莉所当燃
这个问题我也一样被困扰着。
追求安逸快乐是人的本性，逃避麻烦困难也是人的本性。
我的工作总带有一点压力，我必须得不断的学习新知识，增长技术才能较好的完成。
有时候贪玩，有时候懒惰，有时候也懈怠。
但到了晚上的时候就会觉得空虚和自责。
后来我也总结了一下。
想让自己能有些动力和约束力，最先决条件是睡好觉。
睡好觉后我就精力旺盛，有精神开始工作和学习。
想要好的效果和积极的行动力要迈开腿，去运动锻炼身体，这样才能吃好睡好，学习好，工作好。
如果只是躺着想，身体慵懒，晚上熬夜刷视频，就会越来越没能量。
试一试早睡早起，能量满满的，你就会有行动力了！
美术程老师
关于这个问题，我用自己的真实经历来回答。
我觉得有上进心行动却是矮人，是执行力差的体现。要改变这个毛病，关键有两点:一是有一个或几个志同道合的朋友陪你一起去做某件事，二是要找到方法。
我从小写字就写得很难看，难看到班主任特意到家里郑重地跟我父母说了这事。这么多年我有意无意地在改，总算可以写得比较工整了。顺利走上工作岗位后，我以为字写得好不好看不重要了，现在都是用电脑打字。直到有一天，有个朋友说想去练书法，磨磨自己浮躁的性子，问我有没有兴趣，我想想我也是一个易燃易爆品，不如试着练书法去去火。后来我们报了一个成人毛笔班，16节课，尽管只去了10节，但是每天我都坚持练半个小时，竟然发现有些许进步了（可能在别人看来很丑，但是只有我自己知道没有最丑，只有更丑），我沉迷于这小小的成功给我带来的愉悦，以至于无法自拔。
最幸运的是，由于我这个人脸皮厚，写得丑还敢晒朋友圈，周围的高手们纷纷跳出来给我提了不少意见，我从一开始乱学一通慢慢地总结出适合自己的方法。我一开始笔还没拿稳就先看重字的结构好不好看，经一位高人指点，说我应该练好线条，握笔问了在开始选一种字体临摹。在选字帖的时候也挺曲折，本来练的欧阳询的楷书，觉得不够大气，又选了颜真卿的，还是觉得不够灵动，最后选了《怀仁集圣教序》，终于觉得这就是我的菜了。
练过书法的都知道，这不是一朝一夕的事，靠的是不懈的坚持。我从没想过我能写得出毛笔字，事实证明，我一个完全没有天赋的人，也能靠着勇气和毅力做好这件事。
最重要的是，我现在的脾气没有那么易燃易爆了，遇到恼火的事，也可以做到不发火了。我已经无法忍受我的生活没有书法，少一天不写就感觉特别空虚。
希望我的经历分享能带给您一些启发！与您共勉～
书香墨染文学
执行力不强是因为要的（目标）不够强烈。
说说我个人经历：
走向社会后，我有一个梦想，要实现它前提是要先做几年律师，这就要先通过司考，众所周知，司考号称“天下第一考”，而朝九晚五的生活让我感觉安逸，又有点害怕，为了规避这种心理，让自己行动起来第一年备考，但是坚持不了持续学习而落榜，第二年备考期间常常午夜梦回，特别害怕没有实现理想的后果，于是白天上班，下班看书，每天坚持10个小时以上学习时间，考完后，一个月多月的时间里，每天清晨耳朵里全是各科老师讲课的声音，尽管我捂着耳朵窝在床角哭，但是内心并不害怕，这年我高分飘过司考。
所以我认为，你不是没有行动力，而是要的不够强烈，没有支撑你强烈行动的动机，建议：
1、重新认识自己，问自己到底想要做一个什么样的人，想像你成功的样子。
去年我看了20多本关于自律的书，总结：再好的励志与方法，莫过于自己心理上对未来的认知。通俗点说，如果你没有强烈的要（实现目标），就很难行动。
2、找到强烈的要（我就是要达到），才能保证持续的行动力，建议选择喜欢的事情做，很多人都跟我说，不知道喜欢什么，怎么办？说这句话的人通常有两种，一是自己潜意识知道，不想面对，另一种是真的迷茫，这类人一定爱钱，试想如果每天让你做一件小事马上就有钱入你帐，你会做吗？一定会的。
3、即时满足与延迟满足，我们很多人都较为关注付出马上得到，就是即时满足，而有少数人会制定目标，靠自律达成就是延迟满足。
事实上，延迟满足比即时满足能够获得更多更长的回报。
所以，定制目标，每天进步一点点，例如看一本，只要求自己每天读一页，不多吧，365天一本书总看得完。
最后 我认为进步慢不可耻，十年如一日原地踏步更丢人！
你说呢？希望以上能帮助你！
付佳灵律师
简直就是我本人了，下面分享自己的真实经历以及在用的方法，希望对你有帮助。
2015年，意识到自媒体将是一波红利，于是我开通了微信，头条等多个平台，想要自己做运营，进而赚钱。要知道当初那些踏入自媒体圈，并且坚持下来的人，现在都已经赚得盆满钵满。反观我呢，三天打鱼，两年晒网，现在公众号的粉丝没有破百，头条号数据也不如人意。
2018年，预测vlog将会成为短视频领域的一条新兴赛道，不断地鼓动身边的朋友去做，自己则是一直在拖延……2019年，vlog大火，直到现在现在大家也可以看到vlog仍然是非常受大众欢迎的。
错过这两个大的行业红利以后，我开始反思自己。没有想法吗？不是？只是缺乏行动力。
后来接触心理学，以及向心理学导师请教以后，我采用了以下三个方法：
1. 将目标公之于众
有上进心的人，都是非常好面子的人，所以我利用了自己的这个性格缺陷，每当有想法的时候，我都会告诉我身边的朋友，比如我接下来要每天跑步30分钟，希望他来监督。因为不想在朋友面前食言，所以我会尽力去做到。
2. 定奖惩
在有想法之后，我会为自己设立目标，以及奖惩。
比如坚持每天跑步一个月，就送给自己一双跑鞋，如果期间断一天的话，就要给朋友发200元红包。
这样，为了不给朋友发红包，以及在心爱的球鞋的吸引下，我自然会去行动。
3.立刻去做
很多时候，行动力不足是害怕做了以后结果不是自己想要的，但是换种思维来看，只要我们去做，就已经是进步。
所以我现在一旦想到一件事情，就会立马去做，而不是等明天开始，等下周一开始。立即去做类似于趁热打铁，趁着想法和干劲充足，先去投入，这样再想放弃时你就会评估，我已经投入时间或者金钱，我真的要放弃吗？
最后，祝愿你能早日将想法付诸于行动，加油。
十二聊情感
如果你想改变状态，你就必须改变自己。你的突发奇想、愿望、幻想以及雄心壮志可能每一步都会受到挫折，但你内心深处的思想，就像种子定会生根发芽，也一定会表现出来。
那么，假设我想改变生存状态，怎么才能够实现呢？答案很简单：顺应发展的规律。无论是实在物质世界，还是在隐秘的精神世界中，因果关系是绝对和贯穿始终的。
牢记希望的状态，像对待已经存在的事实一样深信不疑。这会体现深信不疑的价值。通过不断的重复，它将变成我们自身的一部分。事实上，我们在改变我们自己，正在使自己成为我们所希望的那样。
性格并非机缘巧合，而是不断努力的结果。你如果生性胆小怕事、优柔寡断和自惭形秽，或者过度焦虑、想到恐惧或即将到来的危险便寝食难安，那么请记住这一真理：两种东西不能同时同地共存。
在精神的世界也同样如此。因此对症之药就是以勇气、力量、自助和自信取代恐惧、贫乏和不足。
要做到这一点，最容易和自然的方法便是选择一种适合你特殊情况的确认方式。
积极的思想会消除消极的思想，就像光明一定会驱散黑暗一样，结果一样灵验。行动是思想之花，而境遇是行动的结果。因此始终拥有成就或者自身的工具，得到的要么是欢乐，要么是痛苦。
每日签正能量
最重要也是首要的事，给自己定一个可以实现的目标。目标太高远，不符实际，会让你难以达到，后果是打击了你的积极性。定个小目标，每天达成一点点，如此下去你给自己设定的目标将最终实现。
以我个人的经历为例，我给自己定的目标是二到三年的时间存够十万块钱。假如以三年为期，每月工资六千元，除去所有日常开支，记录每一笔支出，减少不必要的花费，每月存二千八百元，三年以后你就拥有十万块钱了。
不知道这样的经历对你是否有帮助，想要改变现状必须改变现在的行为习惯，最重要的是要有所行动，不能懒惰，用好的习惯代替不好的习惯。如果你不愿意动手，神仙也帮不了你。
梦之龙在天涯
我觉得我就有这样的问题。行动力不强，应该是目标不够吸引你，只能够引起思维上的跳跃。例如我，有时想把工作中的报表都整理一下，要不然需要用的时候，还要花几分钟找。。但是最后也没有整理，还是在每次用的时候，要花几分钟现找。这就是我还是愿意花几分钟去找，也不想现在整理。
但是我愿意早起/晚睡几分钟甚至几小时，来给我的孩子们准备早餐，晚餐。愿意把时间拿来陪他们做一切他们想做的事情。这就是目标问题。。孩子们对我而言，比整理报表重要，听他们的童言童语比休息重要，陪他们画画读书比上街溜达重要。所以没有真正行动力上的矮人，只有那不够强的目标。
诺德育英
别人帮不了你，只有靠自己，一定要行动起来。要行动养成习惯后，那离自己的人目标就不远了。
不管是谁，有多大的上进心，空谈无效，只有行动起来，才能看到自己的一点点进步，只有行动，才能看到你的努力，你的付出。
想要出人头地，要比别人付出很多才行。
我也很懒，也想有上进心，所以我不断的给自己设定目标。小到一天的小目标，大到一年的大目标，长远看十年内的长远目标。
因为确定目标的那一刻，我就下定决心坚持下来。但是在奋斗路上还是碰到很多拦路虎。比如懒惰，拖延，使我的目标实现的比较吃力。
为了目标，我坚持日更，坚持读书，更要报班学习，跟着老师学习，只有和一群志同道合的朋友在一起，进步的就很快。
2020年，我继续坚持我的梦想，争取尽快实现自己的人生梦。
蝶翼双飞
从你不满足于现状，并且还希望改变，可以看得出现在的情况还没那么糟糕，一切都还来得及。电影《返老还童》里面的一段台词：只要是有意义的事，再晚去做还是有意义的，做你想做的人，这件事没有时间的限制，只要愿意，什么时候都可以开始，你能从现在开始，也可以一成不变;这件事没有规矩可言，你可以活出精彩的自己，也可能搞得一团糟；我希望，你能活出最精彩的自己；我希望，你能见识到令你惊奇的事物；我希望，你能体验过未曾体验过的情感；我希望，你能遇见一些想法不同的人；我希望你为你自己的人生感到骄傲；如果你发现自己还没有做到，我希望你有勇气“重头再来”。
首先，让自己安静下来、让自己平静下来、让自己静下来，重要的事情说三遍。现在的人生活节奏快，普遍心态都比较浮躁，即使生活节奏相对较慢的人（如学生党），生活中都充斥着游戏、短视频、微博、爱豆、电影电视剧。可以说，心态平静下来的时候很少。那为什么改变自己先要让自己平静下来呢？因为人一般在心态平静下来的时候做的决定更加理性、真实。静下来之后好好想想自己到底想过一种怎样的生活，想成为什么样的人。只有把这个问题想清楚了才能为以后的努力提供源源不断的动力。或许有人会说，这个问题我也想不明白，也明确不了目标，总之很很迷茫。小米手机创始人雷军说过的一句话“那就碰到什么做什么，不喜欢再换，直达找到自己喜欢做的事情为止”。意思就是说，如果确定不了目标，那就从反面入手，确定自己讨厌的生活方式，讨厌自己的那个样子然后去改变，直达自己满意为止。
一颗快乐星
第一，渴望程度与现实满足感差距太小，温水青蛙的感觉比较足
第二，身边的泛娱乐化严重，吃喝玩乐不愁，压力不大
第三，你身边的生活环境是最重要的，向上奋斗动能不足，奋斗也行，部奋斗也行
第四，常立志与立长志的问题
第五，是否属于三天打鱼 两天晒网的思维？
