胡杨聊生活
生理、心理、环境三大因素可以令人产生自卑。
生理：容貌过丑，身高太矮或太高、畸形、肥胖、生理缺陷、皮肤太黑，体质太弱等；（以上都可以归结为同类生理异样化）
心理：好胜、贫穷（没把贫穷放在环境里是因为贫穷是你自己认为的）、患得患失、无依无靠、依赖感强、无主见、懦弱、能力低；（以上可以归结为生存压力）
环境因素：陌生、与自己不相称的豪华、与能力不相称的工作、有明显排名的团队、亲人的过高期盼、屡次失败的努力、被抛弃、被朋友或恋人利用、成长阶段受到的斥责、缺少被关爱、缺乏被关注、被迫与更优秀人士交往。（以上可以归结为环境认可压力）
以上因素不是充分条件，只是必要条件或组合条件。应该说一个人在某方面一定都有自卑心理的，这也是人类高度审视并不断提高自己的能力，如果一个人认为自己的全都满意，这就是“狂妄自大”，也不是什么好事。
但自卑心理如果处理不好，会给自己带来严重影响，并会影响到周围的人，由于您没问，这里就不多说了。
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我个人认为，自卑的原因往往都是和他原生家庭的教育，家境，以及长大后的一些人生经历等有关。我的童年就是在父母无休止的吵架中度过，可能是家里穷的缘故，没有新衣服穿，没有零食，更没有零花钱，无论我做什么，妈妈都不认可，直接导致了，已是不惑之年的我，至今任然很自卑！
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- 一个人为什么会有自卑的情绪，自卑是怎么产生的呢？
- 一原因是多种多样的。有很多出身贫困家庭的孩子，长大成年后，还是会自卑，因为穷，造就了许多贫困家庭固有的思维模式，见了富人低三下气，摇尾乞怜，做什么事谨小慎微，把金钱看的太重，努力攀登另一个阶层的过程中(中产阶层，富人阶层)不择手段，市侩气很重，从骨子里可以透露出自己的自卑。就算命运改变了也一样，甚至比富人更加地可恨。
- 学习不努为，学习成绩不好，工作平平庸庸，碌碌无为，没有上上进心，工作了一辈子，可圈可点的地方几乎没有，老了回首往事之时，又有几件可回忆之事。
- 长像不好产生的自卑，工作在优秀，也会有，这是一种人类原始的自卑，在动物世界也一样。为了求偶，繁衍下一代而产生的自卑。男女通用。
暴力家庭长大的孩子成年后常常孤僻，不合群，生活工作会遇到更多的困难，麻烦事，这就是自卑心理在做怪。仔细发现，有很多这样的人，自卑过头了，就成抑郁症了。
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一个人产生自卑的条件是什么？个人认为这个问题是由两方面的原因促成的。其一，理想与观实之间的差距太大，导致的悲观和无所适从。这部分人多为成年人。这部分人大多有过美好的憧憬，有过一段相对努力的奋斗经历，但或是回标太高，或是方向不对，抑或是德不配位，最终导致消沉，开始怨天尤人，怀疑人生，怀疑自己，继尔极度自卑。其表现主要有两种形式，一，沉沦，自曝自弃。二，对谁都不信任，言语带有攻击性。产生自卑的第二个条件是极度的不自信。这部分人大多为年青人。主要成因是，一，家庭条件不好，二，个人并不优秀。其表现形式主要为，一，对家人缺乏起码的尊重，恶语相向，充满怨气。二，对外人，尤其是他觉得有用的人极尽谦卑。三，不懂感恩，一切已自我为中心。其实自卑的成因绝不止此两点，归根结底，沟通和关爱才是消除自卑的关键。
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什么是自卑心理?
在心理学上，自卑属于性格上的一个缺点。自卑，即一个人对 自己的能力，品质等作出偏低的评价，总觉得自己不如人、悲观失望， 丧失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤立、离群、抑制自信心和 荣誉感，当受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大 加强，甚至以嫉妒、自欺欺人的方式表现出来。自卑是一种消极的心理 状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。
如何克服职业自卑感？
有人因工作环境不好，从而产生一种自卑心理，即职业自卑感。 例如，有些清洁工、殡葬工、煤矿工以及个体劳动者等，觉得自己的职业 不如别人，因而在与人交往中，不愿谈及自己的职业，甚至不愿报出自己 单位的名称或工种，以免别人瞧不起。职业自卑感是后天形成的，就有 客观因素又有主观因素。克服和消除职业自卑心理，可以从以下几个方面 去努力。首先，塑造自己坚强的性格。一个人是否产生职业自卑心理，与 其性格特征有很大关系。一个人被自卑心理所困扰，丧失进取心，通常 与其性格怯懦、意志薄弱有关，而那些自信心强、勇于进取的人，往往 性格比较开朗、大胆、意志坚强。对于已露出自卑苗头的人来说，要注意 通过锻炼，自我教育等方法，培养自己坚强的性格，其次，要学会保持 心理平衡、自卑是失去心理平衡的一种精神状态，要恢复这种失调的心理， 就要从比较中认识自己，根据自己各方面的条件，提出心理要求，并经常 及时地对自己的要求进行反思和调整，例如，可以这样自我平衡倾斜的 心理：认识到任何职业都有特殊的作用，每一种职业都有着无穷的奥秘， 胜任每一种职业都是不容易的，经常运用这种方法调查心理，可以增强 职业自信心和职业荣誉感。
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自卑在心理学上被称为低自尊，常见的来源有5种，分别是：频繁的否定、缺乏归属感、校园霸凌、家庭贫穷、创伤性事件。
频繁的否定
它主要来源于原生家庭，指的是我们年少时遭到忽视、惩罚和虐待。
这些经历会给我们留下心理创伤，并影响我们看待自己的方式。像大作家张爱玲，小时候就常遭父亲殴打，还被继母虐待。
成年后，张爱玲心甘情愿地做了胡兰成的情妇，还把辛苦赚来的稿费供胡兰成挥霍，并在书里写下名句：“爱一个人，就会为了他而卑微到尘埃里去”，这句话，正是张爱玲低自尊的写照。
没有归属感
人在年少时，会非常在意同龄人的看法，一旦不被接纳，就会产生巨大的心理压力，影响到自尊。
比如一个女孩如果很胖，就可能遭到同学的嘲笑，交不到朋友，并因此埋下低自尊的种子。
2001年美国外科医生联盟发表的报告中就指出：在美国，出现过严重的抑郁或者暴力倾向的青少年里，超过八成都受到过同龄人的排挤。在自尊评测中，这些青少年的自尊水平都低得可怕。
遭到校园霸凌
校园霸凌的新闻我们都时有耳闻，受到欺凌伤害的孩子会产生强烈的耻辱感，他们内心的创伤会导致自尊水平不断降低。有一项针对11个国家、5000 多名青少年的调查显示，遭到欺凌的人当中，将近一半人都会得抑郁症，觉得自己不配活着。
家庭贫穷
俗话说贫贱夫妻百事哀，其实贫贱对孩子的影响更大。贫穷家庭里，家长忙于生计往往无暇陪伴孩子，也无法给孩子提供平均水准以上的教育资源，就会导致孩子在同龄人面前相形见绌，封闭自己。另外，一些不怀好意的邻居还会歧视和欺凌这样的家庭。换句话说，贫穷家庭的孩子有更大的概率被父母忽视、找不到归属感、并遭到欺凌。
创伤性事件
这是人在成年以后变得低自尊的主要原因。它包括婚姻中的暴力和虐待，职场上的恐吓和欺凌，长期的经济困窘，或者隐私被公开等。比如有的女性在职场上遭遇了性骚扰，却反被同事们指指点点，这就会让她觉得是自己的错，自尊感大幅降低。
这5种来源，是引起人们自卑的根源。
如果你遭遇了其中的一种或几种，就很难有健全的自尊体系。只能靠后天自身的不断学习、调整、改变、突破来获得重生。
有兴趣的话，建议去看看《克服低自尊》这本书，里面有更加详细的解答。
我是驴小祺，专注心理学和成长干货，喜欢的话关注我吧。
驴小祺
朋友们，大家好。
自卑感真正的发生，是源于比较。
尤其是跟身边的人比较。人既是理性的，也是非理性的。拿比较这个话题来说，你要让一个人不跟人去比较，他做得到吗？他做不到，这就是非理性。但是，你叫他一个普通人，去跟比尔·盖茨和巴菲特比，他也会说你有病，这就是理性。正因为如此，一个人在比较的时候，把握这个恰当的度就成了问题，而不在度上，或过度了，就会导致自大或者自卑。
本来自卑，并不是不好的行为，它应该给人的是一种更加积极向上的精神，只是长期这样就不正常了，要慢慢调理，让心变得明静。
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我感觉一个人产生的自卑，有两个条件！先天和后天
1.家庭，这种是先天性的，可能从小的家庭环境不好，身边的人比自己家要好点，想要什么，又总是得不到。父母也可能经常吵架，从小对孩子的心里有一定的影响。小的时候就有些抑郁，内向的性格，在这样的环境中长大的孩子，很难不自卑，不内向。
2.在工作中生活中，是后天性的，，一直不被待见，不会社交，做人不圆滑，太老实，一直很努力但是一直没有起色，也没有什么高工资，看到什么想要，又因为收入有限不能满足，导致的自卑和内向。
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自卑，应该说是一种很正常的心理感受。在漫长的时间长河中，人生只不过是一颗转瞬即逝的流星；在茫茫众生中，一个人也不过是沙漠中的一粒细沙而已……从这些角度看，自感渺小，自卑是正常的，自信自大、狂妄是不正常的。
回到现实看，自卑的产生有以下几种原因。
一、由于理想和现实间的落差造成的。
你以为的人、东西、事情，并没有按照你以为方向发展，与自己的原认知产生冲突，觉得自己像个傻子，比如：你以为酒香就能卖好、工作努力就能升职加薪……但别人会哟呵，会走关系。
二、在与别人的比较过程中，盲目归因。
1、用别人的长处和自己的短处比，自己却不自知或忽视自己的优势点。
2、把一件事的成败，提升到自己的成败层面，这件事不成，也许是自己不适合，也许是条件不具备，别上纲上线。
三、对生活的掌握感下降、参与感缺失。
很多心理学在提到这个词时，总是往童年引导，好似一切都是阴影所致。其实也不对，记忆中很多事是不靠谱的，是大脑自己的加工之后的东西。
想改变自卑，如果只能说一条见意，那就是：从内心里接受自己。先接受自己，然后才能正视自己，只有正视自己了，才有改变的可能。
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听过看过很多种对这个的评论，有的人会从大环境说明，有的人从外表，能力来表达
可是我第一个想到的就是
当你真正爱上一个人的时候，你会自卑，会担心自己配不上她/他，因为在你世界里，她/他是完美的，一切都是好的，缺点都是优点！导致对自己的不自信而自卑
