村里妞
想要心静，我们应该先从反面了解一下，让自己烦燥和会影响到我们情绪的是哪些问题。比如利益的计较、得到与失去、争强好胜等，这些都是会让我们陷入斗争之中，因为你会有想要、得到和失去以及炫耀的想法，然后就会去思考怎么去争取和得到或者炫耀，于是一大堆的问题就会一直围绕着你，就像一个解不开的线团，一团糟。可是这个时候，你依然不肯放弃或者根本放不下、看不开，造成了自己的心烦。
如果你想要心静或者心情平静、免除烦恼，那么你首先要看淡一些事或物，不计较利益的得失，不要在乎别人对你的评价，因为人的嘴可以胡说乱道。听别人的意见，做自己的决定。这样可以兔除因为竞争而产生的影响造成的心理伤害。也可以在处事方面制定顺序，有条不紊的处理，这样可以避免出现一团糟。
人的心是很容易被外界影响的，这或许是因为我们想要的太多，想要得到的太多，心里放不下的东西太多，这样的话，心已经很重了，于是我们会想办法去解决这些自己心里装着的太多的放不下的东西。忽然有一天又出现了一个被自己的欲望或者好奇心驱使下，想要去探索去了解的一件事情，或者一个物品，这个时候我们的心已经崩得很紧了，因为有太多的事情需要我们去处理，于是就有了“让我静一静”、“让我安静一会”、我需要静一静”这些都是因为心里装着的东西太多而导致的。
在我看来，这世间的一切都可以没有包括我自己，因为我不知道我是谁。但是我却知道这世间的人有太多的欲望，还有太多的险恶人心以及我们无法预料的不确定因素。这些因素会为你的求知、求助、求人等造成心理压力，然后就会烦，就会燥。只有将自己的内心隐藏起来，把自己的欲望控制起来，不要让自己的心装太多的东西。凡事都看开一些、看淡一些，心里没有什么东西了，心也就比较空了，自然就可以静下心来了。
但是想要完全的放宽心态又不行，因为我们还有家人，必须要把让家人幸福挂在心里，我想这是人一生的终极目标，是每个人都要为之奋斗的。所以人与人之间的斗争就是在这个奋斗的过程中产生的。因此我们可以选择在一定的时候完全放空心态，比如当你遇到解决不了的事情、承受不了的压力的时候，如果条件允许那就最好什么都不做，睡一觉再说。想解忧愁，忘烦恼，那就暂时的放下一切，让自己沉浸在快乐之中。找自己喜欢的事或者物，去自己想去的地方，或者见想见的人。告诉你一个分心的办法，就是专心，选择一句话，或者一个成语、名言，又或者自己喜欢的诗词歌赋，在心里重复快速不停的念，可以让你的头脑或者心处于空白状态。当然可能并一定对每一个人都会起作用。
国东强
心情烦躁很正常，生活不就乱七八糟一团麻么！你是93年的已经工作的阿姨，我是95年的还在上学的大叔，每个人都会有心情烦躁的时候，但是一定要控制好情绪，不然会伤害身边的朋友，亲人。我一般有以下几个方法:
1.洗脸甚至洗头。因为我头发短，比较方便哈哈哈。用冷水，憋气让水浸没自己的脸。那种透心凉的感觉特别爽。
2.听民谣。民谣有一种能让人安静的能力，而且我又很喜欢很向往民谣的那种自由。所以呢，戴上耳机，静静的听几首歌也是不错的选择。如果不喜欢民谣，可以在播放器里选择场景，选比较安静悠闲的场景的歌或者纯音乐，都是不错的选择。
3.遛弯。找一段安全的路，带着耳机，一路放空自己的脑子一路走，一定找安全的地方哦！我一般都是去操场。
4.睡觉💤。睡觉也是不错的选择，不过在烦躁的时候应该不那么轻易的睡着。除非你心大，如果心大也不会烦躁。
最后想说的是，我也做过助教，接触过一、二年级的孩子，吵起来真是要命，但是因为喜欢孩子，就把这也当做一种享受。既然你选择了这份职业，你就试着接触这些孩子，孩子的世界那么纯洁，没有大人世界的杂乱，真的挺幸运的，加油。
叮铛铛咚咚锵
闭眼，长呼气，坐下冥思，想后果，考虑一下亲人，你就会放弃冲动的想法。
记的几年前，父亲弄了些砖，母亲用水浸湿，被同村的小伙马某推了两车，再推第三车时，被我妈制止，嚣张的他竟要打我妈。听到这事后，我恼羞成怒拿出消防斧和大砍刀，就要找他拼命。边磨着斧刃，边想都是一个村的，只要给赔礼道歉就行了。于是我扔下刀斧，就去马家理论去了……后来如愿。
妹妹是个残疾人，在单位福利厂上班，五年了都没转正，同去上班的傻子，第二年就转正了，我妹还是单位的先进工作者，工作量质量数量都是第一，这也太欺负人了！正好同学聚会，我叫上十来个同学就去了厂门口，正好碰上厂长，我认识，跟我父亲还是老朋友。我刚想上去一顿拳打脚踢，被发小拉住，说：打解决不了问题，只能更糟，你妹还得工作呢！逐级找，反映情况，举报问题，妹妹的工作落实了。
前段时间单位发给残疾人优惠券，去商场买电器可以少花不少钱，我就告诉了我妈和我哥。问了三级单位工会，说得去二级单位工会去拿。结果去了后，被主任训了顿：不知道我们多忙，尽添乱！八十岁的人了乱跑啥！我妈可是按单位的指示找的！气死人了！我给同学打电话，问主任家庭住址，想敲了她家的玻璃！同学劝道：违法的事别干，现在打黑除恶，年纪不小了，多考虑一下家庭吧。于是我压下怒火，等着明天的希望，还好如愿。
落叶稳又轻
我很生气的时候，甲状腺结节就会有反应了，我立刻意识到要释放心情，不能纠结生气。马上喝点水，拿上包包逛商店去，看看自己喜欢的商品，再进咖啡屋里喝一杯甜饮。气消了回家。
在单位生气，找个借口出去办事，顺便溜达溜达就好了。
总之，不要拿别人的过错惩罚自己就对了。
兰羽屏
谢谢，这得分几个阶段。
年轻的时代比较容易感情冲动，俗话说不撞南墙不回头，因为没有比较深刻的教训，脾气暴燥的人，很难控制自己，比如我一直到同事的一次斗殴，出了人命案，我才醒悟过来，斗殴还会打死人的，以后再遇到斗殴事情，自己就好好控制自己的情绪了。
结婚后，有了家， 再遇到异常愤怒的时候，就会想起自己的家，爱人，孩子时，她们都等着我回家去的，就会立刻冷静下来了。
现在老了，很少碰到异常愤怒的事情了，但如果真遇到，就会想，自己这样大岁数了，总不能进派出所，还得孩子们和小孙孙来派出所看望老头吗?这样，就会冷静下来了。
大肚68
心情很烦躁的时候，一般情况下我都是听歌缓解一下、让自己冷静下来。有时候也会自己慢慢坐下来安静想想，其实没必要烦躁，就像我着急着写论文，可是论文提纲已经交了好几天了，指导老师就是不发邮件不批改，提纲没定下来我又不能开始写论文，我在微信问过老师两次了还是只得到老师一句等邮件的回答，这让我更加的烦躁。不过后来想想，或许老师有事没空看没空帮我们改而已，我自己心情烦躁反正影响工作，得不偿失，还不如好好静下来，慢慢等待便是。
Findy556
我这个人脾气特别不好，容易冲动和情绪化，心里经常堵得慌，还爱较劲，偏执，固执，不撞南墙不回头。
就比如说别人无缘无故指使我干活，还没有礼貌的人，我就会发脾气，你找我帮忙凭什么这么嚣张，连请都不她妈的说一声，就直接叫你干这干那。
等把对方吓退了，我就会躲到暗处悄悄偷笑，然后深呼吸，脑子里面暗示自己，原来我真的不是好人，嘿嘿嘿。
情至深处
楼主你好。每个人都有自己平静的方式，小编我自己一般很烦躁的情况下会自己一个人安安静静的弹弹琴或者自己一个人发呆。小编自己读书那会，每天复习考试，考试复习的，反反复复的，这担心那担心的考不好，家里家长都期盼着考个好大学，自己压力又又大，所以在学校那会儿，每逢自己很烦躁的时候下课之后都是自己独自一个人走回宿舍，拿起自己吉他，在那独自哼唱。
这是我学会吉他之后才会弹吉他来消除烦躁，以前没会玩之前都是经常会发呆，因为一发呆什么都不用去想，感觉整个人都身心舒服多了!
你们是用什么方式消除烦躁的呢?
小薛分享
我每次生气的时候都会选择沉默，把所有咒骂的话都在脑子里理一遍，当我真的准备好好说这件事的时候，就发现什么都说不出来了，因为已经没有那么生气了，但是我如果当场发作的话，我便会情绪失控，崩溃，那说出来的话就很有可能是让我下一分钟就后悔的话，所以我很少让自己激动，都是选择沉默，我也曾经看过一个办法说生气的时候大口的深呼吸，心情会好很多，我尝试过，确实能够稍稍的缓解，每个人控制情绪的办法都不一样要找到适合自己的办法，就像有些人喜欢在生气的时候疯狂的吃吃吃，毕竟生气中的人真的很容易失去理智，所以控制自己的情绪是很有必要的。
粥粥之粥
这就是心情烦躁需要什么方式来排解，这因人而异，并且随着年龄的增长烦躁会慢慢变少，毕竟年少气盛嘛，年龄大了，脾气性格已经被人生阅历慢慢抚平了！至于用什么方式来平静心情，下面我针对个人说几种方法，或许能用得上。
一、宣泄法。心情烦躁，憋在心里，不是好事。从医学角度讲，气大伤肝，得不偿失。不妨找个知己好友，大声把心中的烦躁宣泄出来，也许会变好。
二、音乐疗法。可以找一个安静的角落，带上耳机，静静的看着远方，平静心情，想想以前快乐的事。或找几个狐朋狗友去KTV把心中的不满大声用力的吼出来，让自己与一切的忧伤不欢而散吧！
三、运动疗法。找个自己最喜欢的运动项目，比如说篮球、羽毛球等也是一种很好的宣泄方式。
四、练字。尤其是练毛笔字，毛笔字必须得注意力高度集中，把力完全用于笔尖上，我一般就是这种方法，因为我五音不全且不爱运动。
五、时间疗法。时间是医治烦躁、创伤最好的良药。
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