小鱿鱼不吃鱿鱼
在这个发展快速的社会，人们的生活节奏加快了，现在的年轻人，就要学会职业规划，去制定一个小目标，首先养成一个自律的习惯，像利用每天下班的闲暇时间去跑步;还有健身，去尝试放慢下自己生活的节奏，平时可以多看看跟自己职业相关的书籍，还有其它的名人自传，通过以上的小小举动，慢慢的你会发现你自己身材会日趋完美，跟人聊天，以及你的为人处世都是和蔼和亲，处理得当!
微微一笑很神秘
约束、坚持。是自我管理最重要的两点。
约束自己的一言一语，说话要有礼貌，能带点幽默风趣最好。
约束自己的一举一动 ，不要做出过激的行为。否则会引起别人的反抗。
约束自己的思想，不要想些不实际的事情，做事先做好计划，好的计划是成功的开始。
坚持就是胜利，万事贵在坚持，做任何事情都要坚持，不能三天打鱼两天晒网。
中影
世界上没有一个人不想过好日子，过好日子的前提是什么?过好日子的前提是物质基础。怎样实现物质基础以满足必要的需求呢?人只有通过努力使自己的潜能得到最大程度的发挥，把自身的各种资源最大化地利用，获得最大的利益，这是过好日子的基础。但实际生活中并不是每个人都能够很容易获得这些东西，因此人就必须进行自我管理。
自我管理这是一个简单的问题，也是一门管理科学。自我管理和他人管理的目标都是一样的，手段及方法基本雷同。只要了解这些基本原理，就不难实现自我管理的目的。人进行自我管理的主要内容包括言行举止、品行素质、知识能力以及如何做事。人们如果能够明白这各个方面的作用、内容和做法，就懂得了最基本的自我管理常识，就比较容易进行自我管理，也比较容易管理好自己。
言行举止属于自我行为管理，基本要求是得体。人只有与人交流、与人打交道才能获得更大的收获，这个过程中人要通过得体的言行举止使别人认识自己，言行举止是否得体决定了对方是否愿意与你继续交往。人如果不能规范自己的言行举止，就会使人反感，别人反感自己，就不会过多地与自己进行交流、一起共事，同时就不会获得别人的支持，这样就陷入了孤立的境界，一个人本事再大与一个群体相比也只是很小的本事。所以言行举止是个人对外的窗口，必须认真对待，尽可能进行规范，做一个别人喜欢的人，才会赢得发展的机会。
品行素质属于自我综合管理，基本的要求是仁义礼智信。综合考量一个人的品行素质，就要从这几方面进行。无论哪个方面，对个人的发展和影响都非常大。比如说，一个人不讲信用，当自己遇到困难时，别人也不会帮助。
知识能力方面属于个人发展管理，基本要求是学以致用，讲究技巧。这是指人要不断地学习，不断地运用，坚持把学习到的东西与实践联系起来，与自己的实际工作联系起来。不仅要学会认识规律，而且要学会利用规律。
打工的钢哥
1. 先处理好情绪，在处理事情
情绪是会影响每个人的正常判断的，他会把你带到自己所理解的地方去，从而会忽略事情的本身。拿破仑说过“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大”。遇到事情时先处理好自己的情绪，再去处理事情，人情绪失控时会做出许多自己都想不到的举动，但是最终往往都是会后悔，但是人生没有重来的选择，所以处理好自己的情绪很重要。处理自己的情绪不是说什么事就没有意见，不发脾气，处理自己的情绪是让自己冷静思考，权衡事情的利弊，想清楚事情的处理方式，别将本来已经很糟糕的事情无限扩大，也别走极端，从而做出使自己后悔的事来。
2. 管理好时间，不能肆意挥霍
一天24小时，每个人的时间都是一样的，优秀的人总是在投资自己，马不停蹄的积累，而平庸的人一直在碌碌无为，吃喝玩乐享受人生，因为付出的时间不同，所以每个人的人生也不同。人的一生是有限的，虚度了今天，失去了永远就失去了，不会再回来。好好把握时间才是硬道理。
3. 保持良好的心态，心怀希望
当人处于低谷时期，常常深感绝望，并且低谷时期人常常觉得希望渺茫，如果一直堕落下去，那么只能每况愈下。人生不是什么事都会一帆风顺，所有事都会跌跌荡荡，人生不如意事十之八九。在低谷时期，你要保持良好的心态，心怀希望，积极面对，相信属于你的太阳会徐徐升起，只是时间为问题，但是没有什么问题是解决不了的，只要你还有希望。
4. 管好嘴，从好好说话做起
在职场和社会中，最重要的就是沟通能力，你善于表达，善于沟通，那么在职场也会混的风生水起。正所谓病从口入，祸成口出，那些会说话的人会让人十分的舒服自在，也会事半功倍，妙哉妙哉。
5. 凡事不拖延，今日事今日完
很多人都会有拖延症，基本都会把今天的事拖得明天再做，既为当前的困境感到焦虑不安，但是却又不能行动起来。你今天拖延的事会成为明天的负担，从而一直往下延续，永远没完没了，最后都会急急忙忙，有的简简单单的完成，有的最终不了了之。所以最好做个计划表，当天的事当天完成，绝不拖延。
6. 保持竞争力，投资能力
现在的时代，你想走出一亩三分地，就要依靠自身的能力以及才华，不断地提升自己。你什么地方差就学什么。当你足够出色的时候，你的路会越走越宽，你人生的高度也会有所提升。
7. 坚持运动，保持良好的身体状况
身体是革命的本钱，随着年龄的增加，许多人越来越注重身体的健康，用健康换取财富是一个很不划算的买卖，身体健康才是第一位，有了革命的本钱，才能更好的拼搏事业，在拼搏事业的时候别忘了保证身体的健康，每天抽出点时间锻炼，增加体质才是关键。
8. 列出目标，做一个有目标的人
人生要有自己的目标，才会不断地去攀登，优秀的人都知道自己想要什么，也会为之付出，并且不断努力，有了自己的目标，才能确定好奔跑的方向，并且为此前行。
9. 对财富进行管理
当你穷的时候要进行财富管理，让每笔有限的钱都花在刀刃上，当你有钱的时候也要进行财富管理，让你的每笔钱都变得更有价值。
10.每天坚持看书
每天坚持看书于成功无关，进入书本的世界他会带你领略自己的风采、他会丰富你的内心。
谁比谁更好
我在自我管理这件事上，犯过的最大的蠢，走过的最弯的路，就是低估“习惯”的作用。
过去十几年，我把“习惯养成”当成自我管理的陈词滥调，压根不把它当回事。
直到我发现，自我管理高手往往极其重视“习惯”。
本杰明·富兰克林，从印刷学徒到美国开国三杰，如果不是自我管理高手，他绝对做不到这点。他在自己的自传中详细记录了自己如何养成13个美德习惯。
《原则》的作者、对冲基金公司桥水的创始人瑞·达利欧，普通中产出生到成为世界顶级富豪，如果不是自我管理高手，他绝对做不到这一点。
他说：“如果你真的想改变，最好决定养成哪些习惯，戒掉哪些习惯”。
为什么自我管理高手往往极其重视“习惯”呢？我了解的越深，越为自己曾经的傲慢与偏见感到尴尬。
习惯，比动力可靠，比意志力省劲
人做事靠两种力量驱动：动力和意志力。它们是我们开启行动、执行计划、实现目标的基础。
两者的关系非常有趣：动力足，意志力消耗就小；动力弱，意志力消耗就大。两者作为激发行动的策略，都有非常明显的缺点。
动力的缺点是，它不太可靠和稳定。因为它是以人的感觉为基础的，人的感受又是易变且无法预测的。
大家都体会过“新年效应”吧，新年的第一天的时候，那种迎接“新我”的感觉很激烈，所以通常是一年里改变的动力最充足的时候，可是这种感受并不持久。
我个人还有一个体会，我动力最强劲的时候，是危机感、耻辱感和胜负欲支配我的时候。可是这些激烈的感受通常都不会持续太久，一旦感受消退，人变得麻木，动力也跟着消退了。
那可不可以去激发动力呢？这个办法也不可靠。我们没动力的时候，通常连激发动力的动力也没有。没动力的时候，想办法激发动力，给我的感觉是：自己给自己挠痒痒逗自己笑，压根笑不出来。
没动力的时候，意志力就上场了。意志力说白了，就是强迫自己做不想做又应该做的事情的能力。
意志力的缺点是很痛苦、不快乐、辛苦费劲。需要靠意志力坚持的通常都是我们不想做的事，人的天性好逸恶劳，一旦我们的大脑判定“这是苦差”，那就会本能地抵触和逃避。
靠动力，不稳定，容易三天打鱼两天晒网，靠意志力，不快乐，容易放弃。
那怎么办呢？
靠习惯。只要养成习惯，形成惯性，就不用动用太多的动力和意志力。大家都骑自行车下过坡吧，依靠惯性的力量，我们根本不用花什么力气。
拿早上刷牙来说，需要很多动力吗？会消耗意志力吗？有了强烈的惯性，压根没动力和意志力什么事，很多时候甚至是无意识的、自动的行为。
习惯的原理，是有非常扎实的神经科学研究做支撑的。习惯是由大脑中的基底核控制的，基底核控制无意识、自动行为。当基底核从大脑皮层那里接管控制权，大脑就进入省力的“自动导航模式”
自我管理高手把“习惯”当成工具，相当于找到了省力模式。当普通人动力消退、意志力耗光的时候，高手还在坚持，普通人会觉得高手自律、意志坚定而啧啧称奇，其实高手不过是养成了很多好习惯。
高手并不没有觉得自己在坚持什么辛苦的事，也没觉得多费力，甚至觉得自己没做什么事。
聪明人把习惯当工具来用，愚蠢的人才不把习惯当回事。
不要盲目开始养习惯，先花点时间弄懂“习惯回路”
那既然习惯这么好，我们先养起来吧。
是这样没错，但是如果盲目开始，失败率会很高。就像一个聪明的将军，在打战之前，一定会花大量的时间研究自己的敌人，我建议你先花点时间搞清楚“习惯回路”。
“习惯回路”是查尔斯·都希格的《习惯的力量》这本书里最核心的概念。
大脑有两种模式，一种是思考模式，由大脑皮层控制，伴随思考、分析、判断、做决定等过程；一种是自动行为模式，由基底核控制，也就是习惯模式。
习惯模式有什么特点呢？一系列行为已经被大脑“组块化”，大脑不再完全参与决策，它要么完全静下来，要么集中做其他的任务。我们在这个过程中可能是无意识的。
小时候上学的路，走惯了，就不用找路、记路，也不用脑子去判断应该是左转还是右转，习惯可以把我们带回家。有时候心里想事，走着走着，才回过神来快到家了。
我们大脑中的这个过程是由三步组成的回路。
第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用哪种习惯；
第二步，存在一个惯常行为，这可以是身体、思维或情感方面的；
第三步，得到一个奖赏，这让你的大脑辨别出是否应该记下这个回路，重复这个行为。
暗示-惯常行为-奖赏，是一个完整的回路，缺一不可。
一般人培养习惯有什么问题呢？只明确了“惯常行为”，比如读书、记单词、写日记、健身，但是很少人重视暗示和奖赏。
暗示不清晰，不明显，奖赏不清晰，不够有吸引力，就无法形成习惯回路。
习惯回路的第一个环节暗示（cue），有的人翻译为提示、线索、触机、动机。就像运动员听到裁判发令才起跑一样，大脑得到暗示、得到线索，才能决定使用某种习惯并进入某种自动行为模式。
几乎所有的习惯性暗示都可以归为一下五大类：
①地点，比如一到健身房，就开始健身，一坐到沙发上就开始玩ipad;
②时间，比如每天到23点就睡觉；
③情绪状态，比如我有压力，感到焦虑，我就会刷微博和追剧。有的人难过或者焦虑的时候，就会狂吃零食或者买东西。
④其他人，比如读书社群里，其他人在读书打卡；
⑤紧挨着的动作，比如起床就刷牙。
为什么手机上瘾症那么普遍，因为玩手机的触机和暗示，是多重、多类型且清晰的。
看时间、排队、等人、吃饭、上厕所、想自拍、听到消息提示、查看朋友圈是否有点赞和评论、感到无聊、疲惫或焦虑的时候、甚至只是坐到沙发上……
我们使用手机的暗示可能达到几十种，所以所以过度使用手机的坏习惯才那么顽固。
所以，如果你想培养一个习惯，设置多个、简单、明显的暗示，给你大脑一个明显的信号；如果你想戒掉一个习惯，要有意识地减少暗示。
《习惯的力量》有一句话非常关键：“我们每天做出的大部分选择似乎都是精心考虑的决策结果，其实不然。这些选择都是习惯的结果”.
根据杜克大学2006年发布的研究报告，人每天有40%的行为并不是真正由决定促成的，而是出于习惯。
习惯培养的精髓就在于，让那些我们想要的行为，变成不需要做决定的40%，而不做决定的关键，是靠暗示和触机让我们的大脑进入自动行为模式。
习惯的的第二个环节惯常行为，这个环节的关键就是“重复重复重复，一种重复”，重复的目的是让大脑中的神经通路越来越宽，越来越深。
习惯的第三个环节奖赏，关键是要有吸引力。
奖赏要有吸引力，我之前的理解就是能带来利益，能带来成就感和满足感之类的积极情绪，但其实还有一个关键是，奖赏要清晰、可视化。
《习惯的力量》里举了两个例子：牙膏、沐浴露、洗发水、洗面奶，都会加入起泡的化学物质，但其实这些物质并不会带来更好的清洁效果，但是泡沫会让“我洗干净了”这件事变得清晰可见。
品牌从事人员说：“泡沫是一种巨大的奖赏。”
别看现在人人刷牙，其实社会开始养成普遍的刷牙习惯是在19世纪的最初10年，是快消品公司通过广告营销，让大家养成了刷牙的习惯。因为刷牙过程中的泡沫，以及刷牙之后那种凉丝丝的清爽的感觉，让我们很愉快。
作为对比，人人都刷牙的情况下，却只有10%的美国人每天使用防晒霜，因为使用防晒霜没有清晰、可视化的奖赏。因为涂上去之后没有任何感觉。
奖赏有吸引力非常重要，因为这样暗示-惯常行为-奖赏拼在一起，才会产生一种神经渴求来驱动回路。当你的大脑开始对即将到来的奖赏产生预期和渴求，那么暗示除了能够触发惯常行为，还能触发渴求。
奖赏会创造渴求，重复惯常行为，会强化这种渴求。有了渴求，习惯回路才会不断重复，没有渴求，习惯无法形成。
记住，想要成功养成习惯，除了重复惯常行为，还要重视提示和奖赏，要建立简单、明显、多重的暗示，要设定清晰、可视化、有吸引力的奖赏。想要戒除习惯就反过来。
习惯根本消除不了，习惯只能替代
关于戒除习惯，神经科学的研究显示：习惯是永远都不可能被根除的。
麻省理工大学的科学家安·格雷比尔主持很多大脑基底核的饰演，她说：
“习惯重来都不会消失，它们已经被嵌入大脑的结构中。如果你有一个习惯，那么这个习惯会一直蛰伏在你的大脑内，等待正确的暗示和奖品出现。”
也正因为如此，改变习惯的过程中常常出现一种现象：当大的压力出现的时候，我们正在养成的好习惯往往会消失，又退回老样子。
尤其是酗酒、暴饮暴食、购物成瘾、沉迷游戏、手机上瘾、强迫症等包含心理成瘾机制的破坏性习惯。
听起来有点让人沮丧对不对？但是我们可以利用这一点。《习惯的力量》还告诉我们一条关于戒除习惯的黄金法则，很多研究都显示，这条法则是改变习惯最有效的手段：
“要改变习惯，你必须留住习惯回路中的暗示、提供旧习惯中的奖赏，你就可以换掉惯常行为，改变自己的习惯。如果暗示和奖赏不变，几乎所有的习惯都是可以被改变的”
拿我来说，我以往每天忙完，睡前就会玩手机放松，因为我感到疲惫和精神紧张，躺床上玩手机可以让我放松。
但是睡前玩手机会越来越兴奋，导致熬夜。我把时间暗示和身体感受的暗示留着，把奖赏也留着，把我玩手机换成跟着keep的教练式视频做睡前舒缓瑜伽。
那破坏性习惯，遇到压力的时候会复发，又变回旧的一副德行怎么办？
需要更高层次的信念。
微视辑
最重要的是制定目标和每日复盘。自我管理怕的是没有目标，自控力差，结果不尽人意，而通过制定目标来明确管理的方向，目标要具体可量化可监控，做到有的放矢；通过每日复盘来回顾管理的过程和结果，譬如可以用写日记的方式来回顾，查缺补漏自我提升。做到这两点，自我管理应该可以达到一个比较的结果。
野生女子
自我管理最重要的是什么？以我个人经验，最重要的是制定不同阶段小目标，坚持约束自我，循序渐进，并会自我奖励！具体从以下几个方面入手：
1. 要有明确的自我管理最终目标。比如有些人自我管理的目标是减肥，从180斤，减到140斤。而有些人自我管理的目标是学习提升，半年内考中级职称。目标越明确越具体越易看到成果。
2. 要将最终目标分解为几个阶段性小目标。比如减肥，先定个小目标，一个月减5斤，一个月一个月去完成，不要次一性定得太高，太高了完不成，容易打击自己的积极性，半途而废！
3. 每个小目标完成后，要适当奖励下自已。这跟学生考试成绩好，老师表杨后更带劲是一个道理，自我管理也要给自己一些激励！比如奖励自己购次物，看场电影等，具体视个人情况定。
4. 要适当与好朋友分享你的自我管理阶段性成果和经验。这样有两个好处，一是通过分享，你自已会增强了继续坚持的信心，二是可能朋友还会给你一些你没想到的好建议。
谈而不定
我觉得是一份切合实际的计划和强大的执行力。
安心2020
自我管理，说白了一点，其实就是想到了就干。
立马实践。
但是很多人都是说，等一会或者等明天再说。
却不知道明天跟今天没有什么区别，昨天跟今天也没有什么区别，那么未来跟今天也就会没有什么区别。
要想有区别，那么就是 阿迪达斯的广告
just do it
星爷和哥哥支持你，加油哦
寤寐网易云热评
自律！如果一个人他不自律，那做什么事情都不可能成功，一个人要想自我管理最重要的就是自律！
