胡楊聊生活
生理、心理、環境三大因素可以令人產生自卑。
生理：容貌過醜，身高太矮或太高、畸形、肥胖、生理缺陷、皮膚太黑，體質太弱等；（以上都可以歸結為同類生理異樣化）
心理：好勝、貧窮（沒把貧窮放在環境裡是因為貧窮是你自己認為的）、患得患失、無依無靠、依賴感強、無主見、懦弱、能力低；（以上可以歸結為生存壓力）
環境因素：陌生、與自己不相稱的豪華、與能力不相稱的工作、有明顯排名的團隊、親人的過高期盼、屢次失敗的努力、被拋棄、被朋友或戀人利用、成長階段受到的斥責、缺少被關愛、缺乏被關注、被迫與更優秀人士交往。（以上可以歸結為環境認可壓力）
以上因素不是充分條件，只是必要條件或組合條件。應該說一個人在某方面一定都有自卑心理的，這也是人類高度審視並不斷提高自己的能力，如果一個人認為自己的全都滿意，這就是“狂妄自大”，也不是什麼好事。
但自卑心理如果處理不好，會給自己帶來嚴重影響，並會影響到周圍的人，由於您沒問，這裡就不多說了。
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我個人認為，自卑的原因往往都是和他原生家庭的教育，家境，以及長大後的一些人生經歷等有關。我的童年就是在父母無休止的吵架中度過，可能是家裡窮的緣故，沒有新衣服穿，沒有零食，更沒有零花錢，無論我做什麼，媽媽都不認可，直接導致了，已是不惑之年的我，至今任然很自卑！
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- 一個人為什麼會有自卑的情緒，自卑是怎麼產生的呢？
- 一原因是多種多樣的。有很多出身貧困家庭的孩子，長大成年後，還是會自卑，因為窮，造就了許多貧困家庭固有的思維模式，見了富人低三下氣，搖尾乞憐，做什麼事謹小慎微，把金錢看的太重，努力攀登另一個階層的過程中(中產階層，富人階層)不擇手段，市儈氣很重，從骨子裡可以透露出自己的自卑。就算命運改變了也一樣，甚至比富人更加地可恨。
- 學習不努為，學習成績不好，工作平平庸庸，碌碌無為，沒有上上進心，工作了一輩子，可圈可點的地方几乎沒有，老了回首往事之時，又有幾件可回憶之事。
- 長像不好產生的自卑，工作在優秀，也會有，這是一種人類原始的自卑，在動物世界也一樣。為了求偶，繁衍下一代而產生的自卑。男女通用。
暴力家庭長大的孩子成年後常常孤僻，不合群，生活工作會遇到更多的困難，麻煩事，這就是自卑心理在做怪。仔細發現，有很多這樣的人，自卑過頭了，就成抑鬱症了。
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一個人產生自卑的條件是什麼？個人認為這個問題是由兩方面的原因促成的。其一，理想與觀實之間的差距太大，導致的悲觀和無所適從。這部分人多為成年人。這部分人大多有過美好的憧憬，有過一段相對努力的奮鬥經歷，但或是回標太高，或是方向不對，抑或是德不配位，最終導致消沉，開始怨天尤人，懷疑人生，懷疑自己，繼爾極度自卑。其表現主要有兩種形式，一，沉淪，自曝自棄。二，對誰都不信任，言語帶有攻擊性。產生自卑的第二個條件是極度的不自信。這部分人大多為年青人。主要成因是，一，家庭條件不好，二，個人並不優秀。其表現形式主要為，一，對家人缺乏起碼的尊重，惡語相向，充滿怨氣。二，對外人，尤其是他覺得有用的人極盡謙卑。三，不懂感恩，一切已自我為中心。其實自卑的成因絕不止此兩點，歸根結底，溝通和關愛才是消除自卑的關鍵。
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什麼是自卑心理?
在心理學上，自卑屬於性格上的一個缺點。自卑，即一個人對 自己的能力，品質等作出偏低的評價，總覺得自己不如人、悲觀失望， 喪失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤立、離群、抑制自信心和 榮譽感，當受到周圍人們的輕視、嘲笑或侮辱時，這種自卑心理會大大 加強，甚至以嫉妒、自欺欺人的方式表現出來。自卑是一種消極的心理 狀態，是實現理想或某種願望的巨大心理障礙。
如何克服職業自卑感？
有人因工作環境不好，從而產生一種自卑心理，即職業自卑感。 例如，有些清潔工、殯葬工、煤礦工以及個體勞動者等，覺得自己的職業 不如別人，因而在與人交往中，不願談及自己的職業，甚至不願報出自己 單位的名稱或工種，以免別人瞧不起。職業自卑感是後天形成的，就有 客觀因素又有主觀因素。克服和消除職業自卑心理，可以從以下幾個方面 去努力。首先，塑造自己堅強的性格。一個人是否產生職業自卑心理，與 其性格特徵有很大關係。一個人被自卑心理所困擾，喪失進取心，通常 與其性格怯懦、意志薄弱有關，而那些自信心強、勇於進取的人，往往 性格比較開朗、大膽、意志堅強。對於已露出自卑苗頭的人來說，要注意 通過鍛鍊，自我教育等方法，培養自己堅強的性格，其次，要學會保持 心理平衡、自卑是失去心理平衡的一種精神狀態，要恢復這種失調的心理， 就要從比較中認識自己，根據自己各方面的條件，提出心理要求，並經常 及時地對自己的要求進行反思和調整，例如，可以這樣自我平衡傾斜的 心理：認識到任何職業都有特殊的作用，每一種職業都有著無窮的奧秘， 勝任每一種職業都是不容易的，經常運用這種方法調查心理，可以增強 職業自信心和職業榮譽感。
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自卑在心理學上被稱為低自尊，常見的來源有5種，分別是：頻繁的否定、缺乏歸屬感、校園霸凌、家庭貧窮、創傷性事件。
頻繁的否定
它主要來源於原生家庭，指的是我們年少時遭到忽視、懲罰和虐待。
這些經歷會給我們留下心理創傷，並影響我們看待自己的方式。像大作家張愛玲，小時候就常遭父親毆打，還被繼母虐待。
成年後，張愛玲心甘情願地做了胡蘭成的情婦，還把辛苦賺來的稿費供胡蘭成揮霍，並在書裡寫下名句：“愛一個人，就會為了他而卑微到塵埃裡去”，這句話，正是張愛玲低自尊的寫照。
沒有歸屬感
人在年少時，會非常在意同齡人的看法，一旦不被接納，就會產生巨大的心理壓力，影響到自尊。
比如一個女孩如果很胖，就可能遭到同學的嘲笑，交不到朋友，並因此埋下低自尊的種子。
2001年美國外科醫生聯盟發表的報告中就指出：在美國，出現過嚴重的抑鬱或者暴力傾向的青少年裡，超過八成都受到過同齡人的排擠。在自尊評測中，這些青少年的自尊水平都低得可怕。
遭到校園霸凌
校園霸凌的新聞我們都時有耳聞，受到欺凌傷害的孩子會產生強烈的恥辱感，他們內心的創傷會導致自尊水平不斷降低。有一項針對11個國家、5000 多名青少年的調查顯示，遭到欺凌的人當中，將近一半人都會得抑鬱症，覺得自己不配活著。
家庭貧窮
俗話說貧賤夫妻百事哀，其實貧賤對孩子的影響更大。貧窮家庭裡，家長忙於生計往往無暇陪伴孩子，也無法給孩子提供平均水準以上的教育資源，就會導致孩子在同齡人面前相形見絀，封閉自己。另外，一些不懷好意的鄰居還會歧視和欺凌這樣的家庭。換句話說，貧窮家庭的孩子有更大的概率被父母忽視、找不到歸屬感、並遭到欺凌。
創傷性事件
這是人在成年以後變得低自尊的主要原因。它包括婚姻中的暴力和虐待，職場上的恐嚇和欺凌，長期的經濟困窘，或者隱私被公開等。比如有的女性在職場上遭遇了性騷擾，卻反被同事們指指點點，這就會讓她覺得是自己的錯，自尊感大幅降低。
這5種來源，是引起人們自卑的根源。
如果你遭遇了其中的一種或幾種，就很難有健全的自尊體系。只能靠後天自身的不斷學習、調整、改變、突破來獲得重生。
有興趣的話，建議去看看《克服低自尊》這本書，裡面有更加詳細的解答。
我是驢小祺，專注心理學和成長乾貨，喜歡的話關注我吧。
驢小祺
朋友們，大家好。
自卑感真正的發生，是源於比較。
尤其是跟身邊的人比較。人既是理性的，也是非理性的。拿比較這個話題來說，你要讓一個人不跟人去比較，他做得到嗎？他做不到，這就是非理性。但是，你叫他一個普通人，去跟比爾·蓋茨和巴菲特比，他也會說你有病，這就是理性。正因為如此，一個人在比較的時候，把握這個恰當的度就成了問題，而不在度上，或過度了，就會導致自大或者自卑。
本來自卑，並不是不好的行為，它應該給人的是一種更加積極向上的精神，只是長期這樣就不正常了，要慢慢調理，讓心變得明靜。
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我感覺一個人產生的自卑，有兩個條件！先天和後天
1.家庭，這種是先天性的，可能從小的家庭環境不好，身邊的人比自己家要好點，想要什麼，又總是得不到。父母也可能經常吵架，從小對孩子的心裡有一定的影響。小的時候就有些抑鬱，內向的性格，在這樣的環境中長大的孩子，很難不自卑，不內向。
2.在工作中生活中，是後天性的，，一直不被待見，不會社交，做人不圓滑，太老實，一直很努力但是一直沒有起色，也沒有什麼高工資，看到什麼想要，又因為收入有限不能滿足，導致的自卑和內向。
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自卑，應該說是一種很正常的心理感受。在漫長的時間長河中，人生只不過是一顆轉瞬即逝的流星；在茫茫眾生中，一個人也不過是沙漠中的一粒細沙而已……從這些角度看，自感渺小，自卑是正常的，自信自大、狂妄是不正常的。
回到現實看，自卑的產生有以下幾種原因。
一、由於理想和現實間的落差造成的。
你以為的人、東西、事情，並沒有按照你以為方向發展，與自己的原認知產生衝突，覺得自己像個傻子，比如：你以為酒香就能賣好、工作努力就能升職加薪……但別人會喲呵，會走關係。
二、在與別人的比較過程中，盲目歸因。
1、用別人的長處和自己的短處比，自己卻不自知或忽視自己的優勢點。
2、把一件事的成敗，提升到自己的成敗層面，這件事不成，也許是自己不適合，也許是條件不具備，別上綱上線。
三、對生活的掌握感下降、參與感缺失。
很多心理學在提到這個詞時，總是往童年引導，好似一切都是陰影所致。其實也不對，記憶中很多事是不靠譜的，是大腦自己的加工之後的東西。
想改變自卑，如果只能說一條見意，那就是：從內心裡接受自己。先接受自己，然後才能正視自己，只有正視自己了，才有改變的可能。
別人都叫我老帥
聽過看過很多種對這個的評論，有的人會從大環境說明，有的人從外表，能力來表達
可是我第一個想到的就是
當你真正愛上一個人的時候，你會自卑，會擔心自己配不上她/他，因為在你世界裡，她/他是完美的，一切都是好的，缺點都是優點！導致對自己的不自信而自卑
