過妄所著
你所說的困境是哪種困境呢？生活的還是感情的？一般來說如果投入的去做一件事情可以轉移自己的注意力，所以很多人失戀後會選擇努力的學習提高自己，或者努力工作，讓自己變的更優秀，更能夠看開一些事情，也能夠改變自己的處境。人生很長，要相信後面還有未知的精彩和無限的可能！
江南雨公子
相信很多人都失戀過，失戀真的特別的痛苦，有的人會因為失戀而產生輕生的想法，心情鬱悶，不思進取，吃不下飯，睡不著覺，會成天想著如何追回不愛自己的那個人，我也是從失戀中走出來的，半年的時間不短也不長，現在心情好多了，可是因為失戀身體出現了很多不好的反應，痘痘滿臉，營養不良，現在分享出來大家看一看我的教訓
01
我們忽然聽到了對方要分手的消息，如五雷轟頂一般，至少我當時的腦袋要炸開了，接著我就眩暈了，然後難過的不知道該怎麼辦，想著怎麼就這麼結束了失去了，原本自己那麼愛他，自己的未來裡全是他，為什麼就沒有了呢，不知道該怎麼辦，連哭都哭不出來，這個時候你一定要理智，問問自己還愛不愛他，如果傷心的到了極點，就喝點水，如果傷心的實在吃不下，就喝點粥，還是傷心，就買衣服去吧，至少會讓自己自信
02
第二天，你還是好難過對不對，清晨你先喝杯水，然後喝點粥，豆漿，如果還是吃不下的話就吃點水果，總之身體是自己的，你需要保護好，我知道目前的你什麼都聽不進去，我也知道你目前對於身體健康之類的無所顧忌，但是請你記住，你需要迎接的還在後面，告訴自己，即使再難過，吃點東西
03
你開始瘋狂的想念他或者她，你有打電話的衝動，總之我當時是買了一件衣服送到他家門口，每天發關心類短信，他沒有回覆，但是依然發，因為我覺得有希望，如果大家跟我一樣的想法的話，我勸你最好了解他是什麼人，因為什麼原因分手，如果能挽回儘量在這個時候挽回，記住，一定要發自內心，不怕耽誤時間，要做好長久戰準備哦，誰叫咱覺得值得呢是吧
04
好了，如果沒有第三條，沒有挽回的必要了，你就得想辦法讓自己放下，讓自己絕望，我知道這個階段不可能絕望，即使知道自己不可能了可還是幼稚的想讓他回頭，親愛的，告訴你哦，這個時候這種想法很正常的，你可以先抱有幻想，然後，你好好想想自己的承受底線，就是他說什麼你能絕望，你做什麼你能無遺憾
05
你可以去挽回，記住方法不可過激，不可以失去理智，即使知道永遠失去了。如果挽回無果了，該做的都做了，達到了你自己的全部底線了，就是你是在想不來還有什麼辦法能夠挽回了，親愛的，問問自己的心，是不是空了，好好哭一場吧
06
好了，該做的都做了他依然不會回來了，你也死心了，即使這個時候不死心，你也明白了幸福不是他，理智佔據了你的頭腦，剩下的就是慢慢讓傷口結疤，親愛的，不管如何傷心都要先想到自己的身體，不雅因為失戀而讓身體垮掉，我就是個例子，人生的不經意還有很多，當你遇到更好的他時你會覺得現在的自己多麼的幼稚，愛過就好，人生太多無奈，如果說服不了自己了，就靠無緣來圓滿吧好了
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
山細雨
說說我自己經歷吧
當初和前男友相處了兩年時間，我在感情裡比較認真，容易妥協，付出了很多，包括幫他還信用卡什麼的，自己被扣了好幾頂綠帽子，還是不死心，最後談婚論嫁了，他突然說他累了，一門心思的就想放手，也不知道自己是怎麼了，就是放不開，他哭著跪在我面前說對不起，我竟然還以為他有什麼難言之隱，他經常玩消失，我登錄上了他的微信，看到了至少兩個人跟他的聊天，我發現我真錯的離譜，中間我覺得回家安靜一下好好理一理，因為我家離他家還是挺遠的，做了一整天的汽車，終於到家了，我突然發現媽媽為了我付出了這麼多，我竟然還這麼犯賤，當時做就下定決心分手，再也不見。我離開了那個城市，換了另一個環境，真的，沒想到外邊的世界是這麼美好，特別後悔自己到時候犯的傻，花的錢，不如養條狗真的。
分手首先是自己要清楚的認識到一件事兒，就是你是不是要分手，做好了決定就不要再想，其次就是時間，過一段時間，你真的就會覺得生活沒了那個錯的人，無限美好。
問渠那得清如許許許
上學期我一個廣西同鄉的靚仔被分手了，然後一直都走不出來，讀研本來就很忙，沒怎麼去安慰他，所以每週都會邀請他跟我們去體育館打羽毛球，後來可能真的走不出來，我讓他去預約校醫院的心理諮詢，後來可能校醫院那邊跟我們學院的專門負責研究生這塊的老師對接，老師帶他去同濟醫院檢查，結果是輕度抑鬱症，後來那個老師開導他，他真的聽進去了，開始振作，開始努力看文獻。總結，分手不丟人，難過是肯定的，有人傾訴跟安慰真的很重要，不要埋在心裡。慢慢的會從失戀中走出來滴。加油
大海與山楂
其他回答裡面的答案，我大部分都試過，個人親測，像什麼喝酒、開始下一段感情、忘記都不太好使，還是要根據個人情況。
我之前分手，喝酒，結果是喝多了去了醫院，她還是沒能忘記。開始新的感情，結果總是想著舊的，總會拿新的對象與過去的比，一比內心更難受。最後，狠下心來瘋狂做別的事情，準備各種考試才好了些，但還是不能完全忘記，畢竟是一段刻骨銘心記憶，徹底忘記是不可能的，能做的就是淡化。
我感覺最重要的還是與自己講和，不要太過較真，放不下，記得又如何，忘記又如何，每天過好自己生活，才是最好，也無風雨也無晴。
豆感感aa
一，轉移注意力法
如果有工作，就努力的去工作，如果沒有工作可以努力的做家務一類的，把自己的注意力儘量轉移到工作上或是家務上。
二，旅遊散心法
如果一直困擾在分手的痛苦中，可以暫時放下手頭的工作，出去散散心，旅旅遊，若是一個人旅遊，切記和家人或是朋友說明一下，注意旅遊安全不要受到第二次傷害。
三，運動法
可以選擇跑步，羽毛球，網球，游泳等各種體育項目，在運動中會出汗，可以帶走你煩惱，但要注意
四，吃美食法
吃各種好吃的，當然不能像劉德華的《瘦身男女》中那樣，飲食沒有節制喲，如果你還吃甜的，可以適當的考慮吃點巧克力，巧克力裡面的可可鹼，它對我們身體會產生一種反應，會在我們腦部釋放很大量的安多酚；這種安多酚會讓我們身心非常愉悅
節奏確保安全才好。
五，讀書法
前提是自己是個喜歡讀書的人，可以找幾本好書專心讀讀，忘掉分手的痛苦，這個辦法只適用於喜歡讀書的人，不喜歡讀書的人，可能一看書就睡著
生活還要繼續在找一個，慢慢時間的沖淡，一旦你走出來了，你也就成長了。加油
文騷段子
提到如何走出失戀，很多人給出的答案是時間和新歡，的確，時間能淡化一切傷痕，好的新歡能代替舊愛。
可是，時間不能加速前進，新歡也並非隨傳隨到，大部分人還是得靠自己去熬，自己去消化。
那麼這段痛苦的過程如何熬過去呢？我總結了幾點，希望能給正在經歷傷痛的你帶來一些幫助。
不要壓抑自己的情緒，痛痛快快哭出來。
我算不上樂觀，但卻是個極其要面子的人，相處十幾年的老朋友都不曾見我掉過眼淚，他們還曾開玩笑罵我冷血。
我失戀那會兒，也沒在人前哭過，最多實在熬不住的時候背過去，悄悄抹掉眼角的淚水。
但前三個月，我幾乎每晚一個人在家的時候，都會對著鏡子痛哭一場。
沒有任何緣由，就像每天要吃晚飯一樣，習慣性的突然哭得稀里嘩啦的，有時候無聲的淚流滿面，有時候則不管不顧的號啕大哭。
這個方法我極力推薦，眼淚真的具有排遣情緒的功效，每每大哭之後，難過當然還會難過，但會覺得心頭一下子輕鬆不少，不再那麼壓抑，也不再那麼痛了，不要刻意的過度轉移注意力。
和大多數人一樣，剛失戀那會兒，我瘋狂百度如何快速走出失戀的方法，很多人都推薦什麼讓自己忙起來，轉移一下注意力。
於是，我試過去旅遊，旅途是放鬆的，但陌生的環境會讓你覺得更孤獨。如果你們也曾一起旅遊過，那還會讓你觸景生情，更添傷悲。
我也試過狂加班和上各種興趣班，適當給自己找點事做確實會轉移一下你的注意力，至少有事做了不會一個人閒著就胡思亂想。
但是如果你刻意將自己的時間安排滿滿的，那麼這些事情就變成了一種會上癮的麻醉劑，你用它們來麻醉失戀帶來的傷痛，但它們同時又會讓你產生依賴。
你會慢慢發現，只要一空下來，巨大的落差會讓你更加無所適從，找不到方向，它會打亂你正常的生活節奏，讓你的生活更加回不到正常狀態。
比如我曾一開始報了烘培課和瑜伽課，上課的時候沒時間難過，但下了課一個人走在馬路上，悲傷加倍襲來。
於是我又報了英語課，每天把自己折騰到半夜，可是即使我逼著自己二十四小時都有事做，我的大腦還是會有開小差的時候，我越是壓制，它越是反彈。
最終不但起不到預期效果，還徹底打亂自己的生活節奏，讓自己過得更加混亂。切記備胎不等同於新歡。
新歡是良藥，備胎雖不一定都是毒藥，但絕對沒有任何療效。
很多人都有備胎，優秀的漂亮的或者有錢的人，失戀後那些備胎都是一呼百應的。
但備胎之所以是備胎，那是因為他們本身所具備的條件或者外貌性格是你不太能接受的，簡單來說，他們並不是你們選擇另一半的最佳人選。
人在失戀的狀態下，情緒低迷之時很容易退而求其次，如果備胎足夠主動，那轉正機率又高了一成。
但你捫心自問一下，接受備胎你就從悲傷中走出來了嗎？你就開心了嗎？
答案是不可能，新歡之所以能讓你淡忘舊愛，那是因為你心頭的歡喜和注意力都有了新的宿體，而備胎只是你自欺欺人的避難所罷了。
除此之外，草率接受備胎，你還徒增了一份煩惱，明明沒有和他們聊天的衝動，還得逼著自己每天去打卡式聊天。
明明只想一個人安安靜靜待一會兒，還得逼迫自己假裝很開心的和他們約會見面。
不能和愛的人在一起是痛苦的，勉強自己應付不愛的人，是極其心累的。
04
失戀是痛苦的，但也是大部分人這一生所必修的課程，有所經歷，其實不是壞事，至少能給我們狠狠的上一課，然後逼著我們去成長。
世間萬事，除了生死其它都是小事，哪怕再悲傷，也別太苛刻自己，擺平心態，順其自然。
實在忘不了就別忘了，你只要做好自己，讓自己開心，讓自己更優秀，讓你遺忘舊愛，是新歡的責任。
憶默男
1、不要主動聯繫他
分手後不要試圖再去聯繫他,即使他找，你也不要積極的去回應了，不要讓他通過微信、QQ或者手機短信聯繫到你。既然你們已經分手了，他還總是聯繫你他的目的是什麼你知道嗎？他是為了證明他對你的影響力呢？還是他覺得自己很有魅力？別再犯糊塗了，搭理他的時間還不如找幾個知心朋友去看電影、逛街，讓自己的心情變得好起來。
2、 不要試圖哀求對方
不要為了愛情失去了你的自尊，分手可能會讓你覺得很痛苦，為了挽回你的戀人，你會失去理智，去哀求對方再給你一次機會，可是他或許根本就看不到這些，因為他的心裡已經沒有了你，甚至覺得當初和你在一起真是瞎了眼了。何苦為難自己呢？就算分手了也要昂首前行，不要為了一個不在乎你的人失去了自己的原則，不要成為一個令他人生厭，甚至連你自己都看不起自己的人。

3、 歸還財物
分手之後硬幣儘快歸還對方給你的所謂的貴重的財物，最好一次性處理好這些事，也可以以郵寄的方式處理掉，免得日後對方以歸還東西為藉口找你，那種剪不斷理還亂的感覺，會增加你的煩惱的。
4、 儘量避免接觸
分手之後還能做普通朋友嗎？如果可以，那也足以說明你們以前根本就沒愛過，分手之後，能做普通的網友也算很好了，不要再去貪戀太多。分手之後，能不來往就不要來往，如果分手了還一直糾纏不清，那你也不要指望能有下一段愛情了，前任絕對是一種潛在的隱患。
5、 封存關於她的記憶
時間是最好的藥物，他能讓你逐漸忘掉不堪的過去。放下了也就放下了，不愛了就是不愛了，只有忘不掉的事，沒有忘不掉的人。

6、 從此消失，不再聯繫
或許我們有很多種辦法處理分手，但是淡出對方的視野無疑是最好的方式，這樣能讓對方心裡的同減小，收拾好心情再出發，開始你新的生活，新的希望，放過了自己也就是成全了別人的戀情。
7、 不要去打聽關於他的任何消息
有一些人分手後，總是放不下對方，忍不住去打聽關於前任的消息，這足以證明你還很在乎他，知道他過的不好，你不開心，知道他過的好，你也不會很開心。不如回到最初的狀態，不要再四處打聽關於他的消息。終於有一天，你會發現，即使他有了新歡，你也不會再為這樣的是傷心難過。
燕郊賣房的小郝
你失戀中走出來，其實說難很難。失戀一般都是被分手的一方更加難過一些，而正確看待失戀，我覺得
第一，你可以選擇散心，去一個自己想去的地方，最好去的地方沒有你們兩個共同的回憶在。第二，你如果想擺脫這個痛苦，你去學習一些新東西，提高自己的氣質，這樣一來，讓自己生活滿了，生活一滿，誰也不會想起 第三，當自己真正冷靜下來後，分析下這段戀情，為什麼會結束，是問題在誰身上，你可能會突然發現，原來對方出過這麼多的岔子，原來對方並不值得你去流淚哭泣傷心的。
我個人更希望你去選擇第一個吧，時間還長，可以選擇去散心，去放鬆自己，順便開闊一下自己的眼界，看看外面的世界，別將自己總是困在那個充滿你們兩個回憶的地方，呆久了會觸景生情的，還有，真正沒有挽回的餘地，或者是對方做出傷害兩個人感情的事情，你別保留對方東西吧，以免日後突然見到，腦子又回想些不愉快的東西。
我是手工編織者老王
愛上一個人沒有錯，但你愛上別人之前一定要好好愛自己，這樣無論你遇到什麼事情或許傷害會降到最低。人不能不生活在現實生活中，因為生活本身就是現實的。那麼怎樣快速從分手困境中走出來呢？
01
不要壓抑自己的情緒，用自己習慣的方式痛痛快快的發洩一下
每個人都有自己在情緒低落時的發洩方式，因人而異不一樣。有的人通過喝酒麻痺自己；有的人出去旅行；還有的人一個人哭……。不管哪種方式，只要你自己覺得可以發洩出來，不妨放開一回，讓自己有個發洩口發洩，一出心中怨氣。
02
轉移注意力
戀愛就像出麻疹，我們幾乎每個人都有經歷。對於一個人漫長而精彩的一輩子來說，戀愛只不過是漫長人生中的一朵很小很小的浪花。人的一生不應虛度，除了戀愛還有很多事情需要我們去做，基本的一般上學後參加工作、而後成家立業、養老顧小，還要根據自己的情況做自己的事業……，所以不能因為戀愛分手就萬念俱灰了。此時，有了更多的時間讓我們做我們喜歡應該做的事情，同時轉移注意力。比如在工作之外報考或者學習一門專長知識或者技能，以使自己在以後的職場中競爭力更強；或者和久已少聯繫的同學朋友聯繫聯繫交流交流，互相關心，互相幫助，使友情更深；再或者根據你的興趣愛好進行活動，比如唱歌跳舞，旅遊，看影視劇……。
03
如果有了緣分可以試著交流，瞭解
過去的就讓它過去，放下包袱，奔向新生命！千萬不能沉浸於過去，不管是感情還是事業。一個結束意味著另一個開始，一個新的緣分翩翩而來，我們不用像驚弓之鳥，試著去交流了解，說不定比上任更適合自己呢！
分手其實也是逼著我們去成長，世間萬事，除了生死都是小事情。擺平姿態，順其自然，努力讓自己開森，做好自己，讓自己更優秀！
