用户ah123456
我就是这样，不管几点睡，哪怕是半夜一点睡，五点肯定醒。晚上睡不好，白天头疼。如果十点睡，四点多就醒了。
儿童校外教育探索者
哈哈，跟我的情况一样，我44了，这几年来，都是很早就醒，你会明白，以前的老头，为什么早上4:00就起床，然后去喝早茶，难道他们完全不用睡觉？当年我就发现我老爸晚上20:00就睡觉了，凌晨4:00就起床，但到我，反而不行，如果我晚上20:00睡觉，00:00就可能醒来一夜都不用睡了，22:00睡也不行，凌晨3:00就可能会醒来，现在我一般23:30或0:00睡觉，这样还可以睡到5:30左右醒，这个生物钟还是正常的。
我有一个同事，长期凌晨2:00才睡，因为镇上没有每年体检，结果前年体检时发现肝硬化晚期，我问他到底是不是喝了酒，他说不是，应该是太晚睡，在晚睡也不行，但太早睡，年纪大的人就会很早起来，所以题主说的现象是很正常的，证明你真的老了。
我现在的处理方法是:晚上23:30睡，5:30自然醒，就做点自己的事情，然后工作一个早上，中午吃完午饭后就睡午觉，午觉一定要睡，哪怕是去旅行的时候，我也会坚持开几个小时的车就停休息站休息。睡好一个午觉，下午到晚的就精神就足够了。
接受现实吧，你确实老了。
中小学英语精修
我现在50岁了，可以8点睡，早上可8点起，有点好睡！感觉越睡越想睡，不给自己压力，经济条件只能养活一家人，人生一路走来看到有几个同伴都已经过了，现在身体有一点小毛病，需要自己保养，不敢出拼命挣钱，现在有点小端心，事世无常，不知那天就挂了，每天早上5点坚持跑步，目前工作比较稳定。出年有人叫我出拼一把，想了想放弃了，怕把自己命搞没，这就是人生。想想命才是最值钱。
李曙光88
没错，除了个别人是因为有病睡眠不正常之外，绝大多数绝大多数人如果早上4点多就醒，那就是老了。因为我就是。
我今年50岁了。我出现你说的这个情况是47岁那年开始的。以前我看我老父亲总说4点醒，我还觉得奇怪，因为年轻时都是10点睡，然后早上7点都醒不了。然而到47岁那年，突然有一天开始，我就4点醒了，然后无论如何睡不着了。我当时以为生病了，内心不能接受，第二天昏昏沉沉的，也容易忘事，最可怕的是，两鬓也渐渐斑白了。我这才意识到，大概是老了！
我老婆今年48岁，她这几天也开始4点醒了！
我在想，是不是男女都有更年期？这个早上4点醒是不是更年期身体的变化之一？
朋友！假如不能改变，就接受它吧，这是一个过程。尽量早点睡，别像年轻人一样耗太晚了。
风云船长瞭望室
和性别，年龄，还有目前的阶段有关系。我媳妇和我同岁，都是四十出头了，她就特别能睡，晚上睡得不管早晚，早上都是起床困难户。平时没事的时候也不喜欢出去转，或是运动。我和她正好相反，我不管睡得早还是晚，五点左右必醒，甚至更早，如果早了点，我还能再睡会。起来就锻炼一下，跑步，健步走，单双杠，一个小时左右。回来给孩子做早餐，简单收拾一下，然后上班或者做计划好的事情。不否认，早上起来锻炼的老人居多，我认为，那是因为一个是健康不再像以前那么好，另外就是剩下的生命时日不多，想想这些，就再也睡不着了。
沉默是金174783273
也是这样54岁了，下午睡午觉不睡就头痛吃了饭一定要睡。想想小时候多不愿意睡午觉啊，觉得一个下午都睡没有了。01年一个老同事说现场办公每人买了个躺椅中午好睡觉，我感觉很诧异中午为什么要睡觉啊！05年夏天天非常热工作也非常忙中午有时候就和同事一起睡午觉，时间长了感觉睡个午觉下午工作效率特别高神清气爽的。后来不睡午觉不行了，在会议室、走廊沙发上、自己的小车里，最后睡在专门设置的午睡间里，睡午觉比吃饭还香。晚上的应酬改到中午，中午吃饭应酬不如睡觉。
现在中午睡午觉，晚上看中午睡觉情况一般9-10点就睡觉了，一觉睡到三点醒了之后听听故事睡到5点多就起来了。应该是老了
喝茶聊天31775450
人到四十以后睡不着也不能明确说明什么，但四十以后的确应该注意身体的不经意的变化，我今年61，其实身体在40以后就开始变了，只是没警觉，年轻照相笑一笑，照相好看吧，40以后不敢笑了，因为笑时牙露出来难看，是什么难看也说不出个所以，现在回想起来其实就是牙龈开始萎缩了，牙齿明显显长了，到了50后牙都站立不住了，慢慢一口牙全掉光。还有的是其它反应，如过敏等等，因身体抵抗力下降会出现各种平时没出现过的现象，所以大家还是应该注意。
刘庆99615006
每天早上5点半就醒了，晚上十点半左右就要睡了，就算晚上有聚会回来晚睡第二天也是5点半就会醒了，醒来后搞小孩上学后就去跑步，我就觉得我的睡眠质量还好，经常是一觉到天亮，认识我的人都说我是老年人的生活了，不喝酒不打牌，除了喜欢吃就是运动旅游，在我这里是典型老年人的生活了[捂脸]
风雪艳
这个问题刚好我也有，只不过不还没有40岁，我从上学时候就有这个问题一直持续到30多岁，每天早上五点左右就醒来了，再也睡不着了，身边的人都开玩笑说我过得是老年人的生活。
可是我并不觉得这样有什么不好的，每天的早起导致我中午就犯困，每天中午都得睡一会，晚上一到9点10点钟就困的不行，就得早早的睡觉。这样的睡觉习惯导致身边的人都在取笑我说我在提前过老年生活。
每天睡得早起的早，你是不是突然点恍惚，这不就是小时候上小学天天唱的歌吗？“”早睡早起精神好！”小学大家都在唱，可是有几人做到了？
反正我是做到了，并且收益不浅。现在年轻人包括中年人都是晚上不睡觉白天不起来。其实大家都知道这样的作息时间不好，可是又忍不住，晚上不是玩手机就是出去聚会大吃大喝，喝的自己是谁都不知道了，然后就是一觉睡到太阳晒到屁股。这样不好，所有人都知道，可是没几个人能做到。万幸我做到了，早点睡早点起。
早睡早起能使得自己的作息每天都非常规律，使得自己的生活非常得有规律，这样对身体是非常有益的。世界上能够长寿的老人不管在哪里都有一个共同点就是规律的生活。
每天早早起来，寂静、安宁、这是在这个浮躁的社会里唯一的属于自己的寂静时间。这个时候你可以静下心来做很多很多自己喜欢的事情。每天这个时候你可以安安静静的读书，这个时候你完全可以静下来，不受任何人的打扰。这才是一天中最好的时光；或者你可以做一顿美味的早餐，等待着家人起来吃到你用心做的早餐，也是一件完美的事情；你也可以利用这个时间健身，出去跑步，看看夜幕中的城市，你会发现这个点起来的人不单单只有你；你还可以利用这个时间做做工作上的事，这个点起来的人精神百倍，做起事情来事半功倍。这个点可以做的事情很多很多，不管什么事，只要你做，就是收货！！！
所以说这个习惯不是变老的节奏，也不是一个坏的习惯，而是一个好的习惯好的开始，你应该调整心态，调整习惯，好好把握这么一个好的习惯，充实自己的生活，充实自己的人生！
玄览不勤
如果让我说实话(其实我就是其中的一位)的话，大多数这样的人都是:多愁善感，杞人忧天的无事找事的人。
我说得对不对？
我十三四岁开始出现睡眠障碍，一直到现在。我也求过医，也用过十几二十年的“安定”，效果欠佳。
今睡上二个左右小时时间，就醒过来，再过一二个小时才可能睡回去，周于复始，天天如此，只好床上放满各种各样的书，醒过来睡不着，就看书。所以我床上最多的是书。
这可能是从出生就带来了的东西(我已经不说是病了)，以是我的人生就是磨难。
我曾经接触过什么气功，什么放松疗法，什么静气平心什么的，可是我好像油盐不进，还是原来的那样的睡眠存在障碍，以这个睡眠障碍好像是我的如影随形，每天这个睡眠障碍像粘在猫的爪子上东西，无论怎样想摔掉它总是也摔不掉似的。
你说我该怎么办？
