尹姐爱美食
一点没胖。防疫期间在家每天加强运动、平时没有时间来运动的肌肉也运动起来、感觉肌肉更紧实了。不是在家呆着就一定要胖、饮食和运动加上爱好一体、每天快乐似神仙。
大Mika
不知道为啥，最近几年，不仅过年，回家一趟都会瘦~
按理说，外婆烧的都是我喜欢吃的菜，平时减肥控制饮食不吃主食的我，都会吃上一大碗饭~
时不时就往你手里塞点吃的，水果坚果零食都有，
但我回到城市的时候，隔天上称都会发现比回家前要瘦个两三斤！
然后我分析了一下，总结出来会瘦的几点原因：
1.运动量剧增；我家和我外婆家隔得不远，一公里左右，正好在镇子上的街道的东西两头。所以每天去我外婆家、回我自己的家、去街上买东西，基本上都选择步行。所以假期期间，每天微信运动都能上万步。
2.天气寒冷；不管你们信不信，长时间挨冻，真的能瘦。结合我上面所述，经常在外面步行+挨冻，脂肪仿佛在双倍燃烧。曾经有一次我在外面走了三个小时，穿的少又冷，后来晚上喝了一杯奶茶+一大碗羊肉粉丝汤暖身子，结果第二天早上称了一下发现瘦了5斤。
3.路途折磨；假期原因路上堵车，每次往返在车上消耗的时间最起码4-7个小时。期间很少吃喝，即使下车后到达目的地也没什么胃口，基本上那一整天进食很少。对于我来说，正好是假期结束后清肠的一天。
我是个易胖体质，多吃点就胖，少吃点也不会瘦。所以大家可以试一试~
小小小明同学
您好，我不但没有胖，还瘦了奥，本来
身高172，体重135斤，现在是118斤，方法很简单奥，每天不吃晚饭，少吃多动。加油奥！！
LOVEE喵
没有胖起来，原因我总结了下，大致如下：第一，科学的锻炼，每天早晨100个50公斤级臂力器，100个俯卧撑，100个仰卧起坐，20分钟原地跑，整体上效果不错。第二，科学的饮食，早晨以清单为主，蛋类必须跟上，中午摄入些动物脂肪提供身体的体力消耗，晚上重点不要吃的过多七分饱，食材主要以清单的果蔬为主。第三，最后一点每天晚饭后要室内绕着客厅走动走动，来促进胃部及肠道的蠕动，有效的提高免疫力抵抗病毒。
甜心的小日子
没胖，有艾的陪伴，启动自动调节身体平衡，走起路来轻飘飘欲仙的，因为没有肥胖了体重轻了身体行动起来没压力，动力十足
甘露4212
哈哈，没有胖，并不因为宅在家就生活毫无规律，放假前就做足了准备，而且有更多时间打坐啦[害羞]
酌渔
我本来就贪吃，又不喜欢运动。这次好了，吃了睡睡了吃，昨天刚称完体重，从年前的54公斤直接变成59了，唉，还好离夏天穿裙子还有几个月，只有等上班了以后去健身房甩掉这一身肥肉了[流泪][流泪]
东郭琛月
目前没有胖也没有瘦呢。每天不动，胃口也不是太好，宅家不动还是少吃为好。
积食容易上火，这个非常时期生了病比较麻烦，别添乱了。
