国椦
我们在宣纸上写字的时候，一定要以稳为主。
把握行笔的速度和提按力度。
配合比较容易解决，因为初学的时候就能做到，那么以后稍加练习也是可以做到的。
这二点需要自己本身的触觉去把控，是一种简单技术，并不玄妙。
我能做的也不多，只能把原理解释清楚，至于练习还需要自己去尝试一下。
其实的问题关键就两句话，把墨调的适用于纸，把总比感觉调整的适用于纸。
剩下的就是大胆的尝试和练习了。
中国书画文化
在宣纸上练字会有“拖不动、涩、不流畅”是一件很正常的事，一般情况下有三种原因：
- 纸是偏生的，或者干脆就是生宣纸。
- 墨太浓，胶性重。
- 书写者个人技法掌握不完备，导致墨不入纸。
我第一次使用宣纸练字时也有这样的状况
2010年我参加书法高考。
在进行了一段时间篆书学习以后（用毛边纸练习），要进入考试的模拟，使用的是四尺三开的半生熟宣纸，这是我第一次使用宣纸。
“ 逆锋——行笔——收笔”，一系列动作写下来，我发现宣纸上只留下来一段墨痕，明明裹锋行进，纸上除了起笔留下一坨黑，行笔过程却不见墨迹。
我发现墨居然写不到纸上？
我不服，于是把笔压下去写，终于写上去了，但是当我把“皇”字写完，发现整个字以肉眼可见的速度涨开了，整个字洇了一大片。
我觉得是墨汁太淡，于是兑了非常浓的一种墨汁，结果就像用胶写字一样，粘在纸上，写出了的字非常燥，拖不动。
当然，实际上我后来清楚了这是我个人能力的问题，习惯了在不洇墨的毛边纸上写字，偏生的宣纸根本就不会用。
当然，不是只有我有这个问题，其他的同学也遇到了同样的囧事。
这是为什么呢？
第一点原因其实是因为我们对笔墨的驾驭能力不够高明。
因为当时是集训，虽然经过一段时间特殊方法的训练，把线条以及结构抓的比较准确，但是对笔墨的驾驭能力实际上来不及培养，所以，面对没有使用过的工具，不能适应。
当时老师给示范的时候，用的同样的纸，老师写的字就不会有这样的问题。
事后老师给出的解决方法是：
1把锋藏深2笔扎到纸里3推着笔写，不要滑过去其实最关键的是2和3。
所谓的笔扎到纸里，说的是笔锋在纸上要有一个力钉住纸面。
而推着笔写，不要滑则是因为，在毛笔行进中，如果不去朝着笔画行进方向顶着，则毛笔浮在纸面上，纸如果光洁，还可以留下墨迹，如果说纸本身有渗化效果，则因为力量不够，墨注入不到纸中，会出现写不上去的效果。
但是，如果力量太大，又容易吸墨太多，写的字洇开，所以这个“刚刚好”非常难把握，这是对书写者能力的考量。
第二点原因是纸太生，吸水太强
宣纸的纸性有三种：“生宣”“熟宣”“半生半熟”，熟宣一般不会洇，而生宣和半生熟则有的考量。
有的生宣吸水性特别强，一滴水滴上去，大半张纸都湿了，这样的纸，就算书圣在世怕是也不会使用，如果您不凑巧，用到这种纸，那不是您的问题，绝对是纸的问题，换纸就能解决。
还有就是半生熟的宣纸，半生熟宣纸性质并不稳定，有些偏生，有些偏熟，偏生的有可能因为放的太久，纸性发生了改变，比生宣还生宣，把它当一般半生熟纸来用的话，自然会写不动了。
第三点原因是墨汁的原因了
市面上有几种种墨汁是书法家创作的时候常用的。
一种是宿墨，另一种是超浓墨汁。
宿墨水墨分离，写在宣纸上自然吸干笔内的水分，肯定是写不动的。
超浓墨汁则是水分含量小于胶含量，它的用途是用来调节其他墨汁的水分的，如果用它写字同样会有这样的问题。
所以，综上原因。
实际上解决这个问题，有三个方面：
- 提高个人技法水平
- 使用偏熟宣纸练习
- 用流畅的墨汁写字
王舸
针对题主所问，先来分析其原因，再提出改进措施，最后说说书法家的技巧：
一、宣纸上练字为什么不流畅，拉不动笔的原因
1、市面上的墨汁，一般都比较浓稠，在书写之前，一般都要蘸水。不蘸水则会将毛笔锋颖胶住，写不开、拉不动，更写不流畅。
2、宣纸，特别是生宣，表面都比普通的白纸要粗糙，这也就增加了书写的艰涩性。
3、宣纸，特别是生宣的吸水性能非常强，当我们用原浆墨汁书写的时候，宣纸很容易将墨汁中的水分吸收，所以会变得更加写不流畅。
二、改进措施
1、措施一：墨汁蘸水加以调和，在废宣纸上先试笔，待笔墨流畅了再正式书写；
2、措施二：改用熟宣或毛边纸练习，熟宣和毛边纸对于初学者更加容易掌握，写起来更加流畅；
3、注意事项：蘸水最好蘸纯净水，若是自来水，因为带有微生物和细菌，容易造成墨汁腐败发臭。
三、书法家的技巧
写毛笔字不能太艰涩，又不能太油滑，书法家的技巧，正是巧妙地利用毛笔、宣纸、墨汁、水这几者之间的矛盾关系，巧妙地创造出具有丰富艺术性的书法作品出来：
1、利用毛笔与宣纸的摩擦阻力，写出书法线条的质感，显示出力道；
2、利用浓墨与宣纸的关系，写出飞白等各种线条效果；
3、利用墨汁与蘸水的关系，写出浓墨、湿墨、淡墨、干墨、涨墨等丰富的墨色变化；
4、书法家善于用不同的笔墨表现不同的风格，比如用凝重、艰涩的笔墨变现金石书法的厚重，用轻快、流畅的笔墨表现行草书的欢快与性情。
学习书法，就要从这个细微之处去发现别人的技巧，自己加以利用。
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麓风轩
这个问题我很清楚，之所以在宣纸上不流畅，原因有三点：
1、正确使用宣纸的正反面
宣纸的正反面涩滑程度区别很大，如果你选择较涩的那一面，当然会觉得不流畅，拉不动笔，就算是拉得动，也是枯笔连连，而枯笔对于一般人来说很难驾驭得了，会显得一团乱麻，不可收拾。宣纸的另一面就会大相径庭，顺滑多了。
2、墨汁没有调好浓淡
目前我们在市面上卖的墨汁大部分都要配水使用，有的墨汁明明写的清清楚楚：可直接使用，无需兑水。但实际上不兑水还是拉不开，特别是写草书，更是不行，写上一个字就僵住了。我的经验是七分墨汁加三分水，可以实现墨色依然浓黑，书写开合自如，而且不会出现严重洇墨。
3、羊毫笔书写不如狼毫笔流畅
对于初学者来说，建议使用狼毫笔，弹性较好，力度跟得上，也就不会拉不动。羊毫笔不如狼毫笔流畅，笔画肥厚，容易出现洇墨，人们说的墨猪与这个有关系。
如果题主注意以上三点，问题自然会迎刃而解。最后还有一点有助于书写流畅，那就是您对于书写内容必须烂熟于心，不能一手拿手机，一手拿着毛笔，这样没办法流畅。顺祝题主愉快！随文附上我的近期书法作品，请大家不吝指教。
永书101
刚练书法的人，在宣纸上拉不动笔是一个常见现象，这与笔法的运用、笔、墨、纸均有关系。
书法其实是人与书写工具协调配合的过程，拉不动笔的原因，前面的人围绕笔法、墨、纸说了很多，各个方面基本上都说到了，而笔的原因前面也有提及，但说的不全，本文主要补充一下毛笔的问题。
1、书写之前，毛笔未用清水浸透。
很多人写字时喜欢拿起干透的毛笔，蘸墨就写，其实这是错误的。
干透的笔一定先要在清水中浸透，挤干水分后再蘸墨，少了这个步骤，笔中的空气使墨不能充分濡透，蘸墨不饱满，书写时肯定拉不开笔。
2、以小笔写大字。
古人写字，讲究“笔用三分”，意即用笔用到腰部即可。而用小笔写大字，用笔必然用至根部，难免拉不开笔。
有人总喜欢拿“善书者不择笔”来说事，其实根据书体、字的大小等来选择合适的笔是非常重要的。我们宁可大笔写小字，不可小笔写大字。
一般而言，以常见的5公分左右的字为例，应选用出锋3---4公分的毛笔。
顺便提一句，前面的人提到墨的原因时，都在强调调墨，其实写字相对熟练后，可用一个容器盛墨，一个容器盛水，先蘸墨后蘸水，或先蘸水后蘸墨，这样书写墨色变化更丰富。
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千年兰亭
一些搞书法的人，有个不太成熟的习惯看法，就是从用纸上大致能看出学书的程度：”初学报纸，专业毛边，老手用生宣“。虽然很不全面，但也能说明用纸也是有难易程度的区别。如果说在宣纸上写得不流畅，这种情况很正常，刚开始用宣纸都是这感觉，它确实和普通纸两种感觉，开始有两种常见现象，一是用墨时重时轻不由自己把握不当，再就是运笔阻力较大。甚至初次用宣纸，大都这样想，好好的纸不用，为啥要用这又洇墨，又难以运笔的纸，任何东西能流传下来，就肯定有他的道理。
与此相反，用了一段时间宣纸之后，那些新手成长为老司机们后，大都不想再用毛边和其他纸了，觉得这些纸太光滑，太流利了。用宣纸上瘾来劲了，他们就是觉得只有宣纸才能找得那种”锥画沙“”折股钗“”屋漏痕“的感觉，就是要上面说的不流畅的涩感，也就是说，这个时候，写字的笔力，功力就显现出来了，宣纸能练笔力，一点不假。
其次，不流利和纸的特性也有关系，纸没有好之坏纸，关键要看适用性，宣纸有生熟，厚薄，硬度，粗糙度，不同的风格要用不同的纸。临写唐宋名家手札楷帖，最好不要用生宣，临摹明清名画，绝对不能用生宣；反过来，水墨纵横的草书，大写意，用熟宣就很难表达，洇墨效果出不来。因此 这里强调一下，还有一种半生半熟宣纸。开始为了顺手，过渡自然，购纸时就说要选半生半熟的宣纸，这种纸感，写起来既不太洇墨，也接近于毛边的书写感，写起来比较流利。
再其次，与笔墨有关系。古人有：“若书虚纸，用硬笔，若书强纸，用弱笔，要使纸与笔墨有相宜之性，始可为书”就是说普通我们用的报纸，毛边类纸质较硬，就用柔软的笔，而象宣纸较软较涩的纸，就要用硬挺的毛笔写，才能流顺。
墨汁的话，兑一些水，写起来就流畅了。所谓“流水不腐，户枢不蠹”。但不能多，多了就会墨淡和洇纸，这里排除有些书家有意达到行草洇纸感那种。
其它的小的因素也有，比如和字体有关系。 篆书，正楷，因为这两种书体的运笔，要求一笔一划，所以速度较匀，不能急速写成，笔墨容易入宣纸，这时就可以控笔，用上力，就感觉流畅一点；如果是行草书，在快速运行中，由于宣纸的涩度比一般毛边或报纸类大得多，笔墨入纸有一个过程，写的过程中就明显感到阻力较大，就上面说的拉不动笔了。
张劲逸
初学者大都用毛边纸练习书写，无论什么书体，好像都能随心所欲，恣意纵横，畅快挥洒，但在宣纸上练字不是洇墨就是落笔就枯，没有流畅感，让人难免心生烦恼！其实仔细分析，不外乎四大原因：
一、书体和用纸不匹配：
宣纸根据吸水性能分为生宣和熟宣。生宣就是普通生产的宣纸，没经过其他加工和处理，由于原料青檀韧皮纤维细胞壁上有大量“皱纹”，可以容留一些小微粒的存在，有助于吸附墨液，因此用生宣写字会发生洇化现象，也因其特点，常用于写意画或行草书，不利于中楷尤其是小楷书的书写。在生宣纸上刷一层矾水进行处理，使其失去洇化和明显吸水性能，生宣就变为熟宣，特别适合楷书、隶书、篆书及工笔画类。
二、墨的调和不当也会影响书写流畅度
初学者一般都使用现成调好的墨汁，很少人现研墨书写、练习，因此对水与墨的调和缺乏经验。墨太稀，水过量，则书写中易洇成墨团（即便熟宣），墨太稠，拉不开，行笔易产生枯涩、破笔。建议书写时，先用一块废纸试试墨，水多加墨、墨稠兑水；随着书写经验丰富，要养成用墨和用水的习惯，即在书写的墨汁旁放置加水的笔洗或其他容器，根据需要蘸水蘸墨，随时调节浓淡，写出畅快和精彩！
三、选笔不当亦能影响书写感
总所周知，尖圆齐健为笔之四德。若选笔不当，不备四德，就难以达到书写的满意度。尖而不健，不易墨汁储存，落笔便出“旱情”；健而不尖，笔锋不聚，精美也难以呈现；不齐不圆，先天笔病，势必孱弱不堪。另外，字的大小和笔的大小也要相匹配，小笔写大字易损笔且不能使转自如，大笔写小字，则有“杀鸡用牛刀”之嫌，难精细。古语云：“工欲善其事，必先利其器”；毛笔的选择也尤为重要。
四、了解笔性，熟练掌握笔法是关键
一般初学者，对工具的性状了解有限，对正确的用笔自然需要简练揣摩才能得其要。因此无论写什么书体，都要在了解笔性的情况下掌握相应的笔法。如中锋行笔，笔画就圆润、浑厚、入木三分。侧锋行笔就锋芒毕露，张狂扎眼，藏锋便气质蕴含，露锋则精神外泄，会用笔则会因势利导而借力，轻松也有自然美；不会用锋便不会借力，全靠手上蛮劲且墨色单薄、油滑、浮漂，同样影响书写感及流畅度。因此，正确的笔法是书写的关键。
只要爱好者能加强学习和有效的训练，随着时间的推移，墨、纸、笔及笔法等问题都会迎刃而解，世上无难事，只要肯登攀！大家说我说的对吗？有不同意见，分享在下面，我们共同交流、学习！
正说书法
请求指正
海峰9736
写书法笔划干涩，就要反复蘸墨，这样一来，一幅作品的节奏和气势就会大打折扣，不仅单字不美，整体效果一定不会好。中国书法一张白纸写上黑字，加盖上印章，就成了一幅让人陶醉的画卷，真谛就在于笔在纸上的动态之美。有的书法作品之所以不能成为优秀作品，除了其他因素，很多人还存在一个问题，就是从头到尾每个字都干枯，显得线条像树枝样，又硬又燥。回到问题的关键，怎样避免干涩呢？现结合本人习字体会提出以下方法技巧：第一，中锋行笔为主，用笔尖和笔肚后部书写都不妥。第二，蘸泡墨，写行书以不滴墨为泡，正书在此基础上在墨碟上荡两三下即可。第三，根据书体和宣纸类型控制好书写速度，不要因为怕跑墨过于快速行笔。第四，适当在墨汁中加水，加水量也要根据书体和宣纸类型不同而定。第五，不要用力按笔，越用力按，字越容易枯。以上供参考。
高晖
平时练字不需要宣纸，宣纸分生宣，熟宣及半生熟富，宣纸吸水性较强(特别是生宣)，容易滞笔，书写时根据宣纸的特性，适量加水后试笔。执笔的方法也很重要，若能悬肘书写，也能克服。
