生活中，許多人都會出現膝蓋痛苦的症狀。尤其是常常行走或站立的人，其膝蓋部位的關節或許骨骼受壓顯著，或許出現軟組織損害症狀，因而常常會感覺有痛苦感出現。如果常常感覺膝蓋部位有痛苦的狀況出現，需求及時查看，看看是否患上了關節炎或許其他骨骼疾病。
膝關節炎常見的症狀有哪些？
1. 比較常見的，便是膝蓋痛苦，或許痛苦發生在你忽然去爬山或許忽然長時間的暴走，而且歇息兩三天還是痛苦，這個時候就要考慮是關節炎的問題了。
2. 下樓梯的時候膝蓋痛苦，這其實也是膝關節炎前期的信號。如果這個時候不管它，或許再發展就會出現上樓梯的痛苦，再不管它，會更嚴峻。
3. 膝關節周圍的腫脹比較多，還有發展到必定程度後膝蓋曲折了，也便是我們所說的O型腿，走路晃來晃去的，那便是比較嚴峻的，再重或許伸直也伸不直了，屈膝也屈不到底了，出現膝關節活動障礙。
防備關節炎膝蓋疼，記住“1食2動”，膝蓋“自愈”！
1食
臨床關於膝骨關節炎大多主張保守，以維護關節維護軟骨為主，日常能夠多彌補點硫酸補骨脂。
硫酸補骨脂中含有很多的軟骨素的成分，能夠直接效果於關節軟骨，改進關節軟骨的退變，平衡關節積液來緩解關節痛苦，減輕對關節滑膜的影響，減少關節磨損，減輕關節痛苦，從根本上下降關節發炎的幾率。
2動
踮腳尖
人體在踮腳尖的過程中，小腿部位的肌肉得到了訓練，而且大腿肌肉也能夠收緊，對大腿肌肉的拉伸有幫助。常常踮腳尖，腿部力量會增強，能夠減輕長時間站立或許行走引起的肌肉緊張，從而減輕膝蓋部位的痛苦感。
抬腿
躺在床上，保持仰臥的姿勢，將腿部伸直，慢慢將腿部抬高，跟創面出現30°即可，堅持10秒，每次進行10到20次即可，直到腿部肌肉出現酸脹感。能夠舒緩肌肉緊張，訓練到大腿部位的肌肉群，對膝蓋疼有改進效果。
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