用户6053003891634
如何自律，都自律，只是觉得自己效果不好，每个人受多种条件约束，平时生活习惯可以看到，比例酒肉就在面前，自己两天没吃东西，该吃吗，生活自律真的不好学，道德在头脑中一定要清醒，:走向…成功离不开学习，
时间那里去了1
其实自律很简单，你只需要知道自己为什么要这么做，做了对自己有什么好处，不做又有什么坏处，我拿我自己举个例子，前两个月戒的烟，当时决定以后，第二天开始就再也不抽了，没当想抽烟的时候就会问自己，抽烟对我有什么好处吗，自然就不会去点，还有人说戒了烟以后会发胖，那都是借口，本来抽烟就是恶习，你还要为了自己的恶习去吃东西，去弥补这些事情吗。包括什么减肥，喝酒，拖延症，我觉得当你想不去碰这些东西的时候，自然不会去碰，如果有人在旁边诱导你，你没有沉住气，那么，就还是你的自信心不够强大，当然，每个人都在想着让自己更努力，更健康，更完美，这也是需要自制力的，我说了这么多，你在想想内心那不想在触摸的东西，是不是就简单多了。纯手打，希望你自律成功，加油。
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自律是自我约束，正确规范自己的行为，在生活和工作上，追求真善美，充满正能量:
一是树立崇尚文明的观念。正确的人生观、价值观、审美观是自律的根基。自律也是一种文明行为，心有崇尚文明的观念，人生无限美好。
二是明确底线思维。做人做事要讲原则，要守住底线。在做人上，要讲原则，清清白白做人；在做事上，要守底线，干干净净做事。
三是养成良好的行为习惯。良好的行为习惯，终生受益，精彩人生。在生活交际上，要严于律己，要与思想意识健康的人交流交往，不要陷入灯红酒绿、吃喝玩乐的小团伙、小圈子。在工作上，遵规守纪，按章办事，时刻保持头脑清醒，廉洁奉公。
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如何自律？
众所周知，是人均有惰性，当你决定要做一件事的时候总会找借口去拖延，当你下决心去规律的做一件事的时候不论这件事是难还是易，我们都会产生惰性，即便这件事对我们来说轻而易举。
列举一件最普通的自律事情，每天坚持七点起床，这件事似乎看起来没什么难的，只要定个闹钟，到七点穿衣起床就好了，一天两天可以，一个月两个月或许也能坚持，但是炎夏秋冬、寒来暑往，在某一个寒冷又疲惫的早晨你可能会稍微迟到一点。
或许你觉得我能坚持每天早起这不算什么事，是的，听起来确实简单，可是再加一个条件，每天七点起然后去楼下锻炼半个小时，这样的条件你还能坚持吗？如果可以，我再加一个条件锻炼半个小时之后再为家人做好早饭，或许百分之九十的人都不能长期坚持。
可是学生却能做到每天准时起床，准时上学，假如你有一份工作在身，要求你每天必须七点起床，迟到扣钱，那么在生活的重压之下我相信你是可以的，这件事说明什么呢！这说明不是你不能自律，而是没有约束。
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自律的前提是自我形成了习惯，即不需要被强迫。不要被要求。自然而然形成一件事。
举个例子，我自身。
我坚持写纸质版日记有十六年了。
日记本已经有好多本了，每当放假回到老家。翻看先前的日记本对我来说是种享受。
而这个过程中，让我再面对一些困难或者痛苦的时候。会去记录自己的内心，而不是发脾气或者控制不住自己。而是试着学会转换思维去学习和了解。
另外，我也喜欢读书。
每年的阅读量保持在50本左右。因为是无知在督促我去读书，而好奇心也在不断要求我去探索。在文字的世界里，你会感觉到更为美好的存在。让你的思想傲游天地也是一种最自在的旅行。
在这个过程中，逐渐形成了习惯。即自律。
萧伯纳说过：自我控制是最强者的本能。
这句话，更我了十几年。在这里送给你。祝好[玫瑰]
可可尼
对应“如何自律”这个问题，可以把人分成“自律能力强”和“自律能力弱”两大类。
一个有理想、有抱负的人，一定会自律。因为他刻苦钻努力、埋头苦干，是为了实现自己的奋斗目标，是为了做对社会、对家庭的有用之人！
一个胸无大志，今日有酒今朝醉的人，一般不会自律。因为这样的人还没有规划自己的前景和方向，满足于得过且过。
那么，对自己、对家庭、对社会有了正确的认知，就会产生强烈的责任感和担当精神。这样，自律，自然永驻心中！
晓军赵
所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。自律从早起开始，而那些能控制清晨的人，大多过得不会太差。篮球运动员科比曾说，“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?”十多年过去了，洛杉矶四点的街道的黑暗仍然没有改变，但我已经练成了强健的体魄，有很高投篮命中率的运动员。日本作家村上春树每天早上4点起床，泡咖啡，吃点心，做完就立即开始工作。晚上10点准时睡觉。李嘉诚不管头天晚上几点睡觉，第二天早上5点准时起床。
运动
运动让我们更自律，更能掌控我们自己的生活。从科学的角度来说，运动能够加速人体的血液循环，刺激人的交感神经系统，从而提高人的注意力。大多自律的人，都有运动的习惯。苹果CEO库克每天凌晨处理完收到的邮件，他会放下手头工作，开始健身。Facebook ceo 扎克伯格不管每天多忙，都会抽出时间跑步。股神巴菲特，年近90岁，每天都会在家跑步机上慢跑1小时，每周还会去健身房锻炼三次。
对于没有运动基础的人来说，运动要从循序渐进开始，量力而行，刚开始可以从快走开始，然后慢跑，等适应一段时间后，再改成快跑，慢慢增加跑步的距离，直到养成习惯。不要做让自己感到不舒服、有压力，需要坚持的事情。
设定目标
给自己定一个小目标，每天、每周、每月、每年要做什么是事情，达到什么目标，只因有目标，你才能做到心中有数，做事情才能更专注和有耐心，当你完成你制定的一个个目标时，内心会获得极大的成就感和满足感。
跳出舒适区
自律就是逼着自己跳出原来舒适区，寻找另一个自己。只有自律，才能活出你想要的样子。斯科特派克博士在《少有人走的路》中说过：“自律是我们解决人生问题的基本工具。没有自律，我们什么都解决不了。自律，是你要主动脱离舒适区，勇敢地去挑战自己、约束自己、规范自己。
远离身边的诱惑
自律应该远离诱惑，而不是抵制诱惑，比如一个人想减肥，可以通过控制饮食量，控制饮食的热量来达到减肥的目的，而不是要抵制美食，当我们在专注工作的时候，一定要手机远离我们，让一切干扰工作的外界因素远离我们。
奖励自己
当我们完成一项工作，适当奖励自己，比如听歌，散步、喝杯咖啡，当完成一件比较大的任务，可以奖励自己吃一顿大餐....只有这样，我们做下一个任务的时候，才会更有期待，更多动力。
自我激励
不断激励自己，告诉自己想要什么，自己距离目标还有多远，通过不断自我回答，自我激励，当你遇到困难想放弃
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与其说自律，不如说任何习惯的改变和持续，都需要三个要素共同参与：
对不改变的现状的痛苦——没有痛苦就没有改变。比如减肥，没有切身的因为肥胖的痛苦，人们是不会有改变的；
对未来改变后理想的期待——梦想引领改变发生。减肥后的获益有哪些？尽可能的让自己设想美好的未来，才有可能改变；
第一步有效地行动——小改变带来大成功。不要尝试第一次改变就演变成为灾难（太难了），要让改变方感受到：1、是可以做到的；2、是有积极的反馈。
所以，反过来说，如果一个人哪怕知道自己想要好好学习，但是觉得：1、不改变也不会怎么样；2、改变了也不会好到哪里去；3、还没有开始行动或者偶尔尝试好好学习一下，结果太难了，结果坚持学习了半天，一点成就满足感都没有。自然就不会有下一次了。
总之，理解人性——趋利避害：想要改变，无利不起早；想要改变，习惯成自然
薛艺
这个问题，众说纷纭。我只代表个人观点。有以下几个方面：
1：把时刻提醒自己培养成习惯。换句话说我们的内心。有一个负能量。和一个正能量。他俩在战斗。如果想正能量做的多些 负能量就越来越弱！自律就得到控制！
2寻求亲朋好友的协助。帮忙提醒。自己所说的话和做的事。哪里有不足？
3在自己家里每个房间。都贴上自觉自律的字样！看到就得到了提醒的作用！
4战胜自我。坚持坚持，再坚持。坚持就是胜利。
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潇洒哥18970336
哈哈，让你不准上头条，你能坚持几天？让你公正廉明，面对糖衣炮弹一轮一轮的轰炸，你能坚守本心？特别是面对疫情，让你坚持在家呆个二十天，有多少人能按捺得住那颗燥动不安的心？在这个金钱利益至上，纵情烂欲的社会，自求通俗入俗心安快乐吧，不大奸大恶，不危害社会和他人，已经很不错了，皆可称为自律!
