些磚，母親用水浸溼，被同村的小夥馬某推了兩車，再推第三車時，被我媽制止，囂張的他竟要打我媽。聽到這事後，我惱羞成怒拿出消防斧和大砍刀，就要找他拼命。邊磨著斧刃，邊想都是一個村的，只要給賠禮道歉就行了。於是我扔下刀斧，就去馬家理論去了……後來如願。
妹妹是個殘疾人，在單位福利廠上班，五年了都沒轉正，同去上班的傻子，第二年就轉正了，我妹還是單位的先進工作者，工作量質量數量都是第一，這也太欺負人了！正好同學聚會，我叫上十來個同學就去了廠門口，正好碰上廠長，我認識，跟我父親還是老朋友。我剛想上去一頓拳打腳踢，被髮小拉住，說：打解決不了問題，只能更糟，你妹還得工作呢！逐級找，反映情況，舉報問題，妹妹的工作落實了。
前段時間單位發給殘疾人優惠券，去商場買電器可以少花不少錢，我就告訴了我媽和我哥。問了三級單位工會，說得去二級單位工會去拿。結果去了後，被主任訓了頓：不知道我們多忙，盡添亂！八十歲的人了亂跑啥！我媽可是按單位的指示找的！氣死人了！我給同學打電話，問主任家庭住址，想敲了她家的玻璃！同學勸道：違法的事別幹，現在打黑除惡，年紀不小了，多考慮一下家庭吧。於是我壓下怒火，等著明天的希望，還好如願。
落葉穩又輕
我很生氣的時候，甲狀腺結節就會有反應了，我立刻意識到要釋放心情，不能糾結生氣。馬上喝點水，拿上包包逛商店去，看看自己喜歡的商品，再進咖啡屋裡喝一杯甜飲。氣消了回家。
在單位生氣，找個藉口出去辦事，順便溜達溜達就好了。
總之，不要拿別人的過錯懲罰自己就對了。
蘭羽屏
謝謝，這得分幾個階段。
年輕的時代比較容易感情衝動，俗話說不撞南牆不回頭，因為沒有比較深刻的教訓，脾氣暴燥的人，很難控制自己，比如我一直到同事的一次鬥毆，出了人命案，我才醒悟過來，鬥毆還會打死人的，以後再遇到鬥毆事情，自己就好好控制自己的情緒了。
結婚後，有了家， 再遇到異常憤怒的時候，就會想起自己的家，愛人，孩子時，她們都等著我回家去的，就會立刻冷靜下來了。
現在老了，很少碰到異常憤怒的事情了，但如果真遇到，就會想，自己這樣大歲數了，總不能進派出所，還得孩子們和小孫孫來派出所看望老頭嗎?這樣，就會冷靜下來了。
大肚68
心情很煩躁的時候，一般情況下我都是聽歌緩解一下、讓自己冷靜下來。有時候也會自己慢慢坐下來安靜想想，其實沒必要煩躁，就像我著急著寫論文，可是論文提綱已經交了好幾天了，指導老師就是不發郵件不批改，提綱沒定下來我又不能開始寫論文，我在微信問過老師兩次了還是隻得到老師一句等郵件的回答，這讓我更加的煩躁。不過後來想想，或許老師有事沒空看沒空幫我們改而已，我自己心情煩躁反正影響工作，得不償失，還不如好好靜下來，慢慢等待便是。
Findy556
我這個人脾氣特別不好，容易衝動和情緒化，心裡經常堵得慌，還愛較勁，偏執，固執，不撞南牆不回頭。
就比如說別人無緣無故指使我幹活，還沒有禮貌的人，我就會發脾氣，你找我幫忙憑什麼這麼囂張，連請都不她媽的說一聲，就直接叫你幹這幹那。
等把對方嚇退了，我就會躲到暗處悄悄偷笑，然後深呼吸，腦子裡面暗示自己，原來我真的不是好人，嘿嘿嘿。
情至深處
樓主你好。每個人都有自己平靜的方式，小編我自己一般很煩躁的情況下會自己一個人安安靜靜的彈彈琴或者自己一個人發呆。小編自己讀書那會，每天覆習考試，考試複習的，反反覆覆的，這擔心那擔心的考不好，家裡家長都期盼著考個好大學，自己壓力又又大，所以在學校那會兒，每逢自己很煩躁的時候下課之後都是自己獨自一個人走回宿舍，拿起自己吉他，在那獨自哼唱。
這是我學會吉他之後才會彈吉他來消除煩躁，以前沒會玩之前都是經常會發呆，因為一發呆什麼都不用去想，感覺整個人都身心舒服多了!
你們是用什麼方式消除煩躁的呢?
小薛分享
我每次生氣的時候都會選擇沉默，把所有咒罵的話都在腦子裡理一遍，當我真的準備好好說這件事的時候，就發現什麼都說不出來了，因為已經沒有那麼生氣了，但是我如果當場發作的話，我便會情緒失控，崩潰，那說出來的話就很有可能是讓我下一分鐘就後悔的話，所以我很少讓自己激動，都是選擇沉默，我也曾經看過一個辦法說生氣的時候大口的深呼吸，心情會好很多，我嘗試過，確實能夠稍稍的緩解，每個人控制情緒的辦法都不一樣要找到適合自己的辦法，就像有些人喜歡在生氣的時候瘋狂的吃吃吃，畢竟生氣中的人真的很容易失去理智，所以控制自己的情緒是很有必要的。
粥粥之粥
這就是心情煩躁需要什麼方式來排解，這因人而異，並且隨著年齡的增長煩躁會慢慢變少，畢竟年少氣盛嘛，年齡大了，脾氣性格已經被人生閱歷慢慢撫平了！至於用什麼方式來平靜心情，下面我針對個人說幾種方法，或許能用得上。
一、宣洩法。心情煩躁，憋在心裡，不是好事。從醫學角度講，氣大傷肝，得不償失。不妨找個知己好友，大聲把心中的煩躁宣洩出來，也許會變好。
二、音樂療法。可以找一個安靜的角落，帶上耳機，靜靜的看著遠方，平靜心情，想想以前快樂的事。或找幾個狐朋狗友去KTV把心中的不滿大聲用力的吼出來，讓自己與一切的憂傷不歡而散吧！
三、運動療法。找個自己最喜歡的運動項目，比如說籃球、羽毛球等也是一種很好的宣洩方式。
四、練字。尤其是練毛筆字，毛筆字必須得注意力高度集中，把力完全用於筆尖上，我一般就是這種方法，因為我五音不全且不愛運動。
五、時間療法。時間是醫治煩躁、創傷最好的良藥。
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